健康創(chuàng)造價值-你就是健康的CEO

內(nèi)容概要

健康創(chuàng)造價值，而對任何人來說，健康本身就是最大的人生價值。像管理人生一樣管理健康，像規(guī)劃未來一樣規(guī)劃生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、獲得高健商、享受健康生活，你就是自己健康的CEO！本書為您提供科學(xué)的健康指導(dǎo)，讓你走出保健誤區(qū)，擁抱健康！

作者簡介

　  武留信，中國人民解放軍空軍航空醫(yī)學(xué)研究所主任、研究員，中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會副主任委員兼秘書長，中華健康管理學(xué)雜志副主編，中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會及世界中醫(yī)聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會副主任委員，中國保健協(xié)會科普教育分會首席健康教育專家等。在國內(nèi)外專業(yè)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文60余篇，是政府及企業(yè)健康科普教育的積極倡導(dǎo)者，是健康管理理念的引進(jìn)和推廣者，先后在人民大會堂、全國政協(xié)禮堂等軍內(nèi)外單位和部門作健康講座百余場，受到一致好評。

書籍目錄

第一章  成功系于健康解讀成功公式成功是加法，更是乘法橫空而出的健商理論健商小測試你的健康形象價值千萬亞健康不可怕——退后一步，回到健康的隊列平心——“五知”長樂減壓——心存感激，變壓力為動力順鐘——順應(yīng)生物鐘的安排增免——鑄牢身體防線改良——從源頭截堵亞健康第二章  評估自己的健康資產(chǎn)健康新觀念的重組——健康金字塔生理健康心理健康道德健康社會適應(yīng)健康了解自己的身體數(shù)字盤點(diǎn)你的生活——生活方式自我檢測運(yùn)動對了才有效——體能鍛煉知識自我檢測你的盤子里缺什么——健康營養(yǎng)知識自我檢測成功需要一顆平常心——心理健康自我檢測第三章  健康警示導(dǎo)航圖健康的五大金子塔健康的五大基石十大健康技能健康管理五大需求懂四點(diǎn)與知四好2006年我國城鄉(xiāng)居民的十大死因人體器官的“十怕”十大健康問題十大健康警示八大保健誤區(qū)第四章　  立即行動擁抱健康辦公室里的健康細(xì)節(jié)讓新空氣進(jìn)來——健康地呼吸辦公一族的眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)把噪音拒之耳外綠色辦公新概念井井有條的辦公桌辦公室里的“小動作”飲食——健康工作能量源早餐吃對，效率加倍桌下屜里的水果香健康營養(yǎng)工作餐咖啡雖美味，適當(dāng)喝才對上班族喝水6部曲可以自己做主的晚餐睡前一杯奶喝酒也要照顧身體職場風(fēng)云變幻  態(tài)度從容依然做做白日夢同事升職了升遷的孤獨(dú)感失業(yè)，新機(jī)會打開的門適當(dāng)?shù)膲毫κ切枰膬A訴的力量記住，你不是超人出差健康錦囊時間安排妥，就像去度假穿舒服的鞋子隨身小藥箱運(yùn)動——工作加油站因人而異做運(yùn)動運(yùn)動強(qiáng)度要把握循序漸進(jìn)最有效不要迷信健身館如果可能，走路上班隨時隨地散步過個健康的假日健康的家庭  事業(yè)的港灣在適宜的年齡結(jié)婚吧愛家人堅持好習(xí)慣定期體檢好習(xí)慣堅持21天每天觀察自己的“臉色”給懶女人的健康建議給懶男人的健康建議照顧口腔第五章  學(xué)一點(diǎn)保健知識預(yù)防心腦血管疾病——遠(yuǎn)離猝死常見心腦血管疾病心腦血管疾病的九大危險因子全面提升免疫力——擋住癌癥跟隨自然變化——預(yù)防生物節(jié)律紊亂兩大保健原則附錄  來自人民大會堂的健康報告——《走出亞健康，做健康中國人》

編輯推薦

　  我們渴望成功。但成功人士們更渴望的東西是什么？是健康！ 緊張、壓力、不良生活習(xí)慣造成的疲勞、焦慮等亞健康癥狀困擾著幾千萬中國人。糖尿病、高血壓、高脂血、冠心病、癌癥等等，這些疾病不再是遙遠(yuǎn)的傳聞，而是每時每刻在我們身邊活生生的例子，本書由著名健康教育專家武留信教授為您解讀健康公式，讓你重組健康新觀念，享受健康生活！

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