健康兒童不要胖

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「小時(shí)後胖算不算胖！？」這是一般人對(duì)於兒童肥胖最大的迷思。趙思姿營(yíng)養(yǎng)師以深入淺出的文字讓每一個(gè)父母在當(dāng)中獲得最新最實(shí)用的兒童減重方法。其中，第一篇「迷思篇」就認(rèn)清兒童肥胖的問題所在，繼而從「[飲食篇」、「營(yíng)養(yǎng)篇」為父母?jìng)冡嵡迦粘Ｉ钪腥菀自斐珊⒆舆^胖的原因，並且對(duì)癥下藥地提供最有效方便的減重飲食守則。當(dāng)然，「運(yùn)動(dòng)篇」的必勝絕招也是小胖子告別肥胖肉肉的最佳保證。最後還有精美食譜32頁(yè)供所有父母?jìng)儏⒖肌５谝黄∮^念篇1. 小時(shí)候胖，不算胖？錯(cuò)！2. 孩子胖不胖，爸媽能決定3. 肥胖原因，先天占30%，後天占70%4. 胖不胖大大有關(guān)係──3大肥胖後遺癥5. 正確減肥原則VS.錯(cuò)誤減肥方法6. 想想看，孩子為何而胖？ 第二篇　飲食篇1.均衡飲食金字塔，吃得好，不會(huì)胖！2.多吃蔬菜，肥胖走開3.做水果的好朋友4.神奇減肥聖品──糙米5.看懂「食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示」，避免過胖飲食6.向垃圾食物說「不」7.甜飲料VS.白開水：一天一罐飲料，一年增加10公斤8.速食這樣吃，熱量少一點(diǎn)9.決戰(zhàn)脂肪食物10.低鹽的5大守則第三篇　行動(dòng)篇1.搶救肥胖SOS行動(dòng)守則2.不吃早餐的壞習(xí)慣一定要改3.糖癮為何一定要戒4.讓小孩多吃蔬果的6大妙招5.策畫一趟超市之旅6.採(cǎi)購(gòu)、烹調(diào)和進(jìn)食的少胖技巧7.聰明外食把關(guān)秘訣8.改掉飲食行為偏差，孩子就能瘦9.把運(yùn)動(dòng)融入減肥計(jì)畫10.運(yùn)動(dòng)：持久控制體重的唯一祕(mì)訣11.減重班上些什麼課╱144第四篇 實(shí)戰(zhàn)篇1.算一算，孩子的肥胖度是多少2.限制熱量的飲食減重3.低卡健康吃三餐

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