從入門(mén)到精通對(duì)癥按摩速查輕圖典

前言

編者序按摩，為年輕的身體保駕護(hù)航擁有健康，永葆青春活力，是每一位熱愛(ài)生活的人所向往的事。但是隨著生活節(jié)奏的加快，我們的壓力逐漸增大，休息時(shí)間一再受到擠壓，尤其是上班有點(diǎn)，下班沒(méi)點(diǎn)的白領(lǐng)一族，為了擁有高質(zhì)量的生活而不停地奔波著，無(wú)形中忽略了身體發(fā)出的警告。往往是經(jīng)受了一些小病痛之后，我們才開(kāi)始關(guān)心起養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題。從此，好吃者提倡健康飲食療法，好動(dòng)者提倡運(yùn)動(dòng)健身。如今，更有一大批沒(méi)有特別愛(ài)好的人選擇了按摩保健。按摩保健對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不陌生，大到中醫(yī)醫(yī)院，小到小型醫(yī)療場(chǎng)所或足療店，可謂遍地開(kāi)花。其入門(mén)也很容易，只要我們正確找到反射區(qū)的穴位，對(duì)其施加適當(dāng)?shù)牧Χ群褪址?，就能很快掌握按摩的訣竅，并且在日后，可以隨時(shí)進(jìn)行自我保健，成為自己的御用按摩師。按摩在我國(guó)有著悠久的歷史，它是以中醫(yī)內(nèi)臟器官和經(jīng)絡(luò)穴位為基礎(chǔ)的推拿保健方式。內(nèi)臟是實(shí)實(shí)在在存在的，而經(jīng)絡(luò)只是一種很抽象的概念。據(jù)說(shuō)當(dāng)初，人們是根據(jù)自己的病癥發(fā)現(xiàn)了一個(gè)又一個(gè)的穴位。比如，肚子疼時(shí)人們會(huì)自然地下蹲，然后用手去護(hù)住肚臍；眼睛酸澀時(shí)會(huì)下意識(shí)地揉揉眼睛一樣。就這樣，人們經(jīng)過(guò)數(shù)千年的實(shí)踐積淀，通過(guò)自身的感受，串聯(lián)出一條條經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為，人體若出現(xiàn)不適，一定能在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)中反映出來(lái)，而這些不適或異常反應(yīng)只有自己最清楚。與此同時(shí)，人類(lèi)的手與生俱來(lái)的具有舒緩疲倦的能力，也是人體上感覺(jué)器官最發(fā)達(dá)的部位。所以，只有我們的手，才最適合自己的身體，是我們最服帖的按摩工具。所謂“痛則不通，痛則不通”，經(jīng)絡(luò)和穴位的神奇之出正在于此。用手按壓著看似正常的穴位和反射區(qū)的時(shí)候，若感到酸、脹、麻或異常疼痛，那么，很可能是與穴位相連的器官出現(xiàn)了問(wèn)題。例如：用食指的指腹垂直按壓承泣穴會(huì)有酸痛的感覺(jué)，這是正常的表現(xiàn)，但如果輕輕按壓就感覺(jué)刺痛，那么就可以認(rèn)定，你的眼睛出現(xiàn)了些許問(wèn)題，這時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院，讓醫(yī)生做全面的檢查和正確的治療。在人體肌膚所覆蓋的區(qū)域下，布滿(mǎn)著穴位，從頭到腳無(wú)一空缺。例如，按摩魚(yú)際穴可以消除頭痛的困擾，按摩睛明穴可以減除眼部的疲勞，按摩迎香穴可以緩解鼻炎，按摩極泉穴可以治療胸悶氣短，而足三里穴則可以緩解腰酸背痛……可以說(shuō)，從頭頂?shù)侥_尖，穴位會(huì)為你照顧到方方面面。不僅如此，我們身體上的許多穴位都是身負(fù)多職，經(jīng)常按摩可以起到保健功效?，F(xiàn)在的人們也越來(lái)越重視養(yǎng)生，正所謂預(yù)防重于治療，如果我們平時(shí)就懂得利用按摩經(jīng)絡(luò)穴道，生病的幾率就可以降低，身體也會(huì)越來(lái)越健康。因此，《對(duì)癥按摩速查輕圖典》就像你的健康守護(hù)使者一樣，若讀者時(shí)時(shí)翻閱并身體力行，定能擁有更加健康的身心。它可以讓您在輕松閱讀與識(shí)圖中，快速、直觀(guān)地了解和掌握穴位按摩的方法和技巧，利用此法來(lái)呵護(hù)自己和家人。最后，希望此書(shū)能增強(qiáng)您對(duì)穴位的自身療養(yǎng)觀(guān)念，為您開(kāi)啟一個(gè)別樣的人生。編者2012年10月

內(nèi)容概要

　　《對(duì)癥按摩速查輕圖典》是一本介紹穴位并指導(dǎo)我們?nèi)绾螒?yīng)用的圖典。這本書(shū)旨在解決日常疾病發(fā)生時(shí)如何對(duì)癥按摩的種種問(wèn)題。全書(shū)共分為五個(gè)章節(jié)，分別從頭頸面部、胸腹部、背腰臀部、四肢和全身全面地進(jìn)行治療講解。是一本非常實(shí)用的了解疾病來(lái)臨時(shí)迅速取穴自我治療的輕圖典，在生活節(jié)奏日益加快，壓力逐漸增大的今天，這本書(shū)既可以幫助人們了解全身各個(gè)穴位的功效，也能夠指導(dǎo)人們正確進(jìn)行養(yǎng)生，將潛在的疾病或小病癥扼殺在搖籃里。

作者簡(jiǎn)介

肖建喜．男．中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)生，中醫(yī)學(xué)博士學(xué)歷，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位．畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)從事中醫(yī)科普宣傳與臨床診療工作，著有《家庭中成藥使用手冊(cè)》《家有單方藥》等科普書(shū)籍，前者被國(guó)家中醫(yī)藥管理局作為“中醫(yī)中藥中國(guó)行”科普活動(dòng)宣傳底本，后者被評(píng)為廣東省第五屆科普作品創(chuàng)作大賽平面類(lèi)二等獎(jiǎng)。

書(shū)籍目錄

第一章 頭頸面部的病癥
錯(cuò)誤的坐姿與久坐，加重了頭、頸部的負(fù)荷。
當(dāng)頭部出現(xiàn)了疲勞不適的癥狀，一定要找準(zhǔn)穴位及時(shí)按摩。
頭痛——?jiǎng)e讓頭痛成為你的緊箍咒
偏頭痛——完美主義者的小克星
眩暈——眩暈不可怕，淡定趕走它
掉發(fā)——給失掉的美麗做些補(bǔ)償
近視——妨礙交際的一堵墻
眼疲勞——眼袋生成前的善意提醒
老花眼——老視多煩惱，健眼有妙招
青光眼——松松領(lǐng)帶，寬寬圍脖
白內(nèi)障——時(shí)常養(yǎng)著眼，手術(shù)離得遠(yuǎn)
麥粒腫——從此讓你愛(ài)上健身與清潔
眼皮跳動(dòng)——不跳財(cái)也不跳災(zāi)，按揉才是硬道理
角膜炎——工作之余，給角膜送些關(guān)愛(ài)
結(jié)膜炎——與加班加點(diǎn)同行的不速之客
耳聾——還耳朵一個(gè)原生態(tài)空間
中耳炎——言語(yǔ)當(dāng)?shù)乐碌钠琳?br />鼻竇炎——伴隨疲勞而至的魔鬼
鼻塞——暢快呼吸，我有一套
口腔潰瘍——隱藏在嘴中的火氣
口臭——趕走口臭，交好人緣兒
牙痛——牙痛算小病，但卻很要命
牙齦炎——還口腔一個(gè)清白
牙周炎——形象和自信毀于一笑
扁桃體炎——好好安放自己的情緒
咽喉炎——?jiǎng)e讓辦公室成為噪音廠(chǎng)
咽喉腫痛——萎靡的“音源”
 三叉神經(jīng)痛——讓思考駛?cè)肼械?br />青春痘——將戰(zhàn)痘進(jìn)行到底
面癱——都是“宅”釀成的悲劇
甲狀腺腫大——樂(lè)觀(guān)生活是制勝法寶
中風(fēng)后遺癥——懸在工作狂頭上的一把劍
腦貧血——給高壓亮出的黃燈
頸椎病——久坐成疾的老頑固
落枕——按摩趕走睡眠中的意外
第二章 胸腹部的病癥
胃病、心悸、腹痛等胸腹部病會(huì)時(shí)不時(shí)地?zé)_著上班族，要給它們多一些關(guān)愛(ài)。五臟六腑全在這里，你若安好，我便安心。
傷寒感冒——耽誤工作，首當(dāng)其沖
支氣管炎——給吸煙者踩個(gè)腳剎車(chē)
哮喘——上班族忠誠(chéng)的愛(ài)侶
咳嗽——不要讓其轉(zhuǎn)化為持久戰(zhàn)
心慌、心悸——心病也會(huì)成為一種陰影
冠心病——留心空調(diào)釀大禍
心絞痛——鐵娘子心中的烙印
心肌梗塞——不再是中老年人的專(zhuān)利
風(fēng)濕性心臟病——奶茶的甜美，心的累贅
胸悶——適時(shí)按摩，豁然開(kāi)朗
胸膜炎——胸腔也要請(qǐng)保潔
乳腺炎——電腦給女人的饋贈(zèng)
乳腺增生——這個(gè)殺手有點(diǎn)冷
　 岔氣——運(yùn)動(dòng)也要講究度
急性闌尾炎——記過(guò)脾氣的炎癥
消化不良——忙碌之下，失掉了營(yíng)養(yǎng)
惡心反胃——胃部給你的反抗
脹氣——情緒化進(jìn)餐的一種報(bào)復(fù)
胃炎——白領(lǐng)一族的煩惱
胃痛——不動(dòng)聲色地找上你
腹痛——營(yíng)養(yǎng)不吸收，腸子要聲討
腹脹——與便秘同行的頑疾
腸炎——換季時(shí)需警惕的禍害
肝炎——讓你從此遠(yuǎn)離酒精與勞累
腎虛——男女老幼通吃的公敵
腎炎——多一些溫暖，增一分強(qiáng)健
便秘——引發(fā)口臭的罪魁禍?zhǔn)?br />痛經(jīng)——白領(lǐng)女性的頭號(hào)隱痛
第三章 背腰臀部的病癥
每個(gè)人都有腰、背疼痛的經(jīng)歷。
對(duì)于背部來(lái)講，最沒(méi)有負(fù)擔(dān)的姿勢(shì)就是躺著。
腰疼了，除了改正姿勢(shì)不良或避免過(guò)度疲勞，也要適當(dāng)做些伸展運(yùn)動(dòng)
腰酸背痛——適度活動(dòng)與按摩，工作更專(zhuān)注
　　急性腰扭傷——突發(fā)疾病，冷靜調(diào)理
腰椎間盤(pán)突出——晃一晃，搖一搖，腰椎長(zhǎng)青不易老
坐骨神經(jīng)痛——?jiǎng)e讓它成為你的悲劇
膀胱炎——將預(yù)防做在炎癥襲來(lái)之前
尿道炎——講衛(wèi)生，多喝水，尿道自然通暢
尿路感染——都是細(xì)菌惹的禍
大便失禁——腸子里的交通堵塞
　　陰道炎——愛(ài)生活，常運(yùn)動(dòng)，趕走難言之隱
痔瘡——男人的噩夢(mèng)應(yīng)這樣調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)——電腦族就從養(yǎng)肝開(kāi)始
早泄——身心健康需養(yǎng)成
帶下——令人煩躁的小麻煩
第四章 四肢的病癥
從白天上班工作，一直到晚上吃飯休息，我們都離不開(kāi)萬(wàn)能的雙手和忠誠(chéng)的雙腳。當(dāng)我們行動(dòng)力不便時(shí)，我們?cè)撊绾渭偨饽兀?br />狐臭——隱處的異味，心頭的酸楚
肩周炎——?jiǎng)e等發(fā)作時(shí)才重視
膝關(guān)節(jié)炎——告別高跟鞋的最好借口
腳踝疼痛——冷敷可行，熱敷不靈
靜脈曲張——可怕的藍(lán)色蚯蚓附體
腳抽筋——著涼時(shí)定會(huì)找上門(mén)來(lái)
癱瘓——樂(lè)享按摩與拿捏，促進(jìn)恢復(fù)不可少
半身不遂——遇見(jiàn)風(fēng)寒，如臨大敵
第五章 全身的病癥
富貴病與精神性疾病逐步困擾著我們。
在病癥來(lái)臨之前，可通過(guò)對(duì)癥按摩將其扼殺在搖籃里，讓我們時(shí)刻保持健康的體質(zhì)。
發(fā)熱——水是最好的降溫劑
中暑——身體與情緒不加的一種意外
中風(fēng)——提前到來(lái)的“爹爹病”
高血壓——富貴病中的領(lǐng)頭羊
低血壓——都是節(jié)食犯下的錯(cuò)
糖尿病——頻繁應(yīng)酬的罪過(guò)
貧血——時(shí)尚白領(lǐng)光鮮的背后
出血癥——抓住發(fā)病征兆，避免大難臨頭
全身乏力——血液跟著沒(méi)精打采
水腫——情緒化與飲食失調(diào)的杰作
宿醉——酒精無(wú)情，按摩體貼
食欲不振——盲目瘦身下的不良后果
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎——美麗凍人后患無(wú)窮
疝氣——?dú)庋粫?，調(diào)理應(yīng)得當(dāng)
失眠——壓抑在枕邊的困擾
焦慮——里應(yīng)外合，自我疏導(dǎo)加按摩
記憶力減退——給身心疲憊亮出的紅燈
神經(jīng)衰弱——電腦族隱形的痛楚
抑郁癥——悲觀(guān)與完美主義者沉重的代價(jià)
精神分裂癥——煩躁與喧囂不是你的菜
休克——保持呼吸暢通是關(guān)鍵
老年癡呆——大腦的處理器需時(shí)時(shí)更新
更年期綜合征——更年有待于靜心
陽(yáng)痿——身心健康，補(bǔ)足元?dú)?br />遺精——強(qiáng)健體魄，蓄足精力
性冷淡——關(guān)愛(ài)自己，從心做起

章節(jié)摘錄

插圖：

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