媽媽送給青春期女兒的枕邊書

前言

我的女兒莉莉總是有這樣那樣奇怪的問題，前幾天我被她搞得心煩不已。正當(dāng)我想好好教育她一番的時候，才猛然發(fā)現(xiàn)，原來是我的女兒長大了，身體和心理上的巨大變化，讓她惶恐不已。女兒本就是千金之身，寶貴得很，現(xiàn)在更是需要我們?yōu)槿烁改傅募颖逗亲o，希望千千萬萬個父母能和我一起，幫助女兒安然快樂地度過她的青春期，在女兒的成長過程中見證她無數(shù)個第一次的嘗試，引導(dǎo)她對自己、對周圍的人、對社會、對未來做出客觀的認(rèn)識和評價，以幫助她充滿信心地開始自己真正的人生之旅。女兒莉莉：最近晚上我總是睡不著，并不是因為學(xué)習(xí)上的問題，而是我發(fā)現(xiàn)自己的乳房開始有點脹痛，還開始長一些硬硬的包塊，我的臉上、額頭上也出現(xiàn)了難看的痘痘，而且內(nèi)褲上面還總是有臟臟的東西，我的情緒也變得莫名的煩躁。我這是怎么了？我是不是和電視、雜志上說的那樣生病了？但爸媽一直只關(guān)心我的學(xué)習(xí)，這些問題怎么好開口問呢？我發(fā)現(xiàn)女兒莉莉最近的學(xué)習(xí)成績一直在下降，老師也反映說她上課時總集中不了精神，還詢問是不是家里發(fā)生了什么事情。在和女兒促膝交談了一次之后才知道，原來莉莉一直被一些青春期的問題困擾著，這讓她寢食難安。我也意識到自己忽略了女兒的成長變化，她已經(jīng)開始進入青春期了，而我，也應(yīng)該擔(dān)負(fù)起作為母親的責(zé)任，給予女兒正確的引導(dǎo)和幫助。在本書中我將把我周圍的朋友、同事和女兒莉莉的同學(xué)、朋友的親身經(jīng)歷作為案例，以女兒莉莉曾親身遇到過的一些真實問題為切入點，從女孩的生理、心理、心態(tài)、認(rèn)知等多個方面進行分析，給予青春期女孩正確的引導(dǎo)；對于女孩將來走上社會可能遇到的一些社會問題我也會一一給出建議，希望我的女兒和所有的青春期女孩一樣都能夠擁有一個健康、快樂的青春，都能夠以樂觀的心態(tài)、真實的本領(lǐng)去迎接自己未來的人生！這是媽媽對女兒最真誠的祝愿，也希望這本書能成為我送給青春期女孩們的最好的禮物！

內(nèi)容概要

青春期是女孩生理和心理發(fā)生較大變化、由童年向青年轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時期。青春期的女孩對生理發(fā)育的困擾，對心靈、情感、學(xué)習(xí)、理想、人際交往等問題也同樣存在很多的困惑。小小的年紀(jì)要承受諸多煩惱的侵惱，此時期也是最容易迷失方向、荒廢學(xué)業(yè)、禁受不住誘惑的危機期。    本書是送給青春期女孩及其父母解惑答疑的實用讀本。書中以母女對話的形式，從生理、心理、社會三個部分指導(dǎo)青春期女孩正確認(rèn)識自己的生理變化、心理成長、情感困惑、學(xué)習(xí)問題等，幫助她們解決與人交往、建立自信、培養(yǎng)心態(tài)、呵護健康、拒絕誘惑等難題。本書是媽媽送給青春期女兒最好的禮物，讓你的女兒更加獨立、自主并健康地成長。

書籍目錄

生理篇——女孩的煩惱要解決  第一章 女孩別惶恐——身體變化不可怕    一 胸部鼓起來了      1.乳房為什么會脹痛，還有硬硬的包塊      2.乳房為什么這么小，而且兩個也不一樣大      3.乳房怎么會流出乳汁      4.乳房發(fā)育過程中應(yīng)注意些什么      5.該如何保護乳房    二 該戴文胸了      1.何時需要開始佩戴文胸      2.佩戴文胸的技巧      3.如何選擇文胸      4.怎樣清洗文胸      5.青春期女孩切忌束腰和束胸    三 來月經(jīng)了      1.什么是月經(jīng)      2.什么時候開始來月經(jīng)      3.來月經(jīng)意味著什么      4.月經(jīng)是在每月的同一天來臨嗎      5.月經(jīng)量多少是正常的      6.經(jīng)血為什么有氣味    四 巧妙應(yīng)對經(jīng)期煩惱      1.如何應(yīng)對月經(jīng)的突然造訪      2.經(jīng)期你將面臨這些問題      3.這些信號告訴你月經(jīng)即將來臨      4.經(jīng)期衛(wèi)生要注意      5.經(jīng)期洗澡用淋浴      6.來月經(jīng)時.要減少體育課上的劇烈運動      7.如何清洗衣物上的血漬      8.如何面對經(jīng)期的不適感      9.經(jīng)期的飲食和休息    五 衛(wèi)生巾的正確使用      1.挑選衛(wèi)生巾的技巧      2.女孩慎用藥用衛(wèi)生巾      3.衛(wèi)生巾要及時更換      4.用了衛(wèi)生巾。陰部為什么會出現(xiàn)瘙癢      5.盡量不選用衛(wèi)生栓  第二章 女孩別著急——青春期也可以很美麗    一 不要痘痘要美麗      1.什么是青春痘      2.青春痘的形成因素有哪些      3.怎樣祛除青春痘      4.青春痘的疤痕可以治好嗎    二 惱人的臉面問題      1.怎樣讓雀斑消失      2.不做眼鏡女      3.女孩也會長胡子嗎      4.白頭發(fā)并不是老年人的專屬      5.聲音為什么會變尖細(xì)      6.貪吃貪睡的小文    三 女孩，如何面對你的不完美      1.“小猿人”別擔(dān)心      2.有狐臭該怎么辦      3.身高的煩惱      4.為什么女孩的個子比男孩還高      5.月經(jīng)初潮后.就不長個了嗎      6.正確看待肥胖  ……心理篇——別讓心事成為負(fù)擔(dān)社會篇——女孩要學(xué)著適應(yīng)社會參考文獻

章節(jié)摘錄

三來月經(jīng)了女兒莉莉：我的同班同學(xué)洋洋是個學(xué)習(xí)成績非常優(yōu)秀的女生，可是最近她一直無心學(xué)習(xí)，一天，本來做作業(yè)的她突然跑到衛(wèi)生間半天不出來，后來在我的追問下她才告訴我，她身上一直在流血，還一直疼，她不知道怎么了？她不敢跟媽媽和老師說，也不知道該怎樣說出來！媽媽，您說洋洋這是怎么了呢？她是不是應(yīng)該去看醫(yī)生？洋洋不是生病，她是來月經(jīng)了，這是每個女孩都會經(jīng)歷的事，以后你也會碰到這樣的情況。其實，像你們這個年齡的青春期女孩，經(jīng)常會被月經(jīng)困擾著，有很多疑問，比如什么是月經(jīng)，怎么會有月經(jīng)以及月經(jīng)來了該怎么辦等，了解關(guān)于月經(jīng)的一些常識，對女孩的身體發(fā)育以及心理健康都很重要。1.什么是月經(jīng)月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，青春期女孩伴隨著身體的不斷成熟，必然會面臨月經(jīng)到來如何處理的問題。很多女孩對月經(jīng)這種生理現(xiàn)象存在很多困惑，比如：什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。月經(jīng)初潮是女孩子生理發(fā)育達(dá)到一定程度，子宮內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下出現(xiàn)的剝離出血現(xiàn)象。正常的月經(jīng)不是通常意義上的出血，你不妨把經(jīng)血看成是機體代謝后排出的“廢品”。月經(jīng)又稱為月事、月水、月信、例假、見紅等，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)一次而稱為月經(jīng)。近年來，對月經(jīng)的俗稱有所增加，如“壞事兒了”、“大姨媽”、“倒霉了”等。一般月經(jīng)期無特殊癥狀。有些女孩可能有下腹及腰骶部沉重下墜感覺，個別可有膀胱刺激癥狀如尿頻，輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀如頭痛、失眠、精神抑制、易于激動，腸胃功能紊亂如惡心、嘔吐、便秘或腹瀉以及鼻粘膜出血等現(xiàn)象。在一般情況下，月經(jīng)來潮并不影響工作和學(xué)習(xí)，但不宜從事重體力勞動或劇烈運動。還要注意經(jīng)期衛(wèi)生。2.什么時候開始來月經(jīng)處于青春期的女孩，因個人體質(zhì)、遺傳因素和環(huán)境等很多原因的差異，來月經(jīng)的年齡也會有所差異。但一般來說，初潮年齡大多數(shù)在13-15歲之間。不過隨著人們生活條件的提高，女孩在幼兒時期營養(yǎng)補充都比較全面，甚至不少女孩營養(yǎng)過剩，因此月經(jīng)的到來就會比大多數(shù)女生提前不少，目前女孩的月經(jīng)初潮年齡平均在12.5歲。所以，當(dāng)很多青春期的女孩發(fā)現(xiàn)身體見紅的時候，不必驚慌，這是身體在發(fā)育的信號，只要注意月經(jīng)期的一些小問題即可，并不影響學(xué)習(xí)和生活！3.來月經(jīng)意味著什么蝴蝶的長成需要一個破繭成蝶的過程，對于女孩也一樣，女孩也是在慢慢長大成熟，月經(jīng)就是女孩成熟的一個標(biāo)志，這意味著女孩不再是小女孩，而開始變成女人。因此，女孩不必?fù)?dān)憂，也不必害怕來月經(jīng)，這是你生理成熟的一個信號。來月經(jīng)除了能表明女孩開始成熟以外，還意味著女孩的身體狀況良好，這從以下幾個方面可以體現(xiàn)：（1）可使女孩及早發(fā)現(xiàn)疾病。如果女孩已過18歲仍無月經(jīng)來潮，或者既往曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個月以上，就要檢查是否生病，比如生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。（2）可避免過量鐵的傷害。來月經(jīng)證明女孩沒有被過量的鐵傷害。有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病。容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會積聚過多的鐵：鐵過量會緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機會大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，就是因為有月經(jīng)的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。（3）可促進造血功能。女孩來月經(jīng)還證明了女性造血功能的正常。月經(jīng)引起機體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。因此，女孩不要總是抱怨來月經(jīng)時帶來的麻煩，其實，你應(yīng)該感謝來月經(jīng)，這意味著你的發(fā)育狀況良好！4.月經(jīng)是在每月的同一天來臨嗎女孩月經(jīng)第一次來潮稱為初潮，出血的第一天稱為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期，一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍。周期長短因人而異。而且，每個女性的身體狀況不一樣，來月經(jīng)的周期也不一樣。有少數(shù)女性，身體無特殊不適，而定期兩個月或三個月，甚至一年月經(jīng)才來潮一次，對此，古人分別將定期兩個月月經(jīng)來潮一次者稱為“半月”；三個月月經(jīng)來潮一次者稱為“居經(jīng)”；一年一行者稱為“避年”。也有極個別的婦女，終生沒有月經(jīng)來潮。但又不影響正常生育者，古人稱之為“暗經(jīng)”。還有的婦女在懷孕早期，仍按期有少量月經(jīng)來潮，但對胎兒無不良影響，古人稱之為“激經(jīng)”，當(dāng)然，這都屬于個別現(xiàn)象。女性在月經(jīng)初潮后的頭一兩年之內(nèi)，月經(jīng)不能按時來潮，或提前或延后，甚或停閉數(shù)月，是由于腎氣未能充盛所致。不過，只要無明顯全身征候，待身體逐漸發(fā)育成熟后，便能恢復(fù)正常，這也是常有的生理現(xiàn)象，一般不需要做任何治療，因此，女孩不必為此驚慌。5.月經(jīng)量多少是正常的很多女孩問：“到底月經(jīng)量多少才是正常呢？我的月經(jīng)量是不是正常？”有這樣的疑問很正常的，月經(jīng)量多少關(guān)系著女性的健康和身體綜合素質(zhì)，所以不能忽視。每個女孩都應(yīng)該對月經(jīng)量多少為正常有一個大體的認(rèn)識，以便及時發(fā)現(xiàn)自身的某些疾病或不適。月經(jīng)量是指經(jīng)期排出的血量。正常人月經(jīng)血量約為10～58毫升，個別女性月經(jīng)量可超過100毫升。有人認(rèn)為每月失血量多于80毫升即為病理狀態(tài)，但也不盡然。一般月經(jīng)第2～3天的出血量最多。由于個人的體質(zhì)、年齡、居住地的氣候、環(huán)境和生活條件的不同，經(jīng)量有時略有增減，均屬正常生理范疇。月經(jīng)量多少為正常很難統(tǒng)計，生活中，我們常用每日換多少次衛(wèi)生巾來粗略估計量的多少。正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包（以每包10片計）。假如每月用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于月經(jīng)量過多了。女孩應(yīng)該對自己的月經(jīng)量有個大概的了解，如果月經(jīng)量過多或者過少，都應(yīng)該到醫(yī)院查明原因，但都不必過于驚慌。6.經(jīng)血為什么有氣味很多女孩擔(dān)心，為什么自己的經(jīng)血有一種氣味呢？是不是有什么婦科炎癥？其實，不必?fù)?dān)心，這是一種正常的情況，一般情況下，這是一種腥味。這種氣味，是子宮內(nèi)膜毛細(xì)血管中的血液和子宮內(nèi)膜脫離的組織，與子宮頸的黏液、陰道里的白帶等分泌物混合在一起形成的。這種氣味的產(chǎn)生一般在經(jīng)血比較多或者沒有及時更換衛(wèi)生巾的情況下更加明顯，其實，女孩只要保持經(jīng)期衛(wèi)生情況良好，做好陰部的清潔，勤換衛(wèi)生巾，是不會影響健康狀況的。

編輯推薦

《媽媽送給青春期女兒的枕邊書》：青春期女孩快樂成長必讀。一份心靈的禮物，一縷關(guān)愛的書香。青春期的陽光最燦爛，但雨水也格外多。每個女孩都有些許煩惱在此時作怪，每個媽媽的心里都有許多擔(dān)憂不知如何說出口。翻開《媽媽送給青春期女兒的枕邊書》，有關(guān)青春期的憂愁，讓女孩自己找到解法。《媽媽送給青春期女兒的枕邊書》從女孩的生理、心理、心態(tài)、觀念、習(xí)慣、認(rèn)知等幾個方面給予青春期女孩正確的引導(dǎo)，對于女孩將來走上社會可能遇到的一些社會問題也一一給出建議，愿這本《媽媽送給青春期女兒的枕邊書》能與你一起度過青春期的快樂時光！青春期女孩的成長問題懵懂的，跌跌撞撞的。你可能正經(jīng)歷著青春的快樂和成長的煩優(yōu)；可能正在為一些事感到欣然，也在被一些事所困擾。這就是青春期的感覺。青春期女孩的身體會產(chǎn)生較大的變化，已慢慢具備了女性的全部特征。維護女孩青春期的心理健康，進行青春期的教育，關(guān)系到她們今后能否快樂成長。很多家長都不善于幫助孩子解決青春期的煩惱，對孩子的身心改變感到束手無策。他們對孩子的嚴(yán)加看管不僅讓孩子產(chǎn)生反感，還會給她的成長帶來困擾?！秼寢屗徒o青春期女兒的枕邊書》是一份送給有處于青春期女孩和他們父母的特殊禮物，讓女孩了解青春期的知識，讓父母從中找到最適合自己的教育方法和溝通方式。

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