女性身體全書

內(nèi)容概要

正如每位女性所知，靠一種方法是無法獲得煥然一新的健美身體的。本書詳述了健康美容常識，揭示了美容的真諦，從運動、飲食習(xí)慣、美容和整容手術(shù)四大健康支柱入手，將最新研究成果和盤托出。提供了從牙齒美白到肉毒毒素除皺法，從膠原質(zhì)到隆乳術(shù)方面的眾多信息，使讀者通過比較、對照，找到適合自己的健身和美容方法。

作者簡介

尼科拉·莫頓，現(xiàn)任《嘉人》雜志健康和美容版編輯。曾獲杰姬·摩爾時裝新聞獎，后來她的興趣轉(zhuǎn)向了健康和美容方面并投入了巨大的熱情，在《女性日記》、《她》和《衛(wèi)士》等雜志上撰寫過許多這方面的文章。

書籍目錄

介紹 身體 　合適地吃 　最健康的法則 　內(nèi)外兼顧 　整容：整什么？何時整？怎么整？ 頭部 　使皮膚由內(nèi)而外地健康 　關(guān)于面部 　干凈和舒坦 　修復(fù)和更新 　營養(yǎng)你的皮膚 　有些鍛煉你不需要 　嬌嫩又柔滑 　皺紋填充術(shù) 　嘴部：幫幫你的牙齒 　正確刷牙 　白了還白 　營養(yǎng)好頭發(fā) 　鍛煉出好頭發(fā) 　隨意造型 　用眼衛(wèi)生 上半身 　背部基本要素 　讓學(xué)部日趨完美 　緩解疼痛 　健康的胸部 　了解最新信息 　美容還是毀容 　完美曲線 　安頓好你的肚子 　使腹部平滑，又不精疲力竭 　美妙的腰身 　胳膊總動員 　細(xì)長而秀美 　呵護你的胳膊　與松垂的胳膊說再見　盡在手中　美麗的雙手：抓住問題的實質(zhì)　幫幫你的手　手部整形術(shù)下半身 　臀和腿部的飲食療法　不要“酒窩”　治療脂肪團：什么起作用？　終極訪求　　亭亭玉立　身輕如燕　靜脈的期待　健康腳先行　靈活的伙伴　腳底殘留物　腳優(yōu)先健康心態(tài)　我的動機是什么？　一定要簡單化　重燃熱情　　健康，幸福　行動吧　身體大掃除　感覺良好的因素　　身體健康，生活幸福

章節(jié)摘錄

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