夕陽無限好老年生活大全

內(nèi)容概要

本書為《健康全家福，生活禮品書》之老年生活分冊。全書共分五章，內(nèi)容涉及日常生活、健康養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)健身、心理保健及醫(yī)療常識等諸多內(nèi)容。其中日常生活一章主要介紹老年人的飲食起居、環(huán)境影響、情愛、交際及栽花釣魚等業(yè)余愛好；健康養(yǎng)生一章主要從飲食、性愛、運(yùn)動(dòng)、心理四方面介紹養(yǎng)知識；運(yùn)動(dòng)健身心理保健兩章主要介紹保持老年人身心健康的日常運(yùn)動(dòng)與心理調(diào)控要訣；醫(yī)療常識一章主要介紹常見病的檢查、預(yù)防與護(hù)理。全書內(nèi)容豐富，實(shí)用性強(qiáng)，實(shí)為老年安人安度晚年的好幫手。

書籍目錄

第1章　日常生活　　第一節(jié)　膳食制度　　1.什么是膳食制度？　　2.老年人的合理膳食有哪些要求？　　3.老年人應(yīng)掌握哪些飲食原則？　　4.每日的進(jìn)餐次數(shù)以多少為宜？　　5.為什么要求老年人少食多餐？　　6.老年人常用的飲食有哪些？　　7.怎么安排老年人的流質(zhì)飲食？　　8.為何不知不覺發(fā)“福”起來了？　　9.為什么不能挑食和偏食？　　10.吃素好，還是吃葷好？　　11.雞湯補(bǔ)，還是雞肉補(bǔ)？　　12.為什么不要酗酒？　　13.“若要身體好，吃飯不過飽”，此話有理嗎？　　14.為什么不能一哇追求補(bǔ)品？　　15.布雷洛的“饑餓療法”是什么意思？　　16.什么是單品種食品進(jìn)食制？　第二節(jié)　居室　　1.怎樣選擇住宅？　　2.居室與老年人的健康有什么關(guān)系？　　3.為什么老年人要有自己的“小天地”　　4.為什么老年人宜住朝南房間？　　5.為什么老年人住室室溫不能過低？　　6.冬天住室取暖有哪些方法？　　7.夏天怎樣使居室涼爽些？　　8.底層住室如何防潮？　　9.如何使室內(nèi)光線明亮？　　10.廚房怎樣布置？　第三節(jié)　環(huán)境　　1.生活環(huán)境與長壽有什么關(guān)系？    2.環(huán)境與老年人的脾氣有什么關(guān)系？　　3.空氣污染對老年有什么危害？　　4.什么樣的空氣是新鮮的？　　5.空氣負(fù)離子有什么作用？　　6.哪種環(huán)境里空氣負(fù)離子多？　　7.怎樣使老年人的居室空氣暢通？　　8.怎樣凈化居住環(huán)境中的空氣？　　9.怎樣減少廚房污染？　　10.噪聲對老年人健康有哪些危害？　　11.怎樣減少噪聲？　　12.水污染對老年人有哪些危害？　　13.喝礦泉水對老年人有什么好處？　第四節(jié)　情愛　第五節(jié)　交際　　第六節(jié)　栽花　第七節(jié)　養(yǎng)鳥　第八節(jié)　釣魚　第九節(jié)　養(yǎng)魚第2章　健康養(yǎng)生　第一節(jié)　飲食養(yǎng)生　第二節(jié)　性愛養(yǎng)生　第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生　第四節(jié)　心理養(yǎng)生第3章　運(yùn)動(dòng)健身第4章　心理保健第5章　醫(yī)療常識

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