史式八卦掌

內(nèi)容概要

　　八卦掌是我國武術(shù)園地中一只絢麗多彩的奇葩。由于習練八卦掌時左右旋轉(zhuǎn)行走，要求思想集中，氣沉丹田，形成內(nèi)外協(xié)調(diào)的整體，久練可起到強身健體、增智和防衛(wèi)作用?！妒肥桨素哉啤分饕榻B八卦掌的由來、流派、作用、動作要領(lǐng)以及史式八卦掌六十四掌圖說、八卦指路拳圖說、八卦氣功圖說等，附錄中介紹了八卦掌三十六歌訣和四十八功法?！妒肥桨素哉啤吠ㄋ滓锥?、圖文并茂、方法好學，適合各類人員閱讀。

作者簡介

　　李義芹，著名武術(shù)家。1944年8月出生，大專畢業(yè)，鋼琴調(diào)律師。自幼習武，先后拜陳庭昌、狄兆龍、陳慶洲等為師，因聰穎敏慧，深得多位大師真?zhèn)?，特別是史式八卦掌、太極拳（械）、少林拳（械）造詣很深，并獲獨家秘笈。被授予國家武術(shù)六段，榮獲中國武當武術(shù)十佳武術(shù)名家。在多次全國和國際武術(shù)大賽中獲金獎（牌）?，F(xiàn)任南京市武術(shù)運動協(xié)會史式八卦拳分會會長，華夏老年大學武術(shù)健身培訓(xùn)中心主任、教授，所教學生遍及海內(nèi)外。其業(yè)績和風范收入《中國民間武術(shù)家名典》、《陳氏太極拳志》、《中國人才世紀獻辭大典》、《中華太極人物志》、《中國武當武術(shù)家大辭典》?！　≈軅髡拢骷?、記者。1945年6月出生，早年畢業(yè)于海軍工程學院，長期在部隊和機關(guān)工作，發(fā)表和出版各種文字1800余萬字。現(xiàn)熱衷老齡事業(yè)和武術(shù)研究，擔任江蘇省老齡協(xié)會常務(wù)理事、《江蘇老齡》雜志編委、江蘇省衛(wèi)生系統(tǒng)老年人體育協(xié)會副主席、華夏老年大學理事和南京市武術(shù)運動協(xié)會史式八卦拳分會顧問。2006年1月，被國家衛(wèi)生部授予“健康傳播使者”。

書籍目錄

第一章 八卦掌概述第一節(jié) 八卦掌由來第二節(jié) 八卦掌主要流派一、程廷華傳程式八卦掌二、史計棟傳史式八卦掌三、尹福傳尹式八卦掌四、張占魁傳形意八卦掌五、梁振甫傳梁式八卦掌第三節(jié) 八卦掌秘要一、八卦掌和《周易》二、八卦掌基本技法三、八卦掌意念走轉(zhuǎn)四、八卦掌技擊特點第四節(jié) 八卦掌健康價值一、促進人體新陳代謝二、使運動系統(tǒng)得到全面鍛煉三、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能四、防治心臟疾病五、有助高血壓的治療六、治療糖尿病第五節(jié) 八卦掌美學價值一、八卦掌的陰柔美和陽剛美二、八卦掌的節(jié)奏美和韻律美三、八卦掌的技擊美和技巧美四、八卦掌的形神美和意境美第二章 史式八卦掌傳承和動作要領(lǐng)第一節(jié) 史式八卦掌傳承一、韓福順、吳峻山傳承二、楊榮本、狄兆龍傳承第二節(jié) 史式八卦掌習練要領(lǐng)和特點一、史式八卦掌習練要領(lǐng)二、史式八卦掌基本特點第三節(jié) 史式八卦掌的主要動作一、主要步型二、主要手型和手法運用三、主要腿法第三章 史式八卦掌六十四掌圖說第一掌單換掌一、單換掌二、反壓掌三、纏腕跨掌四、閉身掖掌五、托掖掌六、抽身撞掌七、龜形掌八、擺連反削掌第二掌走身掌九、走身掌……第四章 史式八卦指路拳圖說第五章 史式八卦氣功圖說附錄一 八卦掌三十六歌訣附錄二 八卦掌四十八功法后記

章節(jié)摘錄

　　八卦掌為中國武術(shù)三大內(nèi)家拳之一。三大內(nèi)家拳，是指太極拳、形意拳、八卦掌。內(nèi)家拳是區(qū)別于少林拳、查拳等外家拳法的拳種，內(nèi)家拳是以用內(nèi)勁為主的拳法。　　八卦掌全稱為“無極拳游身八卦連環(huán)掌”。無極拳是指八卦掌的轉(zhuǎn)掌功，以轉(zhuǎn)掌為基礎(chǔ)而練成無極先天之體；游身即不停地走轉(zhuǎn)；八卦就是一切遵循陰陽五行八卦之理；連環(huán)就是在動的前提下變化不斷；掌即指該拳以掌為主要擊打手段?！　“素哉谱畲蟮奶攸c就是走圈，于圓上行拳練功。　　八卦掌重點訓(xùn)練兩條腿，發(fā)揮腿的作用，達到靈活運用兩條腿，在進退攻防的環(huán)境中，利用步法閃讓，誘敵撲空，出其不意，突擊進攻，像被動中爭取主動的游擊戰(zhàn)術(shù)，伏擊敵人，克敵制勝。　　圓形循環(huán)無端，往返無滯，左手右手都可訓(xùn)練，勢勢要左右鍛煉。在圓形轉(zhuǎn)動中，自己的目標始終在轉(zhuǎn)移，使對方難以擊中，對方的目標常在我的圓形中心，容易命中。另一方面，走轉(zhuǎn)圓形是訓(xùn)練迂回包抄，對方進攻時，我的目標已轉(zhuǎn)移到安全位置。這個位置既讓開了受攻擊的目標，同時也便于反攻回擊。最重要的是，一般武術(shù)“招法”活動時，有斷有續(xù)，而八卦掌練功時，擺好開弓射箭姿態(tài).一絲不茍，綿綿不斷地使勁，全力以赴地運轉(zhuǎn)，幾分鐘變換一次動作。在走轉(zhuǎn)圓形時集中思想，內(nèi)固精神，外示安逸，步動而心靜。在這種靜態(tài)下練功，感應(yīng)靈敏，反應(yīng)迅速，一遇外來干擾，能迅速及時應(yīng)變。應(yīng)變時換成新姿態(tài)，馬上又恢復(fù)走轉(zhuǎn)圓形訓(xùn)練?！　“素哉瓢讶梭w設(shè)想為一個圓球體，以圓心作為軸心，圓心動一點，圓體動一片。　　……

圖書封面

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