讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒

前言

女人的身體曲線，是一個(gè)永遠(yuǎn)說不完的主題。而為了更好的體形，減少身體的脂肪則是必需的。脂肪，它既是我們的朋友又是我們的敵人。如何燃燒多余脂肪，成為減肥、瘦身、纖體人士思考的問題。在這個(gè)問題上，我們也正經(jīng)歷著一個(gè)“信息爆炸”的階段。對(duì)于很多實(shí)踐者來說，這個(gè)“爆炸”是破壞性的——太多的信息是不正確、不科學(xué)的，有不少所謂的快速、有效的燃脂方法根本談不上健康。那么，如何讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒，如何使人體局部的脂肪優(yōu)雅地燃燒，是本書將要幫您解決的問題。燃脂是一件大事，但在實(shí)際生活中它又只是一件小事，只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能把燃脂做成一件簡單的事！本書從人體脂肪的理論基礎(chǔ)到局部脂肪燃燒的具體操作等若干個(gè)細(xì)節(jié)，用輕松、啟發(fā)、實(shí)用性的方式娓娓道來，破解美妙身材的養(yǎng)成密碼。最重要的是，這些方法能直擊減肥的核心問題，最終指導(dǎo)您“減”出一個(gè)更苗條、更健康、更優(yōu)秀的新形象。有了本書的幫助，擁有窈窕美麗的好身材再也不只是夢(mèng)想。因此，如何精心雕琢身體曲線，完成一次美體革命，進(jìn)而擁有美麗健康的好身材，這些從本書中都將能找到答案。本書從策劃到寫作的過程中，得到了很多朋友的幫助和大力支持，在此深表感謝，他們是張文艷、李潔、季慧、何玉花、陳莉、李良、白晶、李淑云、曾曉麗、霍秀蘭、霍立榮、楊春明、張來興、陳鶴鯤、顧新穎、李淳樸、鄭建斌、趙冰清、魏巍、林霖、張璐路、楊佩薇、薛翠玲等。

內(nèi)容概要

女人的身體曲線，是一個(gè)永遠(yuǎn)說不完的主題。而為了更好的體形，減少身體的脂肪則是必需的。    脂肪，它既是我們的朋友又是我們的敵人。如何燃燒多余脂肪成為減肥、瘦身、纖體人士思考的問題。在這個(gè)問題上，我們也正經(jīng)歷著一個(gè)“信息爆炸”的階段。但是，對(duì)于很多實(shí)踐者來說，這個(gè)“爆炸”是破壞性的——太多的信息是不正確、不科學(xué)的，有不少所謂的快速、有效的燃脂方法并不健康，更談不上科學(xué)。

作者簡介

張文艷，現(xiàn)任北京新特美秀減肥中心資深顧問，多年從事經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴、中醫(yī)按摩、針灸拔罐減肥等領(lǐng)域的研究工作，在業(yè)界頗賦盛名，常受邀前往各大減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)減肥知識(shí)講座。主講內(nèi)容包括《傳統(tǒng)中醫(yī)按摩精要》、《人體經(jīng)絡(luò)按摩》、《拔罐針灸減肥理論與常識(shí)》、《傳統(tǒng)中醫(yī)減肥

書籍目錄

第一章　了解脂肪，“燃燒"，脂肪　脂肪——你從哪里來　脂肪是人體的“救命糧”　如何計(jì)算人體脂肪　適當(dāng)最好，過猶不及　減肥緣何屢屢失敗　各年齡段的美體特點(diǎn)　燃脂美食，超級(jí)“享瘦”　做個(gè)玲瓏有致的S形美人第二章　飲食有“道”，減肥有效　均衡營養(yǎng)，讓纖瘦與健康牽手　超市“海購”中的取與舍　“挑食”，讓好身材從此刻開始　抑制食欲，輕松避免“胃口大開”　飲食有方，切莫“誤入歧途”　做幾道取悅自己的減肥膳食第三章　誰都想有張小俏臉　不想再做胖臉女生　面部燃脂操，助你成為小臉美女　左右對(duì)稱，讓你的瘦臉更精致　和臉部浮腫說拜拜　活動(dòng)下頜告別雙下巴　瘦臉穴位按摩法　趕走脂肪粒，讓顏面無憂　做個(gè)口腔SPA瘦臉操　自制面膜讓你“容光煥發(fā)”　擁有5個(gè)飲食好習(xí)慣，臉部燃脂不再難第四章　纖纖玉臂不是夢(mèng)　巧妙擺脫蝴蝶袖　怎樣“打敗”粗胳膊　美化你的肩部線條　俏佳人輕松甩掉手臂贅肉　瑜伽，幫助OL優(yōu)雅燃燒臂脂　4周瘦臂操，讓你輕松迎夏日　小小毛巾也是燃脂高手　按摩手臂瘦穴，令脂肪大撤退　手臂護(hù)理，讓手臂的美更進(jìn)一步第五章　從現(xiàn)在起，做個(gè)小“腰”精第六章　美臀是這樣練成的第七章　甩掉腿部贅肉，讓你更美麗

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒》：女人永遠(yuǎn)覺得自己的臉形不夠完美，雙臂不夠纖細(xì)，腰臀不夠曲線流暢，雙腿不夠修長漂亮……如何抑制食欲，避免胃口大開；如何讓臉蛋兒左右對(duì)稱，更顯精致；如何擺脫蝴蝶袖，如何讓腹部凹下去；如何讓美臀天天向上；如何補(bǔ)救不完美腿形……《讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒》為你破解美妙身材的塑成密碼。

圖書封面

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