坐坐族瑜伽

內(nèi)容概要

本書內(nèi)有圖文精彩、面面俱到的14個提案，涵蓋了絕大多數(shù)上班族、家庭主婦、以及所有人皆可能遇到的問題，可說幾乎男女老幼皆適用，強調(diào)穿著舒適的衣著，配合簡單的坐椅，隨時隨地都可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、甩甩手、伸展伸展關(guān)節(jié)，只要全身動一動，就能精神舒暢，喚醒潛能，解除壓力，增添生活力量，增強競爭力，并留住成功的優(yōu)勢。    如果患者為上班族，一定要求他們在辦公室抽空運動，在家騎腳踏車等，目的即在增強其心肺功能，強健肌力，以維持充沛的體力。閱讀這本簡明易學的《坐族瑜伽》，深感也適應忙碌的減肥族參考。希望大家都能由此書輕松學瑜伽，讓健康與你緊緊相隨！　　《美人瑜伽》系列叢書是瑜伽界資深指導老師陳玉芬的著作，《坐坐族瑜伽》簡明易學，主要指導上班族在辦公室抽空運動，目的在增強心肺功能，強健肌力，以維持充沛的體力。

作者簡介

張玉芬，瑜伽界資深指導老師，逾20年瑜伽教學經(jīng)驗，為各大電視、廣播瑜伽節(jié)目名主持人。曾任：“中華航空公司”“空中瑜伽”示范東吳大學瑜伽社團指導，東森電視臺“健康有約”與“中視“早安新聞”3分鐘瑜伽主講人，現(xiàn)任邱素貞瑜伽天地總經(jīng)理，風雅韻休閑廣場負責人，邱素貞

書籍目錄

提案 1 減肥坐坐族提案 2 手臂粗坐坐族提案 3 凸小腹坐坐族提案 4 駝背坐坐族提案 5 細腰坐坐族提案 6 大臀部坐坐族提案 7 粗大腿及蘿卜腿坐坐族提案 8 皮膚干澀坐坐族提案 9 頭痛坐坐族提案 10 壓力坐坐族提案 11 視力困擾坐坐族提案 12 疲勞坐坐族提案 13 失眠坐坐族提案 14 體制虛弱坐坐族提案 15 感冒坐坐族提案 16 甲狀腺亢進坐坐族提案 17 肌腱炎坐坐族提案 18 肩頸僵痛坐坐族提案 19 腰酸背痛坐坐族提案 20 腸胃病坐坐族提案 21 便秘坐坐族提案 22 拉肚子坐坐族提案 23 腿脹麻坐坐族提案 24 腿抽筋坐坐族

章節(jié)摘錄

插圖

媒體關(guān)注與評論

書評久坐少動讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？    久盯屏幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀嗎？    身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？    只要一張椅子，一尺見方的空間，再稍稍用短短幾方鐘動一動，就能告別24種坐坐族揮之不去的不適與困擾。    只要數(shù)分鐘，坐著動一動，塑身美顏消疼痛！    本書適用：學生族、K書族、考生族、上班族、開會族、開車族、SOHO族、上網(wǎng)族、電視族。

編輯推薦

　　久坐少動讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？　　久盯屏幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀嗎？　　身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？　　只要一張椅子，一尺見方的空間，再稍稍用短短幾方鐘動一動，就能告別24種坐坐族揮之不去的不適與困擾?！　≈灰獢?shù)分鐘，坐著動一動，塑身美顏消疼痛！　　本書適用：學生族、K書族、考生族、上班族、開會族、開車族、SOHO族、上網(wǎng)族、電視族?！　【米賱幼屇泷劚场⒓珙i痛、兩腿脹麻嗎？久盯屏幕讓你疲勞、頭痛、兩眼酸澀嗎？身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？只要一張椅子，一尺見方的空間，再稍稍用短短幾分鐘動一動，就能告別24種坐坐族揮之不去的不適與困擾！

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    坐坐族瑜伽 PDF格式下載

---