不必找醫(yī)生

內(nèi)容概要

隨時隨地，快樂過生活，釋放壓力，輕松做自己！本書收錄國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界，實(shí)驗多年的心理減壓法，讓你學(xué)會如何利用生活小技巧！本書中記載了許多不用花錢，不需健身器具，也不用到沙龍就能治療身心的方法，希望各位讀者在公司、家里或走路中，都能利用簡單的技巧轉(zhuǎn)換心情！只需一點(diǎn)點(diǎn)功夫，每天都能過得很快樂。

書籍目錄

Part 1 心理療法篇  利用負(fù)離子讓心情放輕松  治療生理節(jié)奏的“1/f振動”  讓身心舒暢的香草健康療  冥想是放松心情的好方法  使身心愉悅的水果芳香療法  反映心靈的魔法日記  找一個屬于自己的秘密花園  焦慮的時候，不妨關(guān)掉日光燈  擁抱田園，開啟心門  治療心靈的鏡子和言語魔法  將照明轉(zhuǎn)暗的燈光療法  利用燭光進(jìn)入冥想松弛狀態(tài)  利用顏色的力量恢復(fù)元?dú)? 改變室內(nèi)裝潢色彩，身就能放松  綠色植物能滋潤眼睛和心靈Part 2 釋放a波篇  溫水澡和治療音樂能翻譯a波  多笑有助于促進(jìn)腦部功能活性化  改善疲憊身心的鮮花療法  ……Part 3 紓解壓力篇Part 4 身心保健篇Part 5 實(shí)驗篇

圖書封面

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