莊靜芬教你吃出優(yōu)質好睡眠

內容概要

用吃的也能解決失眠問題，本書以中醫(yī)的角度和食療的方式，讓你一覺到天亮！只要抓住原則，吃吃、睡睡就能創(chuàng)造最大的健康利潤。吃得對，也會睡得好！在臺灣，四百八十萬人有睡眠問題，每年約消耗掉六千萬顆安眠藥！失眠這個問題已經(jīng)成為現(xiàn)在人非常重要的生活課題，影響所及，不但造成身體機能失常與不健康，也對精神健康造成很大的障礙。針對失眠的成因以及如何避免失眠，本書作者莊靜芬醫(yī)師，以其實際臨床看診的經(jīng)驗，為生活忙碌、作息不定、壓力大的人們，提供清楚扼要的解說，並由中、西醫(yī)的角度切入，讓讀者根據(jù)文中指引，能夠做自我診斷，並能夠逐步走出失眠的痛苦。本書除了提供實用的健康概念，也根據(jù)不同的身體狀況，提供了四十道精心研製的好眠食譜。莊醫(yī)師秉持著「全食、簡易、彈性、掌握飲食原則即掌握健康」的概念，摒除繁瑣的料理方式和複雜的加工，讓上班族亦能簡便操作料理，達到更好的功效。書中每道菜皆有詳盡的好眠食材介紹，其營養(yǎng)價值都深獲醫(yī)界與營養(yǎng)師的肯定。希望藉由飲食方向的調整，讓為失眠所苦的人得以從擱淺的睡眠中解放，並透過飲食的重建，可以舒緩神經(jīng)、減少疲勞、改善體質，做好自我健康的管理。

圖書封面

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