別讓朋友害了你

前言

當(dāng)朋友開始變得不友好    對有些人來說，“終生朋友”已經(jīng)取代了他們對終生伴侶的幻想。當(dāng)然，健康向上、使人愉悅的友情對雙方都大有裨益，這種友情應(yīng)該貫穿人的一生。但是，一旦人們發(fā)現(xiàn)某段友情讓人變得消極，或具有破壞性、不利于身心健康，就應(yīng)該立即終止兩人的關(guān)系?；蛟S，你十分享受跟某個朋友度過的快樂時光，但是，突然間，這個朋友不再接聽你的電話，也不回復(fù)你的信件，這段友情突然中斷。數(shù)年后，你仍不明白對方為什么突然終止跟你的關(guān)系，這件事始終縈繞在你的心頭，成為揮之不去的心病。    過去的20年，我一直在研究友情，并撰寫了一系列有關(guān)友情的文章，我發(fā)現(xiàn)人們對了解友情的渴望開始空前高漲。過去。心理學(xué)家、精神病專家、關(guān)注父母子女兩代人及夫妻關(guān)系的社會學(xué)者們很少談及友情這個話題，但是現(xiàn)在友情變成了大眾雜志、日報以及網(wǎng)站上的主流內(nèi)容之一。    無疑，友情已經(jīng)被“發(fā)掘”了。眾多的研究人員開始通過活生生的例子和趣聞軼事頌揚(yáng)友情的益處，流行病學(xué)家、社會學(xué)家以及心理學(xué)家也開始通過定量研究或定性研究宣傳友情的積極作用，其中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)如果一個人擁有親密的朋友，那么就可以延長他的壽命。此外，有關(guān)專家學(xué)者還發(fā)現(xiàn)擁有健全的心理在一定程度上可以增加乳腺癌或心臟病治愈的可能性。    人們?yōu)槭裁葱枰秳e讓朋友害了你》這類書呢？因為，雖然人們已經(jīng)意識到了友情對于生活的重要性，并為此歡欣鼓舞，但很少有人注意到具有消極作用的友情會給人們的生活帶來重創(chuàng)。另外，這本書可以提供一個討論平臺，幫助我們探尋在友情中實(shí)現(xiàn)自我的可能因素。教導(dǎo)我們?nèi)绾雾樌麛[脫給我們造成傷害的朋友。如果你的朋友總是做出讓你失望的事情，這本書將幫你改變當(dāng)下的情況，阻止沮喪情緒的蔓延。另外，你需要深入發(fā)掘消極友情存在的原因，主要從你與家庭成員的關(guān)系中尋找根源。    這本書為渴望了解友情復(fù)雜性的人們提供了幫助，同時也為顛覆人們固有的生活(不僅僅是友情)提供了建議，可以幫助人們理解為什么他們的友情具有消極性，并幫他們找尋和建立具有積極作用的友情。健康的友情會使人們的事業(yè)順利，但這并不是說人們需要去建立新的友情，因為改變與舊有朋友的相處方式也可以起到相同的作用。比如，一個人在某個公司的升遷速度取決于工作上或同一專業(yè)領(lǐng)域的朋友數(shù)量，同時也可能取決于他的才干，但這兩者的重要性是一樣的。反過來說，朋友也可能讓你的事業(yè)脫離軌道或者被某個公司炒魷魚。這種事就真真切切地發(fā)生在23歲的單身女性瑪杰瑞(非本人真名)身上，目前她的工作是教師助理?，斀苋鹗沁@樣說的：    我最好的朋友給我的老板寫信，說在我們吵架之后，我寫了一個惡毒的恐嚇紙條給她，使她終日擔(dān)驚受怕。我們是交往六年的朋友，她也知道我從來不會傷害她。由于她向老板告了我一狀，我一年半后被解雇了。這期間，她(我最好的朋友)甚至去警察局報案，但是警察告訴她紙條里并沒有任何威脅的話語。她所做的一切都是因為她強(qiáng)烈的競爭意識，她覺得這是贏得競爭的一種方式。    瑪杰瑞的不幸經(jīng)歷比你想象的更為典型。    在伊利諾伊州一家公司，一位已婚的45歲演講稿撰寫人被解雇，其原因是，與他共事的一位單身女性擔(dān)心自己會由于工作表現(xiàn)不佳而被解雇，于是將自己低劣的工作表現(xiàn)歸咎于這位演講稿撰寫負(fù)責(zé)人，當(dāng)時他不僅是她的頂頭上司，也是她的朋友。她聲稱這位負(fù)責(zé)人對她具有誘惑力，讓她無法集中注意力投入到工作當(dāng)中，她將其稱為性騷擾。雖然她的投訴毫無根據(jù)，但是這位上司兼朋友還是被解雇了，公司給出的解雇理由是他沒能對員工實(shí)施有效管理。    33歲的已婚女性凱羅爾在實(shí)現(xiàn)了她作為花店員工的夢想后，卻受到了工作中三個普通朋友的極大傷害。以至于她“不得不請三個星期的病假”。    在過去20年里，我一直在研究友情和友情的模式，在我采訪過的人們當(dāng)中。有的人被朋友勾引其伴侶，有的人結(jié)束友情是因為他們的朋友在工作項目中突然甩手不干，有些人的朋友公開了他們的私密信息，進(jìn)而影響了他們的職業(yè)發(fā)展，還有些人告訴我他們的朋友偷盜錢財。下列就是我在友情研究當(dāng)中通過采訪、觀察得到的關(guān)于背叛的例子。    “我最好的朋友總是用極其浪漫的方式，追求我感興趣的每個女人?！?一位24歲的單身男性)    “她告訴我，她跟我的男朋友上了床，還試圖說服我與她分享同一個人。”(一位37歲的離異母親)    “(我工作中的一個好朋友)向老板詳細(xì)介紹了我們共同完成的工作，并且告訴老板?！?一位55歲離異兩次的女性)    “一個女性好朋友嫉妒我結(jié)了婚。”(一位44歲的已婚男性朋友)    “一個與我一起長大，也是我最好的朋友，毫無理由地對我進(jìn)行人身攻擊?！?一位23歲的已婚女性)    “一個普通朋友在工作場所散布有關(guān)我的謠言?！?一位50歲的離異母親)    “我的伴娘在我舉辦單身女郎派對的那天晚上偷了我的錢?！?一位30歲的已婚教師)    “因為過去發(fā)生的事情，我沒有以前那么開朗了，也比以前寡言少語了?！?當(dāng)她的朋友用極具侮辱性的名字稱呼她時，她的神經(jīng)崩潰了，當(dāng)時她們都只有11歲。)(一位32歲的已婚母親)    布蘭達(dá)來自密歇根，是一名家庭主婦，同時她還是一位音樂家。正如她所發(fā)現(xiàn)的，妒忌會傷害一個人的自尊，也可能導(dǎo)致一段友情的結(jié)束。40歲的她指出：“過去，我的體重是200磅，現(xiàn)在，我減到了125磅。我一個朋友的體重是250磅，當(dāng)我的體重剛開始減輕時，她就開始盡可能地疏遠(yuǎn)我?！?   如果一個人引誘朋友的戀人或者配偶，那么這種行為也會導(dǎo)致友情的終止。一個3l歲的藝術(shù)指導(dǎo)有一個“很要好的朋友”，同時兩人還是工作中的伙伴。由于這個朋友找不到合適的公寓，于是她邀請朋友搬來跟她和丈夫一起住。在這段時間，這個朋友跟她的丈夫“甚至有了性關(guān)系”。這個所謂的朋友甚至暗中破壞她的工作，傳播她體罰學(xué)生的不實(shí)謠言。在婚姻關(guān)系岌岌可危的同時，兩人之間的友情也就此終止。    但是，人們有時很難發(fā)現(xiàn)哪些友情具有潛在的破壞性或可能帶來傷害。因為當(dāng)友情處于初始階段時，往往類似于“求愛期”，雙方看起來都魅力十足，彬彬有禮。一旦兩人關(guān)系穩(wěn)定下來，友情就可能會發(fā)生改變。比如其中一人開始懷疑兩人是否能維持朋友關(guān)系，那么他就會產(chǎn)生恐慌，進(jìn)而改變對待對方的態(tài)度。當(dāng)朋友之間越來越親密時，對對方的期望值就會進(jìn)一步上升，這樣一來，失望和痛苦出現(xiàn)的可能性就比這段友情成型期增加許多。    更進(jìn)一步地說，友情的形成是在諸如學(xué)?；蛘吖镜拳h(huán)境中。如果環(huán)境變了?；蛴衅渌P(guān)系開始滲透到友情當(dāng)中，雙方的矛盾就會逐漸升級。最終可能會使友情偏離正軌。此外，人們跟朋友相處時間越長，感情投入越多，越容易發(fā)現(xiàn)對方的缺點(diǎn)。人們必須找到矛盾的化解之道，否則，兩人的友情就會破裂。    即使兩人的友情并沒有完全因為背叛或失望而終止，友情的親密程度還是會改變，對朋友的期望值也會降低。一個43歲的市場調(diào)研員曾給朋友150美元，讓這個朋友以他的名義對一個項目進(jìn)行采訪。但朋友卻私吞了這筆錢，沒有進(jìn)行采訪工作。盡管這段友情沒有結(jié)束，但是他們兩人已經(jīng)“很多年”都沒有見過面了。    被朋友背叛會導(dǎo)致極端行為。26歲的唐是一個父親，他殺了自己最好的朋友，被判了無期徒刑。他說：“我不在家的時候，他一直跟我的妻子約會，最后帶著她私奔了。”    一個38歲的護(hù)士被工作中的一個朋友暗地里中傷，這使她受到了嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。這個朋友通過散布她的不實(shí)謠言來討好護(hù)士長，結(jié)果令護(hù)士長對她很反感。相同的事情也發(fā)生在一個49歲的單身女性的身上，她的朋友因為嫉妒和憤怒偷走了她的珠寶。    通過這本書，我想幫助人們了解遭遇背叛的原因。進(jìn)而幫助他們扭轉(zhuǎn)整個局面，為他們找出應(yīng)對措施。同時，我也希望幫助人們消除因友情的破裂帶來的尷尬和羞愧等負(fù)面情緒。對于某些人，承認(rèn)友情的破裂如同承認(rèn)一段婚姻關(guān)系的失敗一樣令人難堪。    我希望看完本書以后。你會察覺有些友情可能已經(jīng)結(jié)束了或者應(yīng)該結(jié)束，以及你如何面對友情結(jié)束的事實(shí)。此外，如果在生活中你常常結(jié)交一些給你帶來消極影響的朋友，這本書會教你選擇積極健康的朋友。擁有這類朋友，不僅會豐富你的人生，而且會使你在成功的路上走得更快、更遠(yuǎn)。    如果你背叛了朋友，你可以學(xué)著去原諒自己；如果你是那個被背叛的人，你或許可以開始考慮原諒背叛你的人，在某種程度上，他對你是有幫助意義的。

內(nèi)容概要

通過這本書，作者想幫助人們了解遭遇背叛的原因，進(jìn)而幫助他們扭轉(zhuǎn)整個局面，為他們找出應(yīng)對措施。同時，作者也希望幫助人們消除因友情的破裂帶來的尷尬和羞愧等負(fù)面情緒。對于某些人，承認(rèn)友情的破裂如同承認(rèn)一段婚姻關(guān)系的失敗一樣令人難堪。
作者希望看完本書以后，你會察覺有些友情可能已經(jīng)結(jié)束了或者應(yīng)該結(jié)束，以及你如何面對友情結(jié)束的事實(shí)。此外，如果在生活中你常常結(jié)交一些給你帶來消極影響的朋友，這本書會教你選擇積極健康的朋友。擁有這類朋友，不僅會豐富你的人生，而且會使你在成功的路上走得更快、更遠(yuǎn)。
如果你背叛了朋友，你可以學(xué)著去原諒自己；如果你是那個被背叛的人-你或許可以開始考慮原諒背叛你的人，在某種程度上，他對你是有幫助意義的。

作者簡介

　　簡·楊格博士
　
美國社會學(xué)家、演講家，同時也是一位暢銷書作家。她曾做過美國著名電視節(jié)目奧普拉脫口秀的嘉賓，接受過美國國家廣播電臺、《時代周刊》、
《華爾街日報》等多家媒體的采訪?，F(xiàn)居住在美國康涅狄格州。

書籍目錄

引言
第一章　誰是真正的朋友
　信任
　共鳴
　誠實(shí)
　保守秘密
　共性
　如何衡量嫉妒?
　冒牌朋友：順境和逆境
　陌生人是如何成為我們的朋友的?
　兩人友情、三人友情和多人友情
　小團(tuán)體
　網(wǎng)絡(luò)友情
　網(wǎng)上交友指南
第二章　及時發(fā)現(xiàn)21種不良朋友
　1．違背誓言的人
　2．占小便宜的人
　3．出賣朋友的人
　4．冒風(fēng)險的人
　5．自我的人
　6．騙子
　7．公開秘密的人
　8．喜歡攀比的人
　9．總想勝你一籌的人
　10．競爭對手
　11．挑刺的人
　12．情緒委靡的人
　13．貶損你的人
　14．虐待你的人
　15．孤獨(dú)的人
　16．黏著你的人
　17．充當(dāng)治療師角色的人
　18．干涉他人事務(wù)的人
　19．盲目模仿者
　20．控制欲強(qiáng)的人
　21．喜歡照顧別人的人
　小結(jié)：完美的朋友
第三章　為什么有時朋友靠不住
第四章　根源來自家庭
第五章　友情可以挽救嗎
第六章　何以以及怎樣結(jié)束一段友情？
第七章　職場中的友情規(guī)則
第八章　尋找好朋友
結(jié)語　從原地出發(fā)，到哪里去尋找？

章節(jié)摘錄

17.充當(dāng)治療師角色的人    有時候你只是想傾訴一下，但是為了讓你好受一些，充當(dāng)治療師角色的朋友總是給出一些他希望你遵守的建議。這類人喜歡對你的言行舉止加以分析，并且努力找出其中的心理學(xué)依據(jù)。如果你需要的只是朋友的傾聽或陪伴，而非解釋或意見，這種行為會讓你感到煩悶而無法接受。這類人沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過心理學(xué)、精神病學(xué)，不知道如何進(jìn)行社工服務(wù)或精神護(hù)理，所以在大多數(shù)隋況下，他的話跟其他任何人的話是毫無兩樣的。    充當(dāng)治療師角色的人喜歡自己找到維持情緒穩(wěn)定的方式。當(dāng)你告訴他你感到很壓抑，或者你遇到了一個棘手問題時，他就會產(chǎn)生焦慮感。他會馬上替你找出解決途徑，提出建議，讓你按照他們所說的去做，從而消除你的問題給他們內(nèi)心帶來的不舒適感。這類人喜歡對一切事情做出自己的解釋，借此幫你避免現(xiàn)在的問題，或?qū)砜赡苡龅降膯栴}?！斑@就是問題產(chǎn)生的原因”“這會讓感覺好一點(diǎn)兒”是這類朋友慣用的言語。    如果這類朋友解釋過多，給你帶來了困擾，你需要跟他說清楚存在的問題。你可以直言不諱地說：“我不想讓你去分析我的言語，或?qū)ζ渥鞒鼋忉專抑皇窍胱屇阒牢夷壳懊媾R的問題。”    如果你的做法不起作用，他依然喜歡分析你的言行，而你想繼續(xù)兩人的友情，那么你應(yīng)該仔細(xì)聆聽他的每個建議或者每種解釋，即使不表態(tài)也不要因為他的提議而生氣，你只需簡簡單單地說一句：“謝謝你的建議，但是我更喜歡用自己的方式處理這一問題?！?   18.干涉他人事務(wù)的人    有一類人喜歡干涉他人的事務(wù)，表現(xiàn)出對你的生活、想法和職業(yè)很感興趣的樣子。這種來自他人的關(guān)心和關(guān)注開始會讓你自我感覺非常良好，但是有一天，在某次談話中，你會覺得這個朋友對你的興趣變得過分起來，甚至過分得讓你難以喘息。他已經(jīng)越過界限，開始對你的生活指手畫腳，橫加干涉了。    你也許跟他聊過工作上的問題，他表示出對你的同情，同時給出你若干建議，他甚至?xí)龀鰳O端舉動，打電話給你的老板，或者寫電子郵件給你抱怨的同事，告訴他們不要再讓你身受困擾。    首先，你需要發(fā)現(xiàn)誰喜歡干涉他人事務(wù)。跟這類人在一起時，你要建立起分明的界限，讓他明白哪些關(guān)系、話題、情況是他不能討論、評價、或做出行動上的反應(yīng)的。    如果你發(fā)現(xiàn)某個人喜歡干涉他人事務(wù)，可以考慮斷絕兩人的往來。如果你覺得某個新朋友開始有過分操控你生活的傾向，最明智的做法是遠(yuǎn)離此人，不給他擾亂你生活的機(jī)會。    如果你覺得你的朋友跟你很合得來，只是有些許干涉你的傾向，那么，確立明確的界限，不要跟他談?wù)撃臣逻^多的細(xì)節(jié)，或者私人話題，這樣才會有助于兩人的關(guān)系。如果他的意見或建議大錯特錯，你可以直接說：“我知道你很關(guān)心我，但這件事跟你是沒有關(guān)聯(lián)的。”或者“謝謝你的建議，但是這是我的生活，我想用自已的方式來解決這個難題。”    這類人的童年可能沒有幸?？裳?，他們經(jīng)常會感覺空虛無助。因此，他想介入你大部分的生活，使自己感覺到來自他人的力量和人生的目的。此外，他在某種程度非常崇拜你，這種英雄情結(jié)使他希望你可以順風(fēng)順?biāo)?。在這類朋友的成長階段，或許遭到過明顯或潛在的性侵犯，可能會模糊施虐者與受虐者之間的界限。    如果對于這類朋友你無計可施，那么你必須痛下決一心結(jié)束兩人的友情，尤其是當(dāng)他無法得到專家的幫助，找到這種行為的深層原因時。    P54-56

編輯推薦

為什么朋友常常靠不?。咳绾渭皶r挽救或結(jié)束一段友情？閱讀簡·楊格編著的這本《別讓朋友害了你》，能讓你及時發(fā)現(xiàn)21種不良朋友，學(xué)會職場交友的潛規(guī)則。    本書是《華爾街日報》、《名利場》、《時代》、《讀者文摘》、《今日美國》等多家美國知名媒體推薦圖書。

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