習(xí)慣決定壽命

內(nèi)容概要

本書可以說是一部健康集錦，匯集了諸多健康教育專家的鮮活思想，將習(xí)慣決定了壽命這一健康長(zhǎng)壽守則貫穿其間。本書分8章對(duì)日常生活中無處不在的影響健康和壽命的細(xì)節(jié)進(jìn)行了生動(dòng)的描繪，對(duì)如何留住健康介紹。該書集專業(yè)性、知識(shí)性、趣味于一體，文字簡(jiǎn)練，可讀笥喲，是老百姓身邊的健康使者。

書籍目錄

第1章　  您必須通曉的13條健康秘訣  1．健康金標(biāo)準(zhǔn)  2．人的自然壽命有多長(zhǎng)  3．健康長(zhǎng)壽靠什么  4．健康長(zhǎng)壽的16條定律  5．催人早衰的16個(gè)因素  6．預(yù)防早衰的8條對(duì)策  7．延緩衰老的12種方法  8．影響健康的30害  9．防止家庭中的7個(gè)“無形殺手”  10．改變12種不健康的生活方式  11．健康長(zhǎng)壽的5個(gè)誤區(qū)  12．如何多活20年  13．你也能活100歲第2章　您必須牢記的4字健康格言  1．合理飲食——健康長(zhǎng)壽之母  2．充足水分——健康長(zhǎng)壽之源  3．新鮮空氣——健康長(zhǎng)壽之魂  4．適度陽光——健康長(zhǎng)壽之寶  5．充足睡眠——健康長(zhǎng)壽之神  6．增強(qiáng)免疫——健康長(zhǎng)壽之本  7．平和心態(tài)——健康長(zhǎng)壽的金鑰匙  8．適量運(yùn)動(dòng)——健康長(zhǎng)壽的添加劑第3章　  您必須知道的20條健康妙計(jì)  1．健腦8法  2．人生8個(gè)階段的健康要點(diǎn)  3．健康長(zhǎng)壽14把“金鑰匙”  4．9個(gè)定時(shí)能長(zhǎng)壽  5．青春不老10首良方  6．牢記10個(gè)數(shù)，“壽到九十九”    7．4個(gè)“一個(gè)樣”的長(zhǎng)壽經(jīng)  8．健康生活的15個(gè)最佳時(shí)間  9．健身一日曲  10．國外健康生活流行風(fēng)  11．“三理”養(yǎng)生得高壽  12．“八字”健身法  13．“五水”健身法  14．“十多十少”長(zhǎng)壽之寶  15．“三個(gè)半小時(shí)”與“三個(gè)半分鐘”  16．“一二三四五”健康又長(zhǎng)壽  17．老年人養(yǎng)生的“六六贈(zèng)言”  18．老年人生活“八忌”……第4章　您必須遵循的35條健康定價(jià)第5章　列出您的健康菜譜第6章　保持您的健康心態(tài)第7章　動(dòng)出您的健康體魄第8章　警惕您身邊的常見病

圖書封面

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