快樂老年人生哲理枕邊書

前言

記得有一則廣告，大概是這樣：一家人吃完飯以后在看電視，電視播放的是京劇。這時，兒子說：“看這個干嗎，看足球吧?！迸畠赫f：“聽唱歌吧?！毙O子卻在嚷著要看動畫片。過了一會兒，老人悄悄地離開了座位。然后，兒子突然問：“噢。爸爸呢？”從這則廣告中，你有什么樣的啟發(fā)？記的廣告最后有這么一句：關心老人，要從細微處做起！今天，幾乎每一個家庭的物質問題都基本解決。然而，我們知道。每個人除了物質需要還有精神需要。我們每天有自己的工作，與許多人交流。周末還要去看一看電影娛樂一下。老年人有更多的空閑時間，他們需要更多的精神食量的充實，然而我們年輕人卻往往忽略了這一點。關愛老人，從生活細微處做起，所以，就有了這本書，一本為了老年朋友還有老年朋友的親人所寫的書。我們總是以為，老年人嘛，年紀大了，“心”也老了，只要吃飽喝足．無以他求。可是，“心靈的空虛”，自我價值感的失去引起的失落感無時無刻不在折磨著他們。善悟，才能遠離失落，遠離郁結，才能活得自在。善悟需要胸懷，需要智慧，也需要知識，更需要啟發(fā)和引導。樹欲靜而風不止，子欲養(yǎng)而親不待。一個人一生中最大的遺憾莫過于此。公益廣告《都忙都忙》中老人做了一桌飯菜等兒女們來吃飯，兒女們一個個有事都不回家吃飯，老人帳然若失的不正是做兒女所丟失的最珍貴的親情嗎？

內容概要

不要讓年齡成為生活的障礙。一個人是否老，你就依然年輕。青年人有他們的晨曲，老年人應有自己的夜曲，夜曲與晨曲一樣美麗。
健康快樂既是老年人生活的首要目標，也是他們全部生活的根本支點。不管你生活的“線”有多長，“面”有多廣，“體”有多大，都要從健康快樂這個“點”出發(fā)，離開了這個“點”，其他一切均會失去光澤。
不要總以為自己缺什么，只要快樂，你就什么也不缺。
不要被那些心中的疙瘩所折磨，那疙瘩無論怎樣千纏萬繞，解開了就是一條直線。
不要總與青年時代比，你雖然失去青春的美麗，卻擁有秋天的收獲，晚霞與朝霞一樣燦爛。

作者簡介

王蕓，網(wǎng)名：資深宅女。
畢業(yè)于上海戲劇學院戲劇文學系文藝編導專業(yè)，師從吳保和教授，畢業(yè)后走上自由編劇之路，現(xiàn)居北京。寫過電影，寫過電視劇，拿過獎，也彷徨過，放棄過，在畢業(yè)十年的時候，決定后面的人生和寫字死磕到底。所以這部小說應運而生，希望和所有喜歡它的讀者一起分享。
我們經歷生活的悲喜，是為了讓自己變得更好。

書籍目錄

第一章 老有所悟：為自已的心靈尋找一副良方人到老年當感悟擁有一顆年輕的心放下，是另一種擁有人生就是單程旅行老年人也要會感恩人生是一種承受關于生存的態(tài)度善待生命心理和諧——夕陽下的康乃馨擁有希望，生命之樹才能長青不要抱怨生活遺憾本身也是一種財富有得失才有人生第二章 老有所為：精彩的人生從60歲開始正確看待生命的流逝“老”是自己想出來的做一個自信的老人找回失去的熱情就等于拯救了生命生命的價值是什么老來防傷感自己給自己一間辦公室人生從60歲開始“銀發(fā)人才”的充實別樣生活不要為喪偶過分悲傷要忘卻孤獨，走進花季為退休后的精彩人生做準備第三章 老有所依：兩個人的夕陽里歌唱愛情老人，情感仍是第一需求快樂和痛苦都需要分享莫讓老伴成“老拌”攙扶人生更愛人生的另一半互為表率夫妻多長壽為老年人再婚助力第四章 老有所愛：朋友是第二個“我”“好人緣”是一種健康的感情投資友情是滋潤心靈的雨滴為老而尊，方可享受尊老的禮遇忘年交：老人健康的良方保持你內心的真誠寬容是金平和是老年人最大的幸福老年人如何把握友誼“固執(zhí)”是不良情緒的催化劑生氣就是拿別人的過錯懲罰自己老年朋友要學會傾訴“難得糊涂”是老年朋友的大智慧第五章 老有所養(yǎng)：再糊涂的老人親情不糊涂家是什么當父母老了的時候不需要回報的愛正確看待兒女的孝與不孝老人要少為兒孫憂兒媳也是女兒“空巢”也可以生活得更美老人需要關愛要敢對“啃老”說不老年人不要迷失了自己第六章 老有所醫(yī)：做自己最好的保健醫(yī)生要想長壽，不要悲傷隨和的性格使人不容易衰老童心常在養(yǎng)天年飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心要保健，心態(tài)平衡是關鍵養(yǎng)心重于養(yǎng)身身體健康也怕過分關注善良是心理養(yǎng)生的高級營養(yǎng)素人體自有大藥在千萬別把運動當成了生活最容易被忽視的“病由心生”其實本無病，一疑百病生把病痛當作生命的禮物第七章 老有所居：健康源于個人的生活方式品味晚年的純真世界重新設計自己的生活走近德國老人的健康生活美國老人拖著“房子”游遍全國新加坡老人的“樂齡公寓”生活有節(jié)起居有常日光不照臨，醫(yī)生便上門遠塵埃，老人可以像候鳥一樣地飛翔風箏的季節(jié)里送走病氣趨日光，和大自然進行一次裸聊第八章 老有所樂：做一個“懂生活”的時尚老人生命是為自己綻放的一朵花我的心只有18歲做自己身心的駕馭者做一個快樂的老年人歌聲與音樂里的“夕陽紅”我的生活，我做主錯過的東西，現(xiàn)在可以找回來文化情趣是身心的保鮮劑讓我們也時尚一下

章節(jié)摘錄

第一章 老有所悟：為自已的心靈尋找一副良方人到老年當感悟老年人經歷過少年時代的苦讀，經歷過青年時代的拼搏，經歷過中年時期的奉獻。他們的皺紋中凝聚的是經驗與智慧。他們的銀發(fā)上閃現(xiàn)的是老練和成熟。老年人辛苦一生，他們?yōu)槎嗌賯€孩子的成長付出過心血，為多少個家庭的幸福流淌過汗水，為社會多少項事業(yè)的輝煌貢獻過才智和力量。所以，我們說老年是個使人敬重而又生畏的字眼。老年既是人生的一大轉折，亦是經歷漫長、艱辛跋涉之后，跨進一個新階段的開始。人到老年，愛回憶過去，在撫今追昔時，心態(tài)極其復雜，年輕時，認為自己最需要的是事業(yè)和金錢，而老了之后，則認為健康比金錢更重要；年輕時，不珍惜時光，總覺得來日方長，過了今天還有明天，而老了之后，才痛惜時日不多，無法挽留；年輕時，總覺得養(yǎng)兒防老，把希望寄托在兒女身上，老了之后，才感到養(yǎng)老防老更多的是靠自己，靠老伴相依為命，相互關照；年輕時，充滿著幻想和希望，而離退休之后，許多事并不能如愿以償，生活空間突然變得狹窄，失落感、孤獨感油然而生；走在路上還會碰到有意無意的冷漠目光，你會覺得人走茶涼，產生不盡的憂傷和凄涼感。從坎坎坷坷中走過來的老年人，在追憶流逝的歲月時，對人生當有更加透徹的感悟。人生苦短，歲月悠悠，人生一世，無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，都如自然流水，青春誠可貴，老年價更高。你雖然已年過花甲，但也擁有自己的寶藏，值得你花一番功夫去挖掘，永遠不要說不可能。你雖然已遠離花季，但同樣有盛開的理由，只要你有一顆輕松的心，幸福就會像花兒一樣。你雖然也會遇到麻煩，但這并不重要，只要你轉身面向陽光，陰影就會躲在你的身后。有閱歷可琢磨社會百相，有時間認識人間春秋，有知識可啟智導愚。一個最基本的事實是，在你的整個生命歷程中，你雖然不能決定生命的長度，但卻可以擴展生命的寬度，還可以增加生命的厚度，并由此而增強生命的分量。人到老年，要過得舒坦，活得灑脫精彩，必須調整好自己的心態(tài)。環(huán)顧人間世事，太紛繁、太復雜了；品味人生旅途，太艱辛、太苦澀了。然而，細細分析可以發(fā)現(xiàn)，這太多的紛繁、太多的復雜、太多的艱辛、太多的苦澀，并不只是緣于社會，也并不只是緣于他人，而更多的是緣于自己。所以，人要徹悟，首先應當同自己作戰(zhàn)。要謹防由于扭曲而使自己變得不是自己。人要活得自在一些，務必做到自己就是自己。既不要用自己的錯誤折磨自己，也不要用別人的錯誤折磨自己，更不要用自己的錯誤去折磨別人。所以，老年人要善待自己也要善待別人。善待自己要做到三點：一要學會習慣?，F(xiàn)代社會不斷出現(xiàn)許多新鮮事，只要有利于社會進步，就要學會習慣它們；二要想得開。社會在變革之中，還有許多不公平、不合理的地方，不要把個人得失看得過重，要允許事事有個完善的過程；三要忘得快。人的一生，不知要遇到多少不愉快的煩心事，不要憂記于心，解脫得越快越好。在善待別人的問題上，概括來講就是三多，雖然做起來更難，但又必須這樣做：一多看別人的長處；二多記別人的好處；三多想別人的難處?；`解為諒解，變挑剔為寬容。心平氣順就能活得舒坦活得灑脫。人生如一條風霜雨雪鋪成的五彩路，征途漫漫，集大半生之閱歷，深知人生道路崎嶇，是進是退全憑自己把握，雙腳不離大道，緊要關頭須要認清方向，兩眼直視前方，才不至于迷失前行的方向。跋涉的人生，明中有暗，暗中有明，無欲者則剛，有志者竟成；求索的人生，憂中有喜，喜中有憂，自強者樂，淡泊者無愁；多變的人生，哭中有歌，歌中有淚，作惡者招禍，為善者得福；多彩的人生，榮中有枯，枯中有榮，卑鄙者速朽，高尚者長青；燃燒的人生，苦中有甜，甜中有苦，奉獻者必榮，奮斗者常舒。人生有夕陽，事業(yè)無黃昏，莫道桑榆晚，為霞尚滿天。老年朋友應把老年作為人生的第二個春天，把離退休視為老有所為的新起點，退而不休獻余熱，老不倚老寫新篇，夕陽美景才會更燦爛。擁有一顆年輕的心人的生理年齡是不可逾越、變更的，而心理年齡是不可以生理年齡論斷的。一個人的生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規(guī)律，如何能延緩衰老，我覺得保持年輕的心態(tài)，忘老是一副妙方。曾經有一個哲人說過“忘老則老不到，好樂則樂常來。”這句話說得很有道理?，F(xiàn)在科學研究表明，人的心理機能對人體的各個器官有著極其微妙的作用，它可延緩機體的衰老過程。古人云“壯心與身退，老病隨年侵”，“人老心先老”說的就是人的心理機能與生理機能的辨證關系。延緩生理的衰老，就是要從心理消除衰老，就是“忘老”。讓一顆不老的愛心或童心始終在生命中搏動，不僅可把晚年煨成一片暖色?；钪簿蜁新曈猩凶涛读?。社會上常見一些精神矍爍的長者，交談起來，長者食非精細，居無豪宅，對物質的欲求相當寡淡，其心境卻無一例外地山高水長，享有人生風光的怡然極致。從養(yǎng)生的角度上看，這種和諧社會所催生的、寶貴如金的心理年齡，是確保中老年人身心健康、青春永駐的最好伴侶。中老年人非但不必為自己的心理年齡而羞澀、忸怩，相反應當感到鼓舞，理直氣壯，朝氣蓬勃地用自己的心理年齡去擁抱生活、擁抱生命，使生命之樹常青。要知道，年輕的心理年齡是最好、也最經濟的保健醫(yī)生。如何擁有一顆年輕的心？首先應該學會遺忘，忘掉逝去的歲月，忘掉過去的沒有用的不開心的事。其次就是讓自己“忙”起來，讓自己有健康的愛好，因為有好的愛好，就會讓人的精神上有了寄托，這樣能保持好的心情，人閑則懶惰，就會變得呆滯了。再次最重要的就是要保持年輕的心境，要時時想一些開心的事，對生活要充滿新鮮感和樂趣，對周圍的事物充滿好奇心和求知欲，永遠進取。讓自己的心永葆年輕，這樣?！袄稀本筒粫蹬R到你的頭上。在現(xiàn)實生活中，如果留心觀察，我們會發(fā)現(xiàn)一種很奇妙的“歲差”現(xiàn)象。至少有百分之九十以上的中老年人——這里是指那些確鑿無疑的中老年人——他們的心理年齡．比他們的實際年齡要年輕得多。比如說，大多數(shù)中年人的心理年齡，始終優(yōu)美且優(yōu)雅地滯留在他們的青年時代。同樣，相當多的老年人的心理年齡，也一直“頑固”而自信地停留在中年時期。那么，他們的心理年齡與實際年齡究竟相差多少呢？如果我們把每一個年齡段界定在20-30年的話，即20。40歲為青年，40。60歲為中年，61歲以上為老年。那么，這一心理年齡段的最低“歲差”，則為20年。就是說，一個60歲的老年人，他的心理年齡在40歲左右。一個40歲的中年人。他的心理年齡在20歲左右——這是何等令人震驚的事情！更為奇妙的是，這種“歲差”現(xiàn)象，并非是這些中老年人忘記或者無視他們的實際年齡，故作年輕狀。而是他們內在的這種心理年齡，不自覺地、神奇地支配著他們的審美、判斷和個人行為。一句話，這種心理年齡是他們靈魂中的一個大真實。在現(xiàn)實生活中．我們常常會發(fā)現(xiàn)一些被年輕人稱之為“老爸”或“老媽”的人，他們很愛打扮、很活潑、很青春。如果有人猛地問及他們的年齡時，他們常常會將自己的年齡說錯，比如，把60說成50，把50說成40——這絕對不是一種有意的謊言。一種不自然的遮掩，而是一種心理真實。相反，如果你想讓他們回答自己的實際年齡，他們的反應常常有一兩秒鐘的遲疑，然后，再告訴你他們自己的實際年齡。一般人都把這種現(xiàn)象理解為當事人的羞澀，其實是錯誤的。實際上，中老年人只要進入“中”或“老”的實際年齡后，便同時進人了和自己的心理年齡糾纏不清的時段。其表現(xiàn)便是，他們常常在一些忘情的場合像年輕人一樣，放聲高歌，翩翩起舞；像一些年輕人一樣，喜歡遠足，喜歡集會，喜歡拍照，喜歡時髦的發(fā)型、服裝、手表、運動裝等等；甚至，在他們的心中仍然燃燒著愛情之火。因此，如果我們看到哪個老年人再婚或者再戀，不要以為他們是年齡的叛逆者，而是他們始終活得很年輕。

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