現(xiàn)代青少年健康知識(shí)

內(nèi)容概要

　　《現(xiàn)代青少年健康知識(shí)》分為十六章，多層次地介紹了青少年健康保健方面的有關(guān)知識(shí)，包括青少年時(shí)期性器官養(yǎng)護(hù)與疾病防治，傳染性疾病、癌癥、冠心病、高血壓病、肥胖的早期預(yù)防，計(jì)劃生育知識(shí)，心理素質(zhì)培養(yǎng)，幸?；橐龅倪x擇，心理調(diào)適方法，合理飲食營養(yǎng)，預(yù)防近視眼等；并逐一揭示了吸煙、酗酒、毒品、網(wǎng)癮對(duì)青少年身心健康的危害。適合青少年及其家長閱讀，也可作為大學(xué)、中學(xué)健康教育用書。

書籍目錄

第一章 阻擋傳染病的突襲一、什么是傳染性疾病二、傳染性疾病的傳播途徑三、傳染性疾病發(fā)病規(guī)律四、人體的防御體系五、認(rèn)識(shí)幾種常見的傳染性疾病第二章 筑起防癌萬里長城一、了解癌癥是如何發(fā)生的二、認(rèn)識(shí)幾種常見的癌癥三、防癌的六大措施第三章 重視性器官養(yǎng)護(hù)與疾病預(yù)防一、男性生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能二、男性生殖器官的養(yǎng)護(hù)三、女性生殖器官結(jié)構(gòu)與功能四、女性月經(jīng)周期的形成五、女性性器官的養(yǎng)護(hù)六、認(rèn)識(shí)幾種與性相關(guān)的疾病第四章 計(jì)劃生育才能國富民強(qiáng)一、懷孕的過程二、可供采用的避孕措施三、有關(guān)人工流產(chǎn)綜合征第五章 肥胖危及青少年健康一、肥胖的定義二、肥胖的原因三、青少年肥胖的危害四、減肥的措施第六章 警惕冠心病低齡化危險(xiǎn)趨勢(shì)一、心血管的作用二、心血管疾病的危險(xiǎn)因素三、心血管疾病的形成四、冠心病的表現(xiàn)形式五、心肌梗死的癥狀與急救第七章 提高心理素質(zhì)應(yīng)對(duì)不良心理刺激一、心理健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)二、應(yīng)對(duì)不良心理刺激的建議三、常見心理性疾病四、提高心理健康水平的措施第八章 步入幸福的婚姻殿堂一、如何尋找知心愛人……第九章 合理飲食促進(jìn)身體健康第十章 提防無聲殺手高血壓第十一章 緩解心理壓力走向成功彼岸第十二章 吸煙是引發(fā)疾病的導(dǎo)火索第十三章 酗酒對(duì)青少年健康的影響第十四章 珍惜生命遠(yuǎn)離毒品第十五章 學(xué)生近視眼的防治第十六章 警惕掉進(jìn)網(wǎng)癮的深淵

章節(jié)摘錄

　　第九章 合理飲食促進(jìn)身體健康　　一個(gè)人從呱呱落地到最后離開人世，每天都離不開食物。食物是提供人類營養(yǎng)的重要源泉。要擁有健康的體魄，人就必須要有足夠的營養(yǎng)。每個(gè)人日進(jìn)三餐，獲得了哪些營養(yǎng)成分，如何吸取營養(yǎng)做到營養(yǎng)均衡，既不因營養(yǎng)不足而消瘦，又不因營養(yǎng)過剩而肥胖。本章可以揭示這些奧秘，告訴大家營養(yǎng)對(duì)人的健康有哪些重要作用，如何做到合理營養(yǎng)?！　∫?、人體營養(yǎng)的來源　　汽車來往穿梭于大街小巷，給人們生活帶來了極大的方便。汽車之所以能在公路上跑動(dòng)，是因?yàn)槠徒o它們提供了能源。汽油燃燒推動(dòng)汽車內(nèi)燃機(jī)帶動(dòng)車輪而前行。汽車行駛除了汽油作能源外，在汽車齒輪間還有潤滑油起到保養(yǎng)作用。　　人體所需的主要營養(yǎng)有七類：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素、食物性纖維和水。糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的作用與汽油類似，稱之為能源性營養(yǎng)物質(zhì)，為人類活動(dòng)提供能源。維生素、無機(jī)鹽、食物性纖維、水稱之為保養(yǎng)性營養(yǎng)，在維護(hù)人體器官功能方面發(fā)揮主導(dǎo)作用?！　?.碳水化合物 碳水化合物是糖類物質(zhì)的雅稱，它們主要由碳、氫、氧元素構(gòu)成，氫、氧是水的主要元素，所以人們把糖類物質(zhì)統(tǒng)稱為碳水化合物。碳水化合物是結(jié)構(gòu)性稱謂，糖是性質(zhì)稱謂，兩者指的是一個(gè)東西。糖類是人體主要能源物質(zhì)，在日?；顒?dòng)中，碳水化合物是人的第一能源。只有在糖不足條件下，才啟動(dòng)人體的候補(bǔ)能源儲(chǔ)備物脂肪和蛋白質(zhì)。每克碳水化合物在“燃燒”時(shí)能產(chǎn)生4卡熱能。平均每個(gè)人每天大約需要2000卡的熱能，其中60%是來源于碳水化合物，粗略估算每天大約有1200卡熱能是由糖提供的。糖如何轉(zhuǎn)化為能量，這涉及人體內(nèi)非常復(fù)雜的生化反應(yīng)?！　　?/pre>








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