與幸福有約

前言

1982年夏，一個(gè)炎熱的日子，我作為第一屆中美心理學(xué)會(huì)大講堂的參會(huì)代表，第一次來到中國。心理學(xué)交流會(huì)結(jié)束之后，我們美國代表團(tuán)一行又去了西安。在西安街道上，那些大白菜被整整齊齊地?cái)[著售賣，這也許是中國最早的私人交易市場。當(dāng)時(shí)的中國，已然是一個(gè)極具吸引力的國度，一個(gè)正處于時(shí)代裂變期的偉大民族，猶如那干渴的土壤，迫不及待地等待著春雨的到來。    1994年，我那學(xué)醫(yī)的女兒蘇珊，作為交換生到四川成都的華西醫(yī)學(xué)院進(jìn)修。我可樂壞了，抓準(zhǔn)這個(gè)機(jī)會(huì)再次來到中國。那年的中國之行，我和蘇珊抽空去了趟廣西陽朔，踏訪了有名的月亮山。在月亮山，我們遇見了一個(gè)中國小姑娘，在向來往的游客推銷礦泉水，面對著我們這些老外也毫不怯生。簡短交談片刻，我們得上路去參觀其他景點(diǎn)了，但我告訴這個(gè)小姑娘，如果她給我寫信，我保證一定給她回信。小姑娘打趣地說，“可是我沒有買郵票的錢呢！”于是我掏出一美元遞給她?！耙怯袃擅涝透美?！”她沖我調(diào)皮地眨眨眼睛。我可沒想到這小姑娘這么大膽和直接，更沒想到的是，回國之后不久，我就收到了她的來信。從那以后，我們的聯(lián)絡(luò)越來越頻繁。    所以當(dāng)我后來收到聯(lián)合國特派員的任命通知時(shí)，毫不猶豫地選擇了去中國。原因很簡單：我想再次見到那位小姑娘。與這位小姑娘一家的不解之緣，是我中國“生涯”的種子。迄今為止，我已經(jīng)26次到中國了。    因?yàn)槲彝ǔＪ堑街袊鄬ω毨У?，沒什么老外或者教授去過的地方做講座，因此我經(jīng)常聽到有人提及“希望小學(xué)”這個(gè)詞。開始還不甚明白，后來才知道希望小學(xué)是由社會(huì)熱心人士捐資修建的學(xué)校，以便為貧困地區(qū)的孩子提供相對較好的教學(xué)條件。這就是后來我和朋友們一起捐建“友愛小學(xué)”的緣由。直到現(xiàn)在，這所建在大窩的希望小學(xué)，常常讓我感到欣慰，是我生命中快樂的一個(gè)源泉。    在2010年，我出版發(fā)行了我在中國十年經(jīng)歷的自傳——《前世我是中國人》。其中也一并介紹了我早年的生活。該書出版后，受到中國國內(nèi)不少全國性媒體的關(guān)注，其英文原著也即將面世，題目為：Happiness at the End of the Road：1000 days and a School in China.(幸福在前方——在中國的1000個(gè)日子)    言歸正傳，我們還是來談?wù)勥@本女性圖書吧！在我40年的職業(yè)生涯里，我一直對年輕女性從孩童時(shí)期至成人階段的成長經(jīng)歷關(guān)注頗多，發(fā)現(xiàn)女性的自我成長之路，實(shí)為不易。從1998年第一次來到成都開始，我就注意搜集年輕女性成長階段中遇到的各種困惑。這首先是從一位賓館的服務(wù)員開始的。1999年的時(shí)候，我繼續(xù)著針對年輕女性的調(diào)查研究。當(dāng)時(shí)賓館里來了個(gè)新的服務(wù)員，在我們交流中，我得知她有一個(gè)男朋友，比她大好幾歲。她說他很愛她，但是卻忙得甚至沒有時(shí)間給她打電話，這種情況已經(jīng)持續(xù)了幾個(gè)星期了。從我心理學(xué)研究員的眼光來看，一定是這個(gè)男孩子打算放棄她了。而這個(gè)女孩子向我述說她的煩惱不過是想撫慰自己，并非需要我的建議。結(jié)果不出所料，因?yàn)槟挲g的原因，這個(gè)男孩最終離開了她。這個(gè)例子正好證明了一點(diǎn)，在90年代已經(jīng)改革開放的中國，正處于劇變的多元社會(huì)，這給成長的年輕女性帶來諸多困擾和挑戰(zhàn)。    這是不難想象的，因?yàn)橐环矫?，那時(shí)的中國女孩，可能到了20歲都還對男人知之甚少，這緣于中國傳統(tǒng)的文化；另一方面，一些善于花言巧語的城市男孩也懂得如何用“許諾”來贏得女孩子的芳心，從而滿足自己生理上的征服欲。不少女孩到頭來才發(fā)現(xiàn)自己被欺騙了，是個(gè)受害者。    這還只是一個(gè)開始而已，隨著中國改革開放的推進(jìn)，人們的價(jià)值觀發(fā)生了翻天覆地的變化，這對中國的年輕女性而言，挑戰(zhàn)和面對的危機(jī)似乎也增加了。我身邊就有這樣一個(gè)例子：一個(gè)優(yōu)秀的初中女孩，被所謂的“愛情”，蒙蔽了雙眼，放棄了高中的學(xué)業(yè)，義無反顧地跟著一個(gè)已婚男人離開了自己的家。    我的第一本關(guān)于女性的書，在2007年出版。通過這本書，我認(rèn)識(shí)了四川大學(xué)文學(xué)與新聞學(xué)院一群研究生。她們在翻閱了那本圖書后，一致認(rèn)為該書還有改進(jìn)的空間。于是我們計(jì)劃對原書進(jìn)行修改完善，并為此進(jìn)行了深度問卷調(diào)查，不僅針對年輕女性感興趣的關(guān)注點(diǎn)進(jìn)行了搜集，還掌握了受調(diào)查者的近況，以便我們結(jié)合搜集到的信息進(jìn)行綜合分析。    毫不夸張地說，這幾位研究生的問卷調(diào)查，極為出色，搜集到目標(biāo)群體大量有效的信息。要是在美國，這項(xiàng)調(diào)查工作都能達(dá)到博士學(xué)位的畢業(yè)要求。問卷調(diào)查的結(jié)果顯示，新的女性圖書不僅僅要涵蓋更多的內(nèi)容，而且將更深入探討當(dāng)前女性面對的困擾和挑戰(zhàn)，尤其是如何管理自己的情緒和思維，通常我們成為“情商”；如何不斷提高自己的思維能力；如何完善自我，拓展自己的職業(yè)生涯；個(gè)性又是什么；如何判斷自己正在交往的男友是否適合自己；如何應(yīng)對職場、家庭角色轉(zhuǎn)變過程中遇到的挑戰(zhàn)等。不夸張地說，你手中正捧著的是一本全新的讓人興奮的女性幸福生活指南！    在此需要特別說明的是，該書的完成并非我一個(gè)人的成果，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)智慧的結(jié)晶。在此請讓我向王曉艷致以感謝，是她一直積極致力于該書的編排加工；感謝尹川、楊秉茹辛苦的翻譯工作(盧俊立完成第三章、第四章部分約4萬字翻譯、核對工作)，以及楊俊杰、朱瑩、劉妍君和烏敏等。當(dāng)然，還有王定宇，如果沒有她，我不可能認(rèn)識(shí)這個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，其中幾位更與我建立了更為深厚的友誼。    這本書，是專為美麗的年輕女性們而寫的。感謝她們與我分享她們的生活，她們心中的希望和害怕，對未來的夢想，以及對建立一個(gè)生機(jī)勃勃的家園的渴望。如果這本書能對您有些許幫助，我將不甚欣慰。    這本書，從創(chuàng)作初期開始，就希望能夠給予您力量，告訴您如何正確抉擇，如何管理自我，面對成長道路中的挑戰(zhàn)。我和我的團(tuán)隊(duì)，已經(jīng)為之盡力，為您提供了翔實(shí)的信息、建議和希望，這本書能成為您未來幾年生活中的忠實(shí)伴侶。    我在中國那些歡樂而繁忙的日子漸進(jìn)尾聲。希望小學(xué)的建立和不斷發(fā)展，也讓我內(nèi)心感到了滿足。初來中國時(shí)結(jié)識(shí)的學(xué)生們，其中兩個(gè)也已經(jīng)邁入婚姻的殿堂。13年已經(jīng)過去，現(xiàn)在，我和這些可愛的學(xué)生們的關(guān)系，更像兒女關(guān)照一個(gè)上了年紀(jì)的爺爺，而非從前的外國教授和中國學(xué)生。    時(shí)光匆匆，唯有這份情誼長存。

內(nèi)容概要

　　這個(gè)世界對于女性而言，充滿著挑戰(zhàn)。全球化不僅帶來經(jīng)濟(jì)的融合，也深深地影響著文化領(lǐng)域，這也對女性有了更多的期待。這帶來了更多的機(jī)遇，但也使得女性正面對前所未有的壓力、危險(xiǎn)與挑戰(zhàn)。
　　個(gè)人的力量，對于社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、文化變遷的影響是很有限的，所以當(dāng)代的心理學(xué)將更多的目光投向如何管理和激發(fā)自身的內(nèi)在潛能，從而促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展。這些技巧包括：情緒管理、規(guī)劃你的職業(yè)生涯、建立和管理你的人脈等等。
　　本書將教會(huì)您在情緒管理、規(guī)劃職業(yè)生涯、人脈建設(shè)、兩性關(guān)系等方面的技巧，讓您hold住自己的幸福！《與幸福有約(年輕女性人生經(jīng)營指南)》由朱利安·泰善林著。

作者簡介

　　美國著名心理學(xué)家，聯(lián)合國教科文組織特聘高級(jí)心理咨詢師、美國俄勒岡大學(xué)教授、四川省社會(huì)科學(xué)院客座教授、上海社會(huì)科學(xué)院青少年研究所客座高級(jí)研究員。從事心理研究四十余年。1984年作為美國心理學(xué)家代表團(tuán)成員首訪中國，1998年作為聯(lián)合國教科文組織聘請的高級(jí)心理咨詢師來到中國做調(diào)研，從此在中國研究長達(dá)十二年。出版著作《做自己的心理教練一單身女性成功之道》《成長中的悄悄話》《父母都是教育家》《孩子就是財(cái)富》等，發(fā)行近百萬冊。

書籍目錄

第—章 相信自己
　你也可以擁有非凡的創(chuàng)意！
　做自己的心靈教練
　不再自卑，重拾自信
　有目標(biāo)，并且堅(jiān)持夢想
　了解自已
第二章 職場中如何表現(xiàn)自己
　了解你的興趣、資質(zhì)與偏好
　接受工作中的現(xiàn)實(shí)
　展示最好的一面
　做公司不可缺少的一員
　求職成功必備
　打造職業(yè)通道與再就業(yè)
第三章 擁有幸福的愛情
　建立婚戀關(guān)系的法則
　如洼要謹(jǐn)慎
　經(jīng)營你們的感情
　直面現(xiàn)實(shí)的困境
第四章 正確的價(jià)值觀
　讓時(shí)間和金錢為自己的目標(biāo)服務(wù)
　把愛交給自己
　價(jià)值觀與幸福

章節(jié)摘錄

設(shè)想一下，一個(gè)性格內(nèi)向的，不喜歡嘗試新事物的人，而她的工作卻是每天和不同的人打交道，不停變換工作環(huán)境。她是不是無法忍受呢？其實(shí)她的性格與環(huán)境的沖突并不明顯，但如果她因此而強(qiáng)烈抵制自己的工作環(huán)境，就會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面的想法，從而給她帶來煩惱和不快。其實(shí)她完全可以調(diào)整自己，很好地適應(yīng)這似乎與自己性格相悖的工作環(huán)境。她可以想象自己是在參加“表演”。另一方面，老板也可能會(huì)適時(shí)調(diào)整你的工作崗位，因此別太在意自己性格內(nèi)向，不適合這工作。你只要盡量在“舞臺(tái)”上好好表現(xiàn)自己，就一定會(huì)有收獲的！    此外，我們應(yīng)該明白，在現(xiàn)在這個(gè)充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時(shí)代，我們通常不會(huì)在一個(gè)崗位上干一輩子，我們都會(huì)不斷有新的機(jī)遇，從而作一些新的嘗試，會(huì)有一些更好的新的發(fā)展。    大體而言，如果負(fù)面情緒讓你一直焦慮不安，別擔(dān)心，這不是件壞事情。在第二小節(jié)我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些技巧，只需要不斷練習(xí)，你就會(huì)有效控制自己的負(fù)面情緒，做自己情緒的主人！請給自己理性的暗示，如“我希望把工作做得更出色，即便沒有讓老板滿意，但這也并不能說明我的能力不夠，用不著覺得自己是全天下最糟糕的人?！弊鲎约盒撵`的教練，自己調(diào)節(jié)自己內(nèi)心的情緒狀態(tài)，其實(shí)，一些不利于我們發(fā)展的性格是能夠被改變！    如果，讓你感覺不舒服的是自己過于害羞的性格，這也不是什么壞消息。通過積極的心理暗示給自己打點(diǎn)氣，你完全可以改變這一點(diǎn)，學(xué)會(huì)更多的社交技巧。請記住，你是自己情緒的主人，你是自己心靈的教練！    一開始，你可以從最簡單的訓(xùn)練起，然后漸漸加強(qiáng)難度，從在鏡子前練習(xí)開始，到和朋友一起去社交場合，然后逐漸學(xué)會(huì)在陌生人面前輕松自如地作自我介紹，然后是面對很多人……任何成功都是從小事開始的，也許你開始的表現(xiàn)并不怎么樣，但這并不重要，只要堅(jiān)持練習(xí)就可以了。你會(huì)越來越自然，知道如何大膽地在一個(gè)盛大的聚會(huì)上或者工作場所表現(xiàn)自己。請相信自己，相信自己一定可以諳熟這些技巧。隨著時(shí)間的推移，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己害羞的性格已經(jīng)無影無蹤了。    困擾二：“我很害怕在公眾面前演講?！?   有人經(jīng)常說：“我害怕在公眾面前演講。我做不到在演講臺(tái)上表現(xiàn)自如，我的性格決定了這一點(diǎn)?！比绻@樣想你可就錯(cuò)了，因?yàn)樵缬醒芯孔C明：基本上人人都可以通過訓(xùn)練成為一個(gè)出色的演講家，在公眾面前輕松地發(fā)表精彩的演講。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己老是害怕，不敢面對著一大群人發(fā)表講話，那就從現(xiàn)在開始進(jìn)行一些簡單的自我訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這確實(shí)很有效，它會(huì)掃清你思想上的障礙。    困擾三：“我很不喜歡新事物?！?   如果你討厭面對新事物，那送你幾句有效的咒語：“固執(zhí)地拒絕改變是我的敵人，讓我錯(cuò)失享受美好生活的機(jī)會(huì)，讓我孤單而沒有生活的趣味?！辈幌矚g新事物和害羞一樣，讓你抵制無法改變的現(xiàn)實(shí)，讓你與一些好的機(jī)遇擦肩而過。你可以采用同樣的辦法對付這一弱點(diǎn)，從嘗試最微小的改變開始，用不著去挑戰(zhàn)那些極需要勇氣的事情，更用不著冒險(xiǎn)。你只需要拿些小事情來鍛煉，比如同齡人都在玩的游戲，同齡人都在看的書，同齡人都在看的一部電影或者電視劇。你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)不再拒絕新事物，說不定還樂此不疲呢！    太容易持贊同意見也是困擾女性的一大問題，但這同樣可以被改變！也許有的女性朋友會(huì)想：“如果我反對的話也許會(huì)引起爭執(zhí)，那我可得后悔死……”    但委屈自己表示同意又實(shí)在很難受。如果希望自己活得瀟灑點(diǎn)，就拋開那些沒有邏輯的想法，適度地、大膽地表達(dá)自己沒什么不好。改變這種性格也是很容易的，改變它的方法也是一種你可以習(xí)得的普通技巧。    其實(shí)人生有很多偶然，有很多重新開始的機(jī)會(huì)，不要輕易地放棄上天給你的任何機(jī)會(huì)，也許一次偶然就可以改寫你的人生。如果你能夠堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷弱化自己性格上的“薄弱環(huán)節(jié)”，你就會(huì)贏得更多的機(jī)遇，為自己未來的發(fā)展開辟更寬廣的空間。你的老板會(huì)為有你這樣的有能力、有魄力的員工而感到驕傲和自豪！    P48-50

媒體關(guān)注與評論

本書用最新的思維和情緒管理工具，解答了中國絕大多數(shù)年輕女性面對在事業(yè)發(fā)展、家庭經(jīng)營、兩性關(guān)系、性與安全等方面的困擾。    ——史秋琴上海市婦女聯(lián)合會(huì)副主任    本書分析的男女關(guān)系案例精彩有趣，為年輕女性在處理兩性關(guān)系問題提供了有效的建議！    ——伊莫立特·桑德伯格俄勒岡州立大學(xué)心理學(xué)教授    當(dāng)代年輕女性在急劇變化發(fā)展的社會(huì)，如何進(jìn)行自身職業(yè)規(guī)劃？如何考量正在戀愛的對象是否合適？又如何平衡職場、婚戀中的不同角色？這本書將為您解開心靈的困惑，為您迎來更生動(dòng)幸福的人生。    ——趙艷斌成都女企業(yè)家協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長    泰普林教授撰寫的圖書為女性自立、自強(qiáng)提供了實(shí)際可操作的指導(dǎo)。    ——史蒂芬妮·莫頓·薩吉斯博士《有效治療成年多動(dòng)焦慮癥的10個(gè)簡單方法》作者    最近的少女毀容事件給我敲響了警鐘，這本書是我送給女兒18歲生日的禮物。    ——一個(gè)17歲女孩的媽媽

編輯推薦

聯(lián)合國教科文組織特聘心理學(xué)家朱利安·泰善林與中國女性談幸福問題！    這個(gè)世界對于女性而言，充滿著挑戰(zhàn)?！杜c幸福有約(年輕女性人生經(jīng)營指南)》將教會(huì)您在情緒管理、規(guī)劃職業(yè)生涯、人脈建設(shè)、兩性關(guān)系等方面的技巧，讓您hold住自己的幸福！

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