生活中的養(yǎng)生之道

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　　《生活中的養(yǎng)生之道》介紹了各種季節(jié)的養(yǎng)生之道和養(yǎng)生方法的科學(xué)理論。

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第一章　運(yùn)動養(yǎng)生運(yùn)動要講科學(xué)老年人科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉提倡主動休息哪些運(yùn)動適合中老年人如何控制運(yùn)動量拍打健身法怎樣預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷坐著練腳促健康健康是走出來的跑步后小腿骨痛的防治體育鍛煉后怎樣洗澡有備無患，老人旅游沒遺憾一日三梳，體健發(fā)烏騎車有益健康怎樣改變“豆芽”體型多練腹式呼吸有益肺功能身高關(guān)鍵期的養(yǎng)生出汗后不要馬上終止跑步健身運(yùn)動后飲食有講究運(yùn)動時喝什么水好跑步鍛煉應(yīng)注意體育衛(wèi)生雨練、霧不練空腹跑步不宜提倡老年人鍛煉莫“逞能”運(yùn)動后如何恢復(fù)體力提高健身效果注重呼吸配合有疾患者的運(yùn)動堅(jiān)持鍛煉的小訣竅適當(dāng)運(yùn)動對高血壓有好處老年性膝痛的功能鍛煉運(yùn)動性眩暈的原因及防治中風(fēng)病人的家庭康復(fù)鍛煉肝炎病人的運(yùn)動鍛煉糖尿病病人的運(yùn)動療法氣喘病人鍛煉應(yīng)注意什么老年心血管病患者亦可適度鍛煉鼻部按摩保健操耳鳴時耳部保健按摩怎么做類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的醫(yī)療體操第二章　季節(jié)養(yǎng)生第三章　生活養(yǎng)生第四章　疾痛調(diào)養(yǎng)

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