擒拿格斗教程

內(nèi)容概要

　　《擒拿格斗教程》旨在使學生了解和掌握擒拿格斗的基本知識，學習并掌握擒拿格斗的基本技法，身處不同狀態(tài)下熟練掌握和靈活運用控制與反控制的技能。本教材把握了對抗格斗項目本身的規(guī)律和特性，從理論的層面闡述了武術(shù)徒手搏擊的源起與發(fā)展，競技散打運動的起步與發(fā)展，擒拿格斗運動的創(chuàng)立，從格斗層面上傳授了身體站立與身體地躺的狀態(tài)下，徒手與徒手之間的格斗技法和技能，明確立體作戰(zhàn)的模式，強調(diào)了雙方對抗格斗中如何掌握和提高運用技法的能力。

書籍目錄

第一章 擒拿格斗概述第一節(jié) 武術(shù)徒手搏擊的源起與發(fā)展簡況第二節(jié) 競技散打運動的起步與發(fā)展第三節(jié) 擒拿格斗運動的創(chuàng)立第四節(jié) 擒拿格斗運動的特點第五節(jié) 擒拿格斗運動的功能第二章 人體基本知識第一節(jié) 人體解剖學的基本定位術(shù)語第二節(jié) 人體的骨骼及關(guān)節(jié)第三節(jié) 人體的薄弱部位第四節(jié) 人體易遭受損害的部位第五節(jié) 人體的要害穴位第三章 站立擒拿格斗第一節(jié) 立戰(zhàn)技法第二節(jié) 立戰(zhàn)技術(shù)第四章 地躺擒拿格斗第一節(jié) 地戰(zhàn)技法第二節(jié) 地戰(zhàn)技術(shù)第五章 擒拿格斗的教學訓練步驟與階段第一節(jié) 教學步驟第二節(jié) 教學階段第六章 擒拿格斗的戰(zhàn)術(shù)運用第一節(jié) 擒拿格斗戰(zhàn)術(shù)概述第二節(jié) 擒拿格斗戰(zhàn)術(shù)的設計原則第三節(jié) 擒拿格斗的戰(zhàn)術(shù)形式第四節(jié) 擒拿格斗戰(zhàn)術(shù)訓練的特點與方法第七章 擒拿格斗的體能訓練第一節(jié) 擒拿格斗體能訓練概述第二節(jié) 擒拿格斗力量訓練第三節(jié) 擒拿格斗速度訓練第四節(jié) 擒拿格斗耐力訓練第五節(jié) 擒拿格斗柔韌訓練第六節(jié) 擒拿格斗抗擊力訓練第八章 擒拿格斗的運動損傷、預防與康復第一節(jié) 擒拿格斗運動的損傷第二節(jié) 擒拿格斗損傷的預防第三節(jié) 擒拿格斗損傷的康復第九章 擒拿格斗的比賽規(guī)則第一節(jié) 通則第二節(jié) 裁判人員及其職責第三節(jié) 使用方法、得分標準與判罰第四節(jié) 勝負與名次評定第五節(jié) 口令與手勢

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