強(qiáng)身健體手振運(yùn)動

內(nèi)容概要

本書分為兩章。第一章為強(qiáng)身健體手振運(yùn)動的基礎(chǔ)知識，共分為三節(jié)。第一節(jié)概述，簡要介紹了強(qiáng)身健體手振運(yùn)動的含義、作用、原理及與經(jīng)絡(luò)、穴位關(guān)系等。第二節(jié)簡要介紹了強(qiáng)身健體手振運(yùn)動的常用手法和輔助振法，圖文并茂，一看就會。第三節(jié)強(qiáng)身健體手振運(yùn)動基本區(qū)線的劃分，為便于手振運(yùn)動的普及與推廣，特將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位分成八區(qū)十線，簡稱“十八區(qū)線”，手振運(yùn)動就是在這“十八區(qū)線”中完成操作的。第二章為強(qiáng)身健體手振運(yùn)動體操，共分九節(jié)，每節(jié)均按照身作用、防治病癥、振動要領(lǐng)和注意事項(xiàng)來編寫，圖文一體化，便于學(xué)習(xí)和推廣。另有附錄一：手振運(yùn)動統(tǒng)一號令詞，個(gè)人、家庭及團(tuán)隊(duì)鍛煉皆可參照運(yùn)用。附錄二：手振療法歌曲，是手振運(yùn)動和手振療法的高度概括，經(jīng)常吟唱或誦必有啟發(fā)，為全書內(nèi)容創(chuàng)作和實(shí)際應(yīng)用起到了穿針引線的作用。

書籍目錄

第一章　中醫(yī)手振運(yùn)動基礎(chǔ)知識　第一節(jié)　概述　　一、強(qiáng)身健體手振運(yùn)動的概念　　二、強(qiáng)身健體手振運(yùn)動作用及其原理　　三、強(qiáng)身健體手振法與經(jīng)絡(luò)穴位的關(guān)系　　四、強(qiáng)身健體手振運(yùn)動注意事項(xiàng)及禁忌證　第二節(jié)　強(qiáng)身健體手振運(yùn)動常用的手法　　一、強(qiáng)身健體手振運(yùn)動的常用手法　　二、強(qiáng)身健體手振運(yùn)動的輔助振法　第三節(jié)　強(qiáng)身健體手振運(yùn)動基本區(qū)線的劃分　　一、手振運(yùn)動的基本區(qū)域　　二、手振運(yùn)動的基本線路一體表三條線第二章　強(qiáng)身健體手振運(yùn)動（體操）　第一節(jié)　振動中脘區(qū)（雄鷹展翅）　第二節(jié)　振動關(guān)元區(qū)（仙人踢毽）　第三節(jié)　振動膻中區(qū)（赤龍擺尾）　第四節(jié)　振動大包區(qū)（擎天登地）　第五節(jié)　振動百會區(qū)（駿馬奔騰）　第六節(jié)　振動肺俞區(qū)（金鼓齊鳴）　第七節(jié)　振動肝膽區(qū)（平熄肝火）　第八節(jié)　振動腎腰區(qū)（固本求源）　第九節(jié)　疏通經(jīng)脈（天人合一）　　一、疏通頭頸部經(jīng)脈　　二、疏通上肢經(jīng)脈　　三、疏通軀干部經(jīng)脈　　四、疏通下肢經(jīng)脈　　五、疏通經(jīng)脈的振動要領(lǐng)附錄一　手振運(yùn)動，統(tǒng)一號令，用于團(tuán)隊(duì)鍛煉　第一節(jié)　雄鷹展翅　第二節(jié)　仙人踢毽　第三節(jié)　赤龍擺尾　第四節(jié)　擎天登地　第五節(jié)　駿馬奔騰　第六節(jié)　金鼓齊鳴　第七節(jié)　平熄肝火　第八節(jié)　固本求源　第九節(jié)　天人合一附錄二　手振療法歌曲

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    強(qiáng)身健體手振運(yùn)動 PDF格式下載

---