好吃不胖

前言

　　吃或者不吃？胖還是不胖？這是兩個(gè)問題?，F(xiàn)在很多人都在不擇手段地瘦身，同時(shí)又不遺余力地成為饕餮之徒。于是在挖地三尺尋找任何美味佳肴、夢想隨心所欲大啖一番的同時(shí)，還幻想能保持修長曼妙的身材——這毫無疑問是我們每個(gè)人的終極夢想?！　∥覀冇妹朗碀M足著味蕾，用味蕾滿足著身體，用身體滿足著精神。這一切沒有錯(cuò)！所以，吃沒有罪過，熱愛美食更不是罪過。胃舒服了，身體才能舒服，心情才會(huì)好。你才會(huì)擁有光潔的皮膚、清澈的雙眼、亮澤的頭發(fā)以及健康的身體。　　再說，吃了就一定胖嗎？非也！就算胖是以吃為基石，但看似矛盾的對立面，也有峰回路轉(zhuǎn)、化干戈為玉帛那一刻。所以我們不會(huì)教你快速地減肥，即使我們知道你很想快速瘦下去，但只有極少數(shù)人能快速減肥成功還不反彈，而且快速減肥一定會(huì)有害健康?！　p肥是要對自己好一點(diǎn)！你喜歡的東西不要不吃，只要少吃就好。適當(dāng)?shù)厣俪?，你?huì)發(fā)現(xiàn)生活真的很美好。我們教給你的是享受大自然提供的潔凈而鮮美的食物，并擁有快樂的心情?！　∫獪p肥就得先吃飯！減肥不一定不吃東西，只要吃對東西就可以事半功倍。怎么吃能讓身體更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！　　“好吃不胖”的秘訣都收羅在這本書里。好吃是天性，不胖有妙方。讓我們快樂地吃著、快樂地瘦著、快樂地生活著吧！

內(nèi)容概要

　　想解饞？又怕胖？為了美麗，難道真的要放棄美味？《好吃不胖》讓你不再有如此煩惱。只要巧妙的搭配，你一樣可以吃的苗條健康。一款款賞心悅目的美食，一個(gè)個(gè)瘦身小貼士，時(shí)不時(shí)得再給你來個(gè)超量提醒，時(shí)刻告訴著你，吃吧，吃吧，只要控制！甚至于蛋糕你也可以嘗試，只要第一口的味道咀嚼30次，肉類你也可以吃，只是只吃瘦少吃肥，當(dāng)然烹調(diào)方式的講究一樣可以幫助你抑制脂肪，還有美顏茶，水果撈，甚至于冰淇淋……60道超酷瘦身美味佳肴等待著你。

書籍目錄

吃飯嘍！一桌不用刷碗的減肥盛宴素食新主張——西皮流水金針菇綠地上灑滿陽光的味道——迷你菜包飯燃燒吧，脂肪！——彩椒雞丁異域苗條餐——泰式蝦仁西紅柿盅紅、綠、黃的誘惑——韭菜煎雞蛋vs紅椒攤雞蛋給身體來一次水果SPA——火龍果酸奶沙拉穿上帝王的衣服，來吃早餐吧夏日清雅美食——青瓜飯團(tuán)豆花朵朵開——肉末豆花小餛飩的夢想來自大海的呼喚——油菜蔥蝦煨面第一口蛋糕的滋味讓早晨從水果的芬芳開始——蘋果里脊肉排片片云和顆顆星——蛋奶星星麥片早餐青山綠水白云黃花——紅蘿甜豆蝦仁山藥十個(gè)小可愛——青菜迷你丸子讓人羨慕掉眼球的午餐便當(dāng)麗人的中午美食心情——黑椒炒雞球心急吃不了熱豆腐——檸汁鐵板豆腐節(jié)瓜的瘦身秘密——蒸釀節(jié)瓜窈窕重現(xiàn)江湖之香芹桃花蝦吃好一點(diǎn)，才能吃少一點(diǎn)——番茄牛肉卷出來的美妙身材——紫菜手卷“懶”字當(dāng)頭——椰汁雞肉炒個(gè)花樣的雞絲吃——彩椒甜豆雞絲生猛的幸福感——壽司蝦不想炒魷魚——彩椒魷魚卷彼岸的碧枝薔薇——紅汁黃瓜晚餐要懶懶地做，慢慢地吃扭轉(zhuǎn)胖瘦乾坤——花雕小排骨搭土豆泥排排坐，吃果果——西紅柿菜卷蝦的魔法——蒜蓉蒸蝦魚肉也能編成麻花辮美人燉補(bǔ)之紅酒牛肉舌頭的外遇——黑椒牛排熱量少少的人間美食——芹菜肉末像一條青蔥紅椒銀鱈魚那樣酣睡胖人也能吃的什蔬咖喱飯一個(gè)人獨(dú)享的美味——蝦仁蒸蛋衣帶漸寬終不悔——蒸茄子雞肉西紅柿卷多情菜菜兩心知——肉粒蒸白菜清淡爽心魚丸湯想減肥？請吃蘿卜——生菜牛肉蘿卜粒鮮菇燴豆腐的甜蜜時(shí)光隨時(shí)都想吃，隨時(shí)都能瘦野餐之蔥姜烤魚做客之QQ彈牙小果凍約會(huì)之濃情蜜意緬式拌飯獨(dú)處之最美不過大蝦湯看影碟之牛奶土豆泥上網(wǎng)之蘆筍煎雞蛋夜宵之牛奶番瓜蓉大男人學(xué)廚藝之奶汁燴蘆筍小女人下廚房之玫瑰花語扁豆籃朋友禮物之翠玉金針蔬果瘦身之食色理想橙汁冬瓜球綠色迷離——什錦蔬菜火腿湯水果茶的養(yǎng)顏攻勢美好得如回到童年——姜紅茶喝出水嫩皮膚——百益果王木瓜牛奶甜并苗條著——鮮奶水果撈無脂香蕉“冰淇淋”光彩照人的理由——紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水一杯美人湯瘦身廚房江湖錄平衡膳食寶塔健康均衡地變瘦變美——盤子理論改善烹飪方法，悄悄降低熱量不同時(shí)段怎樣避免饑餓減肥一族最愛的食品省事好吃，幫助你減肥的調(diào)料常見食物熱量表中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦人體每日所需營養(yǎng)供給量表《好吃不胖》創(chuàng)作人員介紹《貝太廚房》菜譜叢書簡介

媒體關(guān)注與評論

　　現(xiàn)在很多人都在不擇手段地瘦身，同時(shí)又不遺余力地成為饕餮之徒。于是在挖地三尺尋找任何美味佳肴、夢想隨心所欲大啖一番的同時(shí)，還幻想能保持修長曼妙的身材——這是每個(gè)人的終極夢想。本書就是要教給你實(shí)現(xiàn)“美味+瘦身”夢想的秘訣，幫你在享受美味的前提下吃對東西，越吃越讓自己的身體勻稱！它包含6道“不用刷碗的減肥大餐”、9道“帝王早餐”、11道“讓人羨慕掉眼球的午餐便當(dāng)”、15道“懶懶地做，慢慢地吃的晚餐主菜”、10道解讒小食，9道蔬果瘦身美饌——共60道超酷瘦身美味佳肴。

編輯推薦

　　掙扎！掙扎！想吃又怕胖，女人生來就是嘴饞和怕胖的矛盾體，解饞或美麗？這是多么難的一道選擇題。《好吃不胖》卻可以讓答案變得簡單明晰，女人可以越吃越美麗！　　這怎么可能？不信你看，一次高品位的營養(yǎng)早餐，讓人羨慕的掉眼球的午餐便當(dāng)，需要懶懶地做，慢慢地吃的美麗晚餐，還有一桌專門設(shè)計(jì)的減肥盛宴，本書教會(huì)你可以隨時(shí)得吃，卻也能隨時(shí)得瘦?！　‘?dāng)然，這些都需要書中的平衡膳食寶塔圖，健康均衡盤子論，改變烹飪巧瘦身，避免饑餓有道行，常見食物熱量表……你會(huì)發(fā)現(xiàn)《好吃不胖》對熱量的計(jì)算是那么的準(zhǔn)確到位，讓你盡管放心的按照菜譜做給自己，也不用擔(dān)心肥肉會(huì)跟著你。這是另一卷瘦身廚房江湖錄，減肥和吃還會(huì)矛盾嗎？在這里告訴你的答案是不！

圖書封面

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