高效能人士的思維導(dǎo)圖

前言

這本書文筆流暢，想法別有見地，行文結(jié)構(gòu)也很棒。書中的場(chǎng)景所包含的內(nèi)容無(wú)一不是我們身邊的日常瑣事，但是書中的主角們變換了一種方式去對(duì)待工作——用心，用腦。當(dāng)他們深刻理解大腦是如何工作，并且能自如地控制靈感以及調(diào)配大腦資源時(shí)，他們就能夠有意識(shí)地駕馭大腦，并具備了改變思維習(xí)慣的能力。思維是由大腦產(chǎn)生的，是決定人體能量和信息流動(dòng)的重要載體。正因?yàn)槿绱?，要想在生活和工作中提高效率，我們便需要求助于新興的、對(duì)大腦的科學(xué)研究。大衛(wèi)·洛克涉足神經(jīng)科學(xué)和人類認(rèn)知系統(tǒng)，并且在書中將二者的應(yīng)用深入淺出地傳遞給讀者。大衛(wèi)采訪科學(xué)家并參觀他們的實(shí)驗(yàn)室，而且花費(fèi)大量的時(shí)間從這些最新研究結(jié)果中去粗取精，將思維和大腦在我們工作生活中所扮演的重要角色原原本本地呈獻(xiàn)在大家面前。書中的觀點(diǎn)不但行之有效而且都來(lái)自嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究，非?？尚?，這些方法將會(huì)幫你在同事中脫穎而出。如果你是公司的一線員工，本書將幫助你在工作中提高效率，擺脫不堪重負(fù)的狀態(tài)；如果你身處中層管理崗位，書中的信息將有助于你提高職業(yè)素養(yǎng)，輕松處理紛繁的業(yè)務(wù)；如果你位及決策層，了解大腦機(jī)能能夠幫助你組建一個(gè)高效有序的團(tuán)隊(duì)，使員工在工作中都能獲得滿足感，從而以更加充沛的精力和飽滿的熱情投身于工作，并且和同事更加愉快地合作。了解大腦是如何工作的，對(duì)于提升個(gè)人思維能力和促進(jìn)個(gè)人職業(yè)生涯不斷發(fā)展是一個(gè)很有效的方式。如果在工作中能夠很好地控制精力的分配和信息的統(tǒng)籌，你的工作將會(huì)變得更有效率，從而讓你產(chǎn)生更大的滿足感。大衛(wèi)·洛克將引導(dǎo)你在工作中充分發(fā)揮大腦潛能。感謝大衛(wèi)·洛克能夠和我們一起用輕松幽默的方式分享他得之不易的研究成果。丹尼爾·J.西格爾，醫(yī)學(xué)博士加州大學(xué)洛杉磯醫(yī)學(xué)院分校，臨床教授加州大學(xué)洛杉磯分校心智研究中心主任心智直觀研究中心主任《第六感：個(gè)人自我塑遣的新科學(xué)》《發(fā)展中的思維》的作者

內(nèi)容概要

應(yīng)接不暇的會(huì)議、無(wú)窮無(wú)盡的郵件。是否讓你疲于應(yīng)對(duì)？為什么我們的大腦總是覺得不堪重負(fù)，如何才能使大腦資源得到最大化利用？為什么我們覺得改變習(xí)慣如此困難，如何才能讓它變得容易一些？為什么一直專注于問題本身。卻不能得到想要的結(jié)果？    本書以故事的視角，讓你輕松了解大腦是如何運(yùn)作的。在短短一天內(nèi)。主人公艾米麗和保爾經(jīng)歷了工作中的各種挑戰(zhàn)。弄得他們焦頭爛額?？嗖豢把浴Ｔ诹私饬舜竽X的運(yùn)作機(jī)理之后。他們對(duì)工作安排進(jìn)行了科學(xué)、合理地改進(jìn)，終于他們的工作效率大大提高了，工作成就感與日劇增。    如何克服分心、恢復(fù)注意力、始終保持高效的工作狀態(tài)？本書將為你提供完美的解決方案。

作者簡(jiǎn)介

大衛(wèi)·洛克，結(jié)果輔導(dǎo)系統(tǒng)的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。結(jié)果輔導(dǎo)系統(tǒng)是一個(gè)國(guó)際咨詢與培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在全球14個(gè)國(guó)家設(shè)有代表處。目前已有一萬(wàn)多名管理者從這里學(xué)到了如何提升自我表現(xiàn)的方法。美國(guó)國(guó)家航空和宇宙航行局、愛立信公司、美國(guó)國(guó)際商用機(jī)器公司、惠普、萬(wàn)事達(dá)信用卡、微軟、花旗銀行及匯豐銀行的機(jī)構(gòu)均是此系統(tǒng)的使用客戶。 
    而且，大衛(wèi)率先提出了神經(jīng)系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)的概念，《商業(yè)周刊》《環(huán)球郵報(bào)》《英國(guó)衛(wèi)報(bào)》《悉尼晨報(bào)》等眾多頗有影響力的刊物對(duì)他的研究相繼進(jìn)行了專題報(bào)道。大衛(wèi)目前正在攻讀神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)領(lǐng)域的專業(yè)博士學(xué)位。他不僅是工商管理聯(lián)合研究院咨詢委員會(huì)成員之一，還是牛津大學(xué)的客座教授。 
    目前，大衛(wèi)和妻子麗莎、女兒尹蒂安和崔妮蒂一起居住在紐約。

書籍目錄

前言簡(jiǎn)介第一幕  問題出現(xiàn)了，高效能人士如何處理？　第一場(chǎng)：輕松度過黑色星期一　第二場(chǎng)：專心做好一件事　第三場(chǎng)：一心幾用未必能高效率做事　第四場(chǎng)：減少分心，集中精力　第五場(chǎng)：適當(dāng)?shù)膲毫ψ屇惚憩F(xiàn)更棒　第六場(chǎng)：靈感讓你高效工作　中場(chǎng)休息：了解大腦。高效工作第二幕  壓力出現(xiàn)了，高效能人士如何處理？　第七場(chǎng)：你的情緒主導(dǎo)你的行為　第八場(chǎng)：積極的頭腦才能做出正確的選擇　第九場(chǎng)：給自己定一個(gè)適當(dāng)?shù)钠谕档谌? 人際關(guān)系問題來(lái)了，高效能人士如何處理？　第十場(chǎng)：化敵為友與維系老朋友同等重要　第十一場(chǎng)：人人都渴望公平　第十二場(chǎng)：身份地位得到他人的認(rèn)可，是前進(jìn)的動(dòng)力第四幕  改變思維方式。你就能改變整個(gè)世界　第十三場(chǎng)：學(xué)會(huì)正確思考，才是提高工作效率的最有效方式　第十四場(chǎng)：積極的頭腦，更容易集中注意力返場(chǎng)后記致謝

章節(jié)摘錄

第三場(chǎng)  一心幾用未必能高效率做事鏡頭1中午11點(diǎn)，艾米麗和主管一起向會(huì)議室走去，這是她第一次和這個(gè)團(tuán)隊(duì)一起開會(huì)。在穿過一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的大廳時(shí)一位落選的助理打響了她的手機(jī)，艾米麗用溫和的語(yǔ)氣試著讓他冷靜下來(lái)時(shí)，自己卻迷路了。因?yàn)樗X子里沒有整個(gè)大樓的布局。當(dāng)她到會(huì)議室時(shí)她遲到了五分鐘，她對(duì)自己很惱火。盡管艾米麗很聰明，她也不能邊打電話邊看地圖去找會(huì)議室。對(duì)于我們一直在討論的這個(gè)“舞臺(tái)”來(lái)說(shuō)，這么簡(jiǎn)單的事情都不能同時(shí)做似乎有些奇怪，因?yàn)榫椭挥袃杉虑椤罢視?huì)議室”和“接電話”，為什么區(qū)區(qū)兩件事就讓大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)承受不了呢？隨著會(huì)議的進(jìn)行，艾米麗注意到一個(gè)同事正在低頭看自己的黑莓手機(jī)，而此時(shí)她自己的手機(jī)也在振動(dòng)。她不習(xí)慣總是開機(jī)，可關(guān)了機(jī)又怕有什么緊急的事找她。她想要雇做助手的米歇爾發(fā)來(lái)郵件說(shuō)他們的會(huì)議需要修改時(shí)間。艾米麗的心思已經(jīng)全不在會(huì)議上了，她迅速做了回答。當(dāng)她回短信的時(shí)候，她似乎有種暈車的感覺，就像乘客想在疾馳的車?yán)镒x書一樣。她的大腦正在做一些它并不想做的事情。她回完短信，又將注意力集中到會(huì)議上，她的藍(lán)莓手機(jī)再次放到一邊。米歇爾又發(fā)短信問她其他的問題，當(dāng)她以最快的速度回短信的時(shí)候又感到一陣暈車?！鞍?？”艾米麗忽然聽到好像有人在大聲叫她，是CEO?！拔以趩柲闶欠裣虢o大家做一個(gè)自我介紹？”“當(dāng)然?！彼Ｏ聛?lái)，頓時(shí)感覺有點(diǎn)摸不著頭腦。她結(jié)結(jié)巴巴地表達(dá)出對(duì)于提升的感謝以及今年的一些大計(jì)劃。她嚇壞了，這種表現(xiàn)人們一定覺得她不會(huì)在公眾面前演講。艾米麗對(duì)演講很在行，總是能在第一時(shí)間給人留下很深的印象。這次讓艾米麗尷尬的是大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)的另一個(gè)局限性。這是大多數(shù)人都不希望存在的局限性，尤其是那些事務(wù)繁忙的人。問題的關(guān)鍵不僅在于你一次能記住多少信息，還在于你要怎樣處理信息，保爾在上一場(chǎng)中就發(fā)現(xiàn)了這種局限。努力去繞開這種局限，每天有這么多事情要處理，艾米麗得重新整理思緒以便能更有效地處理多個(gè)腦力勞動(dòng)，而不影響她的表現(xiàn)。演員們依次職能扮演一個(gè)角色  盡管一次能在腦中記住好幾“塊”信息，但你卻不能同時(shí)用這些信息做有意識(shí)的思維活動(dòng)的同時(shí)，還不影響其他行為。現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)了3種局限：  “舞臺(tái)”要花很大能量才能運(yùn)轉(zhuǎn)；它一次只能容下少量的演員；這些演員一次只能扮演一個(gè)角色。從生理上講，同時(shí)做若干腦力勞動(dòng)是可行的，但這樣會(huì)在準(zhǔn)確度和表現(xiàn)力上大打折扣，有時(shí)甚至?xí)斐蓢?yán)重的后果，對(duì)2007年一場(chǎng)嚴(yán)重的火車事故的研究表明，司機(jī)在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)了一條短信，火車在拐彎時(shí)突然加速以致出軌。大多數(shù)人對(duì)這一局限性都有親身經(jīng)歷，在路況好的道路上駕駛和朋友交談很容易，當(dāng)你開車去一個(gè)從來(lái)沒有去過的地方時(shí)，你和朋友的交談會(huì)明顯減少。當(dāng)你在國(guó)外開車駕駛方向完全相反時(shí)，你必須時(shí)刻警惕自己走在對(duì)的一邊。直到你已經(jīng)習(xí)慣于這樣的駕駛規(guī)則之前，想要給車?yán)锏氖找魴C(jī)換臺(tái)幾乎都是不可能的。同樣，改變電腦鍵盤上的一個(gè)字母也會(huì)大大影響你的打字速度。因?yàn)樵谶@種狀態(tài)下，大腦同時(shí)在做兩件事情：記住要改變的字母和專心打字。在第一場(chǎng)中我曾經(jīng)提到過，主要負(fù)責(zé)工作的腦力勞動(dòng)包括：理解、決定、回憶、記憶和控制。下面我們對(duì)這些過程進(jìn)行更深入地探討。理解一個(gè)新觀點(diǎn)就好像在大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)繪制“地圖”，這些地圖代表了新的、即將進(jìn)入大腦的信息，同時(shí)將這些地圖和大腦其他區(qū)域已有的地圖相連接。這就像觀察臺(tái)上的演員是否和觀眾有足夠的互動(dòng)。做決定就好像激活大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)的這些地圖，然后在這些地圖中作出選擇。這就好比讓觀眾上臺(tái)，然后在其中挑選合適的演員?；貞浘褪撬阉饔洃浿械臄?shù)億幅地圖，然后將合適的地圖放到前額葉皮質(zhì)區(qū)。記憶意味著長(zhǎng)時(shí)間記住大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)的地圖，然后將它們存儲(chǔ)到長(zhǎng)期記憶中?？刂埔馕妒遣灰せ钅承┑貓D，就像阻止一些演員上臺(tái)一樣。每一項(xiàng)程序都包含了對(duì)數(shù)億神經(jīng)元的復(fù)雜工作。關(guān)鍵是這些步驟你得一個(gè)一個(gè)來(lái)，不能同時(shí)進(jìn)行：每一項(xiàng)程序都要消耗大量的能量和很多相同的神經(jīng)元，所以很容易出現(xiàn)神經(jīng)元之間的沖突，這和你用計(jì)算器的原理有些相像，你不能同時(shí)既運(yùn)算加法又運(yùn)算減法。當(dāng)進(jìn)行思維活動(dòng)的時(shí)候，大腦將事情一件件在腦中處理好。當(dāng)你僅僅是看著一個(gè)場(chǎng)景但卻沒有太注意的時(shí)候，又是另外一回事了。就像艾米麗早上9點(diǎn)找馬德琳喝咖啡一樣，在這種情況下，她的大腦正在“平行處理”——接受了很多信息流，但卻沒有對(duì)這些信息進(jìn)行處理。

后記

根據(jù)這么多年來(lái)我所聽到的事情進(jìn)行的總結(jié)，我想這本書一定會(huì)給很多人打開一個(gè)全新的、開放的思維方式。如果那正是你想要的，我希望你能深入研究書中的內(nèi)容，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)更多你喜歡的想法，并且找到關(guān)注這些想法更好的方式。對(duì)于寫這本書背后所做的更多的研究，你可以觀看我采訪的一些科學(xué)家的視頻，網(wǎng)址是www.TheBrainAtWork.corn你將會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的鏈接信息，包括推介閱讀的書目、免費(fèi)音頻文件下載或其他一些資源的鏈接。其中最好的資源就是交流，因?yàn)檫@會(huì)使你密切關(guān)注回路。在www.TheBrainAtWork.com的網(wǎng)頁(yè)上你會(huì)看到一些關(guān)于如何與周圍人展開交流的鏈接。你會(huì)發(fā)現(xiàn)制造新的聯(lián)系是很費(fèi)精力的，更是始料未及的。也許你也想去核實(shí)神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)領(lǐng)域，每年我們國(guó)家都會(huì)舉辦神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)峰會(huì)，并在《神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)雜志》上刊登有關(guān)于大腦和工作關(guān)系的文章，主要集中于討論如何領(lǐng)導(dǎo)和管理他人。還有一些其他的教育項(xiàng)目的鏈接，在這里都是可用的，如果你想更加系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，可以登錄www.NeuroLeadership.org之前我曾寫過的兩本書也許你會(huì)感興趣，是與琳達(dá)·蓓姬教授合著的《大腦知識(shí)與教育》（約翰威立父子出版公司，2009），這是一本關(guān)于大腦和相關(guān)領(lǐng)域如學(xué)習(xí)理論和系統(tǒng)理論的教科書，是給那些想要深入了解包括改變?cè)趦?nèi)的理論研究的人準(zhǔn)備的；再之前的《沉靜領(lǐng)導(dǎo)之道》（哈珀科林斯出版公司，2006）探討的是如何與人進(jìn)行科學(xué)和藝術(shù)地交流，從而激發(fā)別人的靈感的書。這對(duì)那些想深入挖掘大腦潛能的人來(lái)說(shuō)是本不錯(cuò)的書，同時(shí)也會(huì)給你提供一些實(shí)際的技巧幫助你成為一個(gè)更好的領(lǐng)導(dǎo)者、經(jīng)理、導(dǎo)師、教練、老師或是家長(zhǎng)。如果你對(duì)進(jìn)一步建立自己的領(lǐng)導(dǎo)力和指導(dǎo)技能感興趣，你可以查閱1998年成立的基于大腦訓(xùn)練計(jì)劃的組織。對(duì)于大腦訓(xùn)練計(jì)劃的進(jìn)一步信息你可以在www.ResultsCoaches.com了解到。想了解我自己的所有研究，可以查看我的博客www.DavidRock.net。如果你想要跟進(jìn)我關(guān)于大腦的最新研究，你可以注冊(cè)我的個(gè)人新聞網(wǎng)頁(yè)。

媒體關(guān)注與評(píng)論

這是我所閱讀過的此類著作中最優(yōu)秀、受益最多的。僅僅讀完前四章，我就感覺自己的生活和工作效率比以前整整高出一倍?！　　謧悺け灸崴鼓霞又荽髮W(xué)教授《重塑領(lǐng)導(dǎo)力》的作者通過讓向讀者了解大腦的工作原理。有助于大大提高你在工作中的表現(xiàn)?！　　R歇爾·戈德史密斯《成功人士如何獲得更大的成功》的作者該書是那些具有創(chuàng)造力、高效率人士的必讀之物?！　　死锼埂ぞS克Blue Group組合的創(chuàng)作者之一大衛(wèi)將神經(jīng)科學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)確運(yùn)用到商業(yè)領(lǐng)域。這些發(fā)現(xiàn)給如何提高大腦機(jī)能提供了靈感。并幫助人們提高工作效率?！　　?源大連理工大學(xué)神經(jīng)信息研究所所長(zhǎng)大衛(wèi)·洛克用生動(dòng)有趣的筆觸告訴人們?nèi)绾纬浞职l(fā)揮大腦的潛能，幫助人們高效工作和快樂生活。此書值得我們細(xì)細(xì)閱讀，慢慢品味?！　　返俜摇た戮S《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的作者

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