101種降低高血脂的特效法

出版時間：2010-8 出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社作者：（日）主婦與生活社　編著，趙粲　譯頁數(shù)：175 字數(shù)：52000
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內(nèi)容概要

本書介紹了101個降低高血脂的特效方法。首先向讀者介紹了降低膽固醇、甘油三酯的基本知識，然后分別通過飲食、生活習(xí)慣、特效食物等方面介紹了降低高血脂的101個方法和注意事項。

作者簡介

作者：(日)主婦與生活社 譯：趙粲渡邊孝，1926年生于東京。畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。就職于國立東京第一醫(yī)院（現(xiàn)國立國際醫(yī)療中心）高血壓中心，1963年起兼任群馬縣立前橋醫(yī)院院長及群馬縣成人病研究所所長，現(xiàn)任老年病研究所所長。研究領(lǐng)域：高血壓、心臟病、腦出血。在生活習(xí)慣病的預(yù)防和改善方面，指導(dǎo)簡單易懂，受到很高的評價。除專業(yè)性著作以外，還出版了《名醫(yī)圖解 降低膽固醇生活指南》《名醫(yī)圖解 降血壓生活指南》《101種凈化血液特效法》（主婦與生活社）、《塑造柔韌血管之書》（講談社）、《恢復(fù)血液?血管青春活力之書》（Makino出版）等許多面向大眾的著作。

書籍目錄

第一章　正確認識膽固醇、甘油三酯和高血脂的關(guān)系　血脂異常是怎么回事 　關(guān)系到動脈硬化的膽固醇 　為什么動脈硬化如此可怕 　甘油三酯也會加速動脈硬化 　治療的目標值因人而異 　哪類人易堆積膽固醇和甘油三酯 　能夠有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的生活方式 　專欄：大家需要了解的藥物知識Q&A 第二章　101種降低高血脂的特效方法與注意事項　1．暴飲暴食是脂質(zhì)異常的元兇 　2．慢飲慢食，適量而止 　3．低脂高纖，營養(yǎng)均衡 　4．一日三餐，飲食規(guī)律 　5．過晚吃晚餐會增加血清脂質(zhì) 　6．零食就吃“海藻類” 　7．飲酒不要過量，每周禁酒兩天 　8．“剩下與補充”的點餐法 　9．經(jīng)常、及時補充水分，防止血液黏稠 　10．每天只需6g鹽 　11．食用雞蛋等高膽固醇含量的食物要節(jié)制 　12．健康食用人造奶油、椰子油、棕櫚油 　13．動物內(nèi)臟類食物要少吃 　14．動植物性油脂的健康攝入比例 　15．少吃肉，多吃魚，減少油脂攝入 　16．多食水果、米飯沒問題是誤區(qū) 　17．晚餐飲酒，食用1份晚飯已經(jīng)過量了 　18．點心每周最多吃兩次 　19．食用EPA、DHA含量高的魚 　20．每天食用1/4個洋蔥對身體最有益 　21．常吃“大豆食品”好處多 　22．更年期女性宜攝取大豆異黃酮 　23．每晚盡量吃1盒納豆 　24．如何食用魚類最健康 　25．食用富含?；撬岬哪~、蝦、章魚、貝類能夠降低膽固醇　……

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《101種降低高血脂的特效法》日本國立國際醫(yī)療中心老年病研究所所長渡邊孝最新力作！《101種降低高血脂的特效法》一書中包含了101種降低膽固醇、甘油三酯的特效法，讓您遠離心絞痛、心肌梗死、腦卒中、動脈硬化……

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計37條)

這本書比較實用，相信堅持按照它所建議的做下去，一定會使自己的甘油三酯和總膽固醇降到標準數(shù)值。呵呵，我的自我控制力呀看你的了。
要過健康生活必須要多學(xué)習(xí)，對于我們?nèi)呷巳簛碚f就這書就像字典一樣重要，我剛看完別人就借走了，她們都說好。
很喜歡這本書，一口氣就讀完了，書的質(zhì)量也不錯。
簡單易懂，生活必備
給媽媽看的書，還不錯。
給老人買的書，說是不錯。
有些用處的書
真的很好的書推薦
很好的一本書，朋友見了都說好。很實用語言簡單明了。
物美價廉，很好看！非常滿意！
給媽媽買的很實用操作簡便
希望她真的能實踐！
送給媽媽
非常詳細，淺顯，易懂
買N本,自己看和送人了。
應(yīng)該有一定幫助
書本很精致，言簡意賅，條理清晰，圖文并茂，通俗易懂，飽含了知識、智慧與治學(xué)的嚴謹。推薦送給父母。送給所有關(guān)心我們的人。
書的字挺大，內(nèi)容較簡單，作參考吧
都這樣類似
作為健康手冊了關(guān)鍵時刻不至于亂呵呵
只翻了些就發(fā)現(xiàn)書里的內(nèi)容有些前后矛盾，不知道到底能不能吃。很不滿意這點，就是因為不知道該吃什么不該吃什么，所以才買本書做參考，沒想到書里前面說能吃后面又說不能吃，這不是自相矛盾嘛。
對于提高保健意識有幫助
紙張很好，內(nèi)容也比較淺顯易懂，賣給媽媽看比較適合。另外，快遞服務(wù)很好。
買給家人的，應(yīng)該不錯，我看了一下里面講得挺實在。
買了一本高血壓的書，感覺不錯，就又買了這本和介紹防治糖尿病的書，講解了很多防治高血脂的知識，值得借鑒
內(nèi)容不錯，其實里面的道理都不陌生，但是它生動的插圖和反復(fù)強調(diào)的手法使得你印象深刻，我已經(jīng)是輕度脂肪肝和高血脂了，就是書上詳細分析危害院里的那些毛病：愛熬夜，不吃早飯，經(jīng)常下館子還有就是不愛運動，還有飲食習(xí)慣問題等。除了分析原因還給出了正確的減脂方法，簡單易行，書看了一半我就決定下樓運動買點牛奶雞蛋----給自己準備早餐，并順便加強一下運動---效果很好噢，昨天就沒有熬夜，今天精神很好，想到今后可以更加健康生活，很滿意這本書。
這套書貌似有3本都買了作為健康知識了解一下很長見識的~
很容易引起諸多并發(fā)癥的病，還是需要謹慎小心的好！內(nèi)容還可以，講了一些小點子。
這種病大夫總是三言兩語就給打發(fā)了，真需要一本書能系統(tǒng)的講一講，這本沒有讓我失望，推薦給大家!
好書一本就夠用了，相信按照作者的方法去做，血脂會慢慢降下，慢慢平穩(wěn)的。
體檢報告血脂高，怎么辦呢？也不了解呀，從網(wǎng)上買了這本書，介紹的還真詳細，從病理知識到如何從飲食、運動的各方面治療改善，非常詳細。
膽固醇和甘油三酯升高的最大原因是過度進食，由于過度進食，能量還來不及消耗，就會以甘油三酯的形式儲存在體內(nèi)，所以不管是對于年輕人還是老年人來說，八分飽都很重要
精品，很好，很實用，以后很好的讀一讀啦
送給朋友的書，愛不釋手！
一百多種降低血脂的方法，都是簡便而易行的方法，十分有效與可行。
給媽媽買的，文字簡潔平實，內(nèi)容不錯。
買來送老爸的，高血脂困擾多年，可要降下來噢！

101種降低高血脂的特效法

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