日常飲食營(yíng)養(yǎng)指南

內(nèi)容概要

讓你的身體更有活力、睡眠質(zhì)量更高以及擺脫病痛的困繞并不意味著你必須完全改變你的生活習(xí)慣。其實(shí)小小的改變就會(huì)讓你在精神上和身體上產(chǎn)生完全不同于以往的感覺(jué)。    本書(shū)將教給你多種獲得營(yíng)養(yǎng)的方法，向你介紹了一些簡(jiǎn)單的對(duì)人體非常有益的食物；向你展示了這些食物如何提升身體的活力，改善心情甚至治療“全天候疲勞綜合征”，讓你的身體由內(nèi)到外得到完全改變。    通過(guò)本書(shū)，你將了解到幾百種食物的營(yíng)養(yǎng)成分，從而知道哪種食物有何作用：    ● 為什么香蕉和火雞有助于睡眠    ● 吃什么食物能夠幫助治療那些常見(jiàn)疾病，比如關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、感冒、花粉熱及循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能系亂等    ● 如何改變你的飲食習(xí)慣以幫助治療諸如濕疹和偏頭痛之類的疾患     ● 飲食將如何改善你的性情與容顏，并減輕壓力    書(shū)中還列舉了100種常見(jiàn)但對(duì)身體有益的食物以及40多種食物配方。色彩豐富的精美圖片可以讓你更直觀、更輕松地了解如何獲得有益于精神和身體的營(yíng)養(yǎng)。

書(shū)籍目錄

緒論  生活方式問(wèn)卷調(diào)查  100種有益于健康的食物  控制體重  食物過(guò)敏癥  烹飪方法第一部分 精力與情緒   好食物，好心情  控制壓力  控制抑郁平第二部分 疾病與飲食治療方法  消化系統(tǒng)  免疫系統(tǒng)  炎癥  過(guò)敏癥與炎癥  心臟與循環(huán)  癌癥  推薦的飲食配方

圖書(shū)封面

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無(wú)

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