哈佛心理課

內(nèi)容概要

余世偉編著的《哈佛心理課》收集大量哈佛大學(xué)心理學(xué)教育的成功案例，包括哈佛大學(xué)的教授講述的心理學(xué)故事、哈佛學(xué)子有關(guān)心理素質(zhì)方面的經(jīng)歷和根據(jù)哈佛大學(xué)的心理學(xué)教育理念而收集的故事等?！豆鹦睦碚n》將這些精彩的故事收集成冊，旨在幫助青少年提高心理素質(zhì)，對解決青少年的心理問題有一定的指導(dǎo)意義。

書籍目錄

第一章  哈佛的心理管理：如果無法回避痛苦就學(xué)會享受痛苦
    1.用不同的態(tài)度去應(yīng)對不同的人生
    2.要做生活的強者就將痛苦視為插曲
    3.不要灰心，你離成功可能只是一步之遙
    4.經(jīng)歷和痛苦，都是我們?nèi)松豢苫蛉钡呢敻?br />    5.認清自己的長處，并不斷挖掘自己內(nèi)心的寶藏
    6.落后不是自己慢，而是對手快
    7.永不放棄的人始終有一種“再堅持一下”的信念
第二章  哈佛的成功心理：沒有人可以隨隨便便成功
    1.只有永遠抱定自己的信念不放棄，才能走到成功的彼岸
    2.積極的心態(tài)加上積極的行動是取得成功的秘訣
    3.追求成功的過程，就是不斷超越自我、戰(zhàn)勝失敗的過程
    4.唯一的成功力量來源于我們的堅持精神
    5.沿著心中勾勒的藍圖走向成功
    6.成功都是曲曲折折的坎坷和失敗構(gòu)成的
    7.成功就是一個人事先樹立的有價值的目標
第三章  哈佛的人格心理：認清自己并管理好自己
    1.驕傲是成功人士的最大敵人
    2.妄自尊大只不過是無知的假面具而已
    3.錢財?shù)呐`決不會對上帝承諾忠誠
    4.勇于承認和改正自己的錯誤
    5.世界上最難的事情不是謙虛，而是時刻保持謙虛
    6.不要因為外因而改變自己的想法
第四章  哈佛的寬容意識：寬容其實就是放下對自己的懲罰
    1.明智的人都是寬容的人
    2.記?。鹤罡哔F的復(fù)仇方式是寬容
    3.寬容能救贖自己脆弱的心靈
    4.寬容別人等于善待自己
    5.只要擁有寬容之心，就會成為受人尊敬的智者
    6.即使在戰(zhàn)爭之中也能彰顯自己高貴的人性
第五章  哈佛的信念哲學(xué)：不要給自己的成功找任何依托
    1.做命運的主人，而不是命運的奴隸
    2.改變世界不如完善自我
    3.擺脫恐懼就是卸掉枷鎖
    4.面對權(quán)威，要有自己的主見
    5.宿命論是那些缺乏意志力的弱者的借口
    6.幸福不能靠別人給予，而要靠自己去爭取
第六章  哈佛的快樂哲學(xué)：時常給自己的心靈洗個澡
    1.杞人憂天，庸人自擾，是最愚蠢的行為
    2.知道何時不該工作和知道何時應(yīng)該工作同樣重要
    3.一個人的思慮過多，就會失去做人的快樂
    4.學(xué)會享受和贊美生命的同時，記得要擺脫憂慮
    5.換種姿態(tài)生活，尋找人生的價值
    6.記得為自己的心靈尋一棵“煩惱樹”
第七章  哈佛的學(xué)習(xí)心態(tài)：學(xué)習(xí)時的痛苦是暫時的，未學(xué)到的痛苦才是終生的
    1.狗一樣地學(xué)，紳士一樣地玩
    2.積極的心態(tài)才會創(chuàng)造無限的成功
    3.讓自己的內(nèi)心藏著一條巨龍，既是一種苦刑也是一種樂趣
    4.學(xué)習(xí)就是給你自己圓夢
    5.樂觀使身體無病，心靈無疾
    6.機會總是留給有準備的人
第八章  哈佛的時間觀念：夢想并不會因為時間的流逝而變得短暫
    1.珍惜一寸光陰猶如埋下一粒良種
    2.你們熱愛生命嗎？那就不要浪費時間
    3.世界上真正的天才決不會浪費時間
    4.世界上丟失最快的東西是時間
    5.上帝總是讓珍惜時間的人走在最前面
    6.必須過真實的生活，過有價值的生活
    7.不要老嘆息過去，它是不會再回來的
    8.昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你唯一擁有的現(xiàn)金
    9.時間是組成生命的資料
    10.時間的步伐有三種：未來姍姍來遲，現(xiàn)在像箭一樣飛逝，過去永遠靜立不動
    11.不要埋葬自己青春的時光
第九章  哈佛的認知心理：過去屬于死神。未來屬于自己
    1.我們的社會依舊需要默默奉獻的人
    2.偉大的人絕不會濫用自己的優(yōu)點
    3.有一種美麗需要發(fā)現(xiàn)和經(jīng)營
    4.世界上最好的鏡子就是你自己
    5.你走的道路就是讓過去和未來區(qū)別開來
    6.始終保持走在前列你才是成功者
    7.投資眼光決定你的成就高低
    8.友情是一生最珍貴的寶藏
    9.誰快誰贏得機會，誰快誰贏得財富
第十章  哈佛的挫折教育：困難是動搖者和懦夫掉隊回頭的便橋
    1.沒有困難就沒有人生的修煉
    2.強者容易堅強，正如弱者容易軟弱
    3.偉大的事業(yè)根源于堅韌不拔的工作
    4.只有泥濘的道路才會留下腳印
    5.成功者必須尋找到自信的支點
    6.偉大人物最明顯的標志就是他堅強的意志力
    7.堅強讓走近鬼門關(guān)的人改變命運
    8.每一次挫折都帶著同樣有利的種子
    9.跌倒就是站起來的最好征兆
    10.只有經(jīng)受住善惡的考驗才會獲得更多的快樂和機會
    11.苦難是人生最好的導(dǎo)師
第十一章  哈佛的自信哲學(xué)：充滿自信和堅持原則的人懂得如何說“不”
    1.任何外在的壓力和挫折都不會使有志者產(chǎn)生動搖
    2.沒有任何一項偉大的事業(yè)不是因為自信而成功的
    3.之所以走入迷途，都源于自以為是
    4.要一直堅信，自己是最棒的
    5.出現(xiàn)困難倒是因為缺乏足夠的信心
    6.在心靈深處肯定自己就如同為人生鑲上了金邊
    7.幸福不是擁有得多而是計較得少
    8.只有戰(zhàn)勝自卑才能活出自信
    9.不要忘了對自己說“我是最優(yōu)秀的”
第十二章  哈佛的心理自修：及時根除心靈深處隱藏的惡疾
    1.嫉妒是一種上癮的毒藥
    2.在懦弱的時候，尊嚴是生命的靈魂
    3.過度貪婪的結(jié)局總是過度悲滲
    4.懷疑只會抑制能力，而信仰卻是力量
    5.像鄙夷老鼠一樣鄙夷貪婪
    6.膽怯、懦弱、自卑是阻礙成功的攔路石
    7.生活真正的意義并不在于攀比
    8.真正的勇敢者都是平凡而偉大的
    9.從倒下到站起不僅僅是一個距離
第十三章  哈佛的完美主義：過分追求完美就是一種心理障礙
    1.沒有人可以做到完美無缺，也不是所有人都會在意你的完美
    2.過分追求完美就是一種心理障礙
    3.扔掉生活中的假面具，才能實現(xiàn)真正的自我
    4.堅持本色主義才能擁有最真實的美麗主義
    5.在不公平的命運面前，勇氣是征服命運的唯一手段
    6.最完美的理想是：追求完美，但不可把完美理想化

章節(jié)摘錄

施瓦伯出生在美國鄉(xiāng)村，念過幾年書。15歲那年，由于家境貧困，于是，他在一個山村做了三年的馬夫之后，來到鋼鐵大王卡內(nèi)基所屬的一個建筑工地打工。在這里，施瓦伯就抱定了要認真學(xué)習(xí)做一個生活強者的決心。他知道，自己并無其他資本，要想取得成功，只有不斷地學(xué)習(xí)。因此，當其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的時候，在別人都無法忍受枯燥的生活出去玩樂的時候，施瓦伯卻默默地積累著工作經(jīng)驗，并自學(xué)建筑知識。而且，他還從可憐的薪水里拿出錢來購買了建筑學(xué)的書籍。和他一起打工的人，總是諷刺挖苦施瓦伯是做無用功，他卻回答說：“我不光是在為老板打工，更不是單純地為了賺錢。我是在為自己的夢想打工，為自己的遠大前途打工。我相信，機遇總是青睞那些有準備的人！”一天晚上，同伴們都在玩牌、下棋的時候，唯有施瓦伯坐在角落里看書。恰巧那天公司的經(jīng)理到工地檢查工作，然后順便來到他們的宿舍里。當經(jīng)理看到施瓦伯手中的書時，好奇地翻開了他做的筆記，然后一句話沒有說就走了。第二天，經(jīng)理把施瓦伯叫到辦公室，問：“你現(xiàn)在的情況，只是一個普通的雜工，學(xué)習(xí)那些東西干什么？”施瓦伯說：“我想以后公司并不缺少打工者，而是缺少有工作經(jīng)驗又有專業(yè)知識的技術(shù)人員或管理者，這是企業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵?！苯?jīng)理想了想，點了點頭。不久，施瓦伯就被升任為技師，負責(zé)一些技術(shù)上的問題。但是，施瓦伯并沒有為此而沾沾自喜，而是更加努力地學(xué)習(xí)和工作，終于在不久后升到了總工程師的職位。25歲那年，施瓦伯擔(dān)任了這家建筑公司的總經(jīng)理。顯然，施瓦伯的做法是對的。只有先去擁有，才能相遇機會。機會，只可能屬于那些有準備的人。它需要長期的預(yù)備過程，也就是學(xué)習(xí)的過程。一個沒有知識積累的人，即使給予他條件，他也是無能為力的，只能讓機會白白溜走。下面這個真實的故事就會告訴你這個道理。這個故事是關(guān)于意大利著名指揮家、大提琴演奏家阿爾圖羅·托斯卡尼尼的。他的成名曾經(jīng)引起很多人的思考和議論。1886年以前，托斯卡尼尼還是個默默無聞的小人物，但一次意外的機遇卻改變了他的人生，而這人生的轉(zhuǎn)變正是他堅持學(xué)習(xí)、不懈努力的結(jié)果。那一天，阿爾圖羅·托斯卡尼尼隨意大利歌劇團到巴西進行巡回演出，由經(jīng)理加洛·羅希帶領(lǐng)，托斯卡尼尼對經(jīng)理的為人一直很贊賞。當時，為了吸引觀眾，羅希聘請了巴西著名的音樂家萊奧波爾多·米蓋爾做樂隊的指揮，但除他之外，樂隊的其他成員都是意大利人。不知為什么，首場演出很不順利，不但觀眾，就連當?shù)孛襟w也將本場演出評論得一無是處。這種連鎖反應(yīng)導(dǎo)致樂隊發(fā)生成員和指揮互相指責(zé)的情況。樂隊抱怨米蓋爾作為指揮態(tài)度傲慢、才能平庸，導(dǎo)致演出失敗，而米蓋爾在報紙上發(fā)表公開信稱：“意大利樂隊自滿而懶惰，大部分成員水平欠缺?！泵咨w爾還聲明自己會立即退出巡回演出活動。當天下午是巡演的第二場，規(guī)定的劇目是（《阿依達》，節(jié)目單早已印發(fā)出去。因為米蓋爾很有威望，所以很多的巴西人幾天前就買好了票。現(xiàn)在聽說他們喜愛的指揮憤然辭職，大家于是把矛頭指向了攻擊米蓋爾的意大利人，尤其是意大利歌劇團的樂隊，甚至還說這是對整個巴西的蔑視。因此，在幕布還沒有拉開時，劇場內(nèi)的巴西人已是一片混亂，各種叫罵聲、喧嘩聲不絕于耳，許多觀眾還嚷著要退票。由于米蓋爾不愿再擔(dān)任歌劇團的樂隊指揮，由此只能由指揮助理代替指揮了，但助理剛剛來到舞臺前的樂隊邊，觀眾席上就朝他扔棄塑料水杯、紙團兒，口哨聲連成一片。原來，觀眾早巳經(jīng)熟悉他是一名意大利人。觀眾聲稱，如不是巴西人來指揮樂隊，他們決不罷休。此起彼伏的喧鬧使指揮助理擲下指揮棒氣憤地離開了舞臺，此時臺下更是群情激奮。氣氛驟然緊張，歌劇團經(jīng)理羅希無奈之下，只好親自出來指揮。但是，當他小心翼翼地撥開幕布后，一大片的噓聲馬上淹沒了他的聲音。因為節(jié)目單的簡介上早已經(jīng)顯示他是一個意大利人，所以羅希只好灰溜溜地逃回了后臺，趕緊安排領(lǐng)唱前去救場。

媒體關(guān)注與評論

為了提高幸福感，少擔(dān)心那些遙不可及的歡樂，而要找到微小但是源源不斷的快樂源泉?！　　鸫髮W(xué)社會心理學(xué)教授杰爾姆·卡根每個人都相信活在當下是很重要的，但沒有人相信他們并沒有活在當下。積極地注意新事物——保持專注——是活在當下的方法。　　——哈佛大學(xué)心理學(xué)教授埃倫·蘭格你和任何一個陌生人之間所間隔的人不會超過六個一也就是說，最多通過六個人你就能夠認識任何一個陌生人。　　——哈佛大學(xué)社會心理學(xué)教授米爾格·蘭姆在人成功的要素中，智力因素是重要的，但更為重要的是情感因素。　　——哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈爾當一個人在與人比較中盡獲自信時，他要學(xué)會與自己比較來獲得自謙；而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學(xué)會與自己比較來獲得自信?！　　鸫髮W(xué)心理學(xué)博士岳曉東如果你像一朵小花一樣脆弱，你的朋友就會建議你去看心理醫(yī)生。而事實是，你是相當堅強的，絕對比他們認為的要強大。我告訴那些剛剛經(jīng)歷過困境的人們的忠告只有一條：那就是——堅持下去?！　　鸫髮W(xué)社會心理學(xué)教授                 杰爾姆·卡根

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