學會健康生活

內容概要

　　本書針對中小學教師、學生及其家長講解青少年身體健康和心理健康的常識，解答了他們最關心的諸多問題。主要內容有：　　如何培養(yǎng)有規(guī)律的作息習慣？如何確保高質量的睡眠？怎樣吃出一個健康的自己？怎樣進行體育鍛煉？怎樣預防近視？如何防治一些常見病？面對學生厭學、老師、父母怎么辦？學生怎樣讓自己喜歡學習？考試焦慮怎么辦？如何幫助孩子克服依賴心理、嫉妒心理、羞怯心理？怎樣使孩子從自卑的束縛中解放出來？如何正確對待孩子的虛榮？對孩子的逆反心理，父母應該怎么辦？　　本書是為向廣大中小學學生、教師和家長普及健康知識而編寫的讀本，我們相信，本書對指導中小學生提高健康的生活水平、加強健康人生的意識，會具有很大的幫助。

作者簡介

齊建國，女，北京師范大學教育研究所副教授，曾到日本體育大學做訪問學者，研究現(xiàn)代社會生活對兒童身心發(fā)展的影響，尤其關注現(xiàn)代都生活對兒童身心發(fā)展的負面影響，同時進行中日兒童體質健康教育的比較研究，近年來發(fā)表學生健康問題和健康教育方面的論文十余篇，編著《圖解實

書籍目錄

前言第一篇 健康的概念　健康不復雜 未必人人知　　一、健康、疾病和亞健康　　二、健康的標準　人生最寶貴的財富——健康　　一、健康的個人價值　　二、健康的社會價值第二篇 影響健康的主要因素　環(huán)境因素對健康的影響　　一、自然環(huán)境與健康　　二、社會環(huán)境與健康　生物因素對健康的影響　　一、遺傳因素　　二、心理因素　生活方式因素對健康的影響　　一、現(xiàn)代社會的生活特點　　二、現(xiàn)代生活方式與健康　　三、不良生活方式及其危害第三篇 維護與增進健康　了解人的生長發(fā)育規(guī)律 積極促進身體健康　　一、生長發(fā)育的年齡分期　　二、生長發(fā)育的一般規(guī)律　　三、青少年的生理特點　……　健康的鑰匙就在你手中　學會與環(huán)境共存　優(yōu)生 優(yōu)育 優(yōu)教第四篇 關注心理健康　健康的一半是心理健康　青少年面臨的學習問題　情緒障礙會影響人的身心健康　人際交往中的心理問題第五篇 兒童常見病的預防　眼睛是心靈的窗戶 愛護眼睛 保護視力　民以食為天 食以齒為先　血液是生命之本 千萬不可忽視貧血　寄生蟲是兒童生長的大故 消滅人體寄生蟲——蛔蟲　正確的姿勢既益于健康又顯示形體美附表一：各種免疫方案附表二：人體的一般晝夜生理節(jié)律

章節(jié)摘錄

　　第一篇 健康的概念　　人生最寶貴的財富——健康　　一、健康的個人價值　?。ㄒ唬┙】?，學業(yè)成功的重要條件　　“健康與才智是人生的兩大幸福?！苯】涤质遣胖谦@得和發(fā)揮的重要條件，正處在花季年華的中小學生，有著無限美好的未來，是未來社會的棟梁。這一目標的實現(xiàn)，離不開健康這一重要條件?！　∈紫?，健康是合格人才的重要因素，人才應該具備德、識、才、學、體等內在因素，我國的教育目標在于培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人才。一個人有絕世才華而沒有健康的身體，雖然也能為人類作些貢獻，但卻難以發(fā)揮自己全部的智慧和才能。其次，“身體是載知識之車，寓道德之舍”，成才過程是一個艱苦的勞動過程，要完成繁重的學業(yè)，掌握現(xiàn)代科學文化知識；要肩負艱辛的社會工作，做出優(yōu)異成績；要創(chuàng)造美好的生活，成為生活的強者，都需要以健康的身體為載體。否則，就像在沙漠中構建高樓大廈一樣，成為空中樓閣。第三，心理健康是成才的內在動力。心理健康的人，對人生充滿信心，能以堅忍的毅力，百折不撓的精神，戰(zhàn)勝前進道路上的困難和挫折，去實現(xiàn)成才的愿望。

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