排球

內(nèi)容概要

排球運動在我國的大、中、小學(xué)中開展較為廣泛，由于排球運動對場地要求較低（土場或硬地均可），又是隔網(wǎng)項目，減少了沖撞受傷的概率，更加適合身體發(fā)育期的青少年進(jìn)行比賽或訓(xùn)練。    人的一生總是離不開學(xué)校教育階段的，在“德智體”全面發(fā)展的要求下，如果學(xué)生能夠選擇參加排球運動，至少有這樣幾個好處：第一，培養(yǎng)年輕人的敢于拼搏，勇于取勝的精神；第二，克服唯我獨尊，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神；第三，有效地提高身體的彈跳力、靈敏性、爆發(fā)力和柔韌性；第四，通過戰(zhàn)術(shù)配合和臨場的應(yīng)變，發(fā)展敏捷的思維能力。而對于中老年人來講，通過參加軟式排球運動，可以增進(jìn)人與人之間的關(guān)系，促進(jìn)友誼，鍛煉身體。    排球作為三大球之一，是唯一不依靠個人英雄主義而取勝的項目，試想無論你扣球有多好，如果沒有隊友準(zhǔn)確地一傳和二傳手組織的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，縱然你徒有一身“武功”，也只能望球興嘆。所以，排球是真正意義上的集體項目，一個成功的球隊，必然是一個團(tuán)結(jié)的集體，它不需要也不可能出現(xiàn)籃球中那種一人單打獨斗或百步穿楊3分遠(yuǎn)投的場面；或像足球賽中馬拉多納僅憑一人連過數(shù)人的防守直接得分的經(jīng)典戰(zhàn)例。而這正是排球的魅力所在。    因此，可以這么說：“一個擅長排球運動的人，無論在任何崗位上工作，一定是一個富有協(xié)作精神的人?！边@就是參加排球運動塑造的人格魅力。    在這本書中，我們只想從排球最基本的內(nèi)容開始，將大家引進(jìn)門來，不怕你只是一位愛好者或自詡只是一只“菜鳥”，只要你有心學(xué)習(xí)，用心去練，就一定有出人頭地的那天，你會成為班上令人羨慕的“大力扣手”或“靈魂二傳”。但是，請記住，無論你有多么風(fēng)光，你都只是那個集體中的一員，離開大家的協(xié)作，你將一事無成。所以，在此再加上一句忠告：“要想打好球，必先做好人！”    希望每位朋友都能在學(xué)球的過程中，獲得更多樂趣，并從打球中領(lǐng)悟更多的東西，不僅能打好球，更擁有精神上的高境界。

書籍目錄

第一章  排球運動概述  第一節(jié)  概述運動的起源與發(fā)展傳播    一、排球運動的起源    二、排球運動  第二節(jié)  世界排球運動發(fā)展現(xiàn)狀    一、世界排球運動發(fā)展的三個階段    二、排球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的規(guī)律第二章  排球基本技術(shù)  第一節(jié)  發(fā)球技術(shù)    一、低手發(fā)球    二、勾手大力發(fā)球    三、勾手飄球    四、上手發(fā)球    五、跳發(fā)球    六、發(fā)球練習(xí)  第二節(jié)  傳球技術(shù)    一、上手傳球    二、墊球技術(shù)    三、其它傳球  第三節(jié)  扣球    一、扣球技術(shù)    二、不同的扣球方法    三、扣球練習(xí)  第四節(jié)  接球技術(shù)    一、接發(fā)球    二、接扣球    三、接觸網(wǎng)球  第五節(jié)  攔網(wǎng)技術(shù)    一、攔網(wǎng)技術(shù)要領(lǐng)    二、攔網(wǎng)技術(shù)運用    三、攔網(wǎng)練習(xí)及錯誤糾正第三章  排球戰(zhàn)術(shù)  第一節(jié)  個人戰(zhàn)術(shù)    一、發(fā)球個人戰(zhàn)術(shù)    二、一傳個人戰(zhàn)術(shù)    三、扣球個人戰(zhàn)術(shù)    四、二傳個人戰(zhàn)術(shù)    五、防守個人戰(zhàn)術(shù)  第二節(jié)  集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)    一、進(jìn)攻隊形    二、進(jìn)攻方法  第三節(jié)  集體防守戰(zhàn)術(shù)    一、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)    二、防扣球隊形第四章  排球競賽規(guī)則  第一節(jié)  場地與器材    一、比賽場地    二、球網(wǎng)和網(wǎng)柱    三、球  第二節(jié)  競賽規(guī)則及裁判方法    一、勝一方，勝一局和勝一場    二、關(guān)于“自由防守隊員”的規(guī)定    三、發(fā)球犯規(guī)    四、位置錯誤    五、擊球時的犯規(guī)    六、在球網(wǎng)附近的犯規(guī)    七、攔網(wǎng)犯規(guī)    八、進(jìn)攻性擊球犯規(guī)    九、裁判員手勢    十、司線員旗示第五章  沙灘排球  第一節(jié)  沙灘排球發(fā)展概況  第二節(jié)  沙灘排球簡介    一、沙灘排球競賽規(guī)則  第三節(jié)  沙灘排球的技戰(zhàn)術(shù)    一、自然因素影響沙灘排球技術(shù)    二、沙灘排球技戰(zhàn)術(shù)特點第六章  軟式排球  第一節(jié)  軟式排球簡介  第二節(jié)  軟式排球比賽規(guī)則  第三節(jié)  軟式排球與硬式排球的技術(shù)差別    一、軟式排球的特點    二、軟式排球與硬式排球的技術(shù)差別附：排球技術(shù)動作彩色圖解

章節(jié)摘錄

插圖：（二）控制發(fā)球的落點將球發(fā)到對方場內(nèi)的薄弱區(qū)域，例如前后排之間、兩隊員之間、底線附近，二傳手插上時貼靠的隊員、上一球未接好的隊員、剛換上場的隊員?？傊?，以破壞對方一攻的組織為目的。多觀察，多拍幾下球靜下心來思考，都可以成功地控制好球的落點。（三）變化發(fā)球節(jié)奏可以根據(jù)場上情況，突然加快發(fā)球節(jié)奏，如從發(fā)飄球變?yōu)槠娇呈桨l(fā)球，或裁判哨音剛響就快速將球發(fā)出，打亂對方接球節(jié)奏。（四）發(fā)球的變化路線根據(jù)對方站位，發(fā)出過網(wǎng)急墜的的短球，或平砍、平飄追身的直抵底線的長球。發(fā)直、斜線的球，可在底線靠近邊線處發(fā)直線球和對角的斜線球，也可在底線正中向?qū)Ψ阶笥曳较虬l(fā)斜線球。（五）把握關(guān)鍵位置時的成功率如果是我方主攻在4號位，處于較好的得分輪時，應(yīng)把握輪次優(yōu)勢，絕不可出現(xiàn)發(fā)球失誤，一旦對方主攻在5號位未輪轉(zhuǎn)到前排時，抓住此薄弱環(huán)節(jié)，連續(xù)發(fā)出好球，擴(kuò)大戰(zhàn)果。當(dāng)本方連續(xù)攔網(wǎng)或進(jìn)攻成功時，也應(yīng)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。二、一傳個人戰(zhàn)術(shù)一傳基本的要求是將球平穩(wěn)墊起，傳給二傳，但具體到配合全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時，還是有不同的要求。（一）配合組織快攻如果離二傳手較近，可將一傳球的弧度放平，速度稍快，以利提高發(fā)起快攻的節(jié)奏。（二）配合組織兩次球一傳時弧度稍高，讓球垂直落向網(wǎng)口，以便二傳手突然打出兩次球。（三）配合組織短平快球如果由3號位扣球，則將一傳偏向2號位去，如果由4號位隊員扣球，則一傳落點盡量保持在球網(wǎng)正中間?？傊屵M(jìn)攻隊員與二傳手之間能有一定配合距離。（四）亂中偷襲如果在比賽中，對方場上因防守出現(xiàn)混亂而漏出較大空當(dāng)時，可直接將球擊向該區(qū)域，而不必拘泥于3次擊球過網(wǎng)。

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