坐坐族瑜伽

出版時(shí)間：2005-5 出版社：知識(shí)出版社作者：陳玉芬頁(yè)數(shù)：120 字?jǐn)?shù)：90000
Tag標(biāo)簽：無(wú)

內(nèi)容概要

本書(shū)內(nèi)有圖文精彩、面面俱到的14個(gè)提案，涵蓋了絕大多數(shù)上班族、家庭主婦、以及所有人皆可能遇到的問(wèn)題，可說(shuō)幾乎男女老幼皆適用，強(qiáng)調(diào)穿著舒適的衣著，配合簡(jiǎn)單的坐椅，隨時(shí)隨地都可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、甩甩手、伸展伸展關(guān)節(jié)，只要全身動(dòng)一動(dòng)，就能精神舒暢，喚醒潛能，解除壓力，增添生活力量，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力，并留住成功的優(yōu)勢(shì)。    如果患者為上班族，一定要求他們?cè)谵k公室抽空運(yùn)動(dòng)，在家騎腳踏車等，目的即在增強(qiáng)其心肺功能，強(qiáng)健肌力，以維持充沛的體力。閱讀這本簡(jiǎn)明易學(xué)的《坐族瑜伽》，深感也適應(yīng)忙碌的減肥族參考。希望大家都能由此書(shū)輕松學(xué)瑜伽，讓健康與你緊緊相隨！　　《美人瑜伽》系列叢書(shū)是瑜伽界資深指導(dǎo)老師陳玉芬的著作，《坐坐族瑜伽》簡(jiǎn)明易學(xué)，主要指導(dǎo)上班族在辦公室抽空運(yùn)動(dòng)，目的在增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)健肌力，以維持充沛的體力。

作者簡(jiǎn)介

張玉芬，瑜伽界資深指導(dǎo)老師，逾20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，為各大電視、廣播瑜伽節(jié)目名主持人。曾任：“中華航空公司”“空中瑜伽”示范東吳大學(xué)瑜伽社團(tuán)指導(dǎo)，東森電視臺(tái)“健康有約”與“中視“早安新聞”3分鐘瑜伽主講人，現(xiàn)任邱素貞瑜伽天地總經(jīng)理，風(fēng)雅韻休閑廣場(chǎng)負(fù)責(zé)人，邱素貞

書(shū)籍目錄

提案 1 減肥坐坐族提案 2 手臂粗坐坐族提案 3 凸小腹坐坐族提案 4 駝背坐坐族提案 5 細(xì)腰坐坐族提案 6 大臀部坐坐族提案 7 粗大腿及蘿卜腿坐坐族提案 8 皮膚干澀坐坐族提案 9 頭痛坐坐族提案 10 壓力坐坐族提案 11 視力困擾坐坐族提案 12 疲勞坐坐族提案 13 失眠坐坐族提案 14 體制虛弱坐坐族提案 15 感冒坐坐族提案 16 甲狀腺亢進(jìn)坐坐族提案 17 肌腱炎坐坐族提案 18 肩頸僵痛坐坐族提案 19 腰酸背痛坐坐族提案 20 腸胃病坐坐族提案 21 便秘坐坐族提案 22 拉肚子坐坐族提案 23 腿脹麻坐坐族提案 24 腿抽筋坐坐族

章節(jié)摘錄

插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)久坐少動(dòng)讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？    久盯屏幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀嗎？    身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？    只要一張椅子，一尺見(jiàn)方的空間，再稍稍用短短幾方鐘動(dòng)一動(dòng)，就能告別24種坐坐族揮之不去的不適與困擾。    只要數(shù)分鐘，坐著動(dòng)一動(dòng)，塑身美顏消疼痛！    本書(shū)適用：學(xué)生族、K書(shū)族、考生族、上班族、開(kāi)會(huì)族、開(kāi)車族、SOHO族、上網(wǎng)族、電視族。

編輯推薦

　　久坐少動(dòng)讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？　　久盯屏幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀嗎？　　身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？　　只要一張椅子，一尺見(jiàn)方的空間，再稍稍用短短幾方鐘動(dòng)一動(dòng)，就能告別24種坐坐族揮之不去的不適與困擾。　　只要數(shù)分鐘，坐著動(dòng)一動(dòng)，塑身美顏消疼痛！　　本書(shū)適用：學(xué)生族、K書(shū)族、考生族、上班族、開(kāi)會(huì)族、開(kāi)車族、SOHO族、上網(wǎng)族、電視族?！　【米賱?dòng)讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？久盯屏幕讓你疲勞、頭痛、兩眼酸澀嗎？身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？只要一張椅子，一尺見(jiàn)方的空間，再稍稍用短短幾分鐘動(dòng)一動(dòng)，就能告別24種坐坐族揮之不去的不適與困擾！

圖書(shū)封面

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無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(14)
勉強(qiáng)可看(102)
一般般(175)
內(nèi)容豐富(7265)
強(qiáng)力推薦(595)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)41條)

很簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽書(shū)。針對(duì)坐坐族非常有效實(shí)用
這本書(shū)挺不錯(cuò)的，之前在書(shū)店買過(guò)一本，因?yàn)閮?nèi)容實(shí)用，被朋友拿走了！我的工作經(jīng)常是坐在電腦前的，時(shí)間久了皮膚干、眼睛疼、還有了輕微的頸椎病，看著真本書(shū)的方法練習(xí)了一段時(shí)間，現(xiàn)在頸椎明顯好多了，很開(kāi)心！
把這書(shū)放在辦公桌邊上，每天抽10分鐘練習(xí)一下，實(shí)在很能緩解疲勞，有益身心。一定要堅(jiān)持練習(xí)啊。
在辦公室常常都是坐著的情況。。所以這本書(shū)也非常適合我~~
適合經(jīng)常坐辦公室的人!
適合在家里或辦公室里練習(xí)，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。
有些動(dòng)作，辦公完里根本就沒(méi)辦法做，只能在家里做，我之前買是想中午在辦公室里做的
動(dòng)作比較好做，用的器材也就是椅子而已
是一本好書(shū)，適合我用，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。好
好書(shū)！圖文并茂，適合在辦公室鍛煉
有很清楚的圖片指示，所以易學(xué)，不過(guò)關(guān)鍵是看能不能堅(jiān)持啊，哈哈哈
書(shū)很不錯(cuò)，動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用，就是不能堅(jiān)持哈。
很好的書(shū)，基本上每個(gè)動(dòng)作我都能做到，不太辛苦，而且從頭至尾做完一套感覺(jué)人整個(gè)精神了，比韓國(guó)人寫的那個(gè)好多了。值得跟著做。
很不錯(cuò)的一本書(shū)，實(shí)用且動(dòng)作簡(jiǎn)單。送貨速度將很快，值得購(gòu)買!
挺好，內(nèi)容簡(jiǎn)單，做起來(lái)效果不錯(cuò)
書(shū)看著挺好的，跟我想象的差不多。
不太實(shí)用吧
雖然書(shū)面開(kāi)始泛黃了，但還是不錯(cuò)的。
以前同事有一本，試著做了做感覺(jué)很不錯(cuò)，動(dòng)作基本都容易做。于是就買了。
簡(jiǎn)化了的瑜伽東西，適合在沒(méi)有很大空間，沒(méi)有瑜珈墊的情況下聯(lián)系，效果也是不錯(cuò)的
比較適合辦公室人士或者在家借助板凳練習(xí)
書(shū)中的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，還有相應(yīng)的功效說(shuō)明，能夠有針對(duì)性的練習(xí)。一本挺實(shí)用的瑜珈書(shū)。裝幀的蠻精美的。
內(nèi)容簡(jiǎn)單易學(xué)，封面有點(diǎn)舊
簡(jiǎn)單易學(xué)，重在堅(jiān)持！
不錯(cuò)哈，這本書(shū)實(shí)用性很強(qiáng)，適合辦公室女人
不錯(cuò)的書(shū)，有些時(shí)候我試了練習(xí)一下，真的管用哎
書(shū)很好，只是不能堅(jiān)持練下來(lái)
人懶,沒(méi)按上面說(shuō)的去做,看起來(lái)好象操作不難,實(shí)際就不知道了
很小的一本小冊(cè)子不占地方有點(diǎn)舊了不過(guò)挺實(shí)用的放在桌子上隨手可以翻到的地方不小心看到的時(shí)候就會(huì)無(wú)形中督促自己一下
是全彩圖的，印刷質(zhì)量特別棒。
書(shū)本身還可以，可是包裝就像是在撿垃圾一樣。唉唉唉！
不錯(cuò),容易做.
還沒(méi)看完，覺(jué)得很有用，需要堅(jiān)持！
質(zhì)量不錯(cuò)``還是挺喜歡的``還沒(méi)開(kāi)始看``呵呵```
買了后都束之高閣，可惜沒(méi)實(shí)踐。其實(shí)內(nèi)容還不錯(cuò)。
照著這個(gè)圖冊(cè)，自己在家練瑜伽，感覺(jué)還不錯(cuò)。
這些日子都沒(méi)怎么去練，不過(guò)看起來(lái)都挺簡(jiǎn)單的，容易學(xué)。
步驟什么的還挺細(xì)致簡(jiǎn)單，做起來(lái)的話可能堅(jiān)持下去會(huì)有用。
在辦公室根本用不上
還好，有時(shí)間慢慢學(xué)，謝謝
本來(lái)沖著美人1買的, 結(jié)果2實(shí)在不行, 而且送來(lái)的書(shū)還是非常舊,惡心.

坐坐族瑜伽

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