習慣決定壽命

內容概要

本書可以說是一部健康集錦，匯集了諸多健康教育專家的鮮活思想，將習慣決定了壽命這一健康長壽守則貫穿其間。本書分8章對日常生活中無處不在的影響健康和壽命的細節(jié)進行了生動的描繪，對如何留住健康介紹。該書集專業(yè)性、知識性、趣味于一體，文字簡練，可讀笥喲，是老百姓身邊的健康使者。

書籍目錄

第1章　  您必須通曉的13條健康秘訣  1．健康金標準  2．人的自然壽命有多長  3．健康長壽靠什么  4．健康長壽的16條定律  5．催人早衰的16個因素  6．預防早衰的8條對策  7．延緩衰老的12種方法  8．影響健康的30害  9．防止家庭中的7個“無形殺手”  10．改變12種不健康的生活方式  11．健康長壽的5個誤區(qū)  12．如何多活20年  13．你也能活100歲第2章　您必須牢記的4字健康格言  1．合理飲食——健康長壽之母  2．充足水分——健康長壽之源  3．新鮮空氣——健康長壽之魂  4．適度陽光——健康長壽之寶  5．充足睡眠——健康長壽之神  6．增強免疫——健康長壽之本  7．平和心態(tài)——健康長壽的金鑰匙  8．適量運動——健康長壽的添加劑第3章　  您必須知道的20條健康妙計  1．健腦8法  2．人生8個階段的健康要點  3．健康長壽14把“金鑰匙”  4．9個定時能長壽  5．青春不老10首良方  6．牢記10個數，“壽到九十九”    7．4個“一個樣”的長壽經  8．健康生活的15個最佳時間  9．健身一日曲  10．國外健康生活流行風  11．“三理”養(yǎng)生得高壽  12．“八字”健身法  13．“五水”健身法  14．“十多十少”長壽之寶  15．“三個半小時”與“三個半分鐘”  16．“一二三四五”健康又長壽  17．老年人養(yǎng)生的“六六贈言”  18．老年人生活“八忌”……第4章　您必須遵循的35條健康定價第5章　列出您的健康菜譜第6章　保持您的健康心態(tài)第7章　動出您的健康體魄第8章　警惕您身邊的常見病

圖書封面

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