女性養(yǎng)生保健大全

內(nèi)容概要

　　女性由于生理的關(guān)系，同男性相比涉及的衛(wèi)生保健問題更多?！杜责B(yǎng)生保健大全》就是針對(duì)女性的生理特點(diǎn)而寫。全書分女性生理、青春期、成熟期、懷孕期、產(chǎn)褥期、更年期和老年期七部分，就女性生理健康、心理健康、性生活、手淫、美容、懷孕、分娩、疾病防治等方面的300多個(gè)問題，進(jìn)行了解答。在問題解答中既注意了通俗性，又注意了科學(xué)性，以便向最廣大女性同胞提供智力支持。

書籍目錄

一、女性生理1.女性生殖器官包括哪些部分它們的生理作用是什么2.女性生殖器官構(gòu)造上有哪些特點(diǎn)易發(fā)生什么問題3.女性第二性征指哪些4.女性在不同年齡段發(fā)生哪些生理變化5.女性乳房是怎樣發(fā)育起來的6.女性為什么會(huì)來月經(jīng)7.卵巢有何功能8.子宮有什么作用9.女性的皮膚有哪些生理特點(diǎn)10.女性的毛發(fā)有何生理特點(diǎn)二、青春期11.少女發(fā)育成熟與否的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么12.女性青春期的變化與哪些激素有關(guān)13.有的少女乳房為何遲遲不發(fā)育14.乳房發(fā)育不良有辦法治療嗎15.乳房過大過小怎么辦16.乳房過小會(huì)影響日后哺乳嗎17.束胸有什么害處18.女性應(yīng)選擇怎樣的合身適體的胸罩19.為什么有些少女會(huì)泌乳20.乳頭凹陷有什么矯正方法21.如何進(jìn)行少女乳房的保健22.青春女性怎樣使乳房更健美23.什么是初潮初潮有哪些特征24.經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意哪些事25.如何知道自己的月經(jīng)過多或過少26.月經(jīng)過多對(duì)身體有什么影響  應(yīng)如何治療27.月經(jīng)過少時(shí)應(yīng)如何治療28.三個(gè)月或半年來一次月經(jīng)是否是正常現(xiàn)象將來能生育嗎29.為什么有的人經(jīng)期會(huì)流鼻血30.怎么知道自己有沒有排卵31.為什么月經(jīng)期乳房會(huì)有脹痛感32.情緒波動(dòng)或環(huán)境改變?yōu)槭裁闯３Ｒ鹪陆?jīng)紊亂33.為什么女孩子在考試期間會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂34.為什么太胖的女性會(huì)影響月經(jīng)35.哪些藥物可能影響月經(jīng)36.痛經(jīng)是怎么回事如何防治37.何為閉經(jīng)為什么出現(xiàn)閉經(jīng)38.閉經(jīng)的女孩有性欲嗎  長(zhǎng)大后可以結(jié)婚嗎結(jié)婚后能生育嗎39.月經(jīng)期進(jìn)食哪些食品對(duì)身體有益40.月經(jīng)期需要忌口嗎41.月經(jīng)期間能游泳和盆浴嗎42.經(jīng)期如何參加體育活動(dòng)43.為什么經(jīng)期要注意保護(hù)聲帶44.經(jīng)前緊張綜合征是怎么回事應(yīng)該怎樣預(yù)防45.如何區(qū)分生理性白帶與病理性白帶46.沒有腋毛、陰毛的女性是否沒有性欲或不會(huì)生育47.女性有過手淫會(huì)影響婚后性生活嗎48.少女早戀有哪些危害49.為何青春期女孩要特別強(qiáng)調(diào)守身如玉50.青春期少女怎樣克服性沖動(dòng)51.青春期少女怎樣防治痤瘡52.青春期少女面部雀斑能消除嗎53.為什么身上的痣不能隨意取下54.青春期少女腋臭能消除嗎55.青春期少女的營(yíng)養(yǎng)有什么要求56.青春期少女應(yīng)吃哪些健腦、健美食品57.青春期少女為什么不宜過多攝入食物纖維素58.青春期少女為什么不要喝濃茶59.青春期少女為何要改掉不正確的吃零食習(xí)慣60.青春期少女為什么要改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣61.什么是青春期厭食癥  厭食癥為什么會(huì)引起閉經(jīng)62.青春期少女節(jié)食脂肪好嗎63.青春期少女用不吃早餐的方法減肥好嗎64.青春期少女為什么容易發(fā)胖  肥胖少女在飲食上應(yīng)注意什么65.青春期少女過分消瘦怎樣胖起來66.青年女性怎樣的體態(tài)才算苗條67.女性的標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該是多少  怎樣使自己身高長(zhǎng)得標(biāo)準(zhǔn)68.女性穿高跟鞋有何利與害69.青春期少女穿牛仔褲有何弊端70.青春期少女為什么不要燙頭發(fā)71.青春期少女長(zhǎng)白發(fā)怎么辦72.為什么一些女青年會(huì)長(zhǎng)喉結(jié)73.怎樣預(yù)防青春期女孩出現(xiàn)粗脖子74.青春期少女為何多貧血75.什么是青春期功能性子宮出血有何危害如何防治76.青春期少女的心理特征是什么樣的77.青春期少女怎樣克服害羞心理78.為什么說少女忌妒與說謊有礙健康三、成熟期79.女性怎樣保持皮膚青春美麗80.為什么說水分是皮膚潤(rùn)澤的重要因素  怎樣保持皮膚的含水量81.女性皮膚粗糙怎么辦，如何用按摩方法使皮膚光滑82.女性。如何防止面部皺紋過早出現(xiàn)83.青年女性怎樣洗臉有益容貌健美84.女性如何利用洗澡進(jìn)行美容85.女性如何正確使用化妝品86.增白化妝品真能使臉變白嗎87.面膜有幾種怎樣做面膜才有利保健88.女性怎樣根據(jù)自己的皮膚選用清潔品89.防止化妝品污染有何辦法90.濫用化妝品有哪些危害91.怎樣保管化妝用品才有利保健92.為什么要慎用激光美容93.女性應(yīng)如何保護(hù)秀發(fā)94.女性盲目減肥有哪些害處95.女性過多飲用咖啡為什么會(huì)導(dǎo)致不孕96.如何防止佩戴首飾引起皮炎97.女性應(yīng)如何進(jìn)行冷水浴  哪些女性忌冷水浴98.女性為何不宜騎男式自行車99.女性應(yīng)如何保持外陰清潔100.性生活應(yīng)注意哪些保健措施101.女性為什么月經(jīng)期不能過性生活102.為何不能以新婚之夜女方是否流血來鑒別女方貞操103.新婚期性生活中女性生殖器損傷怎么辦104.女性發(fā)生性交暈厥是怎么回事如何處理105.什么是精液過敏癥如何防治106.不和諧的性交對(duì)女性身心有何影響  如何做到性生活和諧與適度107.常見的新婚期女性性功能障礙有哪些原因何在如何防治108.新婚女性應(yīng)服用哪種避孕藥109.女性常用的避孕方法有哪些各有什么特點(diǎn)110.何為女性結(jié)婚、生育的最佳年齡……四、懷孕期五、產(chǎn)褥期六、更年期七、老年期

章節(jié)摘錄

插圖：懷孕的女性子宮逐漸增大，妊娠3個(gè)月后，子宮升人大腹腔，在腹腔內(nèi)占據(jù)一定空間。子宮繼續(xù)增大，將胃推向上方；腸管則被推向上方及兩側(cè)。此外，胎盤分泌大量性激素，其中孕激素可使胃腸道平滑肌的張力減低，蠕動(dòng)減弱，延緩了胃內(nèi)容的排空時(shí)間，故孕婦常有上腹部飽脹感。到妊娠中、晚期孕婦應(yīng)防止飽餐，做到少食多餐到減輕飽脹感。孕婦的腸蠕動(dòng)減弱，使糞便在大腸中停留的時(shí)間延長(zhǎng)，水分逐漸被吸收，糞便干結(jié)而出現(xiàn)便秘。便秘又進(jìn)一步影響腸道功能，加重腹脹。孕婦應(yīng)多喝水，多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品；也可加用蜂蜜，以利于腸蠕動(dòng)，防止糞便干結(jié)；更重要的是建立每日定時(shí)排便的良好習(xí)慣。嚴(yán)重的便秘，可用開塞露潤(rùn)滑通便，不可濫用瀉藥，以免引起子宮收縮造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。由于便秘和增大的妊娠子宮對(duì)直腸的壓迫以及性激素對(duì)血管平滑肌的擴(kuò)張作用，直腸靜脈的回流受阻，造成局部靜脈曲張而形成痔，故孕婦容易發(fā)生痔，原有痔者會(huì)加重。若能保持大便通暢，在一定程度上可使痔的癥狀減輕。預(yù)防痔瘡的措施如下：（1）適量活動(dòng)。要根據(jù)孕婦的體質(zhì)情況，適當(dāng)參加～些體力勞動(dòng)或體育鍛煉，改善胃腸蠕動(dòng)及血液循環(huán)，有利于及時(shí)排出大便，防止便秘。（2）做收縮肛門運(yùn)動(dòng)。孕婦可每日自行做收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。就同大便完了那樣，使肛門上縮。每日可做3次，每次1分鐘左右，連續(xù)做3次?？筛纳聘亻T周圍的血液循環(huán)及提肛肌的功能。（3）孕后生活要規(guī)律。要養(yǎng)成排便的良好習(xí)慣，避免久坐、久蹲。大便時(shí)不看書報(bào)，便后及時(shí)起立。

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