這樣才快樂

前言

時常聽見身邊的朋友議論：“快樂在哪里？怎樣才能快樂？”自己也常常問自己：“究竟怎樣才算是快樂？”記得有一個故事，一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到許多煩惱、憂愁和痛苦。他們向蘇格拉底請教，快樂到底在哪里。蘇格拉底說：“你們還是先造一條船吧?！边@幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放到一邊去了，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，造出一條獨木舟。獨木舟下水了，他們把蘇格拉底請到船上，一邊合力蕩槳，一邊齊聲歌唱。蘇格拉底問：“孩子們，你們快樂嗎？”年輕人齊聲回答：“快樂極了！”蘇格拉底說：“快樂就是這樣，它往往在我們?yōu)橹粋€明確目的而忙得無暇顧及的時候，突然來訪。”看過這個故事后，似乎有一種醍醐灌頂?shù)母杏X，要不要快樂由我們自己決定。可是，還有很多人不明白這一點，總是感覺自己活得很累，為工作累、為生活累、為感情累、為孩子累，認(rèn)為自己收入不如別人，職位不如別人，家庭不如別人。憑什么別人就可以住花園別墅，而自己卻還是破磚爛瓦；憑什么能力不如自己的人平步青云，自己卻總是一個碌碌無為的小職員……社會太不公平。一想到這些，就覺得自己不快樂的理由太充分了。如果一個人整日整夜地這樣想，任何人也幫不了他。還記得那個尋找快樂的富翁嗎？那個富翁背著許多金銀珠寶，到處尋找快樂?？勺哌^萬水千山，也沒有找到快樂！他很沮喪，正好遇到一農(nóng)夫背著一大捆干柴哼著小曲從山上下來。富翁見了，問農(nóng)夫：“我很有錢，可為何還沒有你快樂？”農(nóng)夫放下沉甸甸的干柴，舒心地揩著汗水，說：“快樂很簡單，放下就是快樂呀！”富翁頓時開悟：自己背負(fù)那么重的珠寶，老怕別人搶，總怕別人暗害，整日憂心忡忡，快樂從何而來？于是富翁將錢財接濟(jì)窮人，專做善事，慈悲為懷，這樣滋潤了他的心靈，他也嘗到了快樂的味道。的確，當(dāng)權(quán)利的欲望在你心底燃燒，快樂就從你心中逝去；整天名利纏身，何有快樂？整天你爭我奪，何有快樂？整天心事重重，何有快樂？整天小肚雞腸，何有快樂？所以，我們要懂得“放下”，只有“放下”了，快樂才無處不在。它可以藏在我們?nèi)粘５幕顒又?，它可以躲在我們的一日三餐中，它可以存在我們的心里，它可以停在我們休息的驛站里，它可以站在我們每天都要面對的家庭中……只要我們擁有一顆快樂的心，什么事情都是值得快樂的?？嚯y是一種磨練，挫折是一種成熟，煩惱是一種成長……任何事情，只要我們的心“快樂”了，它都會走向快樂的一面。所以，我們的“心”千萬別讓世俗的塵埃蒙蔽了，別給心靈套上太過沉重的功名利祿之類的枷鎖，只有這樣，你才會發(fā)現(xiàn)快樂如同星星一樣，密布在我們身邊的每一個角落，唾手可得。而本書正是這樣一本“快樂”之書，它沒有過多的大道理，也沒有特別華麗的辭藻來修飾，有的只是生活中點點滴滴的快樂，因為只有生活中的美、生活中的快樂是無處不在的。只要我們善于去發(fā)現(xiàn)，用心去感受，只要我們有一顆感恩的心，我們隨時可以發(fā)現(xiàn)生活中的快樂。

內(nèi)容概要

大量調(diào)查研究表明：現(xiàn)代社會是一個物質(zhì)產(chǎn)品高速產(chǎn)出的時代，但也是精神營養(yǎng)大量缺失的時代，其中尤以對人類生命健康發(fā)展影響重大的快樂因子流失最為嚴(yán)重。隨著年齡的增長，人們會讓生命體中的快樂消失殆盡，有時他們生活在“痛并快樂”中，有時甚至完全生活在痛苦之中，跳不出生活的煩惱、名利場的廝殺、錢財?shù)恼T惑……    本書從日常生活的細(xì)節(jié)著手，深入淺出地介紹如何重現(xiàn)快樂的本真形態(tài)，并沿著生理、心理到情感的一路升華，讓讀者真正體會到快樂在心中，快樂才是生命的最佳狀態(tài)。

書籍目錄

序第一章  快樂指南  1.誰偷走了快樂  2.樂在其中  3.快樂依賴品質(zhì)  4.享受快樂與忍受快樂  5.增加快樂的簡單方法  6.保持快樂的慣性第二章  煉出來的快樂  1.大汗淋漓  2.跑出來的健康  3.健康的呼吸  4.十分鐘美體瑜伽  5.按捺不住的心跳  6.運動腦健操  7.坐班族的健身  8.捏捏手指  9.你的眼睛在說話  10.致廣場健身愛好者  11.迅速收復(fù)軀體的失地第三章  吃出來的快樂  1.飲食風(fēng)向標(biāo)  2.令心情更愉快的食物  3.吃出來的美  4.吃出窈窕與享“瘦”生活  5.食物顏色中的健康密碼  6.吃出“性”福  7.工作餐的風(fēng)情萬種  8.一日三餐的智慧安排  9.百歲老人的吃喝玩樂第四章  快樂的心態(tài)  1.拿起也要放得下  2.擔(dān)心不能解決問題  3.給自己降溫  4.期望少，生活好  5.別讓嫉妒敲開你的門  6.生活是幽默的  7.靜心者常樂  8.錢不是問題  9.身在福中要知福第五章  快樂驛站  1.百樂“睡”為先  2.拿出你的愛  3.給工作加點糖  4.快樂思考進(jìn)行時  5.像貓一樣放松  6.享受音樂“班車”  7.給自己一份禮物  8.分享艱難也快樂  9.有種快樂會感冒第六章  快樂家庭  1.婚姻前奏曲  2.如何選擇自己的愛情  3.婚姻是不是墳?zāi)? 4.家庭理財行動  5.家庭生活小竅門  6.上有老，下有小后記

章節(jié)摘錄

美國一家調(diào)查機(jī)構(gòu)在全世界22個國家調(diào)查人們的快樂水平，結(jié)果顯示：美國人的快樂水平最高，有46％的美國人對自己的生活感到快樂；其次是印度，37％的印度人樂呵呵地生活著；而中國人的快樂水平最低，位列榜尾，只有9％的中國人覺得自己活得快樂。沒有人想讓自己不快樂，每個人對快樂的渴望都是有慣性的，可我們常常感嘆：快樂時時有，但快樂卻不長久。為什么？科學(xué)研究的結(jié)果也許會讓人們大為不快，因為研究表明“快樂是極為有限的，而快樂有限是為了保護(hù)人類自己?！泵绹永Ｄ醽喆髮W(xué)神經(jīng)學(xué)家貝拉·坎貝爾認(rèn)為快樂是有限度的，他說：“快樂是一個指導(dǎo)人類行為的獎賞系統(tǒng)，快樂產(chǎn)生的作用必須有個限度。假如一個動物過于沉浸在快樂中，它有可能成為下一個掠奪者的獵物。快樂必須短暫，以便使我們可以將注意力集中到下一項任務(wù)上?！泵绹鴷充N書籍《如何快樂》的作者，心理學(xué)博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)保持快樂的習(xí)慣，隨時幫助自己調(diào)整心情?！蹦敲淳烤谷绾尾拍苁刮覀兏鞓纺?？美國加州大學(xué)心理學(xué)家桑雅·呂波密斯基根據(jù)研究結(jié)果，提出八項具體可行的做法：（1）心存感激每周記下三五件令你感恩的事件。這些可以是俗事（你的牡丹花盛開了），也可以是更具意義的事（小孩開始學(xué)走路了）。保持鮮活，內(nèi)容愈常更換愈好。

后記

寫這本書的過程，痛并快樂著，就像是一個母親，含辛茹苦養(yǎng)育著一個孩子，看著孩子一天天長大，一天天成熟，最后終于成為了一個對社會有用的人才，感到欣慰。我此時的心情也是如此，欣慰地看到我的“孩子”終于長大了，可以為更多的人帶來更多快樂的價值。欣慰的同時，也松了口氣，因為我是用心地去寫這本書，把我所想到的、所經(jīng)歷過的、所體會到的都印在了紙上。我不敢說我的文采多么好，我只能說這本書能真正帶給讀者一些有用的東西。因為讀者買書是用來學(xué)習(xí)知識，解決問題的，一本好的書就更是如此，我寫這本書的目的也是這樣。所以，我可以負(fù)責(zé)任地告訴讀者，在本書的寫作過程中，為了做到真正與讀者交“心”，我都盡心盡力地做好每一個文字。同時，我還參考閱讀了大量的書籍資料、雜志報紙，就是為了讓讀者能得到更多實用的東西。希望通過這本書的拋磚，大家能夠從中找到所需要的“玉”。當(dāng)然，在引用一些資料的同時，有些文字，在網(wǎng)上經(jīng)過反復(fù)的復(fù)制、粘貼，恐怕已經(jīng)很難找到它的原始作者了，還請真正的原始作者與我聯(lián)系，對于作出貢獻(xiàn)的人們，我表示真誠的感謝！在這些年的工作中，每天面對著電腦屏幕，深刻地了解到那些和我一樣朝九晚五的上班族身體與心靈的疲憊，知道他們和我一樣渴望每天都有一顆快樂的心。于是，我把這種對于“快樂”的渴望和熱情都投入到這本書里，不僅僅是為了自己，也為了那些和我一樣為工作與生活所累、并承擔(dān)著各方面壓力的人們。在寫作這本書的過程中，我時常問自己和身邊的人：你是怎樣得到快樂的？當(dāng)然，每個人的答案都不盡相同。有些人側(cè)重于運動之后的酣暢淋漓，有些人迷戀于美食中的享受，還有一些人喜歡心靈上的快樂，更多的人則把快樂建立在和諧的家庭生活中。其實，我個人覺得，快樂是一種無處不在的感覺，每一個方面、每一個過程都可以產(chǎn)生快樂。快樂不是因為擁有的多，而是因為計較的少，所以，只要你愿意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠(yuǎn)。因此，我把我能想到的能產(chǎn)生快樂的地方都一提到了，希望每一個拿起這本書的人都能從這些簡單的小過程中體會到快樂。我想，作為蕓蕓眾生中的一員，我能做的很少，但是，這本書的力量卻要比我強很多，能讓大家去做很多，并且取得一些成果，因為“知識就是力量”。當(dāng)然，能為讀者作出一點點自己的貢獻(xiàn)，不管這個過程是怎樣地艱辛，我都覺得值。

編輯推薦

《這樣才快樂》是一本“快樂”之書，它沒有過多的大道理，也沒有特別華麗的辭藻來修飾，有的只是生活中點點滴滴的快樂，因為只有生活中的美、生活中的快樂是無處不在的。只要我們善于去發(fā)現(xiàn)，用心去感受，只要我們有一顆感恩的心，我們隨時可以發(fā)現(xiàn)生活中的快樂。只要我們擁有一顆快樂的心，什么事情都是值得快樂的?？嚯y是一種磨練，挫折是一種成熟，煩惱是一種成長……任何事情，只要我們的心“快樂”了，它都會走向快樂的一面。所以，我們的“心”千萬別讓世俗的塵埃蒙蔽了，別給心靈套上太過沉重的功名利祿之類的枷鎖，只有這樣，你才會發(fā)現(xiàn)快樂如同星星一樣，密布在我們身邊的每一個角落，唾手可得。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    這樣才快樂 PDF格式下載

---