陳式太極拳老架二路意氣勢練習及用法

內(nèi)容概要

陳式太極拳新架一路是由河南溫縣陳家溝陳氏第十七世祖陳發(fā)科，在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎上．精煉歸納編定而成。
本書既講功理．介紹陳式太極拳新架一路起源發(fā)展、套路結構、技術特點、練習要領、姿勢要求、練法要求、練習步驟，基本手型．基本步型、基本身型，基本手法、基本步法、基本身法、呼吸方法；也講套路法和功夫練法及招勢的實戰(zhàn)用法，更講運氣和用意。書中著重對套路、功法動作的呼吸配合，意念中的導氣法、觀想法和技擊法等進行了講述，并配以標準的動作示范照片．從而啟發(fā)學練者習練用意和運氣，使學練者能真正掌握陳式太極拳新架一路內(nèi)外結合的要領和奧秘。

作者簡介

安在峰，武術家、養(yǎng)生家、作家。自幼練武、習醫(yī)，精通武術、氣功、散打、推手、中醫(yī)、美術，擅長寫作。他在省級以上雜志上發(fā)表文學、理論、學術文章500余篇。在人民體育出版社、北京體育大學出版社、山東科學技術出版社、中原民出版社、河南科學技術出版社、安徽科學技術出版社．以及臺北品冠文化出版社、臺北大展出版社等多家出版單位出版過《武術實用摔法大全》《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《太極推手秘傳》《太極推手絕技》等70多部專著。他的作品多次在全國獲獎，其中，他編著的《出招制勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”獎優(yōu)勝獎。此外，他曾多次組隊參加國家級、省級和市級的武術比賽．他的隊員在比賽中多人、多次獲得過金牌、銀牌和銅牌。
徐州人民廣播電臺、豐縣人民廣播電視臺，以及徐州日報、豐縣日報、《徐州宣傳》、《健身科學》等新聞媒體都曾專題介紹過他的事跡．并將其入選《古豐新歌》《一路風流》《實干家》《太陽下的夢》等報告文學集。目前，他已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物志》《中國當代武術家名典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《豐縣志》等20多種志書。

書籍目錄

第一章 老架二路拳概述
　第一節(jié)　起源發(fā)展
　第二節(jié)　套路結構
　第三節(jié)．技術特點
 一、積柔成剛，以剛為主
 二、快慢相間，速度占先
 三、竄蹦跳躍，騰挪閃展
 四、纏繞曲折，突發(fā)抖勁
 五、腰為主宰，以身帶臂
 六、呼吸隨勢，意氣勢合
　第三節(jié)　動作要領
 一、虛靈頂勁
 二、含胸拔背
 三、沉肩墜肘
 四、松腰開胯
 五、虛實分明
 六、上下相隨
 七、呼吸自然
 八、動中求靜
 九、以意行氣
 十、內(nèi)外合一
 第四節(jié)　部位要求
 一、對頭頸的要求
 二、對肩肘的要求
 三、對腕部的要求
 四、對掌部的要求
 五、對拳法的要求
 六、對勾手的要求
 七、對胸部的要求
 八、對腰脊的要求
 九、對腹部的要求
 十、對臀部的要求
 十一、對襠部的要求
 十二、對胯部的要求
 十三、對膝部的要求
 十四、對足部的要求
 第五節(jié)　練法要求
 一、心靜身正，以意運動
 二、虛領頂勁，尾閭中正
 三、含胸拔背，沉肩墜肘
 四、虛實分明，穩(wěn)健輕靈
 五、上下相隨，內(nèi)外相合
 六、精益求精，勤學苦練
 第六節(jié)　練習步驟
 一、練勢階段
 二、練氣階段
 三、練意階段
第二章 陳式老架二路拳基本技法
　第一節(jié) 手型、步型、身型
 一、基本手型
 二、基本步型
 三、基本身型
 第二節(jié) 手法、步法、眼法、身法
 一、基本手法
 二、基本步法
 三、基本眼法
 四、基本身法
　第三節(jié) 呼吸方法
　第四節(jié) 意念方法
 一、導引法
 二、觀想法
 三、技擊法
第三章 陳式老架二路拳意氣勢練法
　一、動作名稱順序
　二、套路練習圖解
第四章 各式動作用法拆解
　第一節(jié) 動作實戰(zhàn)用法
　第二節(jié) 動作實戰(zhàn)應用秘要
 一、’以柔克剛
 二、以明對暗
 三、后發(fā)先至
 四、以靜制動
 五、貴化不抗
 六、以順應逆
 七、以整擊散
 八、舍己從人
 九、吃啥喂啥
 十、招法圓活
 第三節(jié) 實戰(zhàn)經(jīng)驗要論
第五章 陳式老架二路拳功夫練法
 第一節(jié) 樁功
 一、無極樁
 二、太極樁
 三、纏繞樁
 四、開合樁
 五、滾球樁
 第二節(jié)　纏絲功
 一、內(nèi)外旋功
 二、橫掌纏旋功
第六章 相關基礎知識
 第一節(jié)　人體經(jīng)絡
 第二節(jié)　人體穴位
 一、勞宮
 二、百會
 三、膻中
 四、丹田
 五、會陰
 六、涌泉

圖書封面

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