肌膚排毒聖經(jīng)：8週美肌飲食淨(jìng)化法

內(nèi)容概要

不必花大錢雷射除斑．8週換膚排毒法！
體內(nèi)毒素太多，皮膚當(dāng)然會不好！本書為你揭開肌膚的祕密。
你有異位性皮膚炎、濕疹、青春痘、頭皮屑的煩惱？
你會分辨「好食物」和「壞食物」嗎？
吃對的食物，皮膚問題一次搞定！
112道美容排毒餐，只要短短2個(gè)月，你的肌膚就能煥然一新！
本書特色
１「好食物」和「壞食物」通通告訴你
十二種護(hù)膚食物：蘋果醋、酪梨、蕎麥、深綠色蔬菜、魚、亞麻籽和亞麻籽油、卵磷脂細(xì)粒、檸檬、海帶、薑黃等，都有修復(fù)肌膚的功效。白麵、白吐司、乳製品、紅肉等，容易誘發(fā)過敏，盡量少吃。
2  皮膚問題，一次搞定
本書將一般常見的皮膚病，如濕疹、皮膚炎、青春痘、頭皮屑、玫瑰疹等，皆提出預(yù)防及日常生活應(yīng)對之道，作者自小皮膚疾病纏身，對各種皮膚問題都有獨(dú)到有效的解決方法。
3 風(fēng)靡歐美的「體內(nèi)淨(jìng)化指南」
體內(nèi)循環(huán)如果不好，擦再多的保樣化妝品也是惘然。本書介紹的『8週美肌排毒飲食法』明確幫你安排每天早、中、晚餐，該怎麼吃，哪些食物暫時(shí)不要吃，讓你的肌膚可以在八個(gè)星期後煥然一新！從體內(nèi)保養(yǎng)肌膚才是王道。
4 隨書附贈112道護(hù)膚排毒食譜
美味抗氧化沙拉、抗老化蔬菜大骨湯、牛肉大麥湯、去斑點(diǎn)護(hù)膚果汁、蘋果omegae美顏汁
等，本書附贈112道果汁、早午晚餐、點(diǎn)心、醬料等食譜的詳盡作法及功效，可實(shí)際操作。
水嫩的肌膚是吃出來的？只要每天吃深綠色食物，8週皮膚就能煥然一新！
「皮膚排毒」的飲食守則！歐美澳洲最風(fēng)行的體內(nèi)排毒飲食法！
不用吃藥、不用擦保養(yǎng)品、不用微整形，美容飲食大革命
★ 多吃能滋潤肌膚的食物——Omega-3降低發(fā)炎和增加皮膚濕潤度！
★ 每天流汗十五分鐘——老舊廢物、毒素，都要依靠汗腺排出體外！
★ 晚上睡覺，褪黑激素激增——褪黑激素可抗老化，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)！
皮膚是人體最大的器官，約佔(zhàn)三～四公斤，是重要的排毒器官之一。
皮膚無法正常排除廢物及老舊物質(zhì)，就會快速老化，產(chǎn)生皺紋、乾燥、皮膚發(fā)炎等癥狀。
本書作者二十五歲之前飽受各種皮膚疾病的折磨，隨後接觸「營養(yǎng)生化學(xué)」，開始致力研究用吃自然食物就能治癒所有肌膚問題的方法，讓肌膚變美麗不再需要依靠昂貴的保養(yǎng)品！
每天吃十二種能滋潤肌膚的食物，多吃深海魚類，每天吃葉綠素飲品（如小麥草汁、葉綠素飲料），多吃富含Omega-3的食物（亞麻子、鮭魚、豆腐、南瓜、花椰菜等），本書告訴妳如何選擇「好食物」，遠(yuǎn)離「壞食物」，即可永遠(yuǎn)擁有「水噹噹的皮膚」。
◇喜歡曬太陽？小心紫外線傷害肌膚，每天十點(diǎn)以後避免直接曬太陽
◇羊肉比豬、牛肉好？沒錯！羊肉中含有鐵質(zhì)對皮膚很好
◇睡覺可以養(yǎng)顏美容？對！夜晚睡覺可製造褪黑激素，可以減少黑斑

作者簡介

凱倫?費(fèi)雪 （Karen Fischer）
擁有新英格蘭大學(xué)的健康科學(xué)學(xué)士學(xué)位，以及雪梨自然療法學(xué)院的營養(yǎng)學(xué)文憑，是一位致力於讓營養(yǎng)學(xué)和健康知識成為人人有興趣、簡單易懂的營養(yǎng)學(xué)家。
專攻皮膚病與皮膚健康，因?yàn)樗兰∧w外觀是整體健康的重要指標(biāo)之一。此外，她從小到大不斷遭受各式各樣的皮膚病所苦，不僅如此，她的女兒在嬰兒時(shí)期就罹患嚴(yán)重的濕疹，因此她能感同身受皮膚病患的痛苦。
身為營養(yǎng)學(xué)家，凱倫治療過各個(gè)年齡層的各式各樣皮膚病。她也幫許多家澳洲刊物寫健康專欄，並且在全國各地的學(xué)校舉辦健康和營養(yǎng)學(xué)的免費(fèi)講座。

圖書封面

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