芭蕾腳尖基本訓(xùn)練教程

前言

舞蹈是一門最能表現(xiàn)人的生命情調(diào)，最直接有力地展現(xiàn)人的生命力的藝術(shù)。進入二十一世紀(jì)，隨著人民群眾生活水平、生活質(zhì)量的提高，舞蹈又一次迎來其發(fā)展的黃金時代，她已成為與人們?nèi)粘Ｉ钊诤献顬槊芮械乃囆g(shù)形式之一。在上海市舞蹈學(xué)校即將迎來建校50周年之際，舞蹈系列校本教材的出版為廣大舞蹈藝術(shù)教育者和愛好者獻(xiàn)上了一份適時的厚禮。這是曾為國際國內(nèi)培養(yǎng)了大批舞蹈藝術(shù)家的上海舞校優(yōu)秀教師集五十年智慧結(jié)晶而撰寫的系列教材，它充分結(jié)合了舞蹈教學(xué)的生理特性和心理特點，融知識性、訓(xùn)練性和實用性于一體，強調(diào)了舞蹈訓(xùn)練的規(guī)范、系統(tǒng)和科學(xué)性。整套系列教材圖文并茂，學(xué)術(shù)性尤為突出，也有可操作性，對于從事舞蹈教學(xué)研究的專業(yè)人員和實際承擔(dān)課程教學(xué)的一線教師都有重要的參考價值和借鑒作用。我一直認(rèn)為藝術(shù)與科學(xué)是整個文化事業(yè)不可或缺的兩翼。有了這兩翼，我們的文化事業(yè)定會展翅飛翔！讓我們站在藝術(shù)教育國際化、專業(yè)化、知識化、學(xué)術(shù)化的高度上，放眼觀照舞蹈文化、舞蹈藝術(shù)、舞蹈研究、舞蹈創(chuàng)作、舞蹈表演、舞蹈評論、舞蹈運營，在尊重藝術(shù)科學(xué)發(fā)展規(guī)律的前提下，誠信互動，和而不同，共同開創(chuàng)舞蹈藝術(shù)事業(yè)發(fā)展更輝煌的未來！愿中華民族舞蹈藝術(shù)事業(yè)薪火相傳！

內(nèi)容概要

　　舞蹈是一門最能表現(xiàn)人的生命情調(diào)，最直接有力地展現(xiàn)人的生命力的藝術(shù)。進入二十一世紀(jì)，隨著人民群眾生活水平、生活質(zhì)量的提高，舞蹈又一次迎來其發(fā)展的黃金時代，她已成為與人們?nèi)粘Ｉ钊诤献顬槊芮械乃囆g(shù)形式之一?！　≡谏虾Ｊ形璧笇W(xué)校即將迎來建校50周年之際，舞蹈系列校本教材的出版為廣大舞蹈藝術(shù)教育者和愛好者獻(xiàn)上了一份適時的厚禮。這是曾為國際國內(nèi)培養(yǎng)了大批舞蹈藝術(shù)家的上海舞校優(yōu)秀教師集五十年智慧結(jié)晶而撰寫的系列教材，它充分結(jié)合了舞蹈教學(xué)的生理特性和心理特點，融知識性、訓(xùn)練性和實用性于一體，強調(diào)了舞蹈訓(xùn)練的規(guī)范、系統(tǒng)和科學(xué)性。整套系列教材圖文并茂，學(xué)術(shù)性尤為突出，也有可操作性，對于從事舞蹈教學(xué)研究的專業(yè)人員和實際承擔(dān)課程教學(xué)的一線教師都有重要的參考價值和借鑒作用。

作者簡介

楊佩娥，上海市舞蹈學(xué)校高級講師。1948年出生，1960年考入上海市舞蹈學(xué)校，學(xué)習(xí)芭蕾專業(yè)，1966年畢業(yè)，在上海芭蕾舞團（白毛女劇組）當(dāng)演員。1972年~2003年在上海舞蹈學(xué)校芭科任教。熟悉教材，對芭蕾教學(xué)規(guī)律和方法有一定研究，教學(xué)風(fēng)格細(xì)膩、嚴(yán)謹(jǐn)，其學(xué)生的基礎(chǔ)扎實，多名學(xué)生獲國際國內(nèi)芭蕾比賽金獎、銀獎。

書籍目錄

序編者的話前言芭蕾腳尖的永恒魅力芭蕾腳尖教學(xué)大綱第一學(xué)年下半學(xué)期第二學(xué)年第三學(xué)年第四學(xué)年第五學(xué)年第六學(xué)年芭蕾腳尖教材第一學(xué)年下半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第二學(xué)年上半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第二學(xué)年下半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第三學(xué)年上半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第三學(xué)年下半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第四學(xué)年上半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第四學(xué)年下半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第五學(xué)年上半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第五學(xué)年下半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第六學(xué)年上半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第六學(xué)年下半學(xué)期期初至期中階段期中至期末階段第七學(xué)年附錄1：教室平面圖附錄2：芭蕾手的7個位置附錄3：芭蕾腳尖基本動作后記

章節(jié)摘錄

插圖：腳尖使芭蕾舞女演員的腳富有表現(xiàn)力，有些舞劇片段芭蕾演員的臉部幾乎沒有表情，而手部動作與腳部動作卻有著喜怒哀樂的豐富表情。腳尖使芭蕾舞更有音樂感，腳尖每一動作幾乎都踩在節(jié)拍的點子上，交響芭蕾是芭蕾音樂美的極致。腳尖是舞者的支點，撐起輕靈的肢體，發(fā)動起令人目眩的人體力學(xué)唯美的運動。腳尖是舞者的音符，在舞臺的五線譜上點擊著，跳躍著，譜寫芭蕾美輪美奐的樂章。腳尖是舞者的筆尖，在舞臺的紙頁上揮寫詩句，一會兒端莊、高貴，一會兒龍飛鳳舞……三、腳尖、人體解剖與科學(xué)訓(xùn)練芭蕾女演員的腳尖取決于先天的條件和后天的科學(xué)訓(xùn)練。芭蕾舞校在挑選學(xué)生時，要目測學(xué)生腳的先天條件，一是看腳背，看腳背能不能繃起，形成弧線，弧線的最高弧度應(yīng)在距骨頭前方，而不是跗跖關(guān)節(jié)處。如有的學(xué)生腳的肌肉力量差，老師可適當(dāng)加外力幫助繃腳，以確認(rèn)腳背的條件；二是看腳趾，看第1_3腳趾的長度是否齊平，這三個腳趾齊平的學(xué)生將來立腳尖重心容易穩(wěn)定。后天的科學(xué)訓(xùn)練，以腳背為例，即使腳背條件再好，也要持之以恒練習(xí)腳背，而腳背條件稍差，則可以通過科學(xué)的訓(xùn)練得到彌補和改進。腳背的訓(xùn)練應(yīng)該如人體軟度訓(xùn)練一樣重視。壓腳背有許多方法，一些芭蕾舞演員還自己摸索出簡便易行的方法，比如，洗腳后，趁腳泡得比較柔軟時，去扳腳背。從人體解剖來看腳與腳尖，人的腳的骨頭分為跗骨、跖骨和趾骨，共26塊。（1）跗骨。跗骨（見圖）是腳背的主要骨骼，共有7塊：跟骨、距骨、足舟骨、骰骨各1塊，楔骨3塊，全是短骨。它們排成三列：前列由內(nèi)向外為3塊楔骨和骰骨，中列為足舟骨，后列為距骨及其下面的跟骨。跟骨位于足的后下部，是最大的跗骨。在跟骨的后下方有一較大的粗糙隆起，稱“跟結(jié)節(jié)”，是足跟腱的附著處，在跟骨的上方、前方均有關(guān)節(jié)面，分別與距骨、足舟骨構(gòu)成關(guān)節(jié)。

后記

當(dāng)我完成了這本書稿，坐在電腦前，意猶未盡。上海舞蹈學(xué)校，幾十年的教學(xué)生涯，都已成為過去?；仡^望去，我這個舞校女兒還是為母校做了點事。有過許多快樂，也有很多惆悵，但我更多的是感恩。我走完了芭蕾教學(xué)的全過程，熟悉芭蕾教學(xué)在低年級、中年級、高年級該怎么教？用什么方法可以讓學(xué)生更好地轉(zhuǎn)起來，跳起來？如何為學(xué)生創(chuàng)造更好的條件讓她們來適應(yīng)這門“殘酷的藝術(shù)”？如何讓學(xué)生的手訓(xùn)練得高雅、古典？盡自己最大的努力為學(xué)生創(chuàng)作改編一些小節(jié)目……我感謝教會了我跳芭蕾舞的老師，也感謝教會了我如何去教不會跳芭蕾舞的學(xué)生的老師，這是舞蹈領(lǐng)域中的另一個行當(dāng)。在教學(xué)上，我曾困惑過無數(shù)次，尤其是剛開始搞教學(xué)的幾年，因當(dāng)了6年演員，有很多感性的體會，但對教學(xué)沒有理性的認(rèn)識和經(jīng)驗，只能邊學(xué)邊干。教第一屆學(xué)生時，正逢舞蹈學(xué)校大修，在文化廣場辦學(xué)，由胡蓉蓉老師主持工作，這段時間的教學(xué)和教研給了我很多幫助。對芭蕾教學(xué)中的中段研究，何謂芭蕾教學(xué)中的中段？中段的穩(wěn)定和開度的關(guān)系？中段穩(wěn)定在旋轉(zhuǎn)中的作用？中段的穩(wěn)定如何訓(xùn)練？就是從此時開始做有心人，后來有了論文《淺談芭蕾教學(xué)的中段訓(xùn)練》。1995年初，陳家年老師從加拿大回來，百忙中，我請他為我新接的高年級女班上一堂課，我是1994年9月接的這個班。我到了47歲剛剛有機會教6年級，對教高年級的課我怕把握不住。家年老師這次上課提的意見，至今都還在我的筆記上，獲益匪淺。

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