現(xiàn)代中老年保健

內容概要

本書集中外古今養(yǎng)生保健要廖，以現(xiàn)代醫(yī)學的觀點，闡述了養(yǎng)生保健的五大要素：心理衛(wèi)性；生命在于運動；起居有常，勞逸結合；飲食有節(jié)，均衡營養(yǎng)；常見病防治與家庭護理等。既有切實可行的保健方法，又有通欲易懂的道理。書中作者均是一線的專家教授，具有權威性。可謂一書在手就可解決中老年人保健常遇到的問題。

書籍目錄

第一章衰老和延緩衰老
一、什么是衰老?
二、人的自然壽命究竟有多長?
三、人的衰老過程及其發(fā)展變化
四、老年人衰老的基本特征
五、衰老的原因和各種學說
六、延緩衰老的對策
第二章我國歷代養(yǎng)生家及長壽老人的啟示
一、歷代養(yǎng)生家論養(yǎng)生
二、我國幾位現(xiàn)代壽星的養(yǎng)生經驗的啟示
第三章更新保健觀念
一、21世紀人口老齡化的挑戰(zhàn)
二、養(yǎng)生保健的新涵義
三、合格的健康老人現(xiàn)代“多維評價

圖書封面

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