糧油干果養(yǎng)生手冊(cè)

內(nèi)容概要

生活是一幅多維的畫布，現(xiàn)代生活百科書系就是一支絢爛的七彩畫筆；生活是一曲激昂的交響樂(lè)，現(xiàn)代生活百科書系就是美妙樂(lè)章中跳躍的音符。打開這套書，您會(huì)找到事半功倍的日常生活小竅門；您會(huì)發(fā)現(xiàn)東體益壽的養(yǎng)生之道；您可以學(xué)會(huì)保健按摩；您可以自診自療……

書籍目錄

一、概述?。ㄒ唬┘Z谷類食物能提供哪些有益物質(zhì)  　1.提供熱能　  2.提供蛋白質(zhì)　  3.提供脂肪　  4.提供維生素　  5.提供礦物質(zhì)　  6.提供膳食纖維?。ǘ┰鯓涌茖W(xué)食用主食　  1.以谷類為主，飲食多樣化  　2.主食提倡粗細(xì)搭配　  3.不宜多吃油炸食品　  4.煮粥能否加堿　  5.宴請(qǐng)時(shí)不吃主食的習(xí)慣不好　  6.肥胖者怎樣選擇主食    　7.怎樣調(diào)配好主食  　  8.饅頭與面包哪個(gè)有營(yíng)養(yǎng)  　  9.怎樣合理烹調(diào)主食  　  10.新米不宜多淘久泡　  11.不宜常吃、多吃油條  　12.不宜長(zhǎng)期食用方便面　　13.精米、白面的缺陷二、糧谷類營(yíng)養(yǎng)保健與食療　（一）小米    　1.來(lái)源與分布  　  2.營(yíng)養(yǎng)成分  　  3.保健作用    　4.食療方  ?。ǘ┕妊? 　  1.來(lái)源與分布    　2.營(yíng)養(yǎng)成分  　  3.保健作用    　4.食療方  ?。ㄈ┬←?     1.來(lái)源與分布      2.營(yíng)養(yǎng)成分      3.保健作用      4.食療方  ?。ㄋ模┐篼?     1.來(lái)源與分布      2.營(yíng)養(yǎng)成分      3.保健作用      4.食療方  　（五）蕎麥    1.來(lái)源與分布      2.營(yíng)養(yǎng)成分      3.保健作用  　……三、硬果類營(yíng)養(yǎng)保健與食療四、油脂類營(yíng)養(yǎng)保健與食療五、糧谷類美食與保健食譜

編輯推薦

　　居家必備，簡(jiǎn)單實(shí)用小竅門，百病自診，養(yǎng)生保健大智慧。

圖書封面

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