麥肯基療法

內(nèi)容概要

麥肯基療法是一種已被多國醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明非常有效的自我防治頸腰痛的方法，它最突出一點(diǎn)在于，減少了腰痛的醫(yī)療花費(fèi)，可謂最便宜的治療方法。    麥肯基療法自提出至今，已經(jīng)有50多年的歷史，在全球數(shù)十個國家被廣泛應(yīng)用，被全界的康復(fù)醫(yī)學(xué)所認(rèn)可?！尔溈匣煼ā肥躯溈匣壬撞恳M(jìn)中國的作品，在此之前，這一療法就被由教育部批準(zhǔn)、由首都醫(yī)科大學(xué)牽頭組織了24位專家編寫的《運(yùn)動療法技術(shù)學(xué)》、《骨科康復(fù)學(xué)》以及《運(yùn)動與康復(fù)》等權(quán)威教材采用，被《中國康復(fù)》、《按摩與導(dǎo)引》、《中國臨床康復(fù)》、《中華物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)》、《現(xiàn)代康復(fù)》等專業(yè)康復(fù)雜志廣泛介紹，并在醫(yī)院被廣泛應(yīng)用于頸椎、腰椎疾病的臨床康復(fù)醫(yī)療。

作者簡介

作者：（新西蘭）羅賓·麥肯基 （新西蘭）克雷格·庫貝 譯者：王小亮羅賓·麥肯基，作為知名理療師，他早已是享譽(yù)全球。過去的50年間，他一直致力于麥肯基療法的完善。他曾被伊麗莎白二世授予英帝國勛章，2000年1月的新年授勛儀式上，英女王更是授予其新西蘭勛章的殊榮。他的書籍銷量已累計超過550萬冊。

書籍目錄

序一：呵護(hù)脊椎，遠(yuǎn)離疾病序二：偶然的發(fā)現(xiàn)第一章  頸背部疼痛可以治第二章  頸背部的結(jié)構(gòu)，以及造成傷害的原因第三章  背部問題第四章  引起下背部疼痛的常見原因第五章  麥肯基療法背部練習(xí)第六章  進(jìn)行背部練習(xí)的時機(jī)第七章  對急性下背部疼痛患者的忠告第八章　特殊情況的處理第九章  常見背部護(hù)理措施第十章  頸部問題第十一章  引起頸痛的常見原因第十二章  麥肯基療法頸部練習(xí)第十三章  進(jìn)行頸部練習(xí)的時機(jī)第十四章  對急性頸部疼痛患者的忠告第十五章  背部相關(guān)的應(yīng)急措施第十六章  頸部相關(guān)的應(yīng)急措施后記：你可曾遭受腰頸椎疼痛附錄一  怎樣才能找到受過麥肯基療法專業(yè)訓(xùn)練的專家附錄二　相關(guān)產(chǎn)品附錄三  本書作者與其合作者

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：看了這本書，你將會了解到保持良好姿勢的重要性，并知道如何保持良好的姿勢。同時你還將學(xué)習(xí)到如何通過鍛煉來消除疼痛。劇烈地過度拉伸韌帶是造成下背部、頸部疼痛的另一重要原因。當(dāng)大量外力施加在頸背部時，就會引發(fā)韌帶的過度拉伸。在體育運(yùn)動中（例如在打網(wǎng)球摔倒時，或者舉起過重的重物時）發(fā)生碰撞時經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況。其它引發(fā)損傷的外力還包括汽車事故和工業(yè)事故。這些傷害通常都無法輕易避免，因?yàn)樗鼈儼l(fā)生時不會有任何預(yù)兆。當(dāng)包圍關(guān)節(jié)的軟組織被過度拉伸時，最先感受到疼痛的通常是韌帶。脊椎關(guān)節(jié)的過度拉伸還會引起特別的問題，因?yàn)檫@些包圍在關(guān)節(jié)周圍的韌帶同時也起著椎間盤保護(hù)層的作用。正如前文中所提到的，椎間盤在脊椎中有減震器的作用。過度拉伸韌帶會影響椎間盤，并影響到你所感到的疼痛的強(qiáng)度、分布以及類型。在做不同的動作時，疼痛的程度也會發(fā)生變化。有時候，韌帶受傷太嚴(yán)重了，使椎間盤失去了減震的能力，纖維環(huán)也受到了損傷。一旦纖維環(huán)受損，椎間盤軟質(zhì)的核心（髓核）就會向外隆起，并有可能壓迫脊椎神經(jīng)引起疼痛。有時候，纖維環(huán)只是發(fā)生了輕微的變形，沒有沖擊到脊椎神經(jīng)，但疼痛仍然會發(fā)生，這是因?yàn)槔w維環(huán)里也有神經(jīng)。在極端情況下，髓核會被從破裂的纖維環(huán)中擠出，引發(fā)劇烈的疼痛。如果椎間盤向后隆起的幅度過大，就會壓迫到坐骨神經(jīng)，使人疼痛難忍。椎間盤突出還會引發(fā)其它問題（如麻木、刺痛、肌肉無力等），這種感覺會向外延伸，最遠(yuǎn)可達(dá)腿部或腳部。如果髓核過度隆起，就會導(dǎo)致椎問盤嚴(yán)重變形，使椎骨向前或向一側(cè)傾斜，并使椎骨在運(yùn)動中不能正確排列。在這種情況下，你將部分或完全喪失做某些動作的能力，而且任何動作都會引起急性的疼痛。急性背部疼痛發(fā)作時，人們通常會向前彎著腰或者斜側(cè)在一邊。如果你突然背痛發(fā)作，并且不能直立也不能正常地活動背部，那么你的椎間盤髓核很可能已經(jīng)有些隆起了。盡管這聽起來很糟糕，但無需驚慌。本書中的練習(xí)都經(jīng)過精心地設(shè)計，可以緩解這類病痛的困擾。

媒體關(guān)注與評論

麥肯基療法從20世紀(jì)中期始用于腰痛治療，迄今已近半個世紀(jì)。其自成體系的力學(xué)診斷理論和治療技術(shù)獨(dú)具特色，并獲得國際康復(fù)治療界的認(rèn)可?！　　腥沼押冕t(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 孫啟良麥肯基套餐療法在腰椎間盤突出癥患者中有明顯的治療效果和較好的依從性?！　　猩结t(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)科主任 黃東鋒麥肯基療法結(jié)合其他物理療法治療腰椎間盤突出癥，能更顯著提高腰椎間盤突出癥的療效?！　　獫u江省嘉興市第二醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師 顧敏使用麥肯基指導(dǎo)36例下腰痛（腰椎間盤移位綜合征）患者進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)治療，第1療程結(jié)束后，有效率為100％，顯效率為72.22％。麥肯基脊柱力學(xué)療法對下腰痛的康復(fù)療效非常顯著。　　——大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師 王藝光麥肯基（Mckenzie）療法配合推拿與關(guān)節(jié)松動術(shù)治療腰椎間盤突出癥療效好、病人適應(yīng)強(qiáng)?！　　拇ù髮W(xué)華西醫(yī)院康復(fù)中心副教授 王曉紅觀察麥肯基療法配合超短波對腰間盤突出癥的治療效果，于治療前后以腰疼療效的分級進(jìn)行評定。結(jié)果3咧病人癥狀體征均得到改善，治療前后的療效優(yōu)良率比較，經(jīng)統(tǒng)計學(xué)處理，差異非常顯著?！　　锥坚t(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 楊遠(yuǎn)濱

編輯推薦

《麥肯基療法:7步告別頸椎腰椎煩惱》：全球應(yīng)用過50年，最便宜、最有效的頸椎腰椎康復(fù)自助療法，英國女王推薦，暢銷全球35個國家，總銷量過550萬冊的自助醫(yī)療經(jīng)典之作，7步療法詳解，150余幅真人實(shí)拍圖片闡釋，幫您輕松擺脫頸椎腰椎疼痛困擾中日友好醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)孫啟良等，眾多專家聯(lián)袂推薦。推薦本療法的教材及專業(yè)雜志包括：24位專家編寫《運(yùn)動療法與技術(shù)學(xué)》、《骨科康復(fù)學(xué)》、《運(yùn)動與康復(fù)》等權(quán)威教材；《中國康復(fù)》、《中國臨床康復(fù)》、《中華物理學(xué)與康復(fù)》、《現(xiàn)代康復(fù)》、《按摩與導(dǎo)引》等專業(yè)康復(fù)雜志。暢銷全球超過550萬冊的自助醫(yī)療經(jīng)典，真人照片演示簡單易學(xué)易會。

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