成功抗癌者的5個(gè)祕(mì)密

前言

　　自序　　癌癥是個(gè)名詞，不是個(gè)定論　　我的存活故事　　世界彷彿突然停擺。醫(yī)師說我得了乳癌。這話聽起來像是有人在亂開玩笑。前一年，我才經(jīng)歷過一次嚴(yán)重的打擊。有人闖進(jìn)我家，以殺害我兩個(gè)幼小的孩子要脅，當(dāng)著孩子的面強(qiáng)暴了我。我度過了那場(chǎng)嚴(yán)酷考驗(yàn)，重新振作起來，但現(xiàn)在又來了個(gè)乳癌，想再度打垮我。　　我馬上採(cǎi)取行動(dòng)，絕不讓新敵人得逞。我積極尋找資料，好知道會(huì)有什麼事發(fā)生在我身上。很多書裡有統(tǒng)計(jì)數(shù)字、醫(yī)療資訊和詳盡的癌癥類型說明，但就是沒寫我會(huì)有什麼情緒反應(yīng)，或會(huì)不會(huì)發(fā)生什麼將影響我一生的事。也有書告訴我，唯一的存活之道就是大幅改變飲食習(xí)慣，好讓自己變得非常強(qiáng)??；徹底進(jìn)行心理治療，好找出誘發(fā)癌癥的內(nèi)心創(chuàng)傷；以及每天花很多時(shí)間冥想。　　這些建議沒一樣適用我。我兩個(gè)孩子不到五歲，家裡主要靠我賺錢，我沒那個(gè)氣力、活力或財(cái)力把生活顛倒過來。我必須一面照常生活，一面打敗癌癥。我也不想?yún)⒓尤魏尾∮褕F(tuán)體，除了不想因此耽擱工作或與孩子共處的寶貴時(shí)間，我也怕聽到跟我同年、患同型乳癌的人死掉。而且我向來沒那麼開放，不適合跟大夥兒一起坐下來談內(nèi)心恐懼。　　但我還是得知道該做什麼和該怎麼做。我知道能從醫(yī)療小組那兒取得詳盡的醫(yī)療資訊，但我還想知道別的。想知道那些「沒人會(huì)告訴你的事」；尤其想知道，要怎樣才能征服這病?！　§妒?，我仔細(xì)探究自己這趟癌癥旅程，明白在診斷、治療和緩解各階段，情緒與身體會(huì)有不同的反應(yīng)，要遵行的醫(yī)療規(guī)則和挑戰(zhàn)也各不相同。詳加了解後，我擬訂了應(yīng)對(duì)策略?！　〉萌榘┻@事，初步來說，既是壞消息－－我這癌極惡性；也是好消息－－幸好還沒擴(kuò)散。我要醫(yī)療小組「放馬過來」，做最徹底的手術(shù)和最高劑量的化療，因?yàn)槲曳腔钕聛聿豢?。六個(gè)月後，我完全緩解了。興奮之餘，我試著弄清楚自己到底是怎麼辦到的?！　⌒律铎堆烧归_?；厥走^往，能抗癌成功，實(shí)有清楚的思考和行為模式可循。之後，我找同樣是癌癥存活者的朋友、同事和陌生人談，其中有些人原本存活機(jī)會(huì)很低，卻還是逃過一劫。高興的是，我發(fā)現(xiàn)在許多方面－－比如怎樣過濾並吸收資訊、挑選照顧者和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)、拒絕從俗而選擇「用自己的方式」、訂出明確的思考模式、找出人生意義－－大家的想法和做法類似。我把這些「祕(mì)訣」和各階段會(huì)遇到的狀況整理出來。我知道這對(duì)癌癥病人、癌癥存活者和他們所愛的人來說，會(huì)是一份寶貴的指南?！　槭颤N說這些是「祕(mì)訣」？　　我知道稱之為「祕(mì)訣」似嫌誇大，但事實(shí)上，書中所有的癌癥存活者，從沒跟別人深入講過他們的經(jīng)驗(yàn)和想法。若你不是癌癥病人，你就不會(huì)懂他們?yōu)槭颤N要把那麼多事埋在心裡，但他們就是會(huì)這樣。這些存活者把從不為人知的想法、希望和恐懼告訴我，他們知道可以跟我暢談，無須費(fèi)力解釋，或捍衛(wèi)自己的感受，因?yàn)槲腋麄冏叩氖峭粭l路。時(shí)下主張癌癥病人要「正面思考」，病人（包括我）常常無法跟親人談?wù)撔难e的恐懼，因?yàn)檫@麼做不「正面」。然而，諸多因素齊備才能抗癌成功。穿越黑暗深淵時(shí)，坦然承認(rèn)恐懼，但心中仍然堅(jiān)強(qiáng)，絕對(duì)是重要因子?！　〗榻B幾位癌癥存活者　　本書提到許多位癌癥存活者的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，其中有五位，加上我本人，是談得比較完整而詳細(xì)的。這五位的個(gè)別差異很大，除了性別、文化背景、年齡不同，所患癌癥的類型和期數(shù)也不同。簡(jiǎn)介如下：　　艾瑪　　三十出頭，外向、活潑，是成功的公關(guān)專業(yè)人士，已婚，有一個(gè)小孩。艾瑪?shù)娜松跬昝?，卻沒想到例行體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)得了卵巢癌（一種存活率很低的癌癥）。她成功對(duì)抗兩次復(fù)發(fā)，目前完全緩解。　　莎莉　　五十出頭，結(jié)婚超過二十五年，有三個(gè)孩子。莎莉家庭、事業(yè)兩得意，但一路走來也有過傷心時(shí)刻。她兩個(gè)女兒還小的時(shí)候，五個(gè)月大的兒子傑生死於嬰兒猝死癥，對(duì)他們夫妻打擊很大。後來他們又生了個(gè)兒子。十年後，莎莉診斷出得乳癌，經(jīng)過手術(shù)、化療、放療，已完全緩解超過十年?！　∈拂炖　∈拂炖畾q的時(shí)候，曾因癌癥切除一個(gè)卵巢，無需進(jìn)一步治療，生活回復(fù)正常。但就在她三個(gè)女兒還小、婚姻又岌岌可危時(shí)，癌癥復(fù)發(fā)，得做許多手術(shù)和治療。儘管是身心同時(shí)受到重創(chuàng)，她還是活了下來，目前完全緩解?！　【S吉尼亞　　近六十歲，能言善道、很外向，畢生奉獻(xiàn)於兒童發(fā)展與輔導(dǎo)，目前經(jīng)營(yíng)訓(xùn)練與發(fā)展方面的事業(yè)。維吉尼亞五十出頭時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊，結(jié)果是癌。她做了手術(shù)和放療，兩年前復(fù)發(fā)，目前完全緩解。　　李察　　五十出頭，任高等學(xué)府生物學(xué)講師。李察從診斷確定、開刀到化療，期間不過一週，抗癌旅程有如坐雲(yún)霄飛車。他罹患了非何杰金氏淋巴瘤（non Hodgkin lymphoma, NHL），已緩解超過十四年?！　∵@書對(duì)你有什麼幫助　　一旦診斷出罹癌，你接觸到的醫(yī)學(xué)專家就會(huì)提到所謂的「癌癥旅程」：診斷、治療、緩解。這是個(gè)貼切說法，因?yàn)榭拱┩ǔ＿^程漫長(zhǎng)，我就常常忍不住問：「到了沒？」。本書告訴大家這些情況迥異的存活者靠什麼工具和想法安然走完旅程，且繼續(xù)享受人生?！　÷贸讨?，會(huì)有恐懼、擔(dān)心，相對(duì)的，也會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)好消息而欣喜若狂。所有癌癥旅程都是這樣。而病人常在驚魂未定或身體很不舒服的時(shí)候，就得對(duì)治療方法或生活方式做出重大決定。雪上加霜的是，親朋好友還會(huì)給很多「有益」的建議，讓你不堪其擾。我保證這書不會(huì)要求你放棄任何一項(xiàng)可能對(duì)你「有害」的壞習(xí)慣（或樂趣），也不會(huì)要求你變成健康偏執(zhí)狂、斷絕跟外界的往來?！　”緯鴷?huì)提供你一份地圖，或者說，一份藍(lán)圖，讓你知道在抗癌過程中，一天天會(huì)碰到的事。透過過來人的故事，你可事先深入了解這趟旅程，從中選擇最適合你的做法。書裡這些祕(mì)訣，簡(jiǎn)易卻有效。我知道，你可能是在心情很不好的時(shí)候讀這書的。我懂，因?yàn)槲矣羞^同樣的遭遇。書裡都是真人真事，這些受訪者我都熟，他們?nèi)屓藲J佩。他們的經(jīng)驗(yàn)幫助了我，想必也能幫助你?！　≈领稉?dān)任照顧者的人，讀了這書以後，就能深入了解所愛的人何以情緒起伏有如雲(yún)霄飛車。這書會(huì)提供你實(shí)用的方法和想法，好讓你知道該怎麼幫忙，也會(huì)告訴你哪種幫忙最有效，或最沒用?！　∮心男┑z(mì)訣？　　本書包含了五項(xiàng)祕(mì)訣：　　一、管制資訊　　二、選擇支援部隊(duì)　　三、用自己的方法　　四、創(chuàng)造一套思考模式　　五、找出人生的意義　　我會(huì)給你很多資訊，好讓你知道怎麼善用這些祕(mì)訣。癌癥旅程的各階段，你會(huì)有不同的需要和壓力，每個(gè)存活者的活命計(jì)畫都包含這五個(gè)部分，但做法略有不同。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有些做法跟你一拍即合，有些則似乎不太適用。你得跟著直覺走，務(wù)必確定所做的決定對(duì)自己有用?！　∥覀儾辉谀闵磉?。怎麼用這些祕(mì)訣，由你決定。面對(duì)癌癥這件大事時(shí)　　齊普曼（Mitchell Chipman）　　橫逆可以毀掉一個(gè)人，也可以再造一個(gè)人。我一直很想知道，當(dāng)一個(gè)病人聽到醫(yī)師告知罹癌的診斷，以及接下來的連串壞消息時(shí)，會(huì)如何回應(yīng)，以及為什麼會(huì)那樣回應(yīng)，讀到本書時(shí)，我才明白過來，原來思路清晰會(huì)是癌癥病人應(yīng)對(duì)相關(guān)訊息的一大助力?！　∽髡咭晾蛏讓徤鬟^濾所聽所聞，並從自身所遭遇的橫逆中學(xué)習(xí)，藉此釐清了問題，也度過了難關(guān)。她不僅進(jìn)入緩解期（心裡明白癌癥總是有復(fù)發(fā)的可能），且身體健康、心滿意足、無憂無慮，而這不就是大家夢(mèng)寐以求的嗎？　　癌癥的確是件大事，但有人活過來了，且病後朝氣蓬勃。我是個(gè)治療乳癌以及與愛滋病相關(guān)癌癥的?？漆t(yī)師，我知道壞消息的傳達(dá)方式會(huì)大為影響病人對(duì)這消息的領(lǐng)會(huì)。醫(yī)學(xué)不乏良師，有些甚至是劃時(shí)代的最偉大科學(xué)家，但我的病人卻更了不起?！庚R普曼醫(yī)師，這真的讓我很難過，」每次聽到病人這話，都讓我不知如何是好，尤其在我誤以為一切順利的時(shí)候。但好醫(yī)生就是要能聆聽病人的心聲，這門藝術(shù)只有透過花時(shí)間跟癌癥病人懇談才能學(xué)會(huì)?！　∵@本書把癌癥旅程中，病人和照護(hù)者會(huì)有的情緒與思緒做了詳細(xì)的剖析，實(shí)際且深入。從剛得知自己罹癌的人，到癌癥旅程已走到後段的人，都很值得一讀。　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　診斷出罹患乳癌時(shí)，作者伊莉莎白才經(jīng)歷過一次嚴(yán)重的打擊。有人闖進(jìn)她家，以殺害兩個(gè)幼小的孩子要脅，當(dāng)著孩子的面強(qiáng)暴了她。她度過了那場(chǎng)嚴(yán)酷考驗(yàn)，重新振作起來，但沒想到下一個(gè)挑戰(zhàn)正迎面而來，這次是癌癥找上了她。抗癌過程中，伊莉莎白汲取了先前走出艱難處境的經(jīng)歷，最後戰(zhàn)勝癌癥，並運(yùn)用身為作家兼存活者的經(jīng)驗(yàn)，訪問了五位罹患不同癌癥、且背景全然不同的存活者，從中擷取抗癌成功的「5個(gè)祕(mì)密」，寫成本書?！　∵@5個(gè)祕(mì)密分別為：　　管制資訊　　選擇支援部隊(duì)　　用自己的方式　　創(chuàng)造一套思考模式　　找出人生的意義　　這本書講到了希望、存活，以及如何在身心面臨重大挑戰(zhàn)之際，找出自己的路來。對(duì)癌癥病人、癌癥存活者和他們所愛的人來說，本書將會(huì)是一份最寶貴的指南。不需改變飲食方式，或是採(cǎi)用神奇的另類療法，只要掌握應(yīng)付癌癥最重要的5個(gè)祕(mì)密，充分了解身心即將要面對(duì)的衝擊與挑戰(zhàn)，就能用自己的方式，戰(zhàn)勝癌癥?！　∽髡邉?wù)實(shí)並按部就班的描述了從罹癌到緩解這一路以來的身心之旅。讀完後你會(huì)學(xué)到：用來應(yīng)付癌癥各階段的心理工具和技巧。治療期間，你的身體會(huì)有何變化，以及如何應(yīng)付這些變化。扶持癌癥病人情緒的最佳方法。癌癥旅程會(huì)如何改變你的人生。

作者簡(jiǎn)介

　　伊莉莎白．高爾德〈Elizabeth Gould〉　　罹癌前，職業(yè)生涯多采多姿，是律師、當(dāng)過管理顧問、行銷經(jīng)理、在跨國(guó)高階人員招募公司擔(dān)任高級(jí)主管。目前為專職作家，文章見於《時(shí)尚》（Vogue）雜誌，最近完成第一本劇本。錢莉華　　臺(tái)大外文系、政大新聞研究所畢業(yè)。曾任《工商時(shí)報(bào)》記者、中華電視公司新聞部國(guó)外組編譯，目前為專職譯者。譯有《YOU你的身體導(dǎo)覽手冊(cè)》（合譯）、《熱情洋溢》、《派屈克的生死抉擇》、《星期三是藍(lán)色的》、《致命的醫(yī)學(xué)常識(shí)》、《尋找快樂之國(guó)》（皆由天下文化出版）等書。

書籍目錄

序 面對(duì)癌癥這件大事時(shí) 齊普曼前言 癌癥是個(gè)名詞，不是個(gè)定論我的存活故事為什麼說這些是「祕(mì)密」？介紹幾位癌癥存活者這書對(duì)你有什麼幫助有哪五個(gè)祕(mì)密？第一章.診斷確定，開始跟癌癥周旋面對(duì)診斷帶來的驚恐絕不要問「為什麼是我？」管控進(jìn)入腦袋的資訊親人和朋友可能會(huì)有的反應(yīng)該跟同事和熟人說多少？如何告訴孩子罹癌的事想想未實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)第二章 做各種決定，主導(dǎo)權(quán)在你手上診斷後，生活上的改變感覺孤單－－但這表示你真的孤單嗎？這階段有哪些事需要做決定？如何選擇支援部隊(duì)組織自己的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)－－選你信賴的人安排好看診空檔時(shí)間過來人的回顧第三章 如果你是照顧者照顧者所扮演的角色認(rèn)識(shí)癌癥的三個(gè)階段 你需要知道所有細(xì)節(jié)嗎？不要問病人這些問題可以問病人的問題 該給病人建議嗎？病人說「不」時(shí)，就表示拒絕嗎？突破病人的「我很好」障礙第四章.開始治療放療與化療，究竟是什麼感覺？以治療為中心的時(shí)間表親友問問題，如何應(yīng)對(duì)？要參加病友團(tuán)體嗎？用適合自己的方法抗癌 第五章.全面抗戰(zhàn)跳出情緒的深淵 怎麼跟自己的心思周旋面對(duì)外觀的改變好食物真的很重要期待治療結(jié)束後的生活第六章照顧者，你該怎麼走下去？抱持希望並保持理智不照顧好自己，就照顧不好別人同情心疲乏－－誰會(huì)有這情形，以及如何應(yīng)付？緩解——生活真的如常了嗎？第七章.緩解期的歡悅你辦到了！新的正常狀態(tài)——所有的事都變了體力不如從前當(dāng)大家不再關(guān)心你的感受還是要管制資訊 第八章歡悅過後，人生繼續(xù)過自己想過的生活 重新看待與親友的關(guān)係面對(duì)癌癥復(fù)發(fā)這個(gè)惡魔何以癌癥是段旅程，而非終點(diǎn)天使無所不在第九章.如何運(yùn)用五個(gè)祕(mì)密管制資訊選擇支援部隊(duì)用自己的方式創(chuàng)造一套思考模式找出人生的意義 第十章 看你們的了給支援部隊(duì)的最後幾句話這趟旅程對(duì)你有什麼意義這趟旅程對(duì)你們的關(guān)係有何影響 與你所愛的人一同展望新人生給抗癌成功者的最後幾句話

章節(jié)摘錄

　　絕不要問「為什麼是我？」　　不要問自己這問題，因?yàn)闆]有好答案?！　〕艘?yàn)槌檩位虮┞鹅吨T如石綿這種化學(xué)物質(zhì)而得癌癥，目前還沒法證實(shí)人得癌癥是因?yàn)樽隽耸颤N、吃了什麼或擔(dān)心了什麼。你得癌癥是因?yàn)槟阏娴倪\(yùn)氣很不好，至於是不是因?yàn)榧易逶鯓恿?，或哪件事讓你傷心了，只有天知道。你得正視前頭的旅程，別拿想像的或自以為的錯(cuò)誤來怪罪自己?！　∥宜缘萌榘ㄒ荒芟氲降脑蚓褪牵J入者攻擊我時(shí)傷了我的右乳，傷口很接近後來發(fā)現(xiàn)有癌細(xì)胞的地方。攻擊後，我右乳一直感覺不對(duì)勁。罹癌讓我驚訝、難過，但大膽試想，應(yīng)該有原因。若癌細(xì)胞打算出現(xiàn)在我身上某個(gè)地方，我能理解為什麼特別挑那部位。一認(rèn)定兩件事可能有關(guān)，我隨即向前看。原地打轉(zhuǎn)無濟(jì)於事?！　☆景┑娜藭?huì)很想問「為什麼是我？」，但這問題很危險(xiǎn)。有些人相信凡事天注定；事情會(huì)發(fā)生，必有它的道理。某些情況下，這想法讓人感覺安慰，但若知道自己得了癌癥（不管後來結(jié)果如何），認(rèn)為「這自有道理」，或「這是上天的計(jì)畫」，必定會(huì)很難過。以我來說，我就不認(rèn)為上天會(huì)計(jì)畫好讓某些人去罹癌、去受這苦，若這是「計(jì)畫」的一部分，那肯定是很爛的計(jì)畫！至於「必有它的道理」，這想法對(duì)我一樣不管用。暴露於有毒化學(xué)物質(zhì)是會(huì)得癌癥，但統(tǒng)計(jì)上，這類癌癥非常、非常少，除了這類癌癥，其他癌癥很難找出確切原因?！　　笧槭颤N是我？」這問題會(huì)把你帶往黑暗的深淵，讓你覺得毫無希望、人生失去了色彩。而我只要腦袋一浮出這個(gè)問題，就立刻回?fù)?，告訴自己「別問?！刮肄D(zhuǎn)過頭向前看，盡一切所能讓自己好好走完這旅程。初期那幾天，你心裡會(huì)充滿痛苦、不解和混亂。　　我們會(huì)在後面的章節(jié)談很多應(yīng)付這類壓力的策略，但現(xiàn)在，要先用幾句簡(jiǎn)單的話來阻止「為什麼是我？」這思維?！　?這事不是我自找的?！　?我要應(yīng)付的是正在發(fā)生的事，而非未來可能發(fā)生的事?！　?我很堅(jiān)強(qiáng)，而且，我會(huì)活下來。　　管控進(jìn)入腦袋的資訊　　先深呼吸一下。下面這件事很有爭(zhēng)議。關(guān)於你的癌癥，若你不想什麼都知道，就不必去知道。得知罹癌後，你的第一個(gè)直覺反應(yīng)可能就是立刻上網(wǎng)去查相關(guān)資訊。就算你沒這麼做，好心的朋友或家人也會(huì)幫你做！你的確可以衝進(jìn)網(wǎng)路，找到豐富的資訊，但並非所有資訊都是正確的，有些還錯(cuò)得離譜?！　∫晕襾碚f，我覺得網(wǎng)路是很可怕的地方。除了癌癥醫(yī)學(xué)會(huì)的官方網(wǎng)站，我覺得有太多資訊我無法理解，而且我不認(rèn)為跟我有什麼相干?！　∥以暇W(wǎng)廣泛搜尋乳癌療法，碰巧看到有個(gè)網(wǎng)站說，化療會(huì)讓癌癥惡化，說法跟我的醫(yī)療小組完全相左。而讓人訝異不已的是，這網(wǎng)站推銷強(qiáng)效（而且很貴）的藥丸，聲稱吃了就可痊癒，無須借助現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。這些藥丸或許對(duì)某些人有神效，但對(duì)其他人而言，我認(rèn)為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)才能提供有效的療法。從那時(shí)起，我盡量避免在網(wǎng)路上找癌癥相關(guān)訊息。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　臺(tái)灣癌癥基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng) 賴基銘醫(yī)師推薦

圖書封面

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