停止說(shuō)自己壞話

內(nèi)容概要

一本讓你喜歡自己的書(shū)。
你是否常覺(jué)得自己「一無(wú)是處」？
受了一點(diǎn)小挫折就悶悶不樂(lè)？
你是否覺(jué)得成功離你很遠(yuǎn)，
失敗才是屬於你的人生？
現(xiàn)在，請(qǐng)翻開(kāi)這本書(shū)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)如此可愛(ài)。
著作銷售累計(jì)突破10萬(wàn)本的超夯心理諮商師 心屋仁之助，教你透過(guò)36個(gè)與自我對(duì)話的過(guò)程，提升自信，將負(fù)面情緒統(tǒng)統(tǒng)趕出腦外。
日本亞馬遜讀者五顆星推薦：
心屋仁之助的書(shū)並不艱澀，如果你是沒(méi)有自信、強(qiáng)烈否定自我、無(wú)法喜愛(ài)自己的人，推薦這本書(shū)給這樣的你。
獻(xiàn)給自認(rèn)「一無(wú)是處」，總是垂頭喪氣的你，
在你自暴自棄，高喊「我已經(jīng)不行了……」之前，請(qǐng)先看這本書(shū)。
日本超夯心理諮商師心屋仁之助從多場(chǎng)演講中發(fā)現(xiàn)：討厭自己，沒(méi)有自信的人居然如此之多！
其實(shí)，「自信」不是培養(yǎng)來(lái)的，是與生俱來(lái)的，只是往往被「恐懼」和「不安」遮蔽了。在本書(shū)中，心屋用簡(jiǎn)單幾句話，讓你發(fā)現(xiàn)美好的自我。
心屋經(jīng)典名言：
●當(dāng)焦點(diǎn)放在「沒(méi)有」、「不足」、「不夠」的時(shí)候，便很難看清自己「有什麼」、「具備什麼」。
●對(duì)自己有自信的人，不管別人再怎麼批評(píng)，都只會(huì)說(shuō)一句「哦，這樣啊」，一笑置之。
●活用「認(rèn)同現(xiàn)在的自己」這個(gè)「基礎(chǔ)」，塑造全新的自我形象，會(huì)有助於成長(zhǎng)。
●「相信」或「不相信」自己，全由我們決定。
●「往壞處想」的這個(gè)想法，正是「造成不幸」源頭。

作者簡(jiǎn)介

心屋仁之助
出生於兵庫(kù)縣，是一位心理諮商師。NLP高階執(zhí)行師。
原本擔(dān)任某大型企業(yè)的管理職務(wù)，但因?yàn)榧已e發(fā)生一起事件，就此轉(zhuǎn)為開(kāi)始學(xué)習(xí)心理療法。在此過(guò)程中，他發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性有所轉(zhuǎn)變，因而明白有必要向世人推廣心理療法。
這成為他努力的原點(diǎn)，展開(kāi)專門以「改善個(gè)性」為主的活動(dòng)?，F(xiàn)今以京都為據(jù)點(diǎn)，採(cǎi)用心理療法和NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)）指導(dǎo)，進(jìn)行獨(dú)樹(shù)一幟的諮詢法，同時(shí)在東京、京都等地展開(kāi)推廣這項(xiàng)方法的講座。
「內(nèi)心變得輕鬆許多！」「問(wèn)題就此解決了！」廣受好評(píng)的諮詢，盛況空間，連要預(yù)約都得大排長(zhǎng)龍。
發(fā)行的電子報(bào)《只要一句話！便可改變你的個(gè)性！》，讀者超出兩萬(wàn)人之多。
主要著作有熱銷八萬(wàn)本，蔚為話題的《覺(jué)得人際關(guān)係很麻煩時(shí)該看的書(shū)》（中文版：《克服累死人的人際關(guān)係——輕鬆打造好人緣》為春光出版）、《個(gè)性可以拋卻一旁》（以上為中經(jīng)出版）、《覺(jué)得工作很「痛苦」時(shí)該看的書(shū)》（WAVE出版）、《擺脫「麻煩女人」的方法》（廣濟(jì)堂出版）。
官方網(wǎng)站
http://www.kokoro-ya.jp/
官方部落格「心化為風(fēng)」
http://ameblo.jp/kokoro-ya/
高詹燦
高詹燦，輔仁大學(xué)日本語(yǔ)文學(xué)研究所畢業(yè)。
現(xiàn)為專職日文譯者，主要譯作有《蟬時(shí)雨》、《光之國(guó)度》、《夜市》、《人間失格》、《暗獸》等，已達(dá)上百本，另外有數(shù)百本漫畫(huà)譯作。
個(gè)人翻譯網(wǎng)站：www.translate.url.tw

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停止說(shuō)自己壞話: 喜歡自己是幸福人生的第一步
自分がイヤだ! と思ったら読む本
作者  ／  心屋仁之助
譯者  ／  高詹燦
出版社 ／ 春光出版社
出版日期 ／ 2012/10/30
商品語(yǔ)言 ／ 中文/繁體
裝訂 ／ 平裝
定價(jià) ／ NT$220
售價(jià) ／ 9折, NT$ 198
※ 有庫(kù)存可銷售
本書(shū)其它優(yōu)惠/消息
本書(shū)目錄
自序
1獻(xiàn)給沒(méi)有自信的你
前言
認(rèn)定「沒(méi)有」，就將它轉(zhuǎn)變?yōu)椤赣小沟你Ｕ摗?br />視線放在「有」上頭，別把焦點(diǎn)放在「沒(méi)有」上頭。
內(nèi)心的盔甲，與其「穿上」，不如「脫下」。
要療傷，與其「隱瞞」，不如「暴露」。
別再自己找壞理由。
發(fā)現(xiàn)造成情感與行動(dòng)的「聯(lián)想根源」。
「父母會(huì)對(duì)孩子說(shuō)謊?！挂粋€(gè)人對(duì)事情的看法往往意外來(lái)自於父母。
問(wèn)題沒(méi)有「好」與「壞」，單純只是「應(yīng)該解決的課題」。
答案就在自己心中。
停止過(guò)「變色龍的人生」，改以自己為中心而活。
2認(rèn)同自我
前言
對(duì)自己低語(yǔ)「我是個(gè)沒(méi)用的傢伙」、「就算我沒(méi)用也沒(méi)關(guān)係」。
別再因煩惱而否定「現(xiàn)在的自己」。
隨心所欲的控制情感。
將此刻所在的地方視為渡假村。
活在當(dāng)下」的方法，就是吃飯時(shí)數(shù)嚼了幾下。
愈是心想「不能那樣」，愈會(huì)「變成那樣」。
別再說(shuō)「不能那樣做」，而是要說(shuō)「那樣做也無(wú)妨」，提供自己選擇的自由。
認(rèn)同自己的能力和魅力後，再描繪美好的自我形象。
在鍛鍊內(nèi)心前，要先放鬆心靈。
3肯定自己
前言
「挑食」會(huì)因「吃」而改變。
打破自己以前習(xí)慣的模式。
別把「丟臉」、「難看」當(dāng)作是自尊。
凡事「剛剛好就好」。
要先讓自己得到幸福。
以「用心」來(lái)當(dāng)作行動(dòng)基準(zhǔn)。
生意要做得好，和討異性喜歡的方法一樣，就是傻傻地一直做。
拿出勇氣，說(shuō)一句「別用你的價(jià)值觀來(lái)評(píng)斷我」。
第四章 相信自己
前言
自己的想法和自己的情感，由自己來(lái)決定。
想成是自己「想太多了」。
別再想「果然是這樣」，而是要想成「這樣也好」。
要相信「現(xiàn)在的自己」，而不是「過(guò)去的自己」
這樣還是無(wú)法相信時(shí)，只要加上「也許」，獨(dú)自低語(yǔ)就行了。
別再藉由對(duì)周遭人打「╳」，來(lái)給自己增加自信。
「執(zhí)著」是喪失自信的根源；放下執(zhí)著，全力以赴。
記得十年前的自己?jiǎn)?？變化?huì)慢慢出現(xiàn)。
人們有需要時(shí)，會(huì)好好的學(xué)習(xí)，做出決策。
結(jié)語(yǔ)

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