心情·健康

內(nèi)容概要

本書將從9個方面講述如何維護心理健康，包括心理健康的5大營養(yǎng)素，職場中的人際關系，如何減壓，如何調(diào)節(jié)與控制自己的情緒，情感空間，工作與家庭，職場危機，職業(yè)倦怠，8小時工作以外的生活等，內(nèi)容涉及日常工作與生活的方方面面，像如何與上司溝通，如何對待辦公室政治、如何面對性騷擾、心理減壓的具體方法、父母離異時如何減小對孩子造成的傷害、如何看待網(wǎng)婚、閃婚、婚外情、丁克家庭，還講述了關于職業(yè)倦怠及8小時以外的休閑娛樂等。本書提供要多去享受戶外大自然的陽光，定期地和朋友相聚、談心，游玩。尋求適合自己的保持平和心境，自我松弛的方法……。全書極具可讀性，內(nèi)容時尚新穎，文字通俗易懂，實用性強，您將在愉快的閱讀中獲得維護心理健康的知識，學會在享受時尚生活的同時維系健康，從容應對各種煩惱與困惑，健康快樂地享受生活，讓生命的每一天都是陽光燦爛。

書籍目錄

第一部分 心理健康的五大營養(yǎng)素   1．愛  2．宣泄和疏導   3．適當?shù)呐u   4．信念與理想   5．寬容 第二部分 職場中的人際關系   1．同事間什么距離看起來最美   2．辦公室友誼維系5大法   3．如何看待多疑心理   4．測一測你是否多疑  5 ．與人相處小秘籍  6．辦公室5大忌   7．白領麗人職場人際關系的10大智慧  8．調(diào)整好自己的坐標   9．“老實”新人職場受寵   10．婉轉應對難纏客戶的招數(shù)  11．老板，我如何讓你滿意   12．上班e族：告訴你與上司溝通的5大技巧  13．上司與下屬溝通的竅門  14．性騷擾，讓我如何面對你   15．當女下屬“遭遇”女上司  16．抱怨領導不如反省自己第三部分 職場壓力與減壓妙方   1．職場壓力，健康不能承受之重  2．壓力“追殺”職場人  3．自我建造“減壓艙”  4．壓力，可減不可逃  5．運動減壓“呼吸操”  6．提高辦公效率——成功減壓的N個妙方  7．卸下“完美”的負擔  8．應對壓力8大妙招  9．給“快節(jié)奏綜合征”拉手閘  10．在釋放中收獲  11．職場兵法：讓工作壓力離你而去  12．擺脫“黑色星期一”的10大絕招  13．輕松應對“辦公室政治”的N個秘訣  14．測一測你的心理壓力是否過度  15．你會化解沖突嗎第四部分 學會調(diào)節(jié)與控制自己的情緒第五部分 給自己一個放松的家第六部分 情感空間第七部分 職場生涯：職業(yè)危機感，你有嗎第八部分 職業(yè)倦怠——繞過職場“灰色地帶”第九部分 8小時以外放飛你的心情

章節(jié)摘錄

書摘目標是第一名而不是最后一名    小高出差回到公司，第一句話就問市場助理：“這個月誰是最后一名呀?”市場助理問：“你怎么不問問誰是第一名呀?”“現(xiàn)在大家都關心誰是最后一名，而不關心誰是第一名，第一名可以繼續(xù)留在公司，倒數(shù)第6名也可以留在公司，沒有太大的差別。而最后5名將要離開，這才是大家關心的話題?！爆F(xiàn)在每個人都在擔心自己會不會成為最后一名，會不會成為被淘汰的人。其實這在目標上就偏離了，如果員工把眼光放在最后一名是一種沉重的負擔，如果每個人都把目標放在第一名上，工作的熱情和激情完全就不一樣了。人人都爭做第一名，那誰還會去理會最后一名呢?    切記：給自己自信，我來到這個公司就是采做第一名的。         學會保護自己    小周這兩天十分生氣，因為他前幾天已經(jīng)跟廣告客戶談好了價格，而且這個廣告客戶對他們公司的價格也能接受。只是客戶給小周打電話，他沒在。旁邊的一個與他有競爭關系的同事接的電話，他跟這個客戶說小周給你的價格太高了，如果你從我這里簽單，我可以再給你打一個八折。最后，雖然客戶還是跟小周簽了單，但價格又打了一個七五折。被如此小人算計了一番，使公司和自己的利潤都折了25％，當然由于這25％小周的業(yè)績還沒有超過那位“同仁”。末位淘汰使每一個同事都成為競爭對手。小周在這件事情上吃一塹長一智。    切記：害人之心不可有，防人之心不可無呀。    P205-206

媒體關注與評論

書評生活中難免煩惱、迷茫，本書為您的心靈健康導航，從9個方面講述如何維護心理健康，包括心理健康的5大營養(yǎng)素，職場中的人際關系，如何減壓，如何調(diào)節(jié)與控制自己的情緒，情感空間，工作與家庭，職場危機，職業(yè)倦怠，8小時工作以外的生活等。讓您在時尚生活的同時擁有愉悅的心情，健康的人生，從容應對各種煩惱與困惑，讓生命的每一天都陽光燦爛。

編輯推薦

　　生活中難免煩惱、迷茫，本書為您的心靈健康導航，從9個方面講述如何維護心理健康，包括心理健康的5大營養(yǎng)素，職場中的人際關系，如何減壓，如何調(diào)節(jié)與控制自己的情緒，情感空間，工作與家庭，職場危機，職業(yè)倦怠，8小時工作以外的生活等。讓您在時尚生活的同時擁有愉悅的心情，健康的人生，從容應對各種煩惱與困惑，讓生命的每一天都陽光燦爛。

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