高效能人士的思維導(dǎo)圖

前言

這本書文筆流暢，想法別有見地，行文結(jié)構(gòu)也很棒。書中的場景所包含的內(nèi)容無一不是我們身邊的日?，嵤拢菚械闹鹘莻冏儞Q了一種方式去對待工作——用心，用腦。當(dāng)他們深刻理解大腦是如何工作，并且能自如地控制靈感以及調(diào)配大腦資源時，他們就能夠有意識地駕馭大腦，并具備了改變思維習(xí)慣的能力。思維是由大腦產(chǎn)生的，是決定人體能量和信息流動的重要載體。正因為如此，要想在生活和工作中提高效率，我們便需要求助于新興的、對大腦的科學(xué)研究。大衛(wèi)·洛克涉足神經(jīng)科學(xué)和人類認知系統(tǒng)，并且在書中將二者的應(yīng)用深入淺出地傳遞給讀者。大衛(wèi)采訪科學(xué)家并參觀他們的實驗室，而且花費大量的時間從這些最新研究結(jié)果中去粗取精，將思維和大腦在我們工作生活中所扮演的重要角色原原本本地呈獻在大家面前。書中的觀點不但行之有效而且都來自嚴謹?shù)目茖W(xué)研究，非常可信，這些方法將會幫你在同事中脫穎而出。如果你是公司的一線員工，本書將幫助你在工作中提高效率，擺脫不堪重負的狀態(tài)；如果你身處中層管理崗位，書中的信息將有助于你提高職業(yè)素養(yǎng)，輕松處理紛繁的業(yè)務(wù)；如果你位及決策層，了解大腦機能能夠幫助你組建一個高效有序的團隊，使員工在工作中都能獲得滿足感，從而以更加充沛的精力和飽滿的熱情投身于工作，并且和同事更加愉快地合作。了解大腦是如何工作的，對于提升個人思維能力和促進個人職業(yè)生涯不斷發(fā)展是一個很有效的方式。如果在工作中能夠很好地控制精力的分配和信息的統(tǒng)籌，你的工作將會變得更有效率，從而讓你產(chǎn)生更大的滿足感。大衛(wèi)·洛克將引導(dǎo)你在工作中充分發(fā)揮大腦潛能。感謝大衛(wèi)·洛克能夠和我們一起用輕松幽默的方式分享他得之不易的研究成果。丹尼爾·J.西格爾，醫(yī)學(xué)博士加州大學(xué)洛杉磯醫(yī)學(xué)院分校，臨床教授加州大學(xué)洛杉磯分校心智研究中心主任心智直觀研究中心主任《第六感：個人自我塑遣的新科學(xué)》《發(fā)展中的思維》的作者

內(nèi)容概要

應(yīng)接不暇的會議、無窮無盡的郵件。是否讓你疲于應(yīng)對？為什么我們的大腦總是覺得不堪重負，如何才能使大腦資源得到最大化利用？為什么我們覺得改變習(xí)慣如此困難，如何才能讓它變得容易一些？為什么一直專注于問題本身。卻不能得到想要的結(jié)果？    本書以故事的視角，讓你輕松了解大腦是如何運作的。在短短一天內(nèi)。主人公艾米麗和保爾經(jīng)歷了工作中的各種挑戰(zhàn)。弄得他們焦頭爛額?？嗖豢把?。在了解了大腦的運作機理之后。他們對工作安排進行了科學(xué)、合理地改進，終于他們的工作效率大大提高了，工作成就感與日劇增。    如何克服分心、恢復(fù)注意力、始終保持高效的工作狀態(tài)？本書將為你提供完美的解決方案。

作者簡介

大衛(wèi)·洛克，結(jié)果輔導(dǎo)系統(tǒng)的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。結(jié)果輔導(dǎo)系統(tǒng)是一個國際咨詢與培訓(xùn)機構(gòu)，在全球14個國家設(shè)有代表處。目前已有一萬多名管理者從這里學(xué)到了如何提升自我表現(xiàn)的方法。美國國家航空和宇宙航行局、愛立信公司、美國國際商用機器公司、惠普、萬事達信用卡、微軟、花旗銀行及匯豐銀行的機構(gòu)均是此系統(tǒng)的使用客戶。 
    而且，大衛(wèi)率先提出了神經(jīng)系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)的概念，《商業(yè)周刊》《環(huán)球郵報》《英國衛(wèi)報》《悉尼晨報》等眾多頗有影響力的刊物對他的研究相繼進行了專題報道。大衛(wèi)目前正在攻讀神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)領(lǐng)域的專業(yè)博士學(xué)位。他不僅是工商管理聯(lián)合研究院咨詢委員會成員之一，還是牛津大學(xué)的客座教授。 
    目前，大衛(wèi)和妻子麗莎、女兒尹蒂安和崔妮蒂一起居住在紐約。

書籍目錄

前言簡介第一幕  問題出現(xiàn)了，高效能人士如何處理？　第一場：輕松度過黑色星期一　第二場：專心做好一件事　第三場：一心幾用未必能高效率做事　第四場：減少分心，集中精力　第五場：適當(dāng)?shù)膲毫ψ屇惚憩F(xiàn)更棒　第六場：靈感讓你高效工作　中場休息：了解大腦。高效工作第二幕  壓力出現(xiàn)了，高效能人士如何處理？　第七場：你的情緒主導(dǎo)你的行為　第八場：積極的頭腦才能做出正確的選擇　第九場：給自己定一個適當(dāng)?shù)钠谕档谌? 人際關(guān)系問題來了，高效能人士如何處理？　第十場：化敵為友與維系老朋友同等重要　第十一場：人人都渴望公平　第十二場：身份地位得到他人的認可，是前進的動力第四幕  改變思維方式。你就能改變整個世界　第十三場：學(xué)會正確思考，才是提高工作效率的最有效方式　第十四場：積極的頭腦，更容易集中注意力返場后記致謝

章節(jié)摘錄

第三場  一心幾用未必能高效率做事鏡頭1中午11點，艾米麗和主管一起向會議室走去，這是她第一次和這個團隊一起開會。在穿過一個長長的大廳時一位落選的助理打響了她的手機，艾米麗用溫和的語氣試著讓他冷靜下來時，自己卻迷路了。因為她腦子里沒有整個大樓的布局。當(dāng)她到會議室時她遲到了五分鐘，她對自己很惱火。盡管艾米麗很聰明，她也不能邊打電話邊看地圖去找會議室。對于我們一直在討論的這個“舞臺”來說，這么簡單的事情都不能同時做似乎有些奇怪，因為就只有兩件事情——“找會議室”和“接電話”，為什么區(qū)區(qū)兩件事就讓大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)承受不了呢？隨著會議的進行，艾米麗注意到一個同事正在低頭看自己的黑莓手機，而此時她自己的手機也在振動。她不習(xí)慣總是開機，可關(guān)了機又怕有什么緊急的事找她。她想要雇做助手的米歇爾發(fā)來郵件說他們的會議需要修改時間。艾米麗的心思已經(jīng)全不在會議上了，她迅速做了回答。當(dāng)她回短信的時候，她似乎有種暈車的感覺，就像乘客想在疾馳的車里讀書一樣。她的大腦正在做一些它并不想做的事情。她回完短信，又將注意力集中到會議上，她的藍莓手機再次放到一邊。米歇爾又發(fā)短信問她其他的問題，當(dāng)她以最快的速度回短信的時候又感到一陣暈車?！鞍悾俊卑惡鋈宦牭胶孟裼腥嗽诖舐暯兴荂EO?！拔以趩柲闶欠裣虢o大家做一個自我介紹？”“當(dāng)然。”她停下來，頓時感覺有點摸不著頭腦。她結(jié)結(jié)巴巴地表達出對于提升的感謝以及今年的一些大計劃。她嚇壞了，這種表現(xiàn)人們一定覺得她不會在公眾面前演講。艾米麗對演講很在行，總是能在第一時間給人留下很深的印象。這次讓艾米麗尷尬的是大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)的另一個局限性。這是大多數(shù)人都不希望存在的局限性，尤其是那些事務(wù)繁忙的人。問題的關(guān)鍵不僅在于你一次能記住多少信息，還在于你要怎樣處理信息，保爾在上一場中就發(fā)現(xiàn)了這種局限。努力去繞開這種局限，每天有這么多事情要處理，艾米麗得重新整理思緒以便能更有效地處理多個腦力勞動，而不影響她的表現(xiàn)。演員們依次職能扮演一個角色  盡管一次能在腦中記住好幾“塊”信息，但你卻不能同時用這些信息做有意識的思維活動的同時，還不影響其他行為?，F(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)了3種局限：  “舞臺”要花很大能量才能運轉(zhuǎn)；它一次只能容下少量的演員；這些演員一次只能扮演一個角色。從生理上講，同時做若干腦力勞動是可行的，但這樣會在準確度和表現(xiàn)力上大打折扣，有時甚至?xí)斐蓢乐氐暮蠊?，?007年一場嚴重的火車事故的研究表明，司機在關(guān)鍵時刻發(fā)了一條短信，火車在拐彎時突然加速以致出軌。大多數(shù)人對這一局限性都有親身經(jīng)歷，在路況好的道路上駕駛和朋友交談很容易，當(dāng)你開車去一個從來沒有去過的地方時，你和朋友的交談會明顯減少。當(dāng)你在國外開車駕駛方向完全相反時，你必須時刻警惕自己走在對的一邊。直到你已經(jīng)習(xí)慣于這樣的駕駛規(guī)則之前，想要給車里的收音機換臺幾乎都是不可能的。同樣，改變電腦鍵盤上的一個字母也會大大影響你的打字速度。因為在這種狀態(tài)下，大腦同時在做兩件事情：記住要改變的字母和專心打字。在第一場中我曾經(jīng)提到過，主要負責(zé)工作的腦力勞動包括：理解、決定、回憶、記憶和控制。下面我們對這些過程進行更深入地探討。理解一個新觀點就好像在大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)繪制“地圖”，這些地圖代表了新的、即將進入大腦的信息，同時將這些地圖和大腦其他區(qū)域已有的地圖相連接。這就像觀察臺上的演員是否和觀眾有足夠的互動。做決定就好像激活大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)的這些地圖，然后在這些地圖中作出選擇。這就好比讓觀眾上臺，然后在其中挑選合適的演員。回憶就是搜索記憶中的數(shù)億幅地圖，然后將合適的地圖放到前額葉皮質(zhì)區(qū)。記憶意味著長時間記住大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)的地圖，然后將它們存儲到長期記憶中?？刂埔馕妒遣灰せ钅承┑貓D，就像阻止一些演員上臺一樣。每一項程序都包含了對數(shù)億神經(jīng)元的復(fù)雜工作。關(guān)鍵是這些步驟你得一個一個來，不能同時進行：每一項程序都要消耗大量的能量和很多相同的神經(jīng)元，所以很容易出現(xiàn)神經(jīng)元之間的沖突，這和你用計算器的原理有些相像，你不能同時既運算加法又運算減法。當(dāng)進行思維活動的時候，大腦將事情一件件在腦中處理好。當(dāng)你僅僅是看著一個場景但卻沒有太注意的時候，又是另外一回事了。就像艾米麗早上9點找馬德琳喝咖啡一樣，在這種情況下，她的大腦正在“平行處理”——接受了很多信息流，但卻沒有對這些信息進行處理。

后記

根據(jù)這么多年來我所聽到的事情進行的總結(jié)，我想這本書一定會給很多人打開一個全新的、開放的思維方式。如果那正是你想要的，我希望你能深入研究書中的內(nèi)容，一定會發(fā)現(xiàn)更多你喜歡的想法，并且找到關(guān)注這些想法更好的方式。對于寫這本書背后所做的更多的研究，你可以觀看我采訪的一些科學(xué)家的視頻，網(wǎng)址是www.TheBrainAtWork.corn你將會發(fā)現(xiàn)更多的鏈接信息，包括推介閱讀的書目、免費音頻文件下載或其他一些資源的鏈接。其中最好的資源就是交流，因為這會使你密切關(guān)注回路。在www.TheBrainAtWork.com的網(wǎng)頁上你會看到一些關(guān)于如何與周圍人展開交流的鏈接。你會發(fā)現(xiàn)制造新的聯(lián)系是很費精力的，更是始料未及的。也許你也想去核實神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)領(lǐng)域，每年我們國家都會舉辦神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)峰會，并在《神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)雜志》上刊登有關(guān)于大腦和工作關(guān)系的文章，主要集中于討論如何領(lǐng)導(dǎo)和管理他人。還有一些其他的教育項目的鏈接，在這里都是可用的，如果你想更加系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)知識，可以登錄www.NeuroLeadership.org之前我曾寫過的兩本書也許你會感興趣，是與琳達·蓓姬教授合著的《大腦知識與教育》（約翰威立父子出版公司，2009），這是一本關(guān)于大腦和相關(guān)領(lǐng)域如學(xué)習(xí)理論和系統(tǒng)理論的教科書，是給那些想要深入了解包括改變在內(nèi)的理論研究的人準備的；再之前的《沉靜領(lǐng)導(dǎo)之道》（哈珀科林斯出版公司，2006）探討的是如何與人進行科學(xué)和藝術(shù)地交流，從而激發(fā)別人的靈感的書。這對那些想深入挖掘大腦潛能的人來說是本不錯的書，同時也會給你提供一些實際的技巧幫助你成為一個更好的領(lǐng)導(dǎo)者、經(jīng)理、導(dǎo)師、教練、老師或是家長。如果你對進一步建立自己的領(lǐng)導(dǎo)力和指導(dǎo)技能感興趣，你可以查閱1998年成立的基于大腦訓(xùn)練計劃的組織。對于大腦訓(xùn)練計劃的進一步信息你可以在www.ResultsCoaches.com了解到。想了解我自己的所有研究，可以查看我的博客www.DavidRock.net。如果你想要跟進我關(guān)于大腦的最新研究，你可以注冊我的個人新聞網(wǎng)頁。

媒體關(guān)注與評論

這是我所閱讀過的此類著作中最優(yōu)秀、受益最多的。僅僅讀完前四章，我就感覺自己的生活和工作效率比以前整整高出一倍?！　　謧悺け灸崴鼓霞又荽髮W(xué)教授《重塑領(lǐng)導(dǎo)力》的作者通過讓向讀者了解大腦的工作原理。有助于大大提高你在工作中的表現(xiàn)。　　——馬歇爾·戈德史密斯《成功人士如何獲得更大的成功》的作者該書是那些具有創(chuàng)造力、高效率人士的必讀之物?！　　死锼埂ぞS克Blue Group組合的創(chuàng)作者之一大衛(wèi)將神經(jīng)科學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)準確運用到商業(yè)領(lǐng)域。這些發(fā)現(xiàn)給如何提高大腦機能提供了靈感。并幫助人們提高工作效率?！　　?源大連理工大學(xué)神經(jīng)信息研究所所長大衛(wèi)·洛克用生動有趣的筆觸告訴人們?nèi)绾纬浞职l(fā)揮大腦的潛能，幫助人們高效工作和快樂生活。此書值得我們細細閱讀，慢慢品味。　　——史蒂芬·柯維《高效能人士的七個習(xí)慣》的作者

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