給你自己一分鐘

內(nèi)容概要

　　本書通過生動(dòng)的寓言，斯賓塞·約翰遜博士向我們說明：關(guān)心他人從關(guān)心自己開始，愛自己就是愛他人！僅僅用一分鐘，斯賓塞博士引導(dǎo)我們找到內(nèi)心的平和與寧靜，改善人際關(guān)系，促進(jìn)事業(yè)成功，并減輕來自工作與家庭中的壓力，使我們的人生找到動(dòng)力與意義?！　∩钍怯蔁o數(shù)個(gè)一分鐘組成的。了解這一點(diǎn)將使你的人生更加美好。在本書中，約翰遜博士以其一貫的實(shí)用智慧向我們展示：給自己一分鐘，將會(huì)使你的一生走向完滿與成功?！　。冻霭婕抑芸贰　　　∶鎸?fù)雜問題提出簡單有效的解決辦法，在這方面，斯賓塞·約翰遜被認(rèn)為是最好的專家。作為世界頂尖企業(yè)和知名組織廣泛使用的工作指南和培訓(xùn)工具，他的著作和理念被下列公司和組織廣泛運(yùn)用：　　P&G（寶潔公司）　　GE（通用電氣公司）　　HP（惠普公司）　　IBM（國際商用機(jī)器公司）　　Soutwest Airlines（西南航空公司）　　NCAA（全美大學(xué)生體育協(xié)會(huì)）　　Bank of America （美國國家銀行）　　Citibank（花旗銀行）　　AT&T（美國電話電報(bào)公司）　　Dell（戴爾計(jì)算機(jī)公司）　　Goodyear（固特異輪胎與橡膠公司）　　Aetna（艾德納人壽保險(xiǎn)公司）　　Nestle（雀巢公司）　　Coca-Cola（可口可樂公司）　　Pepsi-cola（百事可樂公司）　　Time Warner（時(shí)代華納）

作者簡介

作者：（美國）斯賓塞·約翰遜斯賓塞·約翰遜世界最受歡迎和最受尊敬的作家之一　　●作為世界頂尖企業(yè)和知名組織廣泛使用的工作指南和培訓(xùn)工具，他的作品已成為一種文化現(xiàn)象，深刻地改變了人們的生活。　　●約翰遜博士善于用生動(dòng)的故事講述現(xiàn)實(shí)的智慧，輕松活潑的寓言風(fēng)格既讓人備受鼓舞，又讓人深受震撼?！　　袼淖髌贰墩l動(dòng)了我的奶酪》、《一分鐘經(jīng)理》、《給你自己一分鐘》、《一分鐘教師》、《一分鐘推銷員》、《一分鐘父親》、《一分鐘母親》、《珍貴的禮物》、《是或否》等，長怪《紐約時(shí)報(bào)》、《出版家周刊》等各大暢銷書排行榜，并被CNN、BBC、《時(shí)代》雜志、《商業(yè)周刊》、《紐約時(shí)報(bào)》、《讀者文摘》、《華爾街日報(bào)》、《財(cái)富》周刊、《今日美國》等廣泛報(bào)道?！　　衲壳埃闹饕驯蛔g成41種文字全球發(fā)行，并創(chuàng)下了銷量逾億冊的驚人記錄。

書籍目錄

尋找答案給你自己一分鐘第一部分  照顧我自己照顧我自己為什么“照顧我自己”的方法有效照顧我自己：小結(jié)第二部分  照顧你比我自己更多照顧你為什么“照顧你”的方法有效照顧你：小結(jié)第三部分   照顧我們我們都需要的人際關(guān)系照顧我們?yōu)槭裁础罢疹櫸覀儭钡姆椒ㄓ行д疹櫸覀儯盒〗Y(jié)第四部分  世界的福祉世界：和平從我開始禮物

章節(jié)摘錄

給你自己一分鐘一進(jìn)老人家，他就感受到了叔叔的熱情。剛剛坐好，他就迫不及待地問：“叔叔，我想問你一個(gè)問題，為什么你在事業(yè)上和生活上都能這么成功呢？”叔叔笑了笑，回答說：“你指的是內(nèi)心的愉悅，還是外部的成功？”年輕人老實(shí)地回答：“我也不確定。”“覺得不確定是個(gè)很好的開始，”叔叔說道，“這意味著你會(huì)更容易接受新的事物。我們談下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們說的絕大部分都跟我們內(nèi)心的感受有關(guān)?！薄拔蚁Ｍ隳苊靼?，”叔叔鼓勵(lì)他道，“保持內(nèi)心的愉悅是獲得和享受生活中一切東西的最好、最簡單的方法，實(shí)際上，也是惟一的方法?！蹦贻p人已經(jīng)開始感覺自己找對人了。叔叔坦白地說：“我對自己感覺不好的時(shí)候，我就得花比較長的時(shí)間才能獲得成功，而且也沒法充分地體會(huì)到成功帶來的快樂。那個(gè)時(shí)候，我對周圍的人也會(huì)格外嚴(yán)厲?！薄笆聦?shí)上，在這種情況下，我根本就沒有辦法用許多時(shí)間去關(guān)注我生活中更重要的其他部分，包括我的妻子、家庭和同事?！笔迨褰又姓J(rèn)：“我過去曾經(jīng)是個(gè)工作狂。”這時(shí)，年輕人好奇地問：“那后來是什么發(fā)生了改變呢？”“是我，”叔叔回答，“我學(xué)會(huì)了如何更好地照顧自己，同時(shí)讓周圍的人從我身上看到如何更好地照顧他們自己?！笔迨逭f道：“工作狂總是自以為很快樂，那只是因?yàn)樗麄冊谧云燮廴?。?shí)際上，工作狂已經(jīng)在工作中迷失了自我，因此也從來不會(huì)去好好地審視自己?！薄岸渌藙t是在忙忙碌碌的生活里迷失了自己，他們總是把日程表排得滿滿的，卻不明白一個(gè)簡單的道理：忙碌不一定有效率?！薄八麄円詾椋?yàn)樽约阂惶烀Φ酵?，所以才能做完這么多事情。這一點(diǎn)的確很有欺騙性。實(shí)際上，他們根本沒有認(rèn)真地去追尋那些真正重要的事情?！薄艾F(xiàn)在，我總是把最要緊的事情放在第一位去做，”叔叔說道，“在我管理好我的生活之前，我得首先管理好自己?！敝蹲尤粲兴嫉卣f：“你的意思是，你把自己的內(nèi)心世界照料得越好，就越能享受到生活給予你的一切?！笔迨逦⑽⑾蚯疤搅颂缴碜?，說道：“這是一條實(shí)實(shí)在在的真理?！薄澳菢拥脑挘悴粌H能在外部世界獲得更多的成功，而且還能得到心靈的平和與安寧?！钡悄贻p人還是有些懷疑：“這聽起來也未免太簡單了，天下怎么會(huì)有這么好的事？”他叔叔說：“你覺得難以相信也沒有什么奇怪的。但實(shí)際上，這個(gè)秘密法則非常實(shí)用，而且威力巨大，任何人—不管是你、其他人，還是整個(gè)世界的人—只要按照它去做都能獲得成功?！崩先怂坪跸氚堰@個(gè)秘密法則解釋得更清楚一，于是拿出一張紙，在上面寫了些什么，遞給了年輕人，而且建議他對最后兩個(gè)字格外留心。比我自己更多下一個(gè)星期六，年輕人又來拜訪他的叔叔，他還沒進(jìn)門就大聲說：“我對自己的變化簡直難以置信。自從我開始好好照顧自己，我感覺比從前快樂更多，也平和得多了。我變得更有活力，工作起來也更有效率。我感覺好極了！”叔叔很高興，但也知道事情不會(huì)這么簡單?！拔抑滥悻F(xiàn)在感覺很好，”叔叔說，“我剛開始給自己更好照顧的時(shí)候，也覺得非?？鞓贰！薄暗?，你沒有發(fā)覺好像還缺少些什么嗎？”叔叔問。年輕人正在高興，突然被潑了一盆冷水，覺得有些泄氣。于是他開始問自己：“現(xiàn)在我能不能做一點(diǎn)兒比感覺泄氣更好的事？”然后，他選擇只聽叔叔那些熱情鼓勵(lì)的話。接著，他又想到，叔叔為什么會(huì)給自己潑冷水呢，是不是自己還有什么可以學(xué)的呢？“既然你提到了，”年輕人坦白地說：“我覺得確實(shí)好像缺少些什么—一切還沒有盡善盡美?！笔迨逭f道：“還記得我們第一次聊的時(shí)候說到，花園里有三個(gè)區(qū)域吧：照顧‘我自己’，照顧‘你’和照顧‘我們’?，F(xiàn)在，你只完成了其中之一，還沒有做到照顧‘你’和照顧‘我們’，所以會(huì)覺得有所欠缺?！?/pre>



媒體關(guān)注與評論
給北大畢業(yè)生的最后一課：給你自己一分鐘今年，北京大學(xué)的畢業(yè)生手中除了畢業(yè)證、學(xué)位證、派遣證之外，還有一樣特殊的禮物，那就是由北京大學(xué)團(tuán)委與新華書店總店贈(zèng)送的《給你自己一分鐘》。這是記者于6月30日晚7點(diǎn)，在北大團(tuán)委與新華書店總店共同舉辦的"北大校園的最后一課"活動(dòng)中看到的動(dòng)人的一幕。今年的就業(yè)形勢十分嚴(yán)峻，第一屆高校擴(kuò)招的學(xué)生畢業(yè)，共有二百多萬畢業(yè)生，加上非典的影響，將要有五六十萬畢業(yè)生找不到工作，這已經(jīng)成為困擾在大學(xué)畢業(yè)生心頭的一大問題。北京大學(xué)團(tuán)委為幫助畢業(yè)生調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自我管理、自我調(diào)試的能力，盡快適應(yīng)工作帶來的壓力，以良好的狀態(tài)迎接競爭和挑戰(zhàn)，在畢業(yè)生即將離校的時(shí)候，贈(zèng)送他們一本《給你自己一分鐘》，并為他們上"北大校園的最后一課"?！督o你自己一分鐘》是《誰動(dòng)了我的奶酪》的作者，斯賓塞·約翰遜的又一部代表作品，該書提供了一種積極、快樂、健康的生活觀。每天給自己一分鐘，找到內(nèi)心的平和與寧靜，并減輕來自工作與家庭中的壓力。這正是大學(xué)生們步入社會(huì)所要面臨的第一個(gè)問題，如何在職場的壓力中保持自我，如何在激烈的競爭中以良好的心態(tài)勝出，如何用最簡單、最有效的辦法去獲得和享受生活中一切美好的東西。《給你自己一分鐘》是他們開始美麗人生嶄新起點(diǎn)的最好的讀本。北京大學(xué)黨委副書記、著名的心理學(xué)教授王登峰博士為畢業(yè)生代表上了"最后一課"。從1992年以來，王教授都會(huì)給新生上進(jìn)入北大的第一課，而這次王教授是第一次給即將離校的畢業(yè)生上北大校園的最后一課。他說，北大的畢業(yè)生會(huì)永無止境地去追求目標(biāo)，卻往往在現(xiàn)實(shí)生活中迷失了自己。縱然攻克科學(xué)難關(guān)，是一種幸福，而和女友約會(huì)、陪家人逛公園也是一種幸福，一種成功，兩種成功缺了任何一個(gè)都不是完整的人生。他建議北大的學(xué)生每天都應(yīng)該花一點(diǎn)時(shí)間去做做"白日夢"，想一想自己是誰、為什么到這里來、來做什么，這樣會(huì)有更大的收獲。畢業(yè)生很有必要閱讀《給你自己一分鐘》，它不僅可以指導(dǎo)剛畢業(yè)的大學(xué)生順利走入職場，而且是慰貼那些被忙碌工作和緊張生活壓抑著的現(xiàn)代人的一劑心理良方。也正因如此，新華書店總店將《給你自己一分鐘》推薦為"減壓閱讀"第一書。北大團(tuán)委與新華書店總店舉辦的"最后一課"活動(dòng)得到了畢業(yè)生的熱烈歡迎，學(xué)生們表示，在即將走入社會(huì)的時(shí)候能有像《給你自己一分鐘》這樣一本指導(dǎo)心靈的書來幫助自己應(yīng)對未知的挑戰(zhàn)，這對今后的成長無疑有著莫大的幫助。北大校園的最后一課成為了畢業(yè)生們美麗人生的嶄新起點(diǎn)，他們一定會(huì)以更加積極的心態(tài)做出更大的成績，報(bào)答社會(huì)對自己的關(guān)愛。（蘭明善）摘自新浪網(wǎng)


編輯推薦
減壓閱讀第一書《誰動(dòng)了我的奶酪》作者經(jīng)典作品《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第一名，41種文字全球發(fā)行今年北大團(tuán)委送給每一位畢業(yè)生的特殊禮物本書提供了一種積極、快樂、健康的生活觀。每天給自己一分鐘，找到內(nèi)心的平和與寧靜，并減輕來自工作與家庭中的壓力。如何在職場的壓力中保持自我？如何在激烈的競爭中以良好的心態(tài)勝出？如何用最簡單、最有效的辦法去獲得和享受生活中一切美好的東西？《給你自己一分鐘》是我們開始美麗人生嶄新起點(diǎn)的最好讀本。





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