老祖宗寫(xiě)給女人的保養(yǎng)書(shū)

內(nèi)容概要

　　保養(yǎng)品塗抹的再深厚，仍是蠟黃一張臉?。。?yàn)閵吺冀K睡得不夠，睡夢(mèng)裡仍是滿滿的Working Schedule！　　保健食品早晨空腹時(shí)來(lái)一顆，睡前時(shí)再一顆，但體力仍然大不如前?。。?yàn)閵叧Ｄ晖浽撨\(yùn)動(dòng)，坐著辦公看電視的時(shí)間大於站著抬腿動(dòng)筋骨！　　高熱量、澱粉類食物已相交地猶如陌生人，為什麼仍是萬(wàn)眾矚目的小腹婆？－－因?yàn)閵叧缘貌欢?，卻吃得不夠Smart！搭配時(shí)令吃對(duì)食物，美麗可是輕鬆現(xiàn)形！　　美容、抗歲月的儀器再精密，總抵不過(guò)老祖宗的一句勸，翻開(kāi)質(zhì)僕天然的女人內(nèi)經(jīng)學(xué)，妳會(huì)發(fā)現(xiàn)依循古法傳承的美麗祕(mì)訣，更容易身體力行，全書(shū)由內(nèi)而外打造幸福女人的美麗 ！破繭妳長(zhǎng)久以來(lái)自認(rèn)為不夠美麗的困境！由內(nèi)而外祕(mì)訣大公開(kāi)，搜羅「女人黃帝內(nèi)經(jīng)」裡講求的：《美容覺(jué)最佳時(shí)機(jī)》、《針灸推拿傳統(tǒng)美容保養(yǎng)法》、《調(diào)理三虛補(bǔ)血補(bǔ)氣色》、《體內(nèi)美容唯一步驟：安撫五臟！》－－五臟各部各司其職，其所掌管的美容部位各有不同，五臟安撫得宜體內(nèi)自然有靈?！　±献孀陂_(kāi)示：最容易被妳忽視卻對(duì)妳最為重要的體內(nèi)美容要領(lǐng)！　　書(shū)中依據(jù)漢方養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談，保養(yǎng)除了要注重體態(tài)的維持、肌膚的光滑彈性外，對(duì)於口腔的氣味、牙齒的潔白、頭髮絲緞般的質(zhì)地…等小處保養(yǎng)一樣要善盡功課。大眾泛談的保養(yǎng)往往忽略小地方的加持，「老祖宗寫(xiě)給女人的保養(yǎng)書(shū)」中除了概括由內(nèi)而外的女性保養(yǎng)，更將日常生活裡妳忘了也該同步保養(yǎng)的齒科、口氣清新…等細(xì)節(jié)，依前人所言給妳完整的保養(yǎng)密技?！　](méi)有禁忌！聽(tīng)老祖宗闡述：「和諧性生活，青春永不老」、「女人四十美容法」、「流產(chǎn)術(shù)後美容法」　　黃帝漢方美容寶典：「醉以入房，以欲竭其精……故半百而衰也」、「入房太甚……發(fā)為筋痿」此二觀點(diǎn)闡釋著過(guò)於縱慾、沒(méi)有正規(guī)的生活作息容易導(dǎo)致精神耗弱、腎氣不足的現(xiàn)象。因此該如何擁有正常和諧的性生活老祖宗良心建言而從以下步驟著手：食療：性福生活從保腎開(kāi)始，一張補(bǔ)腎菜單何等重要。簡(jiǎn)易動(dòng)作骨盆操。適時(shí)讚美對(duì)方得要領(lǐng)…等　　師承古有漢方經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合新興保養(yǎng)觀念！　　「老祖宗寫(xiě)給女人的保養(yǎng)書(shū)」是前人智慧的結(jié)晶與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)美容數(shù)據(jù)融合的最佳範(fàn)例，例如：長(zhǎng)期以來(lái)惱人的失眠問(wèn)題，在透過(guò)黃帝漢方美容寶典的根源剖析後，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)統(tǒng)整，雙管齊下、事半功倍地找尋到解決方法。為人云亦云始終探究不到的美容保健偏方，按四季節(jié)氣的交換找到最天人的美容方法。　　■作者簡(jiǎn)介　　李曼　　鑽研、致力漢方美容學(xué)理並身體力行的實(shí)踐者。渾身散發(fā)中等美女氣息的李曼，沒(méi)有胭脂丹蔻的搶眼妝飾，仍能有一對(duì)紅潤(rùn)煥發(fā)的臉頰，原因無(wú)它，只因深黯黃帝內(nèi)經(jīng)裡女人養(yǎng)顏經(jīng)的道理。對(duì)於越古老的美容盛典越喜愛(ài)鑽研，師承傳統(tǒng)美容祕(mì)技，融合現(xiàn)代科學(xué)數(shù)據(jù)，統(tǒng)整出一套現(xiàn)代女性宜古宜今的保健養(yǎng)生哲理，曾經(jīng)帶領(lǐng)周圍的女性友人按步就班地遵循漢方飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和呼吸吐納，奇妙的回春養(yǎng)顏效果讓參與者決定積極奉行。

作者簡(jiǎn)介

　　李曼　　鑽研、致力漢方美容學(xué)理並身體力行的實(shí)踐者-李曼　　渾身散發(fā)中等美女氣息的李曼，沒(méi)有胭脂丹蔻的搶眼妝飾，仍能有一對(duì)紅潤(rùn)煥發(fā)的臉頰，原因無(wú)它，只因深黯黃帝內(nèi)經(jīng)裡女人養(yǎng)顏經(jīng)的道理。對(duì)於越古老的美容盛典越喜愛(ài)鑽研，師承傳統(tǒng)美容祕(mì)技，融合現(xiàn)代科學(xué)數(shù)據(jù)，統(tǒng)整出一套現(xiàn)代女性宜古宜今的保健養(yǎng)生哲理，曾經(jīng)帶領(lǐng)周圍的女性友人按步就班地遵循漢方飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和呼吸吐納，奇妙的回春養(yǎng)顏效果讓參與者決定積極奉行。

書(shū)籍目錄

前言PART 1由內(nèi)而外的美麗第一章 永保美麗的秘訣1. 最輕鬆的美容方法-美容覺(jué)2. 調(diào)整日常作息就很美麗3. 針灸推拿 傳統(tǒng)美容法4. 調(diào)理三虛 氣色好第二章 體內(nèi)美容最重要1. 美麗關(guān)鍵-心臟保健法2. 排毒解毒-肝臟保健法3. 皮膚水嫩-脾胃保健法4. 解決毛孔粗大-肺臟保健法5. 永保年輕不衰老-腎臟保健法第三章 五大皮膚問(wèn)題1. 青春痘不上門2. 告別擾人黑眼圈3. 擺脫臘黃臉色4. 黑斑曬斑說(shuō)BYE BYE5. 細(xì)紋撫平好EASYPART 2幸福女人的美容法第一章 幸福女人美容法1. 愛(ài)情 最幸福的保養(yǎng)品2. 和諧性生活 青春不老3. 睡眠充足 健康關(guān)鍵4. 性愛(ài)生活 養(yǎng)生延壽第二章 打造性感體態(tài)1. 堅(jiān)挺美胸 性感誘人2. 吃出平坦小腹3. 纖細(xì)小蠻腰不是夢(mèng)4. 皮膚水潤(rùn)有彈性第三章 體內(nèi)美容最重要1. 牙齒潔白 2. 明亮眼神 3. 美麗秀髮4. 口腔芳香PART3時(shí)時(shí)保養(yǎng)美麗永久第一章 不同的四季 一樣的美麗1. 春季保養(yǎng)2. 夏季保養(yǎng)3. 秋季保養(yǎng)4. 冬季保養(yǎng)第二章 特殊時(shí)期 特殊關(guān)懷1. 經(jīng)期美容法2. 孕婦美容法3. 流產(chǎn)術(shù)後美容法4. 女人四十美容法第三章 做生活中的快樂(lè)女人1. 心情愉快 自然由裡美到外2. 美女必知的飲食禁忌3. 吃對(duì)水果才會(huì)美4. 紅酒美容法

章節(jié)摘錄

　　最輕鬆的美容方法——美容覺(jué)　　你知道嗎？女人的美麗不僅可以用裝扮出來(lái)的，也可以用「睡」的！在演藝圈中，除了好笑的諧星之外，最令一般女性感到羨慕的就是女明星們幾近完美的皮膚了。她們吹彈可破的肌膚、白皙透光的膚色、幾乎看不見(jiàn)斑點(diǎn)的臉，更是讓許多女性羨慕不已。當(dāng)問(wèn)起這些女明星美容秘訣時(shí)，她們都會(huì)說(shuō)：「最重要的就是要儘量避免熬夜，熬夜對(duì)肌膚造成的傷害最嚴(yán)重。珍惜夜晚的黃金時(shí)間，讓肌膚進(jìn)行自我修護(hù)。」無(wú)論工作多麼繁忙，行程多麼緊湊，每位女性都不應(yīng)該縮短睡眠的時(shí)間。而且，無(wú)論在任何時(shí)候都要保證睡眠時(shí)室內(nèi)空氣的流通性，只有這樣才能使皮膚更加充分地呼吸。所以，這點(diǎn)更證明了「藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。」這句話。皮膚和睡眠品質(zhì)的好壞與皮膚有著有著極為密切的關(guān)係，不管擦了再多的任何保養(yǎng)品也都比不上像是睡眠這種既天然的、又不花錢的「「天然保養(yǎng)滋補(bǔ)品」」。只要在生活中稍加留意，就不難發(fā)現(xiàn)，那些總是容光煥發(fā)、皮膚吹彈可破的女人，要有充足的睡眠往往是她們的保養(yǎng)皮膚的第一原則。光滑、紅潤(rùn)、富有彈性的皮膚，是來(lái)自於皮膚的真皮層組織下的微血管能夠供應(yīng)充足的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)微血管暢通時(shí)，皮膚就紅潤(rùn)有光澤；反之，膚色就會(huì)晦暗，或因缺乏營(yíng)養(yǎng)顯得蒼白，導(dǎo)致皮下細(xì)胞迅速衰老，出現(xiàn)皺紋，甚至變得粗糙。而適時(shí)適量的睡眠正是讓皮膚獲得營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑之一。　　皮膚因天生體質(zhì)及後天受到環(huán)境、年齡、飲食、生活習(xí)慣、氣候、內(nèi)分泌……等因素影響，臉上肌膚會(huì)有不一樣的屬性，以水分、油脂的多寡，呈現(xiàn)在角質(zhì)表層來(lái)分的話，皮膚的屬性簡(jiǎn)單分成乾性、油性及混合性三種　　乾性皮膚　　優(yōu)點(diǎn)：皮膚細(xì)緻、毛細(xì)孔小，比較不會(huì)長(zhǎng)青春痘，臉上不會(huì)油膩。缺點(diǎn)：水份不足、乾燥，緊繃缺彈性，容易有皺紋，皮膚粗糙，易敏感發(fā)炎、脫皮、不易上妝，比較會(huì)長(zhǎng)斑 。	　　保養(yǎng)重點(diǎn)：避免過(guò)度清潔，加強(qiáng)保濕，洗完臉後，馬上要擦上保濕滋潤(rùn)的保養(yǎng)品，達(dá)到油封效果，洗面乳用溫和成分，加強(qiáng)防曬 ?！　∮托云つw　　優(yōu)點(diǎn)：膚質(zhì)有彈性，不容易長(zhǎng)斑，不容易長(zhǎng)皺紋，比乾性皮膚看起來(lái)年輕 。缺點(diǎn)：膚質(zhì)厚、紋理粗、毛細(xì)孔粗大，容易長(zhǎng)粉刺、青春痘，容易脫妝，膚色暗沉，無(wú)透明感。　　保養(yǎng)重點(diǎn)：注意生活起居、飲食、心理因素的調(diào)適，以達(dá)到從內(nèi)部之控油，著重清潔，選擇水溶性之保養(yǎng)品，定時(shí)去角質(zhì)，同時(shí)擦用收斂毛孔的保養(yǎng)品?！　』旌闲云つw　　優(yōu)點(diǎn)：皮膚不太粗也不薄，膚質(zhì)適中。 缺點(diǎn)：保養(yǎng)費(fèi)力，Ｔ字部位和其他部位各有不一樣的皮膚屬性，保養(yǎng)必需費(fèi)兩倍的力氣?！　”ｐB(yǎng)重點(diǎn)：全臉使用乾性保養(yǎng)品，兩頰再加強(qiáng)滋潤(rùn)，選擇係數(shù)15無(wú)油防曬乳液?！　∽鳛槠胶馊梭w陰陽(yáng)的重要方式，睡眠是最好的「節(jié)能」方式，也是最好的儲(chǔ)備及充電手段，更是消除疲勞、保持健康的養(yǎng)生第一良方。中醫(yī)講究陰氣盛則寐（入眠），陽(yáng)氣盛則寤（醒來(lái)）。按照中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論，夜半子時(shí)（晚上 11 點(diǎn)～凌晨 １ 點(diǎn)）為陰陽(yáng)交會(huì)、水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最盛的時(shí)候，陰主靜，所以人應(yīng)在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。而最好的睡眠長(zhǎng)度為 8 個(gè)小時(shí)，千萬(wàn)不可過(guò)長(zhǎng)，否則不但對(duì)美容沒(méi)有任何幫助，專家更指出，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡醒之後反而會(huì)更累?！　∩拖袷腔鹧嬉粯?，如果讓它規(guī)律地燃燒，燃燒的時(shí)間則會(huì)更長(zhǎng)久；若忽高忽低地燃燒，則會(huì)使時(shí)間大大縮短。因而，對(duì)於任何一位想要擁有美肌的女人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在唯一要做的其實(shí)不是拿起手中昂貴的化妝護(hù)膚用品，而是抱起一個(gè)舒適的枕頭，安穩(wěn)地睡上一覺(jué)！睡眠的過(guò)程，其實(shí)就是自然保養(yǎng)的過(guò)程，它會(huì)讓皮膚更細(xì)嫩、更有彈性?！　∪欢?，我們總是聽(tīng)見(jiàn)三五成群的女人在一起抱怨：藏不住歲月的痕跡，遮不住臉色的蠟黃，更掩蓋不了悄悄爬到臉上的「皺紋」。這是因?yàn)椋袝r(shí)候雖然知道睡眠不足會(huì)帶來(lái)很大的傷害，也曾經(jīng)信誓旦旦地要讓自己變成一個(gè)「睡美人」，但是我們並不清楚怎樣去獲取睡眠帶來(lái)的美麗。那麼，怎樣才能做一個(gè)自信、健康的「睡美人」呢？　　1. 黃帝漢方美容寶典　　中國(guó)古老的漢方美容寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：「睡眠應(yīng)遵循春、夏、秋、冬四季時(shí)令的變化?！挂韵戮驼f(shuō)明春、夏、秋、冬四季不同的睡眠方式?！　。?）春天應(yīng)「夜臥早起，廣步於庭，被發(fā)緩形，以使志生」　　春天是一個(gè)陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的季節(jié)，所以人們可以比平常再晚睡一些，早上則要早一點(diǎn)起床，到戶外去散散步，放鬆心情，舒展筋骨，接近大自然。同時(shí)，還可以讓自己意志清醒、心胸開(kāi)闊，而不致情緒抑鬱。俗語(yǔ)說(shuō)：「立春雨水到，早起晚睡覺(jué)?！挂簿褪窃谡f(shuō)明這個(gè)道理?！　〉牵膊荒軌蛟跉夂蛞蛔兂纱禾斓臅r(shí)候，就急著實(shí)行「晚睡早起」，而是應(yīng)該要有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。因?yàn)樵绱簳r(shí)節(jié)，天氣往往是乍暖乍寒，氣溫忽高忽低，很容易引起感冒和其他一些疾病，所以早春的時(shí)候，穿衣服切記要在衣服外多搭件薄外套，以免著涼。另外，春天運(yùn)動(dòng)也是相當(dāng)好的，一年之計(jì)在於春，春季運(yùn)動(dòng)是恢復(fù)身體元?dú)獾淖詈梅绞?。如晨跑、爬山、跳土風(fēng)舞……等，都是比較有益的運(yùn)動(dòng)方式?！　。?）夏天應(yīng)「夜臥早起，無(wú)厭於日，使志無(wú)怒」　　夏季是一個(gè)高溫悶熱的季節(jié)，中醫(yī)專家指出，夏季日長(zhǎng)夜短陽(yáng)氣足，為利於養(yǎng)生，最好是少睡多運(yùn)動(dòng)，所以夏天的時(shí)候，晚點(diǎn)睡則會(huì)更有利於健康。尤其是進(jìn)入仲夏時(shí)期，陽(yáng)極盛而陰極虛，為順應(yīng)陰氣的不足應(yīng)晚些入睡；早點(diǎn)起床則可順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)，與天地陰陽(yáng)平衡相應(yīng)，有利於氣血運(yùn)行。同時(shí)，還要控制好情緒，少發(fā)怒，避免心情煩悶。並可利用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)作發(fā)洩管道，例如，找朋友喝茶談心、運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)讓心靈平靜放空……等。在運(yùn)動(dòng)的方面，夏日的氣溫高，最好不要從事會(huì)大量出汗的運(yùn)動(dòng)，如果真的想要運(yùn)動(dòng)，可選擇在早晨或傍晚時(shí)進(jìn)行慢跑、體操等運(yùn)動(dòng)。另外，游泳不易出汗，非常合適夏季進(jìn)行。　?。?）秋天應(yīng)「早臥早起，與雞俱興，使志安寧」　　秋季時(shí)，白天的時(shí)間越來(lái)越短，黑夜?jié)u漸變長(zhǎng)，人體的睡眠時(shí)間也要相應(yīng)增加，使身體可以適應(yīng)自然界的變化。秋天的時(shí)候最好要「早睡早起」：早睡，可以使意志安寧、清靜，緩和秋天肅殺之氣對(duì)人體的影響，以收斂「神氣」；早起，則可以吐出秋令時(shí)肺中不適之邪氣，吸入新鮮清潤(rùn)的空氣。　　在養(yǎng)身的方面，秋季可以多吃些生津養(yǎng)陰、滋潤(rùn)多汁的食品，少吃辛辣、煎炸的食品。適合秋季食用的食品有蓮子、紅棗、山藥、藕、栗子、花生、蘿蔔等。根據(jù)各人體質(zhì)的不同，可選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)鍛煉?！　。?）冬天應(yīng)「早臥晚起，必待日光」　　冬天草木凋零，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，因此人的陽(yáng)氣也要潛藏於內(nèi)。在起居上，應(yīng)早睡晚起，但所謂的晚起也不能起得太晚，最好在日出之前起床。從飲食上來(lái)講，冬季應(yīng)以「藏?zé)崃俊篂橹?，因此可以多吃一些熱性食物，如羊肉、狗肉等。此外，蘿蔔、核桃、栗子、白薯等也是冬季適宜進(jìn)食的食品。研究證實(shí)，冬季多參與室外活動(dòng)，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳ぃ墒剐呐K跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康?！　〈禾旌拖奶煲竿砼P早起」，秋季是「早臥早起」，而冬天就要「早臥晚起」，以上就是與這四種季節(jié)搭配的睡眠方式。如果搭配得當(dāng)，就能夠讓肌膚獲得充分保養(yǎng)，吸收最天然的「精華液」。如果不注意四季變化或者睡眠嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)「熊貓眼」，甚至引發(fā)各種疾病?！　?. 美肌秘訣不得不知　　推薦女性朋友幾個(gè)「美肌」秘訣，不妨多嘗試一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己愈來(lái)愈年輕?！　。?）睡前食補(bǔ)方法　　適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)心陰也是有助於健康，所以在睡前喝點(diǎn)蓮子百合羹、紅棗小米粥、藕粉等補(bǔ)心陰，對(duì)身體健康有幫助。如果是失眠的人，在睡前用溫水泡泡腳，可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交代表水火相濟(jì)，對(duì)陰陽(yáng)相合有促進(jìn)作用，陰陽(yáng)合抱，睡眠自然能達(dá)到最佳境界，擁有了最佳品質(zhì)的睡眠，你的皮膚會(huì)變得越來(lái)越光滑透亮。並且晚餐應(yīng)盡可能少地?cái)z取鹽分及酒，以免早上起來(lái)時(shí)，臉部及眼睛四周浮腫?！　。?）睡前美容小撇步　　睡前先用溫度接近體溫（37℃ 左右）的水洗洗臉，或者泡熱水澡及淋浴後再睡；躺在床上等待入眠前，還有幾分鐘的時(shí)間，可以用這些時(shí)間做些臉部的按摩以舒緩臉部肌膚：先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕按摩。按摩之後，就會(huì)感到一陣放鬆的感覺(jué)了?！　∷械呐远紩?huì)在睡前在臉上擦些保濕護(hù)膚品避免皮膚乾燥，可是根本的方法還是在室內(nèi)，注意睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)空氣要保持清新、不乾燥，空氣和擦上去的保溼品兩種效果相輔相成，助益更好。若是油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的肌膚，不妨在睡覺(jué)時(shí)嘗試敷面膜，將會(huì)帶來(lái)意想不到的效果。還有，在睡前不要過(guò)量飲食，建議睡前喝半杯溫豆?jié){，不僅有助睡眠，而且對(duì)養(yǎng)顏大有助益。　?。?）睡覺(jué)的時(shí)間與方式　　每天的子時(shí)（晚上 11 點(diǎn)～凌晨 １ 點(diǎn)）、午時(shí)（上午 11 點(diǎn)～下午 １ 點(diǎn)）這兩個(gè)時(shí)段是人體精氣「合陰」及「合陽(yáng)」的時(shí)間，有利於養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng)。如果在晚上 11 點(diǎn)以前入睡，效果最好。如果平常太累想睡午覺(jué)，那麼只需要在午時(shí)休息半個(gè)小時(shí)即可，因?yàn)檫@是「合陽(yáng)」時(shí)間，陽(yáng)氣盛，精力回復(fù)得也快。另外，要注意在睡覺(jué)的呼吸方式，因?yàn)楹粑墓?jié)奏也影響著睡眠。睡覺(jué)的時(shí)候，要將呼吸的節(jié)奏放慢，如果情緒一直沒(méi)有辦法平靜下來(lái)，可以先透過(guò)短時(shí)間的靜坐、伸展筋骨、聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等，使身體和心靈逐漸平靜下來(lái)，靜極生陰，陰盛則寐。臨睡前利用散步、柔軟體操等運(yùn)動(dòng)，也可以使心情逐漸得到平靜?！　∑つw的生理時(shí)鐘　　時(shí)段	皮膚狀況　　上午時(shí)段（8:00～12:00）　　皮膚的機(jī)能和活力逐漸達(dá)到高峰，對(duì)外界各種刺激的承受能力提高，抵抗力強(qiáng)。　　下午時(shí)段（12:00～15:00）　　午飯過(guò)後，副交感神經(jīng)興奮，血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生疲倦，因?yàn)槿淼难貉h(huán)都集中在消化系統(tǒng)，皮膚血流減少變緩，對(duì)各種富含高效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)膚品吸收能力比較弱。　　晚間時(shí)段（19:00～21:00）　　此時(shí)皮膚的免疫力下降，對(duì)外界刺激的抵抗力降低，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)及血壓下降，皮膚血液循環(huán)減弱，眼周及下肢容易出現(xiàn)水腫，還有臉部神經(jīng)末梢及表情肌開(kāi)始疲勞?！　?.調(diào)整日常作息就很美麗　　衰老很可怕，尤其是對(duì)女性而言。老化是對(duì)女人容顏的第一號(hào)殺手，所有的女人都害怕某天照鏡子的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)臉上多了好幾條皺紋的事。千百年來(lái)，人們一直在追求「長(zhǎng)生不老」的奧秘，想要瞭解能夠青春永駐的方法，毫不保留的顯現(xiàn)出對(duì)於對(duì)青春長(zhǎng)駐的嚮往和追求。然而，歲月無(wú)情，人的皮膚從 20～25 歲，就開(kāi)始進(jìn)入自然老化狀態(tài)，這是不可抗拒的自然現(xiàn)象?！　《罱豁?xiàng)資料調(diào)查顯示，女性更年期的平均年齡從 10 年前的 49 歲提前到了 46 歲，女性的更年期的時(shí)間比之前提前了將近 3 年。但是男性也不用偷笑，因?yàn)槟行缘那闆r也不樂(lè)觀，一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表示，男性衰老年齡要比 20 世紀(jì)的 80 年代提前了許多，原本應(yīng)該在 60 歲過(guò)後才會(huì)出現(xiàn)的更年期狀態(tài)，現(xiàn)在已經(jīng)在 40 歲左右的男人身上出現(xiàn)了。雖然我們不能完全阻止衰老，但是可以拒絕早衰和延緩衰老。像某些電視上的女明星，好像有些人是我們從小看到大、從年輕看到老的，但是明明知道她已經(jīng)出道好久，再看見(jiàn)她之後，仍然美麗的令人驚艷，而且優(yōu)雅的玉女氣息依舊。詢問(wèn)這些不老女明星之後發(fā)現(xiàn)，這和她們?nèi)粘Ｓ幸?guī)律的生活有關(guān)。吃飯的時(shí)候，吃得很隨意，既不偏食，也不是素食主義者，肉照吃，也喜歡吃辣，但會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。她們還說(shuō)，控制情緒、保持心平氣和的態(tài)度，這些對(duì)於保持美麗最重要。保持心平氣和的態(tài)度不是說(shuō)不能生氣，但是卻要常常發(fā)脾氣。因?yàn)榘l(fā)脾氣既傷身，也會(huì)傷害朋友之間的感情，一點(diǎn)也不劃算。　　由此可見(jiàn)，能抵抗歲月並防止衰老的「靈丹妙藥」，就是要有好的生活方式和好心情。

編輯推薦

　　本書(shū)特色　?。ｐB(yǎng)品塗抹的再深厚，仍是蠟黃一張臉??！--　　因?yàn)閵吺冀K睡得不夠，睡夢(mèng)裡仍是滿滿的Working Schedule！　?。＝∈称吩绯靠崭箷r(shí)來(lái)一顆，睡前時(shí)再一顆，但體力仍然大不如前！！--　　因?yàn)閵叧Ｄ晖浽撨\(yùn)動(dòng)，坐著辦公看電視的時(shí)間大於站著抬腿動(dòng)筋骨！　　．高熱量、澱粉類食物已相交地猶如陌生人，為什麼仍是萬(wàn)眾矚目的小腹婆？--　　因?yàn)閵叧缘貌欢?，卻吃得不夠Smart！搭配時(shí)令吃對(duì)食物，美麗可是輕鬆現(xiàn)形！　　美容、抗歲月的儀器再精密，總抵不過(guò)老祖宗的一句勸，翻開(kāi)質(zhì)僕天然的女人內(nèi)經(jīng)學(xué)，妳會(huì)發(fā)現(xiàn)依循古法傳承的美麗祕(mì)訣，更容易身體力行，　　全書(shū)由內(nèi)而外打造幸福女人的美麗 ！破繭妳長(zhǎng)久以來(lái)自認(rèn)為不夠美麗的困境！　　由內(nèi)而外祕(mì)訣大公開(kāi)，搜羅「女人黃帝內(nèi)經(jīng)」裡講求的：《美容覺(jué)最佳時(shí)機(jī)》、《針灸推拿傳統(tǒng)美容保養(yǎng)法》、《調(diào)理三虛補(bǔ)血補(bǔ)氣色》、《體內(nèi)美容唯一步驟：安撫五臟！》--五臟各部各司其職，其所掌管的美容部位各有不同，五臟安撫得宜體內(nèi)自然有靈?！　±献孀陂_(kāi)示：最容易被妳忽視卻對(duì)妳最為重要的體內(nèi)美容要領(lǐng)！　　書(shū)中依據(jù)漢方養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談，保養(yǎng)除了要注重體態(tài)的維持、肌膚的光滑彈性外，對(duì)於口腔的氣味、牙齒的潔白、頭髮絲緞般的質(zhì)地…等小處保養(yǎng)一樣要善盡功課。大眾泛談的保養(yǎng)往往忽略小地方的加持，「老祖宗寫(xiě)給女人的保養(yǎng)書(shū)」中除了概括由內(nèi)而外的女性保養(yǎng)，更將日常生活裡妳忘了也該同步保養(yǎng)的齒科、口氣清新…等細(xì)節(jié)，依前人所言給妳完整的保養(yǎng)密技?！　](méi)有禁忌！聽(tīng)老祖宗闡述：「和諧性生活，青春永不老」、「女人四十美容法」、「流產(chǎn)術(shù)後美容法」　　黃帝漢方美容寶典：「醉以入房，以欲竭其精……故半百而衰也」、「入房太甚……發(fā)為筋痿」此二觀點(diǎn)闡釋著過(guò)於縱慾、沒(méi)有正規(guī)的生活作息容易導(dǎo)致精神耗弱、腎氣不足的現(xiàn)象。因此該如何擁有正常和諧的性生活老祖宗良心建言而從以下步驟著手：　?。朝煟盒愿Ｉ顝谋ＤI開(kāi)始，一張補(bǔ)腎菜單何等重要。　?。?jiǎn)易動(dòng)作骨盆操　?。m時(shí)讚美對(duì)方得要領(lǐng)…等　　師承古有漢方經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合新興保養(yǎng)觀念！　　「老祖宗寫(xiě)給女人的保養(yǎng)書(shū)」是前人智慧的結(jié)晶與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)美容數(shù)據(jù)融合的最佳範(fàn)例，例如：長(zhǎng)期以來(lái)惱人的失眠問(wèn)題，在透過(guò)黃帝漢方美容寶典的根源剖析後，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)統(tǒng)整，雙管齊下、事半功倍地找尋到解決方法?！　槿嗽埔嘣剖冀K探究不到的美容保健偏方，按四季節(jié)氣的交換找到最天人的美容方法。

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