矯正身姿

內(nèi)容概要

　　女性雖然會(huì)采用多很的塑造自己的身材的方式，但很難使自己的體形接近自己的理想?！皽p肥的落榜生”們！你們的身全權(quán)是否已經(jīng)出現(xiàn)了畸變？　　可以認(rèn)為骨骼的畸變是“減肥失敗”的原因之一。如果骨骼出現(xiàn)變形，那么肌肉就會(huì)失去其原有的功能，進(jìn)而抑制脂肪的燃燒?！　∫簿褪钦f(shuō)，人的體質(zhì)已經(jīng)變得容易堆積脂肪、易于發(fā)胖。　　因此，如果能夠矯正變形、就會(huì)促進(jìn)脂肪的燃烯，能夠自然地緊繃身體。同時(shí)也會(huì)表成易于瘦身的體質(zhì)。　　《矯正身姿：美體教程》向您介紹調(diào)整全身平衡的訓(xùn)練體操、緊繃身體局部訓(xùn)練體操，并且為使您在日常生活中保持完美的體型，提出了很多的諍言，而這些方法您均可以自己完成?！　榱怂茉熳约豪硐氲耐昝荔w形，您不想憑借自己的力量來(lái)試試嗎？

作者簡(jiǎn)介

作者：(日本)山田陽(yáng)子日本YPC總院長(zhǎng)健康運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)士。山田陽(yáng)子女士以女性的觀點(diǎn)重新審視骨骼矯正，提倡“矯正美容”并確立了獨(dú)自的O型腿矯正骨骼瘦身法及在塑造美體方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)任日本厚生勞動(dòng)省認(rèn)可的調(diào)整療術(shù)師事業(yè)協(xié)同組合顧問(wèn)、美國(guó)檀香山大學(xué)人間工學(xué)教授、日本人間工學(xué)會(huì)正會(huì)員、日本成人病學(xué)會(huì)正會(huì)員。

書籍目錄

什么樣的身體是理想的勻稱的身體自己檢查身體是否出現(xiàn)畸形您的診斷結(jié)果是什么Part 1 矯正身姿，做體型完美的女人！身體的畸戀是這樣產(chǎn)生的日常生活中的3個(gè)正確姿勢(shì)利用“胸腔呼吸”塑造理想體型學(xué)會(huì)“胸腔呼吸”吧！Part 2 讓我們開始矯正身姿的訓(xùn)練體操吧調(diào)整上、下半身平衡的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)Lesson 1 使自己成為苗條美人！矯正脊骨變形，重塑美人姿態(tài)調(diào)整肩部變形使頸部變得修長(zhǎng)矯正駝背，挺直背部1矯正駝前，挺直背部2擴(kuò)展胸腔，促進(jìn)豐胸1擴(kuò)展胸腔，促進(jìn)豐胸2提高乳房的勻稱性Lesson 2 給自己一個(gè)平坦的小腹收緊腰身的伸展運(yùn)動(dòng)收緊側(cè)腹的呼吸法消除凸出的小腹！1消除凸出的小腹！2消除凸出的小腹！3Lesson 3使臀部嬌正小緊繃 1使臀部嬌正小緊繃 2使臀部嬌正小緊繃 3矯正骨盆，塑造挺翹美臀 1矯正骨盆，塑造挺翹美臀 2矯正骨盆，塑造挺翹美臀 3Lesson 4矯正股關(guān)節(jié)變形 1矯正股關(guān)節(jié)變形 2矯正股關(guān)節(jié)變形 3矯正股關(guān)節(jié)變形 4矯正股關(guān)節(jié)變形 5矯正O型腿、X型腿的體操 1矯正O型腿、X型腿的體操 2……

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

　　女性雖然會(huì)采用多很的塑造自己的身材的方式，但很難使自己的體形接近自己的理想。“減肥的落榜生”們！你們的身全權(quán)是否已經(jīng)出現(xiàn)了畸變？　　可以認(rèn)為骨骼的畸變是“減肥失敗”的原因之一。如果骨骼出現(xiàn)變形，那么肌肉就會(huì)失去其原有的功能，進(jìn)而抑制脂肪的燃燒。　　也就是說(shuō)，人的體質(zhì)已經(jīng)變得容易堆積脂肪、易于發(fā)胖?！　∫虼?，如果能夠矯正變形、就會(huì)促進(jìn)脂肪的燃烯，能夠自然地緊繃身體。同時(shí)也會(huì)表成易于瘦身的體質(zhì)?！　”緯蚰榻B調(diào)整全身平衡的訓(xùn)練體操、緊繃身體局部訓(xùn)練體操，并且為使您在日常生活中保持完美的體型，提出了很多的諍言，而這些方法您均可以自己完成?！　榱怂茉熳约豪硐氲耐昝荔w形，您不想憑借自己的力量來(lái)試試嗎？

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