平衡之美有氧操

出版時(shí)間：2007-11 出版社：成都時(shí)代出版社作者：馮婷頁數(shù)：113 字?jǐn)?shù)：120000
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內(nèi)容概要

Body Balance將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式?！　∷诤狭斯爬系臇|方健身術(shù)與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)理論，通過如舞蹈般優(yōu)美舒緩的動(dòng)作，拉伸肌肉線條，增強(qiáng)肌肉的控制能力，并通過呼吸伸展四肢，讓身體處于自由張揚(yáng)的狀態(tài)；讓肌肉充分體會(huì)柔韌帶來的生命力度，從而改善人體的平衡能力和柔韌性?！　∷鼜?qiáng)調(diào)的是掌握技巧，一種令身體靈活、舉止優(yōu)雅的技巧，讓你感覺修長、強(qiáng)健、集中、平和，達(dá)到身心靈的和諧與平衡?！　∑胶?、舒緩、從容，表面上波瀾不驚，實(shí)際上充滿力量；1小時(shí)可消耗大約1800焦耳熱量，符合最理想的減肥運(yùn)動(dòng)：持續(xù)時(shí)間長，中等強(qiáng)度，慢速，消耗脂肪多；身心與腦的平衡及彈性，動(dòng)作表現(xiàn)出一種動(dòng)態(tài)美。

作者簡介

馮婷（Genni），國際康體學(xué)院（IHFI）高級(jí)體適能導(dǎo)師，國際康體學(xué)院（IHFI）護(hù)脊運(yùn)動(dòng)教練（脊椎護(hù)理），亞洲頂級(jí)健身機(jī)構(gòu)-中航健身會(huì)資深平衡、瑜伽、普拉提教練，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)產(chǎn)后瑜伽導(dǎo)師。

書籍目錄

Part 1 加入享受身心純凈美好人生　01.Body Balance，開啟身心訓(xùn)練全新模式　02.東西方元素唯美邂逅，締造優(yōu)雅“身心平衡”　　+神秘靈動(dòng)印度瑜伽　　+氣韻深厚中國太極　　+極速塑形普拉提　　+氣質(zhì)美形形體芭蕾　03.愛上Body Balance，演繹全新蛻變　04.Body Balance安全指引Part 2 一起感受身心的和諧與平衡　【第一段】　?、?緩慢舒張美太極　　Ⅱ.拜日式熱身W　　Ⅲ.腿部塑形美化組合　?、?身心養(yǎng)護(hù)平衡組合　　·平衡美人私教課堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”　【第二段】　　Ⅴ.瑜伽臀部拉伸組合　?、?普拉提核心腹部組合　　Ⅶ.普拉提美背組合　　·平衡美人私教課堂·Lesson Two內(nèi)外兼修，用顏色養(yǎng)自己　【第三段】　?、?凈化身心扭轉(zhuǎn)組合　　Ⅸ.喚醒能量前傾組合　?、?全面放松　　Ⅺ.冥想Part 3 私人日記揭露絕密?。▊€(gè)人休驗(yàn)篇）附錄 Body Balance Q&A

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《平衡之美有氧操》由馮婷編著，圖文并茂地講解了Body Balance的基本知識(shí)。

圖書封面

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用戶評(píng)論 (總計(jì)28條)

書的質(zhì)量很好圖片清晰，文字表示容易理解，動(dòng)作緩和而優(yōu)美，使人鍛煉起來心境平和。
第一次看了后，感覺中間有些動(dòng)作比在健身房學(xué)的難，但長期學(xué)習(xí)的話應(yīng)該都能夠掌握。挺不錯(cuò)的。
這本書的內(nèi)容倒是對(duì)我用處不大，主要是光盤可以跟著練習(xí)，就練半個(gè)小時(shí)不到就已經(jīng)滿頭大汗了，若能堅(jiān)持下去，加上合理飲食，減肥一定會(huì)有效果的，我要堅(jiān)持練習(xí)下去。
DVD的質(zhì)量很好，剛開始練的時(shí)候流很多汗的。練了幾次，感覺不錯(cuò)。要堅(jiān)持呢，，，
書沒什么用，光碟才真的有用，操還不錯(cuò)的，做完第一節(jié)，我就渾身大汗了，推薦練習(xí)！
只買了一本書，一套碟，紙箱包裝很認(rèn)真，結(jié)實(shí)
很有實(shí)用的一本書
跟著練還挺好的
不錯(cuò)正在研究的··
彩頁的書，很精美
吸取了瑜伽動(dòng)作，同時(shí)有些太極的感覺。比瑜伽的鍛煉量要大一些，還不錯(cuò)啦
很不錯(cuò)的一套有氧操，很出汗，柔韌度都好了
練了幾天，很適合在家的運(yùn)動(dòng)。
做完后很有感覺，出很多汗，就是動(dòng)作有點(diǎn)難度，要堅(jiān)持多練
前面的太極熱身稍快，沒有基礎(chǔ)的人難得跟上。后面都還不錯(cuò)
書的質(zhì)量不錯(cuò)，DVD也不錯(cuò)。
老師教的還可以，適合曾在健身房去過的美眉。難度不是很大。老師的身材很好哦。
做完以后出了很多汗，但是就是錄像拍攝的效果不太好。而且錄像中的動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者顯得難而且示范的快了。
為什么我的DVD碟片只有目錄播放，后面的內(nèi)容沒有，好奇怪
太快了，跟不上
這書其實(shí)還不錯(cuò),,只是有些難度挻大的,做不了!!!有沒有一些更簡單的書!!
買了書收了貨，興沖沖的看了幾頁，感覺還不錯(cuò)。
結(jié)果打開書，發(fā)現(xiàn)光盤感覺都很舊了，像是用過N次了，上面莫名其妙的還貼了個(gè)數(shù)字標(biāo)簽。
不出意外的無法讀盤，結(jié)果換貨也因?yàn)槿必浂×恕?br /> 真麻煩
VCD好多都是打不開的
一直熱愛瑜伽，，一如既往的熱愛
動(dòng)作很優(yōu)美，很舒暢，練完心情都很好~
買來了才發(fā)現(xiàn)一個(gè)盤放不出來，退貨還得費(fèi)郵費(fèi)，自己認(rèn)了吧
書和光盤的質(zhì)量都不錯(cuò)，光盤教學(xué)易懂實(shí)用，四種風(fēng)格的健身方法融為一體，非常喜歡！
書的質(zhì)量很好，畫面很精美。內(nèi)容嘛也還好啦。畢竟最終都是要靠自己去練的嘛。

平衡之美有氧操

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