哈佛心理課

內(nèi)容概要

余世偉編著的《哈佛心理課》收集大量哈佛大學(xué)心理學(xué)教育的成功案例，包括哈佛大學(xué)的教授講述的心理學(xué)故事、哈佛學(xué)子有關(guān)心理素質(zhì)方面的經(jīng)歷和根據(jù)哈佛大學(xué)的心理學(xué)教育理念而收集的故事等?！豆鹦睦碚n》將這些精彩的故事收集成冊(cè)，旨在幫助青少年提高心理素質(zhì)，對(duì)解決青少年的心理問題有一定的指導(dǎo)意義。

書籍目錄

第一章  哈佛的心理管理：如果無法回避痛苦就學(xué)會(huì)享受痛苦
    1.用不同的態(tài)度去應(yīng)對(duì)不同的人生
    2.要做生活的強(qiáng)者就將痛苦視為插曲
    3.不要灰心，你離成功可能只是一步之遙
    4.經(jīng)歷和痛苦，都是我們?nèi)松豢苫蛉钡呢?cái)富
    5.認(rèn)清自己的長處，并不斷挖掘自己內(nèi)心的寶藏
    6.落后不是自己慢，而是對(duì)手快
    7.永不放棄的人始終有一種“再堅(jiān)持一下”的信念
第二章  哈佛的成功心理：沒有人可以隨隨便便成功
    1.只有永遠(yuǎn)抱定自己的信念不放棄，才能走到成功的彼岸
    2.積極的心態(tài)加上積極的行動(dòng)是取得成功的秘訣
    3.追求成功的過程，就是不斷超越自我、戰(zhàn)勝失敗的過程
    4.唯一的成功力量來源于我們的堅(jiān)持精神
    5.沿著心中勾勒的藍(lán)圖走向成功
    6.成功都是曲曲折折的坎坷和失敗構(gòu)成的
    7.成功就是一個(gè)人事先樹立的有價(jià)值的目標(biāo)
第三章  哈佛的人格心理：認(rèn)清自己并管理好自己
    1.驕傲是成功人士的最大敵人
    2.妄自尊大只不過是無知的假面具而已
    3.錢財(cái)?shù)呐`決不會(huì)對(duì)上帝承諾忠誠
    4.勇于承認(rèn)和改正自己的錯(cuò)誤
    5.世界上最難的事情不是謙虛，而是時(shí)刻保持謙虛
    6.不要因?yàn)橥庖蚨淖冏约旱南敕?br />第四章  哈佛的寬容意識(shí)：寬容其實(shí)就是放下對(duì)自己的懲罰
    1.明智的人都是寬容的人
    2.記?。鹤罡哔F的復(fù)仇方式是寬容
    3.寬容能救贖自己脆弱的心靈
    4.寬容別人等于善待自己
    5.只要擁有寬容之心，就會(huì)成為受人尊敬的智者
    6.即使在戰(zhàn)爭之中也能彰顯自己高貴的人性
第五章  哈佛的信念哲學(xué)：不要給自己的成功找任何依托
    1.做命運(yùn)的主人，而不是命運(yùn)的奴隸
    2.改變世界不如完善自我
    3.擺脫恐懼就是卸掉枷鎖
    4.面對(duì)權(quán)威，要有自己的主見
    5.宿命論是那些缺乏意志力的弱者的借口
    6.幸福不能靠別人給予，而要靠自己去爭取
第六章  哈佛的快樂哲學(xué)：時(shí)常給自己的心靈洗個(gè)澡
    1.杞人憂天，庸人自擾，是最愚蠢的行為
    2.知道何時(shí)不該工作和知道何時(shí)應(yīng)該工作同樣重要
    3.一個(gè)人的思慮過多，就會(huì)失去做人的快樂
    4.學(xué)會(huì)享受和贊美生命的同時(shí)，記得要擺脫憂慮
    5.換種姿態(tài)生活，尋找人生的價(jià)值
    6.記得為自己的心靈尋一棵“煩惱樹”
第七章  哈佛的學(xué)習(xí)心態(tài)：學(xué)習(xí)時(shí)的痛苦是暫時(shí)的，未學(xué)到的痛苦才是終生的
    1.狗一樣地學(xué)，紳士一樣地玩
    2.積極的心態(tài)才會(huì)創(chuàng)造無限的成功
    3.讓自己的內(nèi)心藏著一條巨龍，既是一種苦刑也是一種樂趣
    4.學(xué)習(xí)就是給你自己圓夢(mèng)
    5.樂觀使身體無病，心靈無疾
    6.機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人
第八章  哈佛的時(shí)間觀念：夢(mèng)想并不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的流逝而變得短暫
    1.珍惜一寸光陰猶如埋下一粒良種
    2.你們熱愛生命嗎？那就不要浪費(fèi)時(shí)間
    3.世界上真正的天才決不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間
    4.世界上丟失最快的東西是時(shí)間
    5.上帝總是讓珍惜時(shí)間的人走在最前面
    6.必須過真實(shí)的生活，過有價(jià)值的生活
    7.不要老嘆息過去，它是不會(huì)再回來的
    8.昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你唯一擁有的現(xiàn)金
    9.時(shí)間是組成生命的資料
    10.時(shí)間的步伐有三種：未來姍姍來遲，現(xiàn)在像箭一樣飛逝，過去永遠(yuǎn)靜立不動(dòng)
    11.不要埋葬自己青春的時(shí)光
第九章  哈佛的認(rèn)知心理：過去屬于死神。未來屬于自己
    1.我們的社會(huì)依舊需要默默奉獻(xiàn)的人
    2.偉大的人絕不會(huì)濫用自己的優(yōu)點(diǎn)
    3.有一種美麗需要發(fā)現(xiàn)和經(jīng)營
    4.世界上最好的鏡子就是你自己
    5.你走的道路就是讓過去和未來區(qū)別開來
    6.始終保持走在前列你才是成功者
    7.投資眼光決定你的成就高低
    8.友情是一生最珍貴的寶藏
    9.誰快誰贏得機(jī)會(huì)，誰快誰贏得財(cái)富
第十章  哈佛的挫折教育：困難是動(dòng)搖者和懦夫掉隊(duì)回頭的便橋
    1.沒有困難就沒有人生的修煉
    2.強(qiáng)者容易堅(jiān)強(qiáng)，正如弱者容易軟弱
    3.偉大的事業(yè)根源于堅(jiān)韌不拔的工作
    4.只有泥濘的道路才會(huì)留下腳印
    5.成功者必須尋找到自信的支點(diǎn)
    6.偉大人物最明顯的標(biāo)志就是他堅(jiān)強(qiáng)的意志力
    7.堅(jiān)強(qiáng)讓走近鬼門關(guān)的人改變命運(yùn)
    8.每一次挫折都帶著同樣有利的種子
    9.跌倒就是站起來的最好征兆
    10.只有經(jīng)受住善惡的考驗(yàn)才會(huì)獲得更多的快樂和機(jī)會(huì)
    11.苦難是人生最好的導(dǎo)師
第十一章  哈佛的自信哲學(xué)：充滿自信和堅(jiān)持原則的人懂得如何說“不”
    1.任何外在的壓力和挫折都不會(huì)使有志者產(chǎn)生動(dòng)搖
    2.沒有任何一項(xiàng)偉大的事業(yè)不是因?yàn)樽孕哦晒Φ?br />    3.之所以走入迷途，都源于自以為是
    4.要一直堅(jiān)信，自己是最棒的
    5.出現(xiàn)困難倒是因?yàn)槿狈ψ銐虻男判?br />    6.在心靈深處肯定自己就如同為人生鑲上了金邊
    7.幸福不是擁有得多而是計(jì)較得少
    8.只有戰(zhàn)勝自卑才能活出自信
    9.不要忘了對(duì)自己說“我是最優(yōu)秀的”
第十二章  哈佛的心理自修：及時(shí)根除心靈深處隱藏的惡疾
    1.嫉妒是一種上癮的毒藥
    2.在懦弱的時(shí)候，尊嚴(yán)是生命的靈魂
    3.過度貪婪的結(jié)局總是過度悲滲
    4.懷疑只會(huì)抑制能力，而信仰卻是力量
    5.像鄙夷老鼠一樣鄙夷貪婪
    6.膽怯、懦弱、自卑是阻礙成功的攔路石
    7.生活真正的意義并不在于攀比
    8.真正的勇敢者都是平凡而偉大的
    9.從倒下到站起不僅僅是一個(gè)距離
第十三章  哈佛的完美主義：過分追求完美就是一種心理障礙
    1.沒有人可以做到完美無缺，也不是所有人都會(huì)在意你的完美
    2.過分追求完美就是一種心理障礙
    3.扔掉生活中的假面具，才能實(shí)現(xiàn)真正的自我
    4.堅(jiān)持本色主義才能擁有最真實(shí)的美麗主義
    5.在不公平的命運(yùn)面前，勇氣是征服命運(yùn)的唯一手段
    6.最完美的理想是：追求完美，但不可把完美理想化

章節(jié)摘錄

施瓦伯出生在美國鄉(xiāng)村，念過幾年書。15歲那年，由于家境貧困，于是，他在一個(gè)山村做了三年的馬夫之后，來到鋼鐵大王卡內(nèi)基所屬的一個(gè)建筑工地打工。在這里，施瓦伯就抱定了要認(rèn)真學(xué)習(xí)做一個(gè)生活強(qiáng)者的決心。他知道，自己并無其他資本，要想取得成功，只有不斷地學(xué)習(xí)。因此，當(dāng)其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的時(shí)候，在別人都無法忍受枯燥的生活出去玩樂的時(shí)候，施瓦伯卻默默地積累著工作經(jīng)驗(yàn)，并自學(xué)建筑知識(shí)。而且，他還從可憐的薪水里拿出錢來購買了建筑學(xué)的書籍。和他一起打工的人，總是諷刺挖苦施瓦伯是做無用功，他卻回答說：“我不光是在為老板打工，更不是單純地為了賺錢。我是在為自己的夢(mèng)想打工，為自己的遠(yuǎn)大前途打工。我相信，機(jī)遇總是青睞那些有準(zhǔn)備的人！”一天晚上，同伴們都在玩牌、下棋的時(shí)候，唯有施瓦伯坐在角落里看書。恰巧那天公司的經(jīng)理到工地檢查工作，然后順便來到他們的宿舍里。當(dāng)經(jīng)理看到施瓦伯手中的書時(shí)，好奇地翻開了他做的筆記，然后一句話沒有說就走了。第二天，經(jīng)理把施瓦伯叫到辦公室，問：“你現(xiàn)在的情況，只是一個(gè)普通的雜工，學(xué)習(xí)那些東西干什么？”施瓦伯說：“我想以后公司并不缺少打工者，而是缺少有工作經(jīng)驗(yàn)又有專業(yè)知識(shí)的技術(shù)人員或管理者，這是企業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵?！苯?jīng)理想了想，點(diǎn)了點(diǎn)頭。不久，施瓦伯就被升任為技師，負(fù)責(zé)一些技術(shù)上的問題。但是，施瓦伯并沒有為此而沾沾自喜，而是更加努力地學(xué)習(xí)和工作，終于在不久后升到了總工程師的職位。25歲那年，施瓦伯擔(dān)任了這家建筑公司的總經(jīng)理。顯然，施瓦伯的做法是對(duì)的。只有先去擁有，才能相遇機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)，只可能屬于那些有準(zhǔn)備的人。它需要長期的預(yù)備過程，也就是學(xué)習(xí)的過程。一個(gè)沒有知識(shí)積累的人，即使給予他條件，他也是無能為力的，只能讓機(jī)會(huì)白白溜走。下面這個(gè)真實(shí)的故事就會(huì)告訴你這個(gè)道理。這個(gè)故事是關(guān)于意大利著名指揮家、大提琴演奏家阿爾圖羅·托斯卡尼尼的。他的成名曾經(jīng)引起很多人的思考和議論。1886年以前，托斯卡尼尼還是個(gè)默默無聞的小人物，但一次意外的機(jī)遇卻改變了他的人生，而這人生的轉(zhuǎn)變正是他堅(jiān)持學(xué)習(xí)、不懈努力的結(jié)果。那一天，阿爾圖羅·托斯卡尼尼隨意大利歌劇團(tuán)到巴西進(jìn)行巡回演出，由經(jīng)理加洛·羅希帶領(lǐng)，托斯卡尼尼對(duì)經(jīng)理的為人一直很贊賞。當(dāng)時(shí)，為了吸引觀眾，羅希聘請(qǐng)了巴西著名的音樂家萊奧波爾多·米蓋爾做樂隊(duì)的指揮，但除他之外，樂隊(duì)的其他成員都是意大利人。不知為什么，首場演出很不順利，不但觀眾，就連當(dāng)?shù)孛襟w也將本場演出評(píng)論得一無是處。這種連鎖反應(yīng)導(dǎo)致樂隊(duì)發(fā)生成員和指揮互相指責(zé)的情況。樂隊(duì)抱怨米蓋爾作為指揮態(tài)度傲慢、才能平庸，導(dǎo)致演出失敗，而米蓋爾在報(bào)紙上發(fā)表公開信稱：“意大利樂隊(duì)自滿而懶惰，大部分成員水平欠缺?！泵咨w爾還聲明自己會(huì)立即退出巡回演出活動(dòng)。當(dāng)天下午是巡演的第二場，規(guī)定的劇目是（《阿依達(dá)》，節(jié)目單早已印發(fā)出去。因?yàn)槊咨w爾很有威望，所以很多的巴西人幾天前就買好了票?，F(xiàn)在聽說他們喜愛的指揮憤然辭職，大家于是把矛頭指向了攻擊米蓋爾的意大利人，尤其是意大利歌劇團(tuán)的樂隊(duì)，甚至還說這是對(duì)整個(gè)巴西的蔑視。因此，在幕布還沒有拉開時(shí)，劇場內(nèi)的巴西人已是一片混亂，各種叫罵聲、喧嘩聲不絕于耳，許多觀眾還嚷著要退票。由于米蓋爾不愿再擔(dān)任歌劇團(tuán)的樂隊(duì)指揮，由此只能由指揮助理代替指揮了，但助理剛剛來到舞臺(tái)前的樂隊(duì)邊，觀眾席上就朝他扔棄塑料水杯、紙團(tuán)兒，口哨聲連成一片。原來，觀眾早巳經(jīng)熟悉他是一名意大利人。觀眾聲稱，如不是巴西人來指揮樂隊(duì)，他們決不罷休。此起彼伏的喧鬧使指揮助理擲下指揮棒氣憤地離開了舞臺(tái)，此時(shí)臺(tái)下更是群情激奮。氣氛驟然緊張，歌劇團(tuán)經(jīng)理羅希無奈之下，只好親自出來指揮。但是，當(dāng)他小心翼翼地?fù)荛_幕布后，一大片的噓聲馬上淹沒了他的聲音。因?yàn)楣?jié)目單的簡介上早已經(jīng)顯示他是一個(gè)意大利人，所以羅希只好灰溜溜地逃回了后臺(tái)，趕緊安排領(lǐng)唱前去救場。

媒體關(guān)注與評(píng)論

為了提高幸福感，少擔(dān)心那些遙不可及的歡樂，而要找到微小但是源源不斷的快樂源泉?！　　鸫髮W(xué)社會(huì)心理學(xué)教授杰爾姆·卡根每個(gè)人都相信活在當(dāng)下是很重要的，但沒有人相信他們并沒有活在當(dāng)下。積極地注意新事物——保持專注——是活在當(dāng)下的方法?！　　鸫髮W(xué)心理學(xué)教授埃倫·蘭格你和任何一個(gè)陌生人之間所間隔的人不會(huì)超過六個(gè)一也就是說，最多通過六個(gè)人你就能夠認(rèn)識(shí)任何一個(gè)陌生人?！　　鸫髮W(xué)社會(huì)心理學(xué)教授米爾格·蘭姆在人成功的要素中，智力因素是重要的，但更為重要的是情感因素?！　　鸫髮W(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柈?dāng)一個(gè)人在與人比較中盡獲自信時(shí)，他要學(xué)會(huì)與自己比較來獲得自謙；而當(dāng)他在與人比較中盡獲自卑時(shí)，他要學(xué)會(huì)與自己比較來獲得自信?！　　鸫髮W(xué)心理學(xué)博士岳曉東如果你像一朵小花一樣脆弱，你的朋友就會(huì)建議你去看心理醫(yī)生。而事實(shí)是，你是相當(dāng)堅(jiān)強(qiáng)的，絕對(duì)比他們認(rèn)為的要強(qiáng)大。我告訴那些剛剛經(jīng)歷過困境的人們的忠告只有一條：那就是——堅(jiān)持下去?！　　鸫髮W(xué)社會(huì)心理學(xué)教授                 杰爾姆·卡根

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《哈佛心理課:哈佛教授講給哈佛學(xué)子的168個(gè)心理故事》：哈佛精英心靈修煉與精神勵(lì)志的心理密碼

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