容光煥發(fā)秘方

內(nèi)容概要

都市生活、上班、壓力…… 
    令皮膚變得干燥松垂、出皺紋、掉頭發(fā)、視力變?nèi)?、頭痛…… 
    我們未老先衰，失去光采，多可怕！ 
    而且我們很忙，還怕麻煩， 
    還好，Ling姐教我們純天然美顏修身妙方，內(nèi)外兼顧，土洋結(jié)合、簡單便宜又環(huán)保，還有若干讀者試用驗正。 
    然后，我們學(xué)會每日清晨照鏡時對自己說：我可以天天容光煥發(fā)，與美麗有約！

作者簡介

Ling姐（李韡玲）是最受歡迎的健康美容專欄文作家，她在香港《經(jīng)濟日報》等多種報紙上主持的女性美顏專欄，擁有眾多擁躉，她的書在香港已成為OL的美容天書，其中兩本《自然更美麗》和《愈活愈年輕》在內(nèi)地出版后，更是長期登上廣州購書中心等南方各書城的暢銷書榜。

書籍目錄

序 天然瓜果修身美容 水果妙用     ·楊桃鮮橙汁美白瘦身     ·士多啤梨乳飲消脂最見效     ·櫻桃令面色紅潤     ·吃蘋果排膽石     ·食香蕉除痔瘡     ·香蕉皮治紅眼癥     ·檸檬開水護聲     ·草莓汁防痛風(fēng)     ·葡萄防癌降膽固醇     ·葡萄干浸酒可治抽筋     ·貧血應(yīng)多吃葡萄干     ·十八般武藝的葡萄 蔬菜妙品     ·瓜果皮去皺靈丹     ·苦瓜除瘡護膚奏效     ·絲瓜去皺紋     ·紅豆利水減肥     ·神奇蔬菜湯     ·黑芝麻醬保青春     ·牽?；ǚN籽除斑好     ·蔬果汁延年益壽     ·日飲5杯果菜汁治糖尿病     ·豆?jié){＋雞蛋＝零     ·核桃殼醫(yī)飛滋 美麗全身從“頭”開始 護發(fā)有理     ·開叉頭發(fā)宜日日按摩     ·怕頭發(fā)變黃少吃洋蔥豬肝     ·缺乏維生素A會禿頭     ·掉頭發(fā)須戒酒戒煙     ·洗發(fā)水損壞頭發(fā)     ·茶花籽油保持頭發(fā)潤澤     ·純米醋護發(fā)     ·鹽水花生護發(fā)奇功 與眼袋、暗瘡講拜拜     ·給眼睛按摩除眼袋     ·鹽巴除眼腫蜂墳螫     ·鹽可去青春痘除香港腳     ·粗鹽去暗瘡 滑凈皮膚由此起     ·搽甘油去陳年黑頭     ·橄欖油加砂糖磨面臉蛋滑溜溜     ·雙手洗面去皺紋     ·有雀斑不直吃刺激食物     ·人體油脂天然護膚     ·自制奶粉護膚膏     ·護手潔齒妙用鹽     ·不用枕頭頸紋少          …… 家常小菜輕松治療 古方妙藥 除病健體

章節(jié)摘錄

書摘　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅豆利水減肥　　從來沒有想過吃紅豆可以減肥?！　∥乙粋€朋友那天對我說：　“送條瘦身妙方給你，讓你可以在專欄中與讀者分享安全減肥的樂趣?！薄　∥耶斎获R上追問是個什么樣的秘方。　　朋友說：“簡單得很，吃紅豆?！薄　　鞍?什么，吃紅豆?什么樣的紅豆?大紅豆還是小紅豆?”　　“煲紅豆沙的紅豆?！迸笥汛鸬?。　　“隨便煮熟來吃就可以減肥?”　　他搖頭說：“No，no，no，你不要心急，說明是條瘦身方，當然有特定的方法嘛?！薄　　昂?，好，好，愿聞其詳?！薄　∨笥阎饌€步驟道來：　　紅豆瘦身法　　材料：　　紅豆200克　陳皮5克　幼鹽少許　　制法：　　先把紅豆浸泡半個小時，然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火?！　　耙灰鸭t豆煮成茸狀(紅豆沙)?”我問。　　“不必了，紅豆熟透就可以了。”朋友說?！　　澳顷惼ぴ趺刺幚?”　　“先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入幼鹽調(diào)味即可食用。”　　“一星期食用多少次?”　　“每日餐后食用，至少吃兩個星期?！薄　槭裁醇t豆加陳皮加鹽可以減肥呢?原來古代名醫(yī)——南朝的陶弘景和唐代的孫思邈早已指出，紅豆“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。于是成了今日臨床應(yīng)用的減肥食品，而紅豆的營養(yǎng)價值和減肥因素如下：　　紅豆干品每100克含蛋白質(zhì)20.2克，脂肪0.06克，膳食纖維7.7克，碳水化合物55.7克，胡蘿卜素80微克，核黃素0.11毫克，硫胺素零0.16毫克，尼克酸2毫克，維生素E 14.36毫克，鉀860毫克，鈣74毫克，鎂138毫克，鐵7.4毫克，錳1.33毫克，鋅2.2毫克，硒3.8微克?！　⌒⌒∫活w紅豆，經(jīng)過自然界孕育之后，竟然包含了這許多營養(yǎng)素，造物之奇妙真不是三言兩語可以表達?！　≈劣诩t豆的減肥因素，根據(jù)中醫(yī)理論，紅豆性平味甘酸，可通小腸，具有健脾利水、清利溫?zé)?、和血排膿、解毒消腫的功效，所以凡是脾虛不適、腹水脹滿、皮膚浮腫、腳氣、小便不利、黃疸、泄痢、大便帶血以及化膿性等疾病，都可以酌量進食?！　《惼つ?，則是味辛帶苦，性溫，有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效，與紅豆結(jié)合在一起，即產(chǎn)生了微妙的化學(xué)作用，常吃即能減肥消腫，令因吃食過多而肥胖的身材變瘦?！　∩衿妗　∫晃皇鹈耙蛔x者”的朋友來信說，我提及的防癌蔬菜湯原來在臺灣十分流行，凡是主婦都會煮這個湯，而醫(yī)院療養(yǎng)院也會給留醫(yī)的病人煮這個湯?！　∵@位“一讀者”說他最近到臺灣旅游，看到很多傳媒都有推介這個湯，有些食店還印發(fā)單張，鼓吹大家常喝這個“有病改善，無病者常保健康美麗”的湯?！　∵@種湯水是日本一位細胞學(xué)博士發(fā)明的，他的意思是，每天吃五種不同顏色的蔬菜，可以有效地降低發(fā)生癌癥的機會。他以“五行”和“五色”(青、紅、黃、白、黑)，與人體“五臟”(心、肝、脾、肺、腎)的關(guān)系作為論據(jù)，研究出以五種成分和顏色完全不同的蔬菜調(diào)配而成的湯水。論據(jù)是：　　由于五色分開，養(yǎng)分不重疊而達到均衡營養(yǎng)的目的，所以你可以稱這個湯為“五行合一神奇蔬菜湯”。這湯能把體內(nèi)所有的酸毒排出，使老化了的細胞年輕，酸化了的細胞正常，更能使病變的細胞恢復(fù)健康……增生活絡(luò)的新細胞，以增加身體的免疫能力。如此一來，病痛自然減少，甚至消失了?！　√峒暗摹拔迳?青、紅、黃、白、黑)與人體的“五臟”(心、肝、脾、肺、腎)有密切的關(guān)系。此五色就是指五種不同顏色的蔬菜。　　青色即是白蘿卜的葉子，紅色即是紅蘿卜，黃色即是牛蒡，白色即白蘿卜，至于黑色即是曬過太陽的干香菇?！　「鶕?jù)“一讀者”朋友寄來的資料顯示，如果患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、黏膜瘤這些病癥，喝三至十天這道蔬菜湯即有改善，如要機能恢復(fù)則需三十天。如有老人斑者，需喝這個湯三至六個月，皮膚會有所改善。而神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎，喝六個月至一年即有好轉(zhuǎn)。我自己還未試過這道神奇湯，而且各人體質(zhì)不同，所以是真是假要靠你去親自驗證?！　『谥ヂ獒u葆青春　　做了幾十年人，未聽過有關(guān)芝麻的負面評語。一旦提到芝麻，特別是黑芝麻，稍有點常識的人就會鼓勵人人多吃黑芝麻食品，“不僅僅可以養(yǎng)顏，還可以養(yǎng)發(fā)，清腸胃，醫(yī)痔瘡，除便秘”，真是有百利而無一害?！　鹘y(tǒng)私房芝麻糊，香滑、可口、滋潤，是一道護膚食品?！　∑湎慊拿卦E就在于研磨之后過濾。因為把渣丟掉，就不會出現(xiàn)礙舌的情況?！　〔贿^，如果你要用這道食品來滑腸通便的話，就不要過濾，因為當中的纖維就是滑大腸的主要武器。　　多教你一個善用黑芝麻的方法：把上好的黑芝麻洗干凈、曬干，然后用白鍋(即不放油)炒香(不能炒焦)，再研碎，加入適量的蜂蜜和豆醬(味噌)調(diào)和，用來代替牛油(butter)搽面包吃，據(jù)說有常葆青春、長生不老的功效?！　∥易约簞t未曾試過這道春春不老秘方，如果你試過，請來信告訴我是什么味道，然而有炒香的黑芝麻在，應(yīng)該是很美味的。　　在這里提醒一下大家，有些黑芝麻是用色素染黑的，購買時要注意，不要誤中無良商人圈套?！　∈吖】得廊荨　∫薪】档纳眢w，年輕的皮膚，最基本又最重要的條件，就是營養(yǎng)的平衡。　　由于生活富裕，餐餐大魚大肉就在所難免，而雞魚肉蛋等這些酸性食物，都是大家所喜愛且偏于多吃的，因而吸收堿性食物如蔬菜類就相對地減少了，于是在營養(yǎng)方面就出現(xiàn)了所謂酸堿不平衡。如果長期這樣，久而久之，血液就變成了酸性，直接減低了身體的抵抗力，患上各種疾病的機會就會比平常人高。最為人熟悉的當然是高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等?！　榱送炀冉】担鸵淖兯嵝匝?，而最簡單的方法就是多吃素，以及多食用或飲用堿性的蔬菜與水果制成的呆菜汁。只有這樣才可使體內(nèi)的酸堿達至平衡。原來健康的人的血液是微堿性的，要達到這個“程度”，看來少吃肉多吃蔬果是必然的選擇?！　『芏喑ｏ嬍吖呐笥淹嘎?，這種汁的優(yōu)點是無副作用，且有補藥之益，無補藥之弊。還可以有病醫(yī)病，無病強身。我　向極少吃成藥，但最愛自然食品，它們不但營養(yǎng)豐富，且供應(yīng)身體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，這些天然食品最大的好處是安全。　　所以，從今天開始，為了健康、美容、長壽，請多飲自制的蔬果汁?！　20-26插圖

媒體關(guān)注與評論

書評　　★朋友常笑說：阿Ling是個“人榜”——護膚美容有術(shù)，食療健身有功!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——蘇狄嘉　　(香港電臺新媒體拓展總監(jiān))　　★自古以來，大家都在努力尋求長生不老藥。都想至少在外表上，可以保得住一生年輕。　　玲于此貢獻不少。，她有各種妙法，令護膚、健美成為賞心樂事。像孩子的游戲，大家樂此不疲?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　煸佽　?香港專欄作家)　　★看了阿玲在報上的專欄，以及她出版的幾本有關(guān)美容養(yǎng)生的書，我恍然大悟她的養(yǎng)顏方法，更佩服她崇尚自然，身體力行的能耐?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狄榔肌　?《臺灣聯(lián)合晚報》總編輯)

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