別讓朋友害了你

前言

當(dāng)朋友開(kāi)始變得不友好    對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，“終生朋友”已經(jīng)取代了他們對(duì)終生伴侶的幻想。當(dāng)然，健康向上、使人愉悅的友情對(duì)雙方都大有裨益，這種友情應(yīng)該貫穿人的一生。但是，一旦人們發(fā)現(xiàn)某段友情讓人變得消極，或具有破壞性、不利于身心健康，就應(yīng)該立即終止兩人的關(guān)系。或許，你十分享受跟某個(gè)朋友度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光，但是，突然間，這個(gè)朋友不再接聽(tīng)你的電話，也不回復(fù)你的信件，這段友情突然中斷。數(shù)年后，你仍不明白對(duì)方為什么突然終止跟你的關(guān)系，這件事始終縈繞在你的心頭，成為揮之不去的心病。    過(guò)去的20年，我一直在研究友情，并撰寫(xiě)了一系列有關(guān)友情的文章，我發(fā)現(xiàn)人們對(duì)了解友情的渴望開(kāi)始空前高漲。過(guò)去。心理學(xué)家、精神病專家、關(guān)注父母子女兩代人及夫妻關(guān)系的社會(huì)學(xué)者們很少談及友情這個(gè)話題，但是現(xiàn)在友情變成了大眾雜志、日?qǐng)?bào)以及網(wǎng)站上的主流內(nèi)容之一。    無(wú)疑，友情已經(jīng)被“發(fā)掘”了。眾多的研究人員開(kāi)始通過(guò)活生生的例子和趣聞?shì)W事頌揚(yáng)友情的益處，流行病學(xué)家、社會(huì)學(xué)家以及心理學(xué)家也開(kāi)始通過(guò)定量研究或定性研究宣傳友情的積極作用，其中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)人擁有親密的朋友，那么就可以延長(zhǎng)他的壽命。此外，有關(guān)專家學(xué)者還發(fā)現(xiàn)擁有健全的心理在一定程度上可以增加乳腺癌或心臟病治愈的可能性。    人們?yōu)槭裁葱枰秳e讓朋友害了你》這類書(shū)呢？因?yàn)?，雖然人們已經(jīng)意識(shí)到了友情對(duì)于生活的重要性，并為此歡欣鼓舞，但很少有人注意到具有消極作用的友情會(huì)給人們的生活帶來(lái)重創(chuàng)。另外，這本書(shū)可以提供一個(gè)討論平臺(tái)，幫助我們探尋在友情中實(shí)現(xiàn)自我的可能因素。教導(dǎo)我們?nèi)绾雾樌麛[脫給我們?cè)斐蓚Φ呐笥?。如果你的朋友總是做出讓你失望的事情，這本書(shū)將幫你改變當(dāng)下的情況，阻止沮喪情緒的蔓延。另外，你需要深入發(fā)掘消極友情存在的原因，主要從你與家庭成員的關(guān)系中尋找根源。    這本書(shū)為渴望了解友情復(fù)雜性的人們提供了幫助，同時(shí)也為顛覆人們固有的生活(不僅僅是友情)提供了建議，可以幫助人們理解為什么他們的友情具有消極性，并幫他們找尋和建立具有積極作用的友情。健康的友情會(huì)使人們的事業(yè)順利，但這并不是說(shuō)人們需要去建立新的友情，因?yàn)楦淖兣c舊有朋友的相處方式也可以起到相同的作用。比如，一個(gè)人在某個(gè)公司的升遷速度取決于工作上或同一專業(yè)領(lǐng)域的朋友數(shù)量，同時(shí)也可能取決于他的才干，但這兩者的重要性是一樣的。反過(guò)來(lái)說(shuō)，朋友也可能讓你的事業(yè)脫離軌道或者被某個(gè)公司炒魷魚(yú)。這種事就真真切切地發(fā)生在23歲的單身女性瑪杰瑞(非本人真名)身上，目前她的工作是教師助理?，斀苋鹗沁@樣說(shuō)的：    我最好的朋友給我的老板寫(xiě)信，說(shuō)在我們吵架之后，我寫(xiě)了一個(gè)惡毒的恐嚇紙條給她，使她終日擔(dān)驚受怕。我們是交往六年的朋友，她也知道我從來(lái)不會(huì)傷害她。由于她向老板告了我一狀，我一年半后被解雇了。這期間，她(我最好的朋友)甚至去警察局報(bào)案，但是警察告訴她紙條里并沒(méi)有任何威脅的話語(yǔ)。她所做的一切都是因?yàn)樗龔?qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，她覺(jué)得這是贏得競(jìng)爭(zhēng)的一種方式。    瑪杰瑞的不幸經(jīng)歷比你想象的更為典型。    在伊利諾伊州一家公司，一位已婚的45歲演講稿撰寫(xiě)人被解雇，其原因是，與他共事的一位單身女性擔(dān)心自己會(huì)由于工作表現(xiàn)不佳而被解雇，于是將自己低劣的工作表現(xiàn)歸咎于這位演講稿撰寫(xiě)負(fù)責(zé)人，當(dāng)時(shí)他不僅是她的頂頭上司，也是她的朋友。她聲稱這位負(fù)責(zé)人對(duì)她具有誘惑力，讓她無(wú)法集中注意力投入到工作當(dāng)中，她將其稱為性騷擾。雖然她的投訴毫無(wú)根據(jù)，但是這位上司兼朋友還是被解雇了，公司給出的解雇理由是他沒(méi)能對(duì)員工實(shí)施有效管理。    33歲的已婚女性凱羅爾在實(shí)現(xiàn)了她作為花店員工的夢(mèng)想后，卻受到了工作中三個(gè)普通朋友的極大傷害。以至于她“不得不請(qǐng)三個(gè)星期的病假”。    在過(guò)去20年里，我一直在研究友情和友情的模式，在我采訪過(guò)的人們當(dāng)中。有的人被朋友勾引其伴侶，有的人結(jié)束友情是因?yàn)樗麄兊呐笥言诠ぷ黜?xiàng)目中突然甩手不干，有些人的朋友公開(kāi)了他們的私密信息，進(jìn)而影響了他們的職業(yè)發(fā)展，還有些人告訴我他們的朋友偷盜錢(qián)財(cái)。下列就是我在友情研究當(dāng)中通過(guò)采訪、觀察得到的關(guān)于背叛的例子。    “我最好的朋友總是用極其浪漫的方式，追求我感興趣的每個(gè)女人?！?一位24歲的單身男性)    “她告訴我，她跟我的男朋友上了床，還試圖說(shuō)服我與她分享同一個(gè)人?！?一位37歲的離異母親)    “(我工作中的一個(gè)好朋友)向老板詳細(xì)介紹了我們共同完成的工作，并且告訴老板。”(一位55歲離異兩次的女性)    “一個(gè)女性好朋友嫉妒我結(jié)了婚?！?一位44歲的已婚男性朋友)    “一個(gè)與我一起長(zhǎng)大，也是我最好的朋友，毫無(wú)理由地對(duì)我進(jìn)行人身攻擊。”(一位23歲的已婚女性)    “一個(gè)普通朋友在工作場(chǎng)所散布有關(guān)我的謠言?！?一位50歲的離異母親)    “我的伴娘在我舉辦單身女郎派對(duì)的那天晚上偷了我的錢(qián)?！?一位30歲的已婚教師)    “因?yàn)檫^(guò)去發(fā)生的事情，我沒(méi)有以前那么開(kāi)朗了，也比以前寡言少語(yǔ)了?！?當(dāng)她的朋友用極具侮辱性的名字稱呼她時(shí)，她的神經(jīng)崩潰了，當(dāng)時(shí)她們都只有11歲。)(一位32歲的已婚母親)    布蘭達(dá)來(lái)自密歇根，是一名家庭主婦，同時(shí)她還是一位音樂(lè)家。正如她所發(fā)現(xiàn)的，妒忌會(huì)傷害一個(gè)人的自尊，也可能導(dǎo)致一段友情的結(jié)束。40歲的她指出：“過(guò)去，我的體重是200磅，現(xiàn)在，我減到了125磅。我一個(gè)朋友的體重是250磅，當(dāng)我的體重剛開(kāi)始減輕時(shí)，她就開(kāi)始盡可能地疏遠(yuǎn)我?！?   如果一個(gè)人引誘朋友的戀人或者配偶，那么這種行為也會(huì)導(dǎo)致友情的終止。一個(gè)3l歲的藝術(shù)指導(dǎo)有一個(gè)“很要好的朋友”，同時(shí)兩人還是工作中的伙伴。由于這個(gè)朋友找不到合適的公寓，于是她邀請(qǐng)朋友搬來(lái)跟她和丈夫一起住。在這段時(shí)間，這個(gè)朋友跟她的丈夫“甚至有了性關(guān)系”。這個(gè)所謂的朋友甚至暗中破壞她的工作，傳播她體罰學(xué)生的不實(shí)謠言。在婚姻關(guān)系岌岌可危的同時(shí)，兩人之間的友情也就此終止。    但是，人們有時(shí)很難發(fā)現(xiàn)哪些友情具有潛在的破壞性或可能帶來(lái)傷害。因?yàn)楫?dāng)友情處于初始階段時(shí)，往往類似于“求愛(ài)期”，雙方看起來(lái)都魅力十足，彬彬有禮。一旦兩人關(guān)系穩(wěn)定下來(lái)，友情就可能會(huì)發(fā)生改變。比如其中一人開(kāi)始懷疑兩人是否能維持朋友關(guān)系，那么他就會(huì)產(chǎn)生恐慌，進(jìn)而改變對(duì)待對(duì)方的態(tài)度。當(dāng)朋友之間越來(lái)越親密時(shí)，對(duì)對(duì)方的期望值就會(huì)進(jìn)一步上升，這樣一來(lái)，失望和痛苦出現(xiàn)的可能性就比這段友情成型期增加許多。    更進(jìn)一步地說(shuō)，友情的形成是在諸如學(xué)?；蛘吖镜拳h(huán)境中。如果環(huán)境變了。或有其他關(guān)系開(kāi)始滲透到友情當(dāng)中，雙方的矛盾就會(huì)逐漸升級(jí)。最終可能會(huì)使友情偏離正軌。此外，人們跟朋友相處時(shí)間越長(zhǎng)，感情投入越多，越容易發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)。人們必須找到矛盾的化解之道，否則，兩人的友情就會(huì)破裂。    即使兩人的友情并沒(méi)有完全因?yàn)楸撑鸦蚴K止，友情的親密程度還是會(huì)改變，對(duì)朋友的期望值也會(huì)降低。一個(gè)43歲的市場(chǎng)調(diào)研員曾給朋友150美元，讓這個(gè)朋友以他的名義對(duì)一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行采訪。但朋友卻私吞了這筆錢(qián)，沒(méi)有進(jìn)行采訪工作。盡管這段友情沒(méi)有結(jié)束，但是他們兩人已經(jīng)“很多年”都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面了。    被朋友背叛會(huì)導(dǎo)致極端行為。26歲的唐是一個(gè)父親，他殺了自己最好的朋友，被判了無(wú)期徒刑。他說(shuō)：“我不在家的時(shí)候，他一直跟我的妻子約會(huì)，最后帶著她私奔了?！?   一個(gè)38歲的護(hù)士被工作中的一個(gè)朋友暗地里中傷，這使她受到了嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。這個(gè)朋友通過(guò)散布她的不實(shí)謠言來(lái)討好護(hù)士長(zhǎng)，結(jié)果令護(hù)士長(zhǎng)對(duì)她很反感。相同的事情也發(fā)生在一個(gè)49歲的單身女性的身上，她的朋友因?yàn)榧刀屎蛻嵟底吡怂闹閷殹?   通過(guò)這本書(shū)，我想幫助人們了解遭遇背叛的原因。進(jìn)而幫助他們扭轉(zhuǎn)整個(gè)局面，為他們找出應(yīng)對(duì)措施。同時(shí)，我也希望幫助人們消除因友情的破裂帶來(lái)的尷尬和羞愧等負(fù)面情緒。對(duì)于某些人，承認(rèn)友情的破裂如同承認(rèn)一段婚姻關(guān)系的失敗一樣令人難堪。    我希望看完本書(shū)以后。你會(huì)察覺(jué)有些友情可能已經(jīng)結(jié)束了或者應(yīng)該結(jié)束，以及你如何面對(duì)友情結(jié)束的事實(shí)。此外，如果在生活中你常常結(jié)交一些給你帶來(lái)消極影響的朋友，這本書(shū)會(huì)教你選擇積極健康的朋友。擁有這類朋友，不僅會(huì)豐富你的人生，而且會(huì)使你在成功的路上走得更快、更遠(yuǎn)。    如果你背叛了朋友，你可以學(xué)著去原諒自己；如果你是那個(gè)被背叛的人，你或許可以開(kāi)始考慮原諒背叛你的人，在某種程度上，他對(duì)你是有幫助意義的。

內(nèi)容概要

通過(guò)這本書(shū)，作者想幫助人們了解遭遇背叛的原因，進(jìn)而幫助他們扭轉(zhuǎn)整個(gè)局面，為他們找出應(yīng)對(duì)措施。同時(shí)，作者也希望幫助人們消除因友情的破裂帶來(lái)的尷尬和羞愧等負(fù)面情緒。對(duì)于某些人，承認(rèn)友情的破裂如同承認(rèn)一段婚姻關(guān)系的失敗一樣令人難堪。
作者希望看完本書(shū)以后，你會(huì)察覺(jué)有些友情可能已經(jīng)結(jié)束了或者應(yīng)該結(jié)束，以及你如何面對(duì)友情結(jié)束的事實(shí)。此外，如果在生活中你常常結(jié)交一些給你帶來(lái)消極影響的朋友，這本書(shū)會(huì)教你選擇積極健康的朋友。擁有這類朋友，不僅會(huì)豐富你的人生，而且會(huì)使你在成功的路上走得更快、更遠(yuǎn)。
如果你背叛了朋友，你可以學(xué)著去原諒自己；如果你是那個(gè)被背叛的人-你或許可以開(kāi)始考慮原諒背叛你的人，在某種程度上，他對(duì)你是有幫助意義的。

作者簡(jiǎn)介

　　簡(jiǎn)·楊格博士
　
美國(guó)社會(huì)學(xué)家、演講家，同時(shí)也是一位暢銷書(shū)作家。她曾做過(guò)美國(guó)著名電視節(jié)目奧普拉脫口秀的嘉賓，接受過(guò)美國(guó)國(guó)家廣播電臺(tái)、《時(shí)代周刊》、
《華爾街日?qǐng)?bào)》等多家媒體的采訪。現(xiàn)居住在美國(guó)康涅狄格州。

書(shū)籍目錄

引言
第一章　誰(shuí)是真正的朋友
　信任
　共鳴
　誠(chéng)實(shí)
　保守秘密
　共性
　如何衡量嫉妒?
　冒牌朋友：順境和逆境
　陌生人是如何成為我們的朋友的?
　兩人友情、三人友情和多人友情
　小團(tuán)體
　網(wǎng)絡(luò)友情
　網(wǎng)上交友指南
第二章　及時(shí)發(fā)現(xiàn)21種不良朋友
　1．違背誓言的人
　2．占小便宜的人
　3．出賣朋友的人
　4．冒風(fēng)險(xiǎn)的人
　5．自我的人
　6．騙子
　7．公開(kāi)秘密的人
　8．喜歡攀比的人
　9．總想勝你一籌的人
　10．競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手
　11．挑刺的人
　12．情緒委靡的人
　13．貶損你的人
　14．虐待你的人
　15．孤獨(dú)的人
　16．黏著你的人
　17．充當(dāng)治療師角色的人
　18．干涉他人事務(wù)的人
　19．盲目模仿者
　20．控制欲強(qiáng)的人
　21．喜歡照顧別人的人
　小結(jié)：完美的朋友
第三章　為什么有時(shí)朋友靠不住
第四章　根源來(lái)自家庭
第五章　友情可以挽救嗎
第六章　何以以及怎樣結(jié)束一段友情？
第七章　職場(chǎng)中的友情規(guī)則
第八章　尋找好朋友
結(jié)語(yǔ)　從原地出發(fā)，到哪里去尋找？

章節(jié)摘錄

17.充當(dāng)治療師角色的人    有時(shí)候你只是想傾訴一下，但是為了讓你好受一些，充當(dāng)治療師角色的朋友總是給出一些他希望你遵守的建議。這類人喜歡對(duì)你的言行舉止加以分析，并且努力找出其中的心理學(xué)依據(jù)。如果你需要的只是朋友的傾聽(tīng)或陪伴，而非解釋或意見(jiàn)，這種行為會(huì)讓你感到煩悶而無(wú)法接受。這類人沒(méi)有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)心理學(xué)、精神病學(xué)，不知道如何進(jìn)行社工服務(wù)或精神護(hù)理，所以在大多數(shù)隋況下，他的話跟其他任何人的話是毫無(wú)兩樣的。    充當(dāng)治療師角色的人喜歡自己找到維持情緒穩(wěn)定的方式。當(dāng)你告訴他你感到很壓抑，或者你遇到了一個(gè)棘手問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)產(chǎn)生焦慮感。他會(huì)馬上替你找出解決途徑，提出建議，讓你按照他們所說(shuō)的去做，從而消除你的問(wèn)題給他們內(nèi)心帶來(lái)的不舒適感。這類人喜歡對(duì)一切事情做出自己的解釋，借此幫你避免現(xiàn)在的問(wèn)題，或?qū)?lái)可能遇到的問(wèn)題?！斑@就是問(wèn)題產(chǎn)生的原因”“這會(huì)讓感覺(jué)好一點(diǎn)兒”是這類朋友慣用的言語(yǔ)。    如果這類朋友解釋過(guò)多，給你帶來(lái)了困擾，你需要跟他說(shuō)清楚存在的問(wèn)題。你可以直言不諱地說(shuō)：“我不想讓你去分析我的言語(yǔ)，或?qū)ζ渥鞒鼋忉?，我只是想讓你知道我目前面臨的問(wèn)題?！?   如果你的做法不起作用，他依然喜歡分析你的言行，而你想繼續(xù)兩人的友情，那么你應(yīng)該仔細(xì)聆聽(tīng)他的每個(gè)建議或者每種解釋，即使不表態(tài)也不要因?yàn)樗奶嶙h而生氣，你只需簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地說(shuō)一句：“謝謝你的建議，但是我更喜歡用自己的方式處理這一問(wèn)題?！?   18.干涉他人事務(wù)的人    有一類人喜歡干涉他人的事務(wù)，表現(xiàn)出對(duì)你的生活、想法和職業(yè)很感興趣的樣子。這種來(lái)自他人的關(guān)心和關(guān)注開(kāi)始會(huì)讓你自我感覺(jué)非常良好，但是有一天，在某次談話中，你會(huì)覺(jué)得這個(gè)朋友對(duì)你的興趣變得過(guò)分起來(lái)，甚至過(guò)分得讓你難以喘息。他已經(jīng)越過(guò)界限，開(kāi)始對(duì)你的生活指手畫(huà)腳，橫加干涉了。    你也許跟他聊過(guò)工作上的問(wèn)題，他表示出對(duì)你的同情，同時(shí)給出你若干建議，他甚至?xí)龀鰳O端舉動(dòng)，打電話給你的老板，或者寫(xiě)電子郵件給你抱怨的同事，告訴他們不要再讓你身受困擾。    首先，你需要發(fā)現(xiàn)誰(shuí)喜歡干涉他人事務(wù)。跟這類人在一起時(shí)，你要建立起分明的界限，讓他明白哪些關(guān)系、話題、情況是他不能討論、評(píng)價(jià)、或做出行動(dòng)上的反應(yīng)的。    如果你發(fā)現(xiàn)某個(gè)人喜歡干涉他人事務(wù)，可以考慮斷絕兩人的往來(lái)。如果你覺(jué)得某個(gè)新朋友開(kāi)始有過(guò)分操控你生活的傾向，最明智的做法是遠(yuǎn)離此人，不給他擾亂你生活的機(jī)會(huì)。    如果你覺(jué)得你的朋友跟你很合得來(lái)，只是有些許干涉你的傾向，那么，確立明確的界限，不要跟他談?wù)撃臣逻^(guò)多的細(xì)節(jié)，或者私人話題，這樣才會(huì)有助于兩人的關(guān)系。如果他的意見(jiàn)或建議大錯(cuò)特錯(cuò)，你可以直接說(shuō)：“我知道你很關(guān)心我，但這件事跟你是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的。”或者“謝謝你的建議，但是這是我的生活，我想用自已的方式來(lái)解決這個(gè)難題?！?   這類人的童年可能沒(méi)有幸福可言，他們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)空虛無(wú)助。因此，他想介入你大部分的生活，使自己感覺(jué)到來(lái)自他人的力量和人生的目的。此外，他在某種程度非常崇拜你，這種英雄情結(jié)使他希望你可以順風(fēng)順?biāo)?。在這類朋友的成長(zhǎng)階段，或許遭到過(guò)明顯或潛在的性侵犯，可能會(huì)模糊施虐者與受虐者之間的界限。    如果對(duì)于這類朋友你無(wú)計(jì)可施，那么你必須痛下決一心結(jié)束兩人的友情，尤其是當(dāng)他無(wú)法得到專家的幫助，找到這種行為的深層原因時(shí)。    P54-56

編輯推薦

為什么朋友常?？坎蛔?？如何及時(shí)挽救或結(jié)束一段友情？閱讀簡(jiǎn)·楊格編著的這本《別讓朋友害了你》，能讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)21種不良朋友，學(xué)會(huì)職場(chǎng)交友的潛規(guī)則。    本書(shū)是《華爾街日?qǐng)?bào)》、《名利場(chǎng)》、《時(shí)代》、《讀者文摘》、《今日美國(guó)》等多家美國(guó)知名媒體推薦圖書(shū)。

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