從此再也不發(fā)飆

內(nèi)容概要

35個(gè)親子活動(dòng)可引導(dǎo)家長(zhǎng)幫助孩子： 停止煩躁 克服恐懼 學(xué)會(huì)享受作為孩子的快樂(lè)

作者簡(jiǎn)介

作者：（美國(guó)）蒂莫西·A.西西莫爾 譯者：鐘貞燕 孫渺璘蒂莫西·A.西西莫爾博士，美國(guó)亞特蘭大心理研究院心理學(xué)教授和咨詢(xún)師,擁有20年以上的兒童心理咨詢(xún)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。

書(shū)籍目錄

寫(xiě)給家長(zhǎng)的話(huà)…………………………………………………Ⅰ活動(dòng)開(kāi)始之前………………………………………………Ⅲ 活動(dòng)1 我想要的獎(jiǎng)勵(lì) …………………………………1 活動(dòng)2 焦慮的食蟻獸 …………………………………5 活動(dòng)3 “從此再也不發(fā)飆” ……………………………9 活動(dòng)4 “我擔(dān)心的事情” ………………………………13 活動(dòng)5 我生活中的壓力 ………………………………19 活動(dòng)6 我有多焦慮—焦慮測(cè)量計(jì) …………………23 活動(dòng)7 我最近如何？ …………………………………27 活動(dòng)8 情緒猜謎游戲 …………………………………31 活動(dòng)9 我焦慮的時(shí)刻 …………………………………35 活動(dòng)10 現(xiàn)場(chǎng)記者 ………………………………………39 活動(dòng)11 我的焦慮之山 …………………………………45 活動(dòng)12 我的焦慮之梯 …………………………………49 活動(dòng)13 緊張與否 ………………………………………53 活動(dòng)14 我的生活故事 …………………………………57 活動(dòng)15 好事和壞事 ……………………………………62 活動(dòng)16 和自己對(duì)話(huà) ……………………………………66 活動(dòng)17 自我對(duì)話(huà)研究員 ………………………………71 活動(dòng)18 自我對(duì)話(huà)實(shí)驗(yàn) …………………………………76 活動(dòng)19 在緊張時(shí)刻學(xué)會(huì)自我對(duì)話(huà) ……………………81 活動(dòng)20 我的抗焦慮計(jì)劃 ………………………………85活動(dòng)21 深呼吸 …………………………………………90 活動(dòng)22 我的寧?kù)o之地 …………………………………93 活動(dòng)23 放松！ …………………………………………97 活動(dòng)24 乘風(fēng)破浪 ………………………………………101 活動(dòng)25 練習(xí)解決問(wèn)題 …………………………………105 活動(dòng)26 停止那個(gè)想法！ ………………………………114 活動(dòng)27 憂(yōu)慮時(shí)間 ………………………………………118 活動(dòng)28 真實(shí)或虛幻？ …………………………………122 活動(dòng)29 法院判決書(shū) ……………………………………127 活動(dòng)30 學(xué)會(huì)與憂(yōu)慮爭(zhēng)論 ………………………………131 活動(dòng)31 獨(dú)自面對(duì) ………………………………………136 活動(dòng)32 耶！我可以做到！ ……………………………139 活動(dòng)33 堅(jiān)定信念 ………………………………………143 活動(dòng)34 我成功的故事 …………………………………146 活動(dòng)35 畢業(yè)證書(shū) ………………………………………149

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：嗨！我叫羅賓。我在富蘭克林小學(xué)讀五年級(jí)，喜歡音樂(lè)和足球。我有一個(gè)哥哥和一個(gè)淘氣的小妹妹。我們和爸爸媽媽一起住在一個(gè)漂亮的房子里，生活過(guò)得很開(kāi)心……只是我有一個(gè)問(wèn)題：我對(duì)一些事情過(guò)于擔(dān)心。好吧，我知道每個(gè)人都會(huì)有擔(dān)心的時(shí)候，比如必須在全班同學(xué)面前演講的時(shí)候，或者奶奶病得很重的時(shí)候。事實(shí)上我對(duì)所有的事都擔(dān)心。我擔(dān)心的事情也是大家擔(dān)心的事情，很正常，但是我太過(guò)擔(dān)心了。要是我有一個(gè)拼寫(xiě)考試，那么我不僅會(huì)學(xué)習(xí)……我還可能會(huì)一整周都在擔(dān)心這件事，每個(gè)晚上都學(xué)習(xí)，而且考前一個(gè)晚上還會(huì)唾不著。要是有個(gè)朋友跟我說(shuō)類(lèi)似“你今天的發(fā)型看起來(lái)很好笑”這樣的話(huà)，我會(huì)開(kāi)始擔(dān)心自己的頭發(fā)怎么了。對(duì)大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，這種想法只會(huì)持續(xù)一兩分鐘，但是我可能一整周都在焦慮這件事，我會(huì)開(kāi)始想自己的朋友是不是不喜歡我了、我究竟出了什么問(wèn)題、我會(huì)不會(huì)永遠(yuǎn)找不到好朋友等等這些問(wèn)題。我還擔(dān)心一些其他孩子根本不會(huì)想到的問(wèn)題。要是我媽媽說(shuō)不給我買(mǎi)我想要的新CD，我就開(kāi)始擔(dān)心我們家可能沒(méi)有足夠的錢(qián)，擔(dān)心我們得搬家、破產(chǎn)或是挨餓。我知道這樣有點(diǎn)傻，但是我經(jīng)常那么想。例如，有一天爸爸回到家里說(shuō)我們將要去一家新餐廳吃大餐。我的哥哥和妹妹都很興奮，但我卻很緊張。我在想：“這家餐廳看起來(lái)怎么樣？他們會(huì)提供什么食物？我會(huì)喜歡這家餐廳嗎？這家的東西會(huì)不會(huì)很難吃？”有時(shí)候，我非常不安，因而感到反胃，什么都不想吃。不過(guò)這只是一方面。我的擔(dān)心有時(shí)候也會(huì)讓我覺(jué)得很有趣。我?guī)缀趺刻於加X(jué)得反胃。有時(shí)候我睡得不太好，聽(tīng)到一點(diǎn)噪音就緊張不安。每當(dāng)我擔(dān)心的時(shí)候，我就變得脾氣不好，愛(ài)發(fā)牢騷，這有時(shí)候會(huì)給我?guī)?lái)麻煩。我擔(dān)心的事情一直在變，但唯一沒(méi)變的就是我的擔(dān)心。我也不想說(shuō)這件事，因?yàn)槲遗伦约河袉?wèn)題。

媒體關(guān)注與評(píng)論

這是一套必須經(jīng)由家長(zhǎng)或教師和孩子的共同參與、共同消化才能獲得功效的書(shū)。我們生活中的困惑和問(wèn)題很多，解決的途徑一是從理論上認(rèn)識(shí)，二是從方法上改善。這套書(shū)提供的是方法，但它是建立在心理學(xué)理論基礎(chǔ)上的。家長(zhǎng)或教師如果善用這套書(shū)，則會(huì)使其成為良好的教育輔助工具?！　　逃龑?zhuān)家、超級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)《好媽媽勝過(guò)好老師》作者 尹建莉這套針對(duì)4～14歲孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中所遇到的心理和社會(huì)問(wèn)題而設(shè)計(jì)的圖書(shū)，極具針對(duì)性.其特色表現(xiàn)在理念超前、內(nèi)容全面、形式活潑、即學(xué)即用。全套12本書(shū)如同12個(gè)各具特色的孩子，令人珍愛(ài)。相信廣大家長(zhǎng)閱讀后會(huì)難以釋手?！　　袊?guó)教育學(xué)會(huì)家庭教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng) 趙剛這套《即學(xué)即用親子教育互動(dòng)指南》的作者都是專(zhuān)門(mén)研究各種孩子問(wèn)題的專(zhuān)家，在長(zhǎng)期的研究和臨床實(shí)踐過(guò)程中，他們積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。因此本套書(shū)都以親切的口吻向孩子和家長(zhǎng)講述了各個(gè)活動(dòng)的具體操作過(guò)程.非常適合孩子們閱讀?！　　逃龑?zhuān)家“中國(guó)當(dāng)代早教之父” 馮德全作為一名教育工作者，我認(rèn)為這套書(shū)理念超前、實(shí)用有趣；作為一位媽媽?zhuān)艺J(rèn)為這套書(shū)是聯(lián)系我和孩子的紐帶；作為一名讀者，我感謝這套書(shū)帶給我的驚喜和快樂(lè)！　　——家庭教育專(zhuān)家、“開(kāi)心媽媽”屈開(kāi)我們都喜歡拿來(lái)就用的東西。這套《即學(xué)即用親子教育互動(dòng)指南》最大的特點(diǎn)就在此處——即學(xué)即用?！　　獣充N(xiāo)書(shū)《天才是教出來(lái)的》作者 趙菊英

編輯推薦

《從此再也不發(fā)飆:35招指導(dǎo)孩子應(yīng)對(duì)焦慮》：著名教育專(zhuān)家《好媽媽勝過(guò)好老師》作者，尹建莉傾情推薦。中國(guó)教育學(xué)會(huì)家庭教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，趙剛作序推薦。即學(xué)即用親子教育互動(dòng)指南。全方位解決孩子成長(zhǎng)難題。全套版權(quán)引進(jìn)。40個(gè)親子活動(dòng)引導(dǎo)家長(zhǎng)幫助孩子：停止煩躁、克服恐懼、學(xué)會(huì)享受作為孩子的樂(lè)趣。

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