體育與健康

前言

伴隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，教育事業(yè)尤其是高等教育事業(yè)有了極大的發(fā)展，高等教育已經(jīng)從精英教育階段步人了大眾化教育階段。近年來，作為高等教育的重要組成部分的應(yīng)用型本科教育呈現(xiàn)出持續(xù)、健康、快速發(fā)展的迅猛勢(shì)頭，應(yīng)用型本科教育主要是培養(yǎng)技術(shù)型、技能型人才，直接為社會(huì)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)等領(lǐng)域提供從事生產(chǎn)、經(jīng)營、管理服務(wù)的一線高級(jí)應(yīng)用型技術(shù)人才。在培養(yǎng)人們不斷適應(yīng)復(fù)雜的工作形式和社會(huì)環(huán)境方面，體育有著非常特殊的作用，體育教育的實(shí)用性目標(biāo)是一種重要的社會(huì)需求。應(yīng)用型本科教育的培養(yǎng)模式必須以能力為本位，其人才培養(yǎng)目標(biāo)與規(guī)格，必須根據(jù)不同職業(yè)崗位的具體分析來確實(shí)，設(shè)立有較強(qiáng)針對(duì)性和實(shí)用性的課程及相應(yīng)的訓(xùn)練，以實(shí)現(xiàn)應(yīng)用型本科院校學(xué)生職業(yè)崗位的實(shí)際操作能力和職業(yè)素養(yǎng)。應(yīng)用型本科體育教育需要適應(yīng)應(yīng)用型本科整體的培養(yǎng)模式，鑒于以前的體育教育課程中存在著一些問題，如：教育觀念落后；課程目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段不一致；教學(xué)方法單調(diào)枯燥；課程評(píng)價(jià)過于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)成績(jī)；課程管理強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一，對(duì)于各專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)的適應(yīng)性不強(qiáng)等問題，編寫了這本教材，力圖達(dá)到“素質(zhì)性、職業(yè)性、實(shí)踐性”的目標(biāo)。根據(jù)應(yīng)用型本科體育的教學(xué)特點(diǎn)和我國應(yīng)用型本科院校學(xué)生的生理、心理發(fā)展規(guī)律以及體育能夠發(fā)展人的身心素質(zhì)、具備特殊教育功能的特點(diǎn)提出應(yīng)用型本科體育的教學(xué)目標(biāo)：樹立學(xué)生科學(xué)的體育意識(shí)和終身體育鍛煉的觀念；使學(xué)生在掌握一門以上能進(jìn)行終身體育鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)出具備強(qiáng)健體魄、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、自立自強(qiáng)精神，德、智、體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。為了達(dá)到這一目標(biāo)，應(yīng)用型本科院校體育應(yīng)努力完成下列基本任務(wù)：促進(jìn)身體和心理的全面發(fā)展，提高各項(xiàng)身體素質(zhì)和生理機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，提高學(xué)習(xí)效率。培養(yǎng)良好的道德和意志品質(zhì)，提高精神文明和心理健康水平。提高專業(yè)身體訓(xùn)練水平，按照適應(yīng)未來專業(yè)就業(yè)崗位要求的目標(biāo)進(jìn)行各種有效的體育教育，為終生從事各類專業(yè)活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。這既有利于學(xué)生完成未來專業(yè)活動(dòng)，也有利于豐富其個(gè)人的生活內(nèi)容，過健康而文明的現(xiàn)代生活。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，結(jié)合本專業(yè)的特點(diǎn)，有選擇性地進(jìn)行鍛煉，使體育更好地為專業(yè)工作服務(wù)。本教材共分理論篇和實(shí)踐篇，理論篇分為4章，主要介紹體育的基本知識(shí)，實(shí)踐篇分為18章，分別介紹了足球、籃球、排球等18個(gè)常見并符合職業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)、適應(yīng)職業(yè)需求的體育項(xiàng)目，全書共22章。本書由劉曉輝擔(dān)任主編，負(fù)責(zé)統(tǒng)一策劃、內(nèi)容結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及補(bǔ)充修改、總編定稿的工作，胡嘉樹、田曉雨、孟繁威、劉恩剛、李鐵波擔(dān)任副主編，高占江主審，還有其他16位老師參與了本書的編寫工作。本書的編寫工作得到了吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)發(fā)展學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和大力支持；北京理工大學(xué)出版社為本書的出版工作給予了幫助；本書在編寫過程中參考了各省市兄弟院校出版的相關(guān)教材及有關(guān)網(wǎng)上信息，在此對(duì)有關(guān)作者表示誠摯的謝意。在此，對(duì)所有關(guān)心、支持和幫助本書成稿、審定、出版的單位和個(gè)人致以誠摯的謝意！

內(nèi)容概要

本書作為高等教育應(yīng)用型本科體育教材，本著“素質(zhì)性、職業(yè)性、實(shí)踐性”的教學(xué)指導(dǎo)思想編寫而成。    全書有理論篇4章及實(shí)踐篇18章，共有22章，分別介紹了體育相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)以及籃球、足球、排球等18項(xiàng)常見和實(shí)用的體育項(xiàng)目。內(nèi)容翔實(shí)，結(jié)構(gòu)合理，構(gòu)思精巧，特別注重大學(xué)體育教學(xué)理論與實(shí)踐的結(jié)合。    本教材主要用于應(yīng)用型本科院校各專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)使用，也可供本科院校及高職高專院校大學(xué)體育教學(xué)選用，還可以作為從事大學(xué)體育教學(xué)的教師及社會(huì)上廣大的體育愛好者的參考讀物。

書籍目錄

理論篇  第一章  體育文化  第二章  體育與健康教育    第一節(jié)  體育與健康的概念    第二節(jié)  影響健康的因素    第三節(jié)  亞健康與造成亞健康的原因  第三章  體育運(yùn)動(dòng)原理與衛(wèi)生健康    第一節(jié)  現(xiàn)代體育的構(gòu)成和發(fā)展趨勢(shì)    第二節(jié)  現(xiàn)代體育的功能    第三節(jié)  體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生  第四章  《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法實(shí)踐篇  第五章  足球    第一節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié)  足球規(guī)則和裁判法  第六章  籃球    第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié)  籃球競(jìng)賽的主要規(guī)則  第七章  排球    第一節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié)  排球競(jìng)賽的主要規(guī)則  第八章  乒乓球    第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié)  乒乓球競(jìng)賽的主要規(guī)則  第九章  羽毛球    第一節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié)  羽毛球競(jìng)賽的主要規(guī)則  第十章  網(wǎng)球    第一節(jié)  網(wǎng)球的起源與發(fā)展    第二節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié)  網(wǎng)球競(jìng)賽的主要規(guī)則  第十一章  田徑健身運(yùn)動(dòng)    第一節(jié)  田徑健身運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  田徑健身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容    第三節(jié)  田徑專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)    第四節(jié)  田徑競(jìng)賽的主要規(guī)則  第十二章  形體    第一節(jié)  形體的概述    第二節(jié)  形體的基本訓(xùn)練  第十三章  健美操    第一節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  健美操的基本技術(shù)與動(dòng)作組合    第三節(jié)  健美操徒手基本動(dòng)作    第四節(jié)  健美操的創(chuàng)編原則與步驟  第十四章  體育舞蹈    第一節(jié)  體育舞蹈的概述    第二節(jié)  體育舞蹈的基本技術(shù)動(dòng)作    第三節(jié)  體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)損傷及處置方法    第四節(jié)  體育舞蹈競(jìng)賽的主要規(guī)則  第十五章  健身街舞    第一節(jié)  健身街舞的概述    第二節(jié)  健身街舞運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  健身街舞的競(jìng)賽項(xiàng)目及規(guī)則  第十六章  太極拳    第一節(jié)  太極拳運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  太極拳運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作    第三節(jié)  二十四式簡(jiǎn)化太極拳    第四節(jié)  太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及練法規(guī)則  第十七章  跆拳道    第一節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展    第二節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及作用    第三節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第四節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的品勢(shì)介紹    第五節(jié)  跆拳道競(jìng)賽的主要規(guī)則  第十八章  冰上運(yùn)動(dòng)    第一節(jié)  冰上運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  速度滑冰的基本技術(shù)    第三節(jié)  速度滑冰競(jìng)賽的主要規(guī)則  第十九章  輪滑    第一節(jié)  輪滑運(yùn)動(dòng)的概述    第二節(jié)  輪滑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)    第三節(jié)  輪滑運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié)  輪滑競(jìng)賽的主要規(guī)則  第二十章  游泳    第一節(jié)  游泳的概述    第二節(jié)  游泳的基本技術(shù)    第三節(jié)  水上救護(hù)知識(shí)  第二十一章  定向越野    第一節(jié)  定向越野的概述    第二節(jié)  定向越野的基本技能  第二十二章  拓展訓(xùn)練    第一節(jié)  拓展訓(xùn)練的起源    第二節(jié)  拓展訓(xùn)練的目的和特點(diǎn)    第三節(jié)  拓展訓(xùn)練課程介紹    第四節(jié)  拓展訓(xùn)練的意義參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：1.跑位比賽中無球隊(duì)員不斷地進(jìn)行有目的的跑位，對(duì)完成全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合，起著極其重要的作用，跑位是為完成全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合服務(wù)的。根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)目的，跑位分為接應(yīng)跑位、拉策跑位、切入跑位等。不論哪種跑位，都要掌握好跑位的時(shí)機(jī)、方向和地點(diǎn)。跑位時(shí)機(jī)要恰到好處，若跑得早，同伴可能傳不出球或看不到，同時(shí)易被對(duì)方識(shí)破，起不到應(yīng)有的戰(zhàn)術(shù)作用。所以跑位要在同伴可能傳球時(shí)，突然擺脫防守及時(shí)跑位。跑位的方向有3個(gè)：向前跑、向后跑和向兩側(cè)跑。向前跑是主要的、積極的，首先考慮能否向前跑，加快推進(jìn)速度；其次才是向后、向兩側(cè)跑，接應(yīng)控球或扯拉空當(dāng)。在中后場(chǎng)控球，隊(duì)員要積極向前跑位，向前傳球是可取的，在前場(chǎng)距門40米左右，跑位則是在球前面的隊(duì)員向后跑位拉出防守隊(duì)員，制造空當(dāng)，在球后面的隊(duì)員則突然插入空當(dāng)接傳球，突破防守。跑位方向要因場(chǎng)區(qū)而異，不可千篇一律。跑位地點(diǎn)同樣注意不要幾名隊(duì)員跑一個(gè)方向一個(gè)地點(diǎn)。跑向?qū)Ψ角蜷T是最有威脅的。所以在跑位時(shí)要注意協(xié)調(diào)配合，幾名隊(duì)員跑位要注意先后次序，防止跑向一個(gè)地點(diǎn)，一個(gè)方向。另外，每名隊(duì)員不應(yīng)只做一種一次性的跑位，而是要根據(jù)比賽實(shí)際不斷調(diào)整，改變跑位的目的、方向和位置。2.傳球傳球的目標(biāo)只有兩個(gè)：一個(gè)是向同伴腳下傳球，另一個(gè)是向空當(dāng)傳球。向腳下傳球的力量可大些，這樣用力傳球不易被對(duì)方搶斷，同伴還可直接出球。向同伴腳下傳球時(shí)還應(yīng)注意向遠(yuǎn)離防守者的一側(cè)傳球。向空當(dāng)傳球要注意力量和落點(diǎn)，力量要適當(dāng)，做到人到球到。向空當(dāng)傳球比向腳下傳球的威脅要大，在比賽中應(yīng)多向空當(dāng)傳球，隊(duì)員也應(yīng)向空當(dāng)跑位，才能加快進(jìn)攻速度、突破防守?？傊?，傳球要準(zhǔn)確、及時(shí)。3.運(yùn)球突破運(yùn)球突破是個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，它可以在局部地區(qū)造成以多打少的人數(shù)優(yōu)勢(shì)，運(yùn)球突破最后一道防線即可直接威脅對(duì)方球門。也為本隊(duì)其他隊(duì)員制造射門得分機(jī)會(huì)。要想突破對(duì)手的防守，需要掌握全面技術(shù)，特別是快速起動(dòng)和運(yùn)球過人的技術(shù)。運(yùn)球過人突破防守的方法有強(qiáng)行突破、假動(dòng)作過人突破、人球分走、穿襠過人等。運(yùn)球過人、運(yùn)球突破是學(xué)生非常喜歡練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。運(yùn)球過人可以多練，但要使學(xué)生明確傳球比運(yùn)球快得多。

編輯推薦

《體育與健康》：面向“十二五”高等教育課程改革項(xiàng)目研究成果。

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