別讓快樂擦肩而過

前言

快樂很簡單，簡單得在它來到我們身邊的時候，我們根本無從察覺。快樂幾乎天天都在，俯拾皆是?？鞓芬獜狞c滴間享受，即時享受，不易存貯，否則就會變味、就會失效。在尋找快樂的路途中，我們缺少的是對快樂的真正理解。珍惜全部擁有的，你就是最快樂的人?？鞓肥且环N感覺，你感覺到了，便是擁有。因為抓住了，所以擁有著；因為擁有了，所以快樂著；因為快樂了，所以珍惜著。愛自己嗎?請?zhí)焯炜鞓?愛那些你愛的和愛你的人嗎?更應該天天快樂!如果你現(xiàn)在真的希望自己快樂，那么別后悔已經(jīng)虛度的歲月，快快抓住快樂的尾巴，讓剩下的歲月快樂天天。法國大文豪雨果曾經(jīng)說過：“人生是由一連串無聊的符號組成?！钡拇_，我們生活中的大多數(shù)時光都在很普通的日子里度過，有時，看似很正常的生活，感受上卻似走進生活的誤區(qū)。有點兒渾噩，有點兒疲憊，有點兒茫然，有點兒怨恨，有點兒期盼，有點兒幻想，總之，就是被一些莫名其妙的情緒、感受占據(jù)了內心的思想、生活，而懶得去理清。生活中似乎困擾太多，快樂太少：你是否覺得人生本應一帆風順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該通通消失，否則便要怨天尤人?你是否認為眾人應該友好、平等地待你，你所追求的心儀對象應該接受你，否則便會感覺沮喪或是焦慮?你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會自我否定或是自我譴貢?人生猶如一本書。愚蠢的人將它草草翻過，聰明的人卻會將它細細閱讀。為什么呢?因為聰明的人知道，只能讀一次。世界上有捧著金飯碗沿街乞討的窮人，但也有孑然一身，空無一物的富人。只要自己覺得滿足，只要自己學會珍惜，你就是世界上最快樂的人。一個人的誕生只有幾十億分之一的概率，生命對每個人只有一次。所以，能來到這世上，真好!能站起來的時候就不要坐著，能牽手的時候就不要只顧肩并肩，能擁抱的時候就不要只牽手，能親吻的時候就別忙著先呼吸，能捧住一件寶貝的時候就不要輕易松手。即便是在思念的時候，也請忘了別離時的痛苦，好好地思念……沒有鞋子的人在碰到?jīng)]有腳的人之前，總以為自己是世界上最不幸的人?？鞓泛枚虝?，還長著翅膀會飛。盲目追求未來的人們，一味回憶過去的人們，只會失去現(xiàn)在。珍惜擁有的快樂，只是為了不想糊里糊涂地失去。于是，我們總是在冥冥之中希望有一個天底下最了解自己的人，能夠在大干世界中坐下來靜靜傾聽自己心靈的訴說，能夠在熙來攘往的人群中為我們開辟一方心靈的凈土?？墒|蕓眾生，“萬般心事付瑤琴，弦斷有誰聽?”國際權威心理學家、認知心理學創(chuàng)始人艾伯特?埃利斯指出，上述種種不快其實都源于你自己，事實上是你在困擾自己。而通過理智情感行為療法(REBT)，更正非理性信念，每個人都可以有效地控制自己的情緒和行為，將自己以往所產生的消極感受轉變成為積極、健康的向往和良好愿望，并且在這種轉變過程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂與坦然。如果你想讓自己減少自我困擾，不再總是自我否定；想要擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒；想要擁有快樂而滿意的生活。那么，就請打開本書!

內容概要

　　人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感覺不到愉快。是因為他們自己的愚昧和怯懦。他們沒有用心去時待生活。你要相信，只要盡你所能，用心去體會、去表現(xiàn)。你可以快樂度過每一天?？鞓飞男纬?，并不需要什么，完全在你自己身上，在你的思想里。本書以快樂為主體，為讀者奉獻了使心理更健康的技巧，通過這種技巧的學習，相信讀者會在忙碌的工作和生活中，時刻與快樂為伴，時刻與幸福同在。

書籍目錄

上篇 何謂快樂第一章 快樂與人生，生活的每天都應該是開心的世界上的每個人，都希望自己能夠過上美滿幸福的生活，希望自己能夠有一個好的未來，受到別人的關注和尊重，其實這一切都很簡單，學會微笑，學會給自己一個好心情。有好的心情才會有好的未來只要你想，就能找到快樂快樂的原則和方法掙脫心中的枷鎖放下掛礙，自然快樂無憂過自己喜歡的生活一點一滴地品味生活的快樂第二章 快樂與命運，笑對生活中的挫折與苦難也許你會覺得工作很累，也許你會覺得需要處理的事情太過乏味，那么，從今天開始，從現(xiàn)在開始，抱著一顆熱忱的心，抱著一種熱忱的精益求精的態(tài)度，投入你所認為的最平凡的事情中去吧，你一定會從中發(fā)現(xiàn)樂趣的！失意未必是不幸始終抱著一顆熱忱的心關上身后的大門在挫折中選擇開朗與快樂保持一顆平和的心奇跡總會出現(xiàn)的壞到最后，只能轉好第三章 快樂與心靈，掃掉拖累你心靈的東西人的心靈就像我們住的房屋一樣，如果不定期清掃整理，勢必會造成成堆的“心靈垃圾”。如果我們能“時時勤拂拭”自己的心靈，那么人生終會迎來柳暗花明的一天。打開心窗，天空一片蔚藍突破自我，尋找力量清掃垃圾，使心明凈讓心靈舞動起來把心放輕松給自己種上一棵“忘憂草”第四章 快樂與思維，決定心情的是想法世上的事情有時就這么簡單得讓人難以置信：如果你墨守成規(guī)，等待你的只有失??；相反，如果你稍微動一下腦筋，對傳統(tǒng)的思維方式進行一番創(chuàng)新，就能獲得成功。可以改變的只有我們的看法別被環(huán)境左右心態(tài)人活的就是自我變通是一種明智的選擇人生最重要的歡樂在于創(chuàng)造的歡樂第五章 快樂與幸福，懂得珍惜更要享受平和我們容易沉浸在現(xiàn)有的快樂中，久久陶醉而不能自拔，當這快樂突然消失時，我們就會茫然不知所措，為失去的快樂陷入苦悶的深淵，卻沒有發(fā)現(xiàn)在生命的其他地方還有太多的快樂在等待。珍惜自己所擁有的用欣賞的目光來看待自己的所有珍惜今天的擁有有些東西要放在心底珍惜也是一種感動保證現(xiàn)在第六章 快樂與自我，別和自己過不去雪花是獨一無二的，人也一樣，但是我們怎樣與別人區(qū)別開來呢？那就要看我們的個性。遺憾的是，大多數(shù)人個性并不鮮明，因而大多數(shù)人往往庸庸碌碌，平平凡凡。有個性才能有成就任何時候都要學會平衡自己的心態(tài)坦然面對自己的人生境遇別和自己過不去人不能和自己對著干學會如何與自己相處中篇 快樂何來第七章 快樂來自豁達，有量就會有笑容如果遇到一點點不如意，便立刻勃然大怒；遇到一件不稱心的事情，立即氣憤感慨，這表示沒有涵養(yǎng)，同時也是福氣淺薄的人。所以說：“發(fā)覺別人的奸詐，而不說出口，有無限的余味！”豁達是幸福的基礎豁達帶來快樂豁達的最高境界請記住這破碎的咖啡杯快樂來自廣闊胸懷擁有一顆感恩的心第八章 快樂來自自信，每時每刻都要對自己充滿希望自信的人，不會自卑，不會貶低自已，也不會把自己交給別人去評判。自信的人，不會跟自己過不去，只會鼓勵自己。他們既會承擔責任，又會緩解壓力，他們會在生活的道路上游刃有余，笑看輸贏得失。用信心支撐自己的行動相信自己，快樂從心開始時刻給自己打氣自卑是快樂最大的阻礙自信是進步的原動力……第九章 快樂來自個性，做自己想做的人第十章 快樂來自溫情，愛是人生永恒的主題第十一章 快樂來自選擇，無欲則剛是真理第十二章 快樂來自觀念，回歸平靜更要看清自己下篇 制造快樂第十三章 放松帶來快樂，再忙碌也要享受輕松第十四章 幽默帶來快樂，在開懷中找到積極的方向第十五章 微笑帶來快樂，生活再苦也要笑一笑第十六章 告別煩惱，別為小事生氣第十七章 告別憤怒，人不能被情緒所左右第十八章 告別過去，放下昨天才能有明天第十九章 鼓勵自己，每天給自己一些心理補償?shù)诙?享受生活，在工作中獲得樂趣

章節(jié)摘錄

常聽人說，“心想事成”、“萬事如意”。實際情況卻常常相反：“心想難以事成”，“不如意事十有八九”。喜怒哀樂本是人之常情，但是如果不加以調節(jié)，讓不良情緒長期左右自己，就會有損于健康，甚至使人失去生活的信心?，F(xiàn)代心理醫(yī)學研究表明：人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在聯(lián)系。良好的情緒狀態(tài)可以使生理處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能，引發(fā)各種疾病。俗話說：“吃飯歡樂，勝似吃藥。”說的就是良好的情緒能促進食欲，有利于消化。心不爽，則氣不順；氣不順，則病易生。難怪有的生理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。許多醫(yī)學專家認為，良好的情緒本身就是良醫(yī)，人體85％的疾病可以自我控制，只要心情愉快，神經(jīng)松弛，余下的15％也不全靠醫(yī)生，病人的情緒和精神狀態(tài)是個不可忽視的重要因素。故而，每個人都應做自己情緒的主人，培養(yǎng)自己愉快的心情，調節(jié)好自己的情緒，提高適應環(huán)境的能力，保持樂觀向上的精神狀態(tài)。保持一顆平常心，做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達，不以物喜，不以己悲，想得開，想得寬，想得遠，對名利得失之類，完全采取超然物外的態(tài)度，一切順其自然，處之泰然。把什么風風雨雨、飛短流長，通通置之腦后。對那些不愉快的事情，要撥開迷霧，化憂為喜。因為不管你遇到什么不順心、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但于事無補，反而有損于身心健康。法國作家大仲馬說：“人生是一串用無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！币粋€人如果能樂觀地對待不如意的事，自然會煩惱自消，愁腸自解。常懷一顆歡喜心，調節(jié)好自己的情緒，使好的心情與自己結伴而行，是完全可以做到的。因為情緒是主觀對客觀的一種感受和體驗，是可以自己支配的。人到晚年，調節(jié)好自己的情緒，使自己進入灑脫通達的境界。掌握了生命的主動權，就能感受和體會到生命與生活的無窮樂趣。做到這一點，生命之花一定會大放光彩。

編輯推薦

《別讓快樂擦肩而過》：用快樂的心情開創(chuàng)美滿人生。人們都在尋找快樂，那么快樂究竟是什么呢？快樂是一只小鳥在吃飽食物之后于天空中自由自在地翱翔和歡唱；快樂是一只小狗和一只小貓在溫暖的陽光下頑皮地追逐嬉戲；快樂是一群大人和孩子在雪地上打雪仗、堆雪人。快樂是人們心靈深處自由的吶喊，快樂是人們幸福的體現(xiàn)。請緊緊抓住快樂，永遠也別放手！別讓快樂擦肩而過在人世復雜的糾紛中你可曾擁有自在快樂，在競爭激烈的社會里你是否依然怡然自得。在紛繁瑣碎的生活中你的心靈是否壓抑太久，不要苦了自己的心靈。讓它飛吧，讓它同風箏一樣想怎樣飛就怎樣飛吧！朋友，如果你愿意，就不妨放飛心靈的風箏，別讓屬于你的快樂擦肩而過。其實人生是快樂的，只不過快樂深藏于心，不容易為人所發(fā)現(xiàn)而已。有的人抱怨生活太清苦，有的人到外界尋求快樂，而對身邊的美景熟視無睹，其實只要用心生活，身邊就有感動你的美景。

圖書封面

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