纖細(xì)臂膀

內(nèi)容概要

　　如果說(shuō)直線是流暢的美，那么曲線就是婉轉(zhuǎn)的美，相比之下它更能夠給人以美的享受，難怪許多愛(ài)美一族的女性都希望能擁有一副勻稱而動(dòng)人的曲線。可是，當(dāng)女性為自己苗條、纖細(xì)的身材感到驕傲的時(shí)候，卻往往會(huì)懊惱地發(fā)現(xiàn)，粗粗的手臂破壞了整體的美感?！　∽鳛檫\(yùn)動(dòng)“死角”，手臂的線條在全身各部位中是最難控制的。通常來(lái)說(shuō)，手臂肥胖大多是由于脂肪過(guò)多、不當(dāng)施力及水腫造成的，但無(wú)論哪一種原因都會(huì)使整體形象大打折扣。因此，塑造出完美的臂型成為眾多女性孜孜不倦追求的目標(biāo)。、　　很多女性以為只有通過(guò)抽脂、吃減肥藥才能改善手臂的曲線?？墒谴罅康氖聦?shí)證明，這種“走捷徑”的手段并不是真正有效的減臂方法，有時(shí)甚至?xí)冻觥耙粫r(shí)之快”的莫大代價(jià)?！　∧敲?，如何才能達(dá)到減肥瘦臂的最佳效果呢？在《纖細(xì)臂膀減肥法》一書(shū)中，我們向你推薦各種健康的瘦臂方法，每天只要花上10分鐘，就可以出現(xiàn)神奇的瘦臂效果，有效消除手臂上的贅肉，修飾手臂線條，告別松弛、浮腫。這些健康的減肥方式并不僅局限于運(yùn)動(dòng)，還包括現(xiàn)在最流行的瑜伽、普拉提、按摩法及藥膳食療，它們與傳統(tǒng)的中藥減肥、局部抽脂相比，最大的好處就是安全，沒(méi)有副作用。最重要的是，不必東奔西跑，自己在家里也能夠輕松完成，讓你在不知不覺(jué)間實(shí)現(xiàn)心中“最美”的夢(mèng)想。

書(shū)籍目錄

第一章　纖細(xì)臂膀減肥須知　臂膀肥胖的原因　最難“攻克”的城堡：臂膀　決定女性手臂肥胖的2個(gè)關(guān)鍵時(shí)期　完美臂膀的6個(gè)黃金點(diǎn)　測(cè)一測(cè)你的臂膀“發(fā)福”指數(shù)第二章　窈窕纖臂操　走出臂膀減肥的誤區(qū)　清晨的見(jiàn)縫插針纖臂操　舒筋活血的毛巾纖臂操　瘦臂美人的傳球操　在健身球上的啞鈴纖臂操　輕松瘦臂的三步水瓶操　塑造美臂的懶人操　專減贅肉的椅上纖臂操　客廳里的速效纖臂操　睡前10分鐘的纖臂擺手操　柔化手臂線條的修飾操　纖細(xì)手臂的神奇繩操　向蝴蝶袖說(shuō)“不”的手臂健身操　教你幾招女性“專用”纖臂俯臥撐　辦公室里的手臂畫(huà)圈操　公交拉環(huán)瘦臂法　實(shí)用的美臂健身帶操　健身新招——纖臂舍賓操　打造“V”形美人肩第三章　瑜伽臂膀減肥第四章　普拉提臂膀減肥第五章　臂膀按摩減肥第六章　臂膀減肥鍛煉第七章　手臂飲食減肥第八章　臂膀中草藥減肥法附錄　給水腫的手臂做面膜瘦臂障眼法

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 纖細(xì)臂膀減肥須知臂膀肥胖的原因不管處于何種年齡段，臂膀肥胖、粗壯永遠(yuǎn)是女性美麗的最大的天敵和煩惱。尤其在穿無(wú)袖吊帶衫的時(shí)候，豐滿的臂膀在細(xì)細(xì)的帶子的“勾勒”下，顯得格外“鶴立雞群”，與身體其他各部位極不協(xié)調(diào)。很多人都以為，臂膀肥胖是由于飲食不當(dāng)引起的，可是在經(jīng)歷過(guò)痛苦的節(jié)食之后，往往會(huì)失望地發(fā)現(xiàn)，過(guò)分節(jié)食對(duì)于“瘦臂”的效果并不明顯。還有一些女性選擇去健身房鍛煉，結(jié)果折騰得天翻地覆，就是不見(jiàn)臂膀減瘦一點(diǎn)，贅肉反而變成難看的肌肉了，讓整體形象大打折扣。為什么讓臂膀瘦下來(lái)如此困難？難道想擁有一副完美、傲人的身材真的不現(xiàn)實(shí)嗎？其實(shí)，很多女性在瘦臂時(shí)都陷入了一個(gè)誤區(qū)，她們認(rèn)為減肥就是將手臂上多余的肉“趕走”，至于用什么方法并不重要，如果你也有同樣想法，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。中醫(yī)看病，講究的是辨證施治，即不管是什么疾病。一定要先弄清發(fā)病的原因，然后再開(kāi)方治療；對(duì)于臂膀減肥來(lái)說(shuō)，也同樣如此。在準(zhǔn)備進(jìn)行臂膀減肥之前，首先要弄清手臂肥胖的成因，然后根據(jù)“病因”選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、食療、藥物等方法，才能達(dá)到事半功倍的效果。1“懶惰”是肥胖最好的朋友臂膀肥胖或者變形走樣，除了有先天遺傳因素外，80％是由于脂肪堆積造成的。運(yùn)動(dòng)不足且喜愛(ài)吃熱量高的食物是脂肪堆積的原因。根據(jù)科學(xué)研究表明，高熱量的食物進(jìn)入人體后，大部分熱量都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在腰腹部，但是還有一些“漏網(wǎng)之魚(yú)”趁人不備，悄悄地躲進(jìn)了臂膀這個(gè)最不容易發(fā)現(xiàn)的角落。雖然這些脂肪并不會(huì)對(duì)身材造成太大的威脅，不過(guò)涓涓細(xì)流匯集成海。再加上平日對(duì)臂膀運(yùn)動(dòng)鍛煉比較少，致使這些“不安分”的脂肪在沒(méi)有“天敵”的情況下，開(kāi)始慢慢擴(kuò)充自己的“勢(shì)力范圍”，擴(kuò)充勢(shì)力范圍的直接體現(xiàn)就是臂膀肥胖。

編輯推薦

《纖細(xì)臂膀》主要講述了視而不見(jiàn)、見(jiàn)而不知的美麗秘訣，享受健康纖臂帶來(lái)的樂(lè)趣。塑造纖細(xì)臂膀的全方位解決方案；不費(fèi)力的快速臂膀減肥方法；一書(shū)在手，纖纖臂膀不是夢(mèng)。纖臂，性感美女的殺手锏，粗壯臂膀，苦惱ING……誘人纖臂造型術(shù)——美麗、性感、萬(wàn)人迷。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    纖細(xì)臂膀 PDF格式下載

---