自我保健按摩簡編

內容概要

　　隨著當今社會的不斷進步，人們越來越關注生命的質量，除了對疾病的治療之外，更把目光投向了健康和亞健康人群的自我養(yǎng)生保健。自我保健按摩是自我療法中最安全、方便、經濟，且行之有效的方法?！蹲晕冶＝“茨喚帯分饕榻B了自我保健按摩的常用穴位、手法、按摩部位及方法，并闡述了在健康的情況下如何使用手法提高抗病能力和對幾種常見病防治或輔助治療的自我按摩法?！蹲晕冶＝“茨喚帯穲D文并茂、簡單易學，希望能為廣大健康、亞健康人群及中醫(yī)養(yǎng)生愛好者提供一定的指導和幫助。

作者簡介

劉佑華，主任醫(yī)師，曾任河南濮陽市油田總醫(yī)院(原中原油田總醫(yī)院)副院長。1963年畢業(yè)于北京中醫(yī)學院。畢業(yè)后即在北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院從事骨傷及推拿工作，后調至中原油田總醫(yī)院任副院長，師從于著名中醫(yī)骨傷科專家劉壽山先生，季根林老師。曾編著出版《推拿簡編》、《中醫(yī)病癥診治匯通》、《中醫(yī)外治法類編》等書。在全國各省部級刊物上發(fā)表《牽掣髖與滑膜炎》等論文20余篇。

書籍目錄

前言
概述
手法、介質與腧穴
自我按摩常用手法
　一、推法
　二、摩法
　三、拍打法
　四、捏拿法
　五、點法
　六、按法
　七、揉法
介質
自我按摩常用腧穴
　一、手太陰肺經
　二、手陽明大腸經
　三、足陽明胃經
　四、足太陰脾經
　五、手少陰心經
　六、足太陽膀胱經
　七、足少陰腎經
　八、手厥陰心包經
　九、手少陽三焦經
　十、足少陽膽經
　十一、足厥陰肝經
　十二、督脈
　十三、任脈
自我保健按摩部位及方法
　頭面部
　上肢
　胸部
　腹部
　下腰部
　腿部
　足部
自我按摩　強身健體
　按摩八法保健康
　睡前按摩養(yǎng)生法
　起床前按摩養(yǎng)生法
　按摩健腦
　按摩使你睡好覺
　健肺按摩
　按摩養(yǎng)腎 祛病延年
　久坐少動常做腿保健
防治結合　祛病延年
　感冒
　咳喘癥
　呃逆
　高血壓病
　冠心病
　胃脘痛
　單純性消化不良
　胃下垂
　胃病性失眠
　便秘
　糖尿病
　肥胖癥
　老年性癡呆
　前列腺良性肥大
　腰肌勞損
　肩關節(jié)周圍炎
　老花眼

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：在每次保健按摩之前，根據自我不同的需要，選用不同的藥物，研成藥粉，或制成酊劑、乳劑，涂灑在皮膚表面或穴位上，以增加皮膚滑潤度，防止表皮受損，或在皮膚表面起滲透作用，并通過手法使皮膚表面血管擴張，汗毛孔張開，增加其滲透，提高按摩效果。這種介于皮膚與按摩手之間的藥物稱為介質。介質的發(fā)展有著悠久的歷史，并在民間和臨床工作中得到廣泛的運用，其價值不容置疑，特別在人們擔心內服藥物的毒副作用和追求自然療法的今天，更有著廣闊的前景。介質類藥物有多種，可根據不同情況或病情選用不同藥物，如頭昏、頭痛用川芎茶調散，便秘用硝黃皂角散，冠心病用丹參散，護足用千里健步散等。就健康人保健按摩而言，多用潤滑類，如滑石粉、六一散（滑石、甘草），使皮膚清涼滑潤，增加舒適感，亦可用加味八珍湯，以增加保健按摩效果。介質藥的運用和內治法一樣，堅持以中醫(yī)理論為指導，堅持辨證論治為原財；吳師機說：“外治必如內治，先求其本，本者何也？明陰陽識臟腑也……先辨證，次論治，次用藥?！本褪菑娬{辨證論治，用藥和施治方法得當，才能達到滿意效果，特別是對不愿或不便服藥之人，外治時配合使用適當的介質更具有優(yōu)勢。

編輯推薦

《養(yǎng)生大智慧:自我保健按摩簡編》：您是否因為工作繁忙，不愿經?；ㄉ蠋仔r甚至一天的時間去醫(yī)院排隊看病？您是否擔心藥物治療副作用大，出門在外又不便攜帶？您是否也常頭痛失眠、腰酸背痛，卻診斷不出器質性疾病，而被打上“亞健康人群”的標簽？自我保健按摩以其操作方便、療效顯著、安全性高、經濟實用等特點，越來越為現代人所接受并喜愛?！娥B(yǎng)生大智慧:自我保健按摩簡編》以圖文并茂的形式介紹了自我保健按摩的常川穴位及手法。并由資深按摩醫(yī)師示范，如何以自我按摩來門常保健和防治幾種常見病。易懂易學，不用求助他人，隨時隨地都可以自我治療，且經濟安全，為廣大患者，亞健康人群及中醫(yī)愛好者提供了很好的養(yǎng)生保健方法。全身穴位，是健康的寶藏！您的雙手，是養(yǎng)生的良醫(yī)！隨時隨地，按摩保健，經濟安全，未病先防。

圖書封面

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