大學(xué)生心理健康教育

前言

《大學(xué)生心理健康教育》為普通高等教育“十一五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材。全書(shū)以大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)為主線，以大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題為內(nèi)容組織依據(jù)，展開(kāi)敘述和指導(dǎo)。本書(shū)具有以下特色：1.重在育人，強(qiáng)調(diào)實(shí)用本書(shū)重視實(shí)用性而非系統(tǒng)知識(shí)的傳授，將重點(diǎn)放在心理健康知識(shí)的理解與運(yùn)用上，目的在于提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)和自我成長(zhǎng)能力，并有助于他們社會(huì)能力、方法能力的形成，體現(xiàn)出非預(yù)定性、非學(xué)術(shù)性的特點(diǎn)。2.內(nèi)容貼近學(xué)生，針對(duì)性強(qiáng)本書(shū)圍繞大學(xué)生心理需求，針對(duì)學(xué)生存在的心理問(wèn)題編選內(nèi)容和案例，注意貼近學(xué)生學(xué)習(xí)、生活實(shí)際，使學(xué)生在愉快的心情中得到良好的引導(dǎo)，從而提高其心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力。3.嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，講求趣味在保證科學(xué)性的前提下，全書(shū)增加了“知識(shí)鏈接”、“課堂活動(dòng)”、“心理小測(cè)驗(yàn)”、“自我分析”等內(nèi)容，以提高趣味性，增強(qiáng)吸引力。這些有趣的活動(dòng)可以使學(xué)生在輕松快樂(lè)的氣氛中受到良好的啟迪、引導(dǎo)，從而在潤(rùn)物無(wú)聲中促進(jìn)學(xué)生心靈成長(zhǎng)。全書(shū)力求通過(guò)通俗易懂的理論的闡述，富有趣味的心理輔導(dǎo)，學(xué)以致用的心理測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，為維護(hù)大學(xué)生的心理健康，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)，提供一些切實(shí)可行的心理服務(wù)與幫助。本書(shū)是集體合作的結(jié)晶。參加編寫(xiě)的有：初銘銅（第1章、第2章、第7章、第9章）、勇?。ǖ?章、第4章、第5章）、王祖莉（第6章）、簡(jiǎn)潔（第8章）、劉志剛（第10章）。由初銘銅負(fù)責(zé)組編、統(tǒng)稿，王祖莉負(fù)責(zé)審閱定稿。本書(shū)是我們進(jìn)行高職大學(xué)生心理健康教育教材改革的初步嘗試，是在2004年版教材基礎(chǔ)上修配訂而成的。原書(shū)2008年獲山東省高等學(xué)校優(yōu)秀教材二等獎(jiǎng)。由于我們水平有限，編寫(xiě)時(shí)間短促，雖竭盡全力，但書(shū)中疏謬之處定有不少，竭誠(chéng)歡迎讀者批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理健康教育（修訂版）》以大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)為主線，以提高大學(xué)生的心理素質(zhì)為目的，以學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題為內(nèi)容組織依據(jù)，力求通過(guò)通俗易懂的理論闡述，以促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。全書(shū)重視實(shí)用性而非系統(tǒng)知識(shí)的傳授，將重點(diǎn)放在心理健康知識(shí)的理解與運(yùn)用上，目的在于提高大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)和自我成長(zhǎng)能力，并有助于他們社會(huì)能力、方法能力的形成。在保證科學(xué)性的前提下，增加了“知識(shí)鏈接”、“課堂活動(dòng)”、“心理小測(cè)驗(yàn)”、“自我分析”等欄目，使學(xué)生在輕松快樂(lè)的氣氛中受到良好的啟迪、引導(dǎo)，在潤(rùn)物無(wú)聲中促進(jìn)學(xué)生心靈成長(zhǎng)。　　《大學(xué)生心理健康教育（修訂版）》在2004年版教材（獲2008年山東省高等學(xué)校優(yōu)秀教材二等獎(jiǎng)）的基礎(chǔ)上修訂而成。適合作為高等職業(yè)院校教材使用，同時(shí)也適合作為大學(xué)生自學(xué)讀物，對(duì)于其他有志于大學(xué)生素質(zhì)教育的工作者也有一定的參考價(jià)值。

書(shū)籍目錄

第1章 導(dǎo)言  1.1 心理健康與人生幸福  1.2 心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)    1.2.1 發(fā)展的健康概念    1.2.2 心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)第2章 悅納自己  2.1 自我意識(shí)    2.1.1 自我意識(shí)的內(nèi)容與成分    2.1.2 自我意識(shí)的重要性  2.2 自我意識(shí)的發(fā)展    2.2.1 發(fā)展理論    2.2.2 影響自我意識(shí)的主要因素  2.3 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)    2.3.1 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)    2.3.2 大學(xué)生自我意識(shí)的類型  2.4 大學(xué)生完善自我的途徑和方法    2.4.1 良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)    2.4.2 正確地認(rèn)識(shí)自我    2.4.3 悅納自己，發(fā)展自己，完善自己第3章 調(diào)控情緒  3.1 情緒概述    3.1.1 情緒的產(chǎn)生    3.1.2 情緒的作用    3.1.3 情商  3.2 大學(xué)生情緒的特點(diǎn)    3.2.1 大學(xué)生情緒的特點(diǎn)    3.2.2 大學(xué)生不同群體的情緒特點(diǎn)  3.3 情緒的調(diào)控    3.3.1 情緒與健康    3.3.2 情緒的調(diào)控第4章 培養(yǎng)意志  4.1 意志概述    4.1.1 什么是意志    4.1.2 意志行動(dòng)及特征    4.1.3 意志行動(dòng)的基本階段  4.2 意志行動(dòng)中的沖突與挫折    4.2.1 意志行動(dòng)中的沖突    4.2.2 意志行動(dòng)中的挫折  4.3 意志品質(zhì)及其培養(yǎng)    4.3.1 意志品質(zhì)    4.3.2 良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)第5章 修煉個(gè)性  5.1 個(gè)性概述    5.1.1 什么是個(gè)性    5.1.2 個(gè)性的構(gòu)成  5.2 氣質(zhì)與性格    5.2.1 氣質(zhì)    5.2.2 性格  5.3 影響性格形成和發(fā)展的因素    5.3.1 家庭因素是影響性格形成的重要因素    5.3.2 社會(huì)文化對(duì)大學(xué)生個(gè)性的影響  5.4 大學(xué)生良好個(gè)性培養(yǎng)    5.4.1 豐富知識(shí)    5.4.2 從小事做起    5.4.3 融入集體    5.4.4 把握一個(gè)“度”字第6章 發(fā)展能力  6.1 知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代與教育方式的變革    6.1.1 知識(shí)經(jīng)濟(jì)及其特征    6.1.2 知識(shí)經(jīng)濟(jì)與教育方式的變革  6.2 更新學(xué)習(xí)觀念    6.2.1 學(xué)習(xí)的特征與功能    6.2.2 面向未來(lái)的學(xué)習(xí)觀  6.3 優(yōu)化能力結(jié)構(gòu)    6.3.1 能力的一般知識(shí)    6.3.2 大學(xué)生的能力結(jié)構(gòu)及優(yōu)化第7章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)  7.1 探索學(xué)習(xí)的本質(zhì)    7.1.1 學(xué)習(xí)是什么    7.1.2 大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)  7.2 追尋大學(xué)學(xué)習(xí)的方法與策略    7.2.1 準(zhǔn)確定位自我，明確目標(biāo)    7.2.2 了解自己的智力優(yōu)勢(shì)，充滿自信    7.2.3 了解自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，揚(yáng)長(zhǎng)避短第8章 溝通與交往  8.1 人際交往概述    8.1.1 人際交往及其意義    8.1.2 影響人際交往的因素    8.1.3 人際交往中的心理效應(yīng)  8.2 大學(xué)生人際交往的問(wèn)題及調(diào)適    8.2.1 大學(xué)生人際交往的主要不良表現(xiàn)    8.2.2 大學(xué)生人際交往的問(wèn)題與調(diào)適  8.3 良好人際關(guān)系的建立    8.3.1 人際交往的基本原則    8.3.2 人際交往的技巧第9章 友誼與愛(ài)情  9.1 愛(ài)情的本質(zhì)    9.1.1 愛(ài)情的本質(zhì)    9.1.2 愛(ài)情的特征    9.1.3 性心理發(fā)展階段  9.2 愛(ài)情和友誼的區(qū)別    9.2.1 同性友誼與異性友誼    9.2.2 異性之間的友誼與愛(ài)情的不同  9.3 大學(xué)生戀愛(ài)中存在的問(wèn)題    9.3.1 大學(xué)生戀愛(ài)動(dòng)機(jī)中存在的問(wèn)題    9.3.2 大學(xué)生愛(ài)情觀念中存在的問(wèn)題    9.3.3 大學(xué)生戀愛(ài)行為中存在的問(wèn)題  9.4 大學(xué)生戀愛(ài)能力的培養(yǎng)    9.4.1 樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀    9.4.2 發(fā)展健康的戀愛(ài)行為    9.4.3 發(fā)展愛(ài)的能力第10章 擇業(yè)心理  10.1 擇業(yè)前的心理準(zhǔn)備    10.1.1 職業(yè)的價(jià)值與意義    10.1.2 擇業(yè)前的心理準(zhǔn)備  10.2 擇業(yè)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題    10.2.1 大學(xué)生擇業(yè)的心理誤區(qū)    10.2.2 大學(xué)生擇業(yè)的心理障礙  10.3 大學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)適和保養(yǎng)    10.3.1 常見(jiàn)的心理調(diào)適方法    10.3.2 良好擇業(yè)心理的保養(yǎng)方法主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：3）個(gè)體對(duì)自身與周圍關(guān)系的意識(shí)這是個(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)、態(tài)度、體驗(yàn)和愿望，包括個(gè)人對(duì)自己在客觀環(huán)境及各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任等的意識(shí)。這是我們對(duì)社會(huì)自我的意識(shí)。人在出生后，隨著進(jìn)入幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、社會(huì)，開(kāi)始了自己的社會(huì)化進(jìn)程，社會(huì)自我也逐漸體現(xiàn)出它在自我意識(shí)中的重要性，成為影響個(gè)體自信力的越來(lái)越重要的因素。大學(xué)生期望社會(huì)給予積極的肯定與認(rèn)可的愿望更加強(qiáng)烈，渴望融入社會(huì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。一般地，一個(gè)人在群體中地位、聲望越高，作用越大，越為大家喜歡和接納，自尊心自信心越強(qiáng)。如果發(fā)現(xiàn)周圍人不喜歡、不接納自己，或者就會(huì)有自卑心理；或者自視甚高，覺(jué)得自己是陽(yáng)春白雪，曲高和寡，沒(méi)有人能夠理解自己，就可能自我封閉，感覺(jué)孤獨(dú)、寂寞。3.自我意識(shí)的成分從構(gòu)成成分上分析，自我意識(shí)主要有三種成分：（1）自我認(rèn)知。自我認(rèn)知是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，是一個(gè)人對(duì)自身和自身與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)，如對(duì)“我是一個(gè)什么樣的人？我是怎樣成為這樣人的？”等的認(rèn)識(shí)。自我認(rèn)知包括自我感覺(jué)、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評(píng)價(jià)等，其中自我評(píng)價(jià)集中代表了自我認(rèn)識(shí)發(fā)展的水平，是自我體驗(yàn)和自我控制的前提。（2）自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情感成分，它主要表現(xiàn)一個(gè)人對(duì)自己的態(tài)度，也即主我（I）對(duì)客我（me）的一種態(tài)度，涉及人是否滿意、悅納自己。這種對(duì)“自我”的感受，主要表現(xiàn)為自尊、自愛(ài)、自信、自卑、自憐、自棄、自傲、優(yōu)越感、責(zé)任感和義務(wù)感等。（3）自我控制。自我控制是自我意識(shí)的意志成分，它主要表現(xiàn)為個(gè)人對(duì)自己行為的調(diào)節(jié)與控制、自己對(duì)待他人和自己態(tài)度的調(diào)節(jié)與控制，又稱自我調(diào)節(jié)。自我控制集中體現(xiàn)了自我意識(shí)在改造主觀世界方面的能動(dòng)作用，它包括自我監(jiān)督、自我激勵(lì)和自我設(shè)計(jì)等內(nèi)容，表現(xiàn)為自主、自立、自制、自強(qiáng)、自律、自衛(wèi)等形式，主要涉及“我如何調(diào)控自己”、“我怎樣才能成為理想的人”等問(wèn)題。生理自我、心理自我與社會(huì)自我，都包含著自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)與自我控制三種成分，其成分比例的不同，構(gòu)成了人與人之間自我意識(shí)的差異。例如，有的人十分看重生理自我，其煩惱、痛苦和快樂(lè)主要來(lái)自生理自我，生理自我是決定其自信與否的主要原因；有的人很看重社會(huì)自我，其喜怒哀樂(lè)主要來(lái)源于社會(huì)自我，社會(huì)自我是決定其自信與否的主要原因；有的人則更看重心理自我，十分注重心靈品質(zhì)的修養(yǎng)和心理境界的提升，心理自我是決定其自信與否的主要原因。當(dāng)然，生理自我、心理自我與社會(huì)自我是統(tǒng)一的、不可分割的，是密切聯(lián)系的、相互影響的。在一個(gè)方面獲得的滿意與肯定，會(huì)對(duì)增強(qiáng)另外兩個(gè)方面的自信產(chǎn)生良好的作用。三者統(tǒng)一協(xié)調(diào)發(fā)展，就會(huì)有良好的自我同一性，健康的心理狀態(tài)；三者矛盾沖突，自我同一性發(fā)展不良，容易導(dǎo)致各種心理問(wèn)題的發(fā)生。

編輯推薦

王祖莉、初銘銅主編的《大學(xué)生心理健康教育（修訂版）》重視實(shí)用性而非系統(tǒng)知識(shí)的傳授，將重點(diǎn)放在心理健康知識(shí)的理解與運(yùn)用上，目的在于提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)和自我成長(zhǎng)能力，并有助于他們社會(huì)能力、方法能力的形成，體現(xiàn)出非預(yù)定性、非學(xué)術(shù)性的特點(diǎn)。    本書(shū)圍繞大學(xué)生心理需求，針對(duì)學(xué)生存在的心理問(wèn)題編選內(nèi)容和案例，注意貼近學(xué)生學(xué)習(xí)、生活實(shí)際，使學(xué)生在愉快的心情中得到良好的引導(dǎo)，從而提高其心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力。

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