少林武術教程

內(nèi)容概要

少林武術博采眾長，內(nèi)容豐富，風格獨特，是中華武術的重要組成部分。它因技術體系完整、精湛，社會用途廣泛，而享譽中外。少林寺創(chuàng)建后，少林武術便隨之產(chǎn)生，并成為寺僧經(jīng)常參與韻一種業(yè)余健體活動，距今已有1400多年的歷史。本書系統(tǒng)地介紹了少林武術的基本知識。全書共分七章，主要內(nèi)容包括：少林武術教與學；少林羅漢拳；少林梅花刀；少林達摩劍；少林陰手棍；少林十三槍等。

書籍目錄

第一章  少林武術概述  第一節(jié)  少林武術的起源與發(fā)展  第二節(jié)  少林武術的風格特點  第三節(jié)  少林武術的內(nèi)容  第四節(jié)  少林武術的價值功能第二章  少林武術教與學  第一節(jié)  少林武術的教學特點  第二節(jié)  少林武術的教學方法  第三節(jié)  少林武術的學習方法  第四節(jié)  少林武術的練習方法  第五節(jié)  少林武術基本動作  第三章  少林羅漢拳  第一節(jié)  動作名稱  第二節(jié)  典型動作  第三節(jié)  套路圖解第四章  少林梅花刀  第一節(jié)  動作名稱  第二節(jié)  典型動作  第三節(jié)  套路圖解第五章  少林達摩劍  第一節(jié)  動作名稱  第二節(jié)  典型動作  第三節(jié)  套路圖解第六章  少林陰手棍  第一節(jié)  動作名稱  第二節(jié)  典型動作  第三節(jié)  套路圖解第七章  少林十三槍  第一節(jié)  動作名稱  第二節(jié)  典型動作  第三節(jié)  套路圖解參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：第二節(jié) 少林武術的風格特點少林武術，是在少林寺眾僧為健體振神，利于傳教興佛而摸索、創(chuàng)編的一種體育活動，并在此基礎上不斷吸收全國各地武林精華，再結合本流派武術技法，經(jīng)過長期磨煉、推敲而熔合成的完整拳術和器械套路，是千百年來在集百家之長的基礎上，不斷豐富、不斷發(fā)展起來的。它是拳術與器械的總稱。在實踐中，少林武術經(jīng)過千錘百煉，形成了獨特的風格特點。它具有樸實無華，剛健有力，剛柔相濟，滾出滾入，曲直混形，進退一線，拳打臥牛之地，套路繁多和重于實戰(zhàn)等突出特點。少林武術以拳術為其主體，故了解了拳術的特點，即可窺一斑而知全豹。少林拳術的最大特點是注重技擊，立足實戰(zhàn)，因此，其套路結構短小精悍，嚴密緊湊、靈巧多變，絕無松、懈、空、散、滯之弊，進則有方，退則有法，一氣呵成。故拳理云：“身之收縱，步之存盡，手之出入，或進或退，或起或落，皆當一氣貫注?！鄙倭秩瓌幼鞯钠?、落、進、退，多為直來直往，在一條線上進行運動。因與對手相連接，無非是正面與側面的進攻與防守，進、退、轉、側亦無非幾步之距離，直線運動最為有效，不需繞多大的圈子，因此，又有“拳打臥牛之地”與“拳打一條線”之說。這即形象地比喻了演練少林拳不受場地的限制，可大可?。挥纸沂玖艘粋€道理，少林拳可在“臥牛之地”、“方寸之內(nèi)”施展自己的解數(shù)，發(fā)揮拳腳的威力。少林拳主剛，要求剛健有力，勇猛快速，即所謂“起如舉鼎，落如放磚”、“使勢千著，一快為先”。這便給人以力度感、速度感。但任何事物都是矛盾的統(tǒng)一體，所以要求剛柔相濟，快慢相間，動靜相宜，外猛內(nèi)靜。并做到“剛在他力前，柔在他力后”；動如風，站如釘，重如山，輕如毛；守之如處子，犯之若猛虎。靜則以逸待勞，動則使其無喘息之期。

編輯推薦

《少林武術教程》是由北京體育大學出版社出版的。

圖書封面

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