抗衰老計劃

內(nèi)容概要

本書中的抗衰老計劃結(jié)合了所有這三種抗衰老武器：飲食、補充營養(yǎng)和鍛煉身體，將教你使用什么樣的特定的組合來清除你身體中的毒素，使你正在衰老的器官變得年輕?；謴?fù)你消化道中的健康細(xì)菌，優(yōu)化你的大腦功能，還有更多。做這些的工具全部就擺在那里，很容易得到并證明是行之有效的?！　‘?dāng)然你以前已經(jīng)聽到過，鍛煉身體也可能是十分重要的。這本書的計劃會明確告訴你如何和為什么鍛煉可以擊敗衰老?！　∧悻F(xiàn)在正在變老嗎？那么你知道現(xiàn)在是作徹底改變的時候了。讓我們現(xiàn)在就開始吧。

作者簡介

羅伯特·C·阿特金斯醫(yī)學(xué)博士1951年畢業(yè)于密歇根大學(xué)，1955年在康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲得醫(yī)學(xué)學(xué)位，專攻心臟病學(xué)。他不僅創(chuàng)建了紐約城阿特金斯補充醫(yī)學(xué)中心，而且寫了一系列介紹健康飲食方法的著作。他倡導(dǎo)的阿特金斯健康生活方法有數(shù)百萬的追隨者。其主要的暢銷作品有《抗

書籍目錄

譯者序第一章 挑戰(zhàn)衰老的計劃第二章 我們時代的衰老疾病第三章 探討心臟第四章 營養(yǎng)和心臟病在血液中第五章 我們?yōu)槭裁此ダ希阂葝u素的聯(lián)系第六章 我們?yōu)槭裁此ダ希鹤杂苫谄哒?限制卡路里——為什么你不能這樣做第八章 抗氧化物是“生命”營養(yǎng)物第九章 抗氧化酶第十章 你為什么需要類胡蘿卜素第十一章 生物類黃酮的益處第十二章 逆轉(zhuǎn)降低的激素水平第十三章 永葆青春的激素第十四章 好脂肪和真正的壞脂肪第十五章 建立你的免疫力第十六章 給你的身體解毒第十七章 鍛煉身體第十八章 提高大腦的活力第十九章 建立你的抗衰老飲食第二十章 抗衰老飲食的基本知識第二十一章 在抗衰老飲食中的生活第二十二章 挑戰(zhàn)衰老的生命營養(yǎng)物計劃第二十三章 總結(jié)附錄 普通食物的升糖指數(shù)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章　挑戰(zhàn)衰老的計劃　　伴隨著年齡的增長、人們的精神和體力的衰退被認(rèn)為是不可避免的。但假如你能夠感覺不到年齡增長帶來的影響，不必屈服于這種衰退該多好。 　　這是可以做到的，這種衰退不是不可避免的，相反，在一個健康長壽的生命中，保持精神和生理的良好狀態(tài)是可能的?！　∥以趺粗赖哪?？我做了四十多年的全職醫(yī)生，而且在這段時間里，我建立的設(shè)在紐約市的阿特金斯醫(yī)療中心治療了六萬五千多位病人。這些病人大多患有由年老引起各種退化性疾?。汗琴|(zhì)疏松、視力衰退……　　……

編輯推薦

　　《抗衰老計劃：阿特金斯醫(yī)生的建議》風(fēng)靡全球，總發(fā)行量超過1500萬冊的暢銷書。倡導(dǎo)抗衰老生活方式的美國醫(yī)學(xué)專家阿特金斯認(rèn)為：　　多數(shù)傳統(tǒng)醫(yī)生遵循醫(yī)學(xué)院教給他們的錯誤信息，而他們的疏忽可能使你付出生命的代價；　　我們的食物和我們過早衰老的疾病之間有直接的聯(lián)系；　　熱量和脂肪不是肥胖的決定因素，減肥不需要限制卡路里；　　糖會使人衰老，精制的糖類實際上是歷史上最大的引起死亡的原因；　　反式脂肪的攝入會縮短你的壽命，而反式脂肪無所不在，迷惑性強?！　〕珜?dǎo)抗衰老生活方式的美國醫(yī)學(xué)專家阿特金斯認(rèn)為：多數(shù)傳統(tǒng)醫(yī)生遵循醫(yī)學(xué)院教給他們的錯誤信息，可能使你付出生命的代價；我們的食物和我們過早衰老的疾病之間有直接的聯(lián)系；熱量和脂肪不是肥胖的決定因素；減肥不需要限制卡路里；糖會使人衰老，精制的糖類實際上是歷史上最大的引起死亡的原因；反式脂肪的攝入會縮短你的壽命，而反式脂肪無所不在，迷惑性強——他用這本風(fēng)靡全球，總發(fā)行量超過1500萬冊的暢銷書證明了自己的觀點。書中還說明了什么樣的飲食方式和生活方式有益健康，可以預(yù)防疾病，使人延年益壽。

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